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Control neuromuscular: Trabajo para esguince de tobillo
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Dynamic tape para esguince lateral de tobillo
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Reducción manual de luxación de tobillo
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Fisioterapeuta @nicolasfisio Máster en Terapia Manual.
Aplicación de vendaje funcional para la prevención de lesiones en jugador de fútbol.
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Ejercicio para estabilidad de tobillo
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Vendaje preventivo de tobillo para jugador de futbol
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♂️EJERCICIOS DE MOVILIDAD PARA ÉPOCA DE EXÁMENES.
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➡️Las épocas de examenes generan estrés, presión y responsabilidad, a veces tan grande que incluso podemos dejar temporalmente de lado algo tan importante como entrenar.
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➡️ Para muchas personas (no todas) , el entrenamiento de fuerza intenso o sesiones de HIIT no son lo ideal en esta época de exámenes ya que pueden producir una fatiga física y mental que mermen nuestras capacidades que necesitaremos concentrar principal y temporalmente en el estudio.
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✅ Una gran opción son ejercicios de movilidad por varias razones:
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1️⃣ Nos mantenemos activos en dicho periodo.
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2️⃣ Ayudan a no perder fuerza ni masa muscular en ausencia de entrenamiento de fuerza.
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3️⃣Ayuda directa contra el estrés, tensión y nerviosismo.
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4️⃣ La vuelta al entrenamiento es menos traumática.
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⚠️ESTE VÍDEO NO ES UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO. Son opciones a elegir de ejercicios de movilidad. Las repeticiones y series dependeran de cada persona: Tiempo disponible, capacidad,etc...
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⚠️Añade fuerza y/o HIIT si puedes tolerarlo, no hay problema.
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✅Si organizas entre 5’-10’ de descanso, será suficiente. También en parones de trabajo.
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♀️Entrenamiento Online: Envía email o privado.
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♀️Entrenamiento en Madrid: Pide cita en @centro.realfooding .
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Etiqueta a un amigo para que se haga ese tatuaje ❤️ Jajajaja espero que les guste para más publicaciones cómo está sigue a @selfcare_en_espanol
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Cómo sos lesionado según tu signo del zodíaco . Gracias a la gente de @atomodesinflamante, que me envió todos esos productos para recuperarme pronto de mi esguince. El dolor es inevitable, el sufrimiento no . .
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#HoroscoPeru con ayuda de @astrodelfos
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