List of the most popular hashtags for theme #TRENERASTANA

Персональный тренер . . . “Зачем он нужен,если я сам все знаю?”... казалось бы действительно,существует множество фитнес-блогов и статей в сети,зачем переплачивать... . . во первых,это дипломированый специалист который уже имеет за плечами опыт тренерской работы,а так же личный опыт занятием спорта,что ПОМОЖЕТ конструктивно подойти к поставленной вами цели . . ваш наставник - ваш стимул к росту. Самый главный барьер,у большинсва обывателей фитнес залов,это ЛЕНЬ!!! Хороший тренер знает все тонкости “волшебного пенделя”✊ #мотивация . . И самое опасное что может вас ждать на пути физического развития,это ТРАВМЫ!!! . . . . @main_fitness_club Пиши в Direct #фитнестренерастана #нурсултан #фитнесастана #fitnessmotivation #gym #trenerastana

Всем привет! В прошлом посту мы начали разбирать базовые упражнения, а именно приседание со штангой. ✍️Сегодня поговорим о не менее интересном упражнении- жим ногами. ✔️Жим платформы ногами не сможет полноценно заменить тяжелые приседания со штангой, однако нагрузка здесь не меньше: работают передняя, задняя, внутренняя поверхность бедра и ягодичные мышцы. ☝️Здесь главным является- не перебарщивать с рабочим весом. Так вам будет сложнее контролировать правильное положении коленей, игнорирование чего чревато травмами. Не нужно пытаться опустить платформу максимально низко, вы должны чувствовать себя комфортно. Конечно, есть много не маловажных аспектов во всех упражнения, но писать о бо всем здесь просто не реально) поэтому записывайтесь ко мне на персональные тренировки, где я обязательно расскажу вам о многих, важных нюансах. Обращаться по телефону указанному в профиле #тренерастана #пресс #2018 #астана #fitness #stronger #astana #trenerastana

Каждый день я веду борьбу! Накипело! Люди! Будьте умнее. ⠀ Приехав в Астану 5 лет назад, я понял одно, люди ничего не знают о персональном тренинге. Всё тренера которых я знал на тот момент, тренировали по 2-5 человек за раз, брали с них деньги а сами сидели во время тренировки в телефоне. Я думал, ну как так можно, брать с человека по 25-40 тысяч тенге и предоставлять такую "услугу". Но в скором времени немного ситуация изменилась. С облегчением я выдохнул, но к сожалению только на время. Сейчас снова эта тенденция растёт. Я конечно понимаю, люди хотят больше денег заработать, ну сделай ты цену повыше, или больше работай по часам. Дорогие клиенты, вы платите не маленькие деньги, за тренировку, но что бы эту тренировку с кем то делить? Ок ладно, но работа ведь не качественная, результат, за которым ты пришёл, ты маловероятно получишь. Приму такой вариант, что пришли мама с дочкой в одинаковом физическом состоянии и здоровье, или две сестры, подруги в крайнем случае. Но я вижу как тренеруют парня, с девушкой, которые почти не знакомы, у них разные цели, у одной предположим межпозвоночная грыжа и похудение а у другого низкое давление и набор мышечной массы, и "тренер" тренерует их по одной программе. И таких случаев море, две женщины одна 90 кг другая 50, какая там может быть совместная работа? Ну это абсурд и полная некомпетентность. Ладно если люди сами попросили тренировать их вместе, но не предлогать же им такой вариант. Да и тренеру стоит понять, как только ты тренеруешь больше 1го человека в час, ты переквалифицировал себя из персонального тренера в инструктора тренажерного зала. Друзья, я за качество, и за честность. И ещё, что за набор на "сплит тренировки". И имеют ввиду совместную тренировку. Зайдите в гугл и вбейте это в поисковик, это понятие подразумевает под собой, что тренировка раздельная, на разные группы мышц, в разные дни. Я не знаю, это полнейший бред. Что то я многовато написал, и даже смайлов не расставил. ⠀ Если ты, согласен с моим мнением оставь свое мнение в комментарии! ⠀ #фитнестренерастана #борьба #будьумнее #trenerastana #fitworxastana #bodybuilding #фитнесастана

Заслуженный читмил после выступлений . #фитнестренерастана #тренерастана #фитнесастана #похудениеастана #похудетьастана #fitnessastana #fitnesstrenerastana #trenerastana #ppastana #ппастана

Друзья всем привет. Вот, как и запланировал, видео с необычными и редкими упражнениями. Это упражнение как то я уже выкладывал в своих сторис. Присядания плие с поясом для дополнительного отягощения. Задашся вопросом. Почему именно такое исполнение? Почему нельзя было взять гирю в руки? Фишка такого выполнения в том, что полностью исключается нагрузка на позвоночник. У тебя проблемы с поясницей? Это упражнение для тебя! Понравилось и хочешь больше редких упражнений? Ставь лайк и оставь комментарии. На какую группу мышц хотите увидеть следующее упражнение? #fitnessastana #fitworxastana #nursultan #fitness #bodybuilding #trenerastana #тренерастана #похудетьастана #казахстан #еда #фитнестренерастана #carpediem

Дорогие друзья, вот вам пример правильного, а самое главное сбалансированного рациона питания на 9 дней. Вроде все сочно и красочно) Ведь правда, никто не голодает, иногда даже кажется что вполне наедаемся. Этот коллаж от моей новой клиентки, результат за 2 недели правильного питания и тренировок - 4кг. Ведь все не так тяжело, чем кажется на самом деле, просто мы сами усложняем себе жизнь. Я верю, что этот пост кого то замотивирует и возможно поможет перебороть чувство жора))) #fitnessastana #fitworxastana #nursultan #fitness #bodybuilding #trenerastana #тренерастана #похудетьастана #казахстан #еда #фитнестренерастана #carpediem

Знаете. На самом деле счастье близко. Мы просто его не замечаем. Например, вот мы с женой, были задолго до знакомства в друзьях друг у друга в социальной сети ВКонтакте. Но просто не замечали друг друга. Но я рад, что не писал ей) иначе бы ничего у нас не вышло, я бы точно накосячил в переписке. Так что не ищите свою любовь, она сама к вам придёт))) А пока цените своих родных. И чаще говорите как сильно вы их любите. #fitnessastana #fitworxastana #bodybuilding #mensphysique #Astana #trenerastana #похудениеастана #тренерастана #фитнестренерастана #фитнестренерастана

Можно ли пить кофе перед тренировкой?☕ Многие спортсмены перед тренировкой пьют добавки с содержанием кофеина, и тем самом стимулируют свою нервную систему и настраивают я на продуктивную тренировку. Ответ на вопрос - однозначно можно. Чашечка кофе перед тренировкой сможет помочь вам тренироваться на 5-20 минут дольше. Т. Е ваша выносливость возрастёт. Но тут следующий вопрос, как и когда принимать кофе?☕ Для результативной тренировки кофе необходимо принять вместе с питательными веществами, предположим вместе с перекусом. Учёные доказали, что максимальный пик активности после выпитого кофе начинается через 45 минут. Кофеин полезен не только перед тренировкой, но и в течении всего дня, при загруженном физически и умственно днем. Но не забывайте о том, что нужно знать меру. Не превышайте дозировка в течение дня в 400 миллиграмм кофеина. Это примерно 4 чашки натурального кофе. На сегодня все. Жду вас на персональные тренировки с уважением, ваш тренер. Будьте счастливы! #fitnessastana #fitworxastana #bodybuilding #mensphysique #Astana #trenerastana #похудениеастана #тренерастана #фитнестренерастана #фитеес

Как оказалось, не такой я уж и дрыщ . Имеется свободное время на персональные тренировки. Хочешь результата? Напиши и проконсультируйся. Посмотри результаты моих подопечных у меня в ленте. #fitnessastana #trenerastana #fitworxastana #bodybuilding #Astana #астанафитнес #красота #здоровье #похудениеастана #тренерастана #carpediem