List of the most popular hashtags for theme #WIEDZA

#memy #obrazki #fajne #ciekawe #fajnememy #fajneobrazki #wiedza #nauka #świat #ciekawostki #newsy #informacje #polskiememy #ciekawostkizeświata #ciekawostka #fajneciekawostki

#fakty #ciekawostki #obrazki #wiedza #świat #nauka #informacje #newsy #fajne #ciekawe #niesamowite #fajneobrazki #memy #fajnememy #mem #ciekawostka #ciekawostkizeświata #polskiememy #polska #fakt

#ciekawostki #fakty #newsy #informacje #memy #obrazki #nauka #wiedza #fajne #ciekawe #niesamowite #mem #fajnememy #świat #ciekawostkizeświata #ciekawostka #fakt #ciekaweobrazki #polska #polskiememy

Podobno 50-60% Polaków to meteopaci, którzy wyraźnie odczuwają każdą zmianę pogody, zwłaszcza wszelkie przesilenia powodujące zmęczenie, senność, apatię czy problemy z koncentracją Nie tylko oni miewają jednak słabsze dni – od czasu do czasu dopadają one po prostu każdego ‍♂️ Wierzę więc, że ta ściąga bardzo Wam się przyda – zwłaszcza w takie dni jak dziś, gdy pogoda nie ułatwia ani pracy, ani odpoczynku. Oto kilka sposobów na poradzenie sobie ze zmęczeniem i apatią: 1) Woda – już lekkie odwodnienie (rzędu 1-3%) może skutkować problemami z koncentracją, bólami głowy, sennością i zmęczeniem W słabsze dni pij więc, ile wlezie – lepiej częściej chodzić do łazienki niż snuć się jak cień. 2) Drzemka – turbodrzemka (5-20 minut) to zbawienie kierowców, sportowców i każdego, kto potrzebuje szybko dodać sobie energii Drzemkowe know-how znajdziecie w poście z 19 marca. 3) Ruch – jesteśmy spójną całością, dlatego pobudzenie ciała pobudza też umysł ‍♂️ Wykorzystuj to. 4) Zdystansuj się od elektroniki – jeżeli masz kiepski dzień i czujesz brak energii, to mało rzeczy zamuli Cię bardziej niż siedzenie i scrollowanie social mediów Ma to zresztą związek z kolejnym punktem. A to rzeczy, których lepiej unikać: 5) Leżenie – pozycja horyzontalna i bezruch to dla mózgu jasne znaki, że czas iść spać Dlatego jeżeli chcesz w ten sposób odpocząć, ale nie wzbudzać ani wzmagać senności, to zadbaj o pozycję co najmniej półsiedzącą (uniesiony tułów), a najlepiej po prostu siedzącą. 6) Słodkie napoje – schemat fizjologiczny jest prosty: nagły skok cukru we krwi→silny wyrzut insuliny→senność ☕️ To samo czujesz po dużym, obfitym w węglowodany posiłku. PRZECZYTAJ CIĄG DALSZY W KOMENTARZU! #fizjoterapeuta #dietetyk #nauka #wiedza #infografika #zdrowie #zdrowo #zdrowe #zdrowystylzycia #zdrowenawyki #siłownia #silownia #cwiczenia #ćwiczenia #moc #potreningu #aktywnywypoczynek #życiowe #prawdziwe #odpoczynek #wolność #spokój #relaks #regeneracja #psychologia #aktywnie #dobranoc #energia #motywacja

#infografika pół żartem, pół serio W sieci na temat diety możemy znaleźć tyle mitów i teorii, jak chyba w żadnej innej dziedzinie - ale cóż się dziwić, skoro na temat diety wypowiadają się osoby, które schudły 20 kg i wydają specjalistyczną książkę o odchudzaniu czy fit influencerki, które sprzedają oczyszczającą herbatkę za miliony monet Pomimo, że instagram opływa w fałszywe edukujące infografiki, influencerki promujące suplementy odchudzające i osoby obiecujące gruszki na wierzbie tylko po to, aby zarobić kosztem niewiedzy innych, to ja nadal wolę wierzyć, że można tutaj znaleźć prawdziwe perły - osoby, które dzielnie przedstawiają naukowe fakty i pomocne porady żywieniowe ⭐ Jeśli jeszcze nie znasz tych profili, to musisz nadrobić! ⤵️ @monika.michalak_ @mjackowiak_nutrition @niekoniecznie_dietetycznie @analitykadietetyczna @drlifestyle.pl I teraz pytanie do Was: jakie jeszcze znacie profile o zdrowym stylu życia, które z przyjemnością śledzicie i wyciągacie z nich rzetelną i praktyczną wiedzę? ❤ #zdrowystylzycia #wiedza #dietetyk #zdroweodzywianie #detoks #wiemcojem #zdrowo #zdrowadieta

Wziąl sprawy w swoje ręce i w 1961 r. popełnił samobójstwo

Naszym celem powinno być nie tylko życie długie, ale też przeżyte świadomie i na maxa Tymczasem już sama obecność wyłączonego telefonu (w zasięgu wzroku) kradnie uwagę i utrudnia koncentrację Mózg delikatnie, ale konsekwentnie zachęca nas do jak najczęstszego zaglądania, czy przypadkiem nie przyszło jakieś nowe powiadomienie. - I nie jest to bynajmniej nasza wina. - Telefony i aplikacje są projektowane dokładnie po to, byśmy spędzali z nimi jak najwięcej czasu ⏰ Taki Facebook w każdej sekundzie prowadzi niezliczone testy na różnych grupkach użytkowników, a każdy ma na celu usprawnienie mechanizmów uzależniających ‍♂️ Social media i smartfony to nie jest niewinne miejsce, tylko potężna pętla dopaminowa, która ma nas przyciągnąć i zatrzymać. - Pół biedy, gdy trafi na dojrzałego, mądrego dorosłego, który potrafi się kontrolować i odcina się od niebezpieczeństwa, gdy spostrzeże u siebie pierwsze objawy uzależnienia Najgorzej mają jednak dzieci, nastolatki i osoby z różnych względów podatne na cudze wpływy (do czego oczywiście mało kto potrafi się przyznać). - Niektórzy doświadczają wręcz tzw. syndromu FOMO (fear of missing out) – lęku przed tym, że ominie ich coś ważnego Sprawia to, że 200 razy dziennie odpalają smartfona, żeby sprawdzić, czy coś się dzieje. Albo tak po prostu Z nudów. Wchodzisz na Fejsa i widzisz, że Twój przyjaciel ma nową dziewczynę, o której nic Ci nie mówił. No nie da się tego nie skomentować! A potem cyk, przechodzisz na feed i zaczynasz sobie scrollować. Mija minuta, pięć, a potem trzy godziny. I przypominasz sobie, że miałaś/-eś coś zjeść dwie godziny temu. - Żeby było jasne – wszystko jest dla ludzi Byle z umiarem. Jeżeli jednak zauważysz, że telefon kradnie Ci czas, wycisz go i wynieś go do innego pomieszczenia. Ten sposób zawsze działa. #psychologia#fizjoterapeuta#dietetyk#telefon#nauka#wiedza#zdrowie#zdrowo#zdrowe#zdrowystylzycia#potreningu#aktywnywypoczynek#pomagamy#uzaleznienie#detoks#cytaty#życiowe#smutne#prawdziwe#rozwójosobisty#zlotemysli#psychoterapia#wolność#spokój#relaks#regeneracja#chwiladlasiebie#popracy#odpoczynek#czaswolny

Lubisz jej twórczość?

Jesteś szczęśliwy? ☀️