List of the most popular hashtags for theme #YOGAIRKUTSK

Дорогие йоги, а также все причастные и сочувствующие‍♀️ у меня две важные новости!☝️ . Во-первых, абонементы в Практике привязаны к календарному месяцу, поэтому выгоднее всего их приобретать в самом начале месяца! Завтра жду всех, кто уже начал заниматься, и всех, кто уже месяцами собирается и все никак не дойдёт расписание: вт, чт 19.30 . Во-вторых, наши мероприятия @neuro_yoga_irk стартуют уже в эту среду, все раздумывающие решайтесь, Валя уже приехала, мы с ней активно общаемся, она просто кладезь знаний и действительный пример осознанного подхода к жизни сегодня ещё действительна скидка на ретрит, осталось 3 места☝️кроме того, мы дарим бонус тем, кто зарегистрируется на оба семинара, подробности здесь @neuro_yoga_irk . Делаю пожелание, чтобы октябрь стал месяцем осознанных важных и позитивных изменений в жизни каждого✨ Продуктивной и легкой всем недели! . #йога#йогаиркутск#медитация#медитацияиркутск#йоганабайкале#yoga#yogairkutsk#irkutsk#baikal#зож#зожиркутск#антиэйджинг#йогамолодости#антивозрастнаяйога#ретрит

Какую бы йогу вы не увидели в расписании, в 95% случаев это будет хатха-йога. Даже если это йога Айенгара или Аштанга если интересно, могу потом сделать мини-ликбез, чем отличаются виды от школ йоги. . И сразу отвечаю на вопрос, какую йогу преподаю я. Хатха-йогу, как и большинство преподавателей. Это означает, что на занятии мы работаем с телом, дыханием и вниманием. . Про уровень сложности. Он средний. Но новичкам тоже можно. Я привыкла адаптировать каждое занятие в зависимости от состава группы, потому что он периодически меняется. . Про мою манеру преподавания. Я люблю объяснять те, кто у меня занимается, уже знают, что я добиваюсь необходимого понимания всех процессов практики. Стараюсь сохранять баланс, но сразу предупреждаю, что тренировка со мной никогда не будет сухой, поэтому если вам больше подходят молчаливые преподаватели, то вам не ко мне)) . Про расписание. С марта я решила попробовать сделать акценты в занятиях: теперь по вторникам мы будем уделять больше внимания силовым упражнениям, а по четвергам - гибкостным. Но это не значит, что силовые тренировки не будут компенсироваться растяжками, а на гибкостных мы будем только тянуться. Все будет гармонично, не переживайте) Дышать и медитировать тоже будем, без этого никуда‍♀️ . А по субботам всегда будут особенные тренировки. То есть на них будет полезно ходить как совместно, так и независимо от занятий во вт и чт. Основное внимание я буду уделять йогатерапии и предлагать вам как самые распространенные темы, такие как йт позвоночника, репродуктивной системы, снижение веса и тд, так и специфические практики, такие как циклическая медитация, йога-нидра и многое другое. Анонсы я буду выкладывать каждый раз перед субботним занятием. . Если я о чем-то забыла рассказать, пишите вопросы) и записывайтесь на занятия в личку или @praktika.center . Начинаем ровно через неделю 5 марта! . #yoga #yogairkutsk #irkutsk

Как любому порядочному йога-тичеру мне бы регулярно делиться красивыми фотками, мотивирующим текстами и приглашениями на занятия у меня же какой-то период полной тишины‍♀️ хотя есть, чем делиться, и даже очень много! Надеюсь в скором времени начать уделять этому внимание а пока просто объявление В январе в Практике у моей группы будет 6 занятий, расписание прежнее: вт, чт 19.30, начало завтра индивидуальные занятия тоже в силе. На весь февраль я уеду, и потом продолжим в марте. Буду очень рада встретиться на ковриках‍♀️‍♂️ Всем йоги!✨ . А фото сделано моей драгоценной @larisa.kisurina, о талантах которой я тоже уже давно хочу написать, и скоро обязательно это сделаю #йогаиркутск #yogairkutsk #praktikacenter #йога #гарудасана #yoga

⠀⠀ Кому будет полезен семинар КУЛЬТУРА ДВИЖЕНИЯ Игоря Пантюшева @morly.yoga 21-22 октября. ⠀⠀ Инструкторам по йоге, которые занимаются любимым делом и стремятся постоянно развиваться в нем. ⠀⠀ Опытным практикам, для которых ценен глубокий и серьёзный подход, подкреплённый знаниями , которые хотят расширить свой опыт, повысить уровень практики, структурировать свои знания и получить полезную информацию. ⠀⠀ Новичкам в йоге, которые поняли, кто хотят сразу прикоснуться к серьёзному уровню, получить ценный опыт, ясную структурированную информацию. Кто с нами?

Друзья! Кто интересовался ретритом по медитации и практике осознанности в Листвянке 5-7 октября, добавляйтесь на страницу мероприятия @neuro_yoga_irk и читайте все подробности. В Иркутске 3 и 4 октября пройдёт семинар "Антиэйджинг - противодействие старению и болезням через осознанное измение привычек, практику йоги и медитации". Подробности там же @neuro_yoga_irk Ведущая: Валентина Цветкова @tsvetvaly (г. Москва) - профессиональный психолог, преподаватель йоги и медитации, автор проекта "Нейро Йога Лаб» (http://neuroyogalab.ru) До 1 сентября действительная самая приятная скидка регистрация и все вопросы ко мне #йога#йогаиркутск#медитация#медитацияиркутск#йоганабайкале#yoga#yogairkutsk#irkutsk#baikal#зож#зожиркутск#антиэйджинг#йогамолодости#антивозрастнаяйога#ретрит

Под это сияющее весеннее солнце ☀️ и неугомонную капель - самый смак прогуливаться по набережной во время своего заслуженного обеда. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А ещё лучше - осознанно переодеться в легкую форму, расстелить коврик ‍♀️ и на один час окунуться в мир познания своего тела и его возможностей ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Практика йоги - прекрасный инструмент, чтобы каждый момент Вашей жизни проживать с радостью , эффективно ☝️, счастливо и в гармонии с собой и миром ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Место встречи : центр Практика, бульвар Гагарина, 74 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @praktika.center ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Время встречи: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 12:00-13:15 - Вт и Чт, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 19:15-20:30 - Пон, Ср, Пят. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Фотограф Анна Машкарова @mashkarova_foto ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #yoga#yogairkutsk#praktikacenter #йога#тренерйоги#йогаиркутск ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Красота начинается со здоровья! Особенно у женщины! Это отражается на самочувствии, настроении, походке, цвете лица. Здоровая женщина излучает энергию, она способна отдавать очень много! Безусловную любовь и заботу детям, вдохновение и нежность мужчине, помощь своим близким людям и пользу обществу. А для всего этого достаточно просто быть здоровой, быть в ресурсе. Когда женщина хорошо себя чувствует, она нравится себе, а значит, и окружающим. И как было бы здорово, если бы у каждой женщины была такая возможность.. Мир однозначно преобразился бы! . Мне очень хочется, чтобы как можно больше женщин обрели важнейшие знания о своем теле, научились дружить и сотрудничать с ним и стали еще более красивыми, наполненными и здоровыми! . Присоединяйтесь к нам на семинар по йогатерапии для женщин, который пройдет на Байкале 6-8 июля, зовите подруг и получайте скидки до 15 июня! Вся подробная информация о занятиях, преподавателях и оплате здесь @yogatherapy_baikal . #йога#йогаиркутск #йогатерапия #йогатерапияиркутск #йогадляженщин#йоганабайкале #yoga#yogatherapy #yogairkutsk #irkutsk #baikal

Как меняется физиология пищеварения с возрастом? ⠀⠀ ⠀⠀ ✅Снижается секреция желудочного сока. Из-за снижения функции поджелудочной железы в панкреатическом соке уменьшается содержание липазы и ее секреторный ответ на гуморальные стимулы. Ворсинки тонкого кишечника становятся короче. Это ухудшает процессы всасывания. ⠀⠀ ✅Моторная функция толстого кишечника уменьшается из-за ослабления активности центров пояснично-крестцового отдела. ✅Уменьшается моторная функция желчного пузыря и его способность к эвакуации желчи, снижается детоксикационная функция печени. ⠀⠀ Кратко о ферментах, которых становится меньше: ⠀⠀ Птиалин (в слюне). Важно ,особенно пожилым, тщательно пережевывать пищу. “Жидкую пищу жуй, твердую пищу - пей”. Пепсин и трепсин расщепляют белки. Большое количество белка требует большого количества ферментов, способных его переварить. В кишечнике температура примерно 38 градусов. Может ли избыток даже сваренного белка без достаточного количества ферментов перевариться при такой температуре? Нет. панкриатическая амилаза - расщепляет крахмал и углеводы. Крахмал расщепляется до глюкозы и регулируется в крови инсулином. Избыток глюкозы поступает в печень и мышцы. В печени образуется холестерин, помните? Замкнутый круг. панкреатическая липаза - активизируется желчными кислотами, которые вырабатываются печенью. Переваривает жиры. ⠀⠀ Кроме этих ферментов в кишечнике есть микрофлора и часть пищи переработается и расщепится ферментами полезной микрофлоры- лакто и бифидобактериями . ⠀⠀ Пища в среднем перерабатывается ЖКТ 12-24 часа. Если больше -это патология, которая может возникнуть в виде передавливания сосудов или даже органов. ⠀⠀ Как поменять качество пищи с возрастом Добавить больше растительной пищи. Об этом я писала статью в Йогажорнал, опираясь на исследования академика Уголева. Ссылка в шапке профиля. ⠀⠀ Чем человек старше становится, тем меньше пищи он должен потреблять. ⠀⠀ Нам не нужно заливать в автомобиль больше бензина, если она меньше ездит ⠀⠀ #иркутск #черемхово #irkutsk #йогаиркутск #yogairkutsk #здоровьеиркутск #кинезиотейпированиеиркутск #еленафалилеева

Чем йога отличается от пилатеса? Что такое асана и пранаяма? Как это может помочь самореализоваться в жизни? И зачем вообще всё это нужно, если можно просто ходить на фитнес? Обсудим ⠀⠀ Стоит начать с того, что первое упоминание о йоге обнаруживается в «Йога сутрах Патанджали», которые были написаны более двух тысяч лет назад и, к сожалению, эти знания не дошли до наших дней без искажений. По этой причине большинством людей йога воспринимается исключительно как некая гимнастика для тела, где ещё и учат правильно дышать и медитировать‍♀ ⠀⠀ Но всё это — корректное выполнение поз в йоге (асана), умение контролировать своё дыхание (пранаяма) и отвлечение чувств от контакта с их объектами (пратьяхара) — лишь три уровня из базовых восьми, которые предлагается развивать, чтобы достичь конечного результата. ⠀⠀ После класса по йоге человек ощущает лёгкость в теле, улучшается настроение, уходит бесконечный поток мыслей. Он начинает более осознанно воспринимать все процессы, которые происходят сейчас в его жизни, обнажаются подлинные причины проблем и появляется желание с ними работать, работать в целом, работать любя, трудиться и создавать, самореализовываться, идти вперёд и развиваться. Происходит процесс проработки воли, появляются цели, которые и вытаскивают человека на новый уровень. ⠀⠀ Если вы чувствуете, что вам нужны такие изменения, то буду рада видеть вас у себя на занятиях Записаться можно в Директ или по телефону☝ ⠀⠀ ⠀ #иркутск #черемхово #irkutsk #йогаиркутск #yogairkutsk #здоровьеиркутск #кинезиотейпированиеиркутск