List of the most popular hashtags for theme #ZENY

Dievčatá poznáme . . . . . . #czech #slovakia #joke #memes #meme #funny #smich #smiech #czechgirl #czechboy #slovakgirl #slovakboy #zabava #humor #vtip #vtipy #cesko #slovensko #instaczech #instaslovakia #igersczechrepublic #demotivovanazena #zena #zeny #dievcata

TIP NA FOTKU číslo 13  Rekonstruované sochy na Karlově mostě jsou k nepoznání! ⠀ Líbí se vám dnešní tip na fotku od @christy.bv . Podobnou si tam můžete pořídit i vy ⬇️ ⠀ Pro fotku je potřeba: Někdo, kdo vás vyfotí. ⠀ Místo na fotce: Karlův most, Praha 1 ⠀ #praguetomorrow_tipnafotku #tipnafotku #praha #praha #praha❤️#praguetomorrow #dnes #karluvmost #vyhled #saty #zeny #dnesnosim #horko #slunicko #slunce #nej #krasnyden #venku #dnesfotime #stesti #laska #prochazka #nej #miluju #momentka

Označ kamarátku . . . . . . #czech #slovakia #joke #memes #meme #funny #smich #smiech #czechgirl #czechboy #slovakgirl #slovakboy #zabava #humor #vtip #vtipy #cesko #slovensko #instaczech #instaslovakia #igersczechrepublic #demotivovanazena #zena #zeny #dievcata

Aj tvoja frajerka má problém? #slovakia #slovakboy #slovakgirl #smile #usmev #zabava #fun #girlfriend #problem #nechty #zabavka #iba #zeny #to #chapu #insta #follow #sleduj

K tomuto príspevku nás inšpirovali obyčajné návštevy fitka a pokúsime sa vysvetliť pointu tak, aby nám to všetkým bolo jasné. Pointou nie je, že cviky hore sú zlé, hlúpe a je hanba ich v gyme robiť. Pointou je, že veľakrát vidíme v posilke dievčatá, ktoré maju v tréningu tie naj... (ako to vlastne nazvať, najšialenejšie, najuhlovejšie, najdivnejšie, najrozmanitejšie) cviky. Dôvod chápeme. Posledné mesiace, možno posledný rok, sa rozmohli instagramové videjká mnohých fitnesiek, ktoré sa pekne usmejú, ťuknú si na zadoček a následne ti ukážu 74 cvikov v tých najrôznejších polohách tela s cieľom zasiahnuť svaly zadku. Dievčatá potom nasledujú cviky z videí a ich tréning začína podivnými drepmi na kladke a končí so zanožovaním na bosu dole hlavou ako Spiderman ⠀ •⠀ Ešte raz – zapojiť zadok z rôznych uhlov aj pri takýchto "alternatívnych" cvikoch je fajn, ale nie pre všetkých. Lebo neskôr vidíme rovnaké dievčatá, ktoré zrazu prídu do posilky s kamoškou a idú konečne robiť drepy, mŕtvoly či hip thrusty, no tá technika je hrozná a v niektorých prípadoch nevedia spraviť dané cviky správne ani s vlastným telom, a to už je problém. Nevysmievame sa, že to niekto nevie, ale pointa je, aby si sa naučila najprv základy pred tým, než začneš "vymýšľať" a testovať rôzne cviky, ktoré sú i tak skôr vhodné ku koncu tréningu na zvýšenie metabolického stresu.⠀ •⠀ Osvoj si základy a buď v nich presvedčivá. Cviky uvedené na obrázku dole ťa naučia pracovať s celým telom tak, aby si aj neskôr, pri tých cvikoch hore, vedela a cítila, ako ti pracujú svaly. Navyše, len tými cvikmi hore nikdy nebudeš mať top zadok, na to je potrebné mať spomínaný základ, budovať silu a zvyšovať mechanické napätie (zvyšovanie váh na činke) pre maximalizovanie hypertrofie (rast svalov).⠀ __⠀ #zeny #trening #cvicenie #leto #sila #energia #svaly #zadok #slovakfitness #fitnessslovakia #chudnutie #priberanie #cvikynazadok #cviknazadok #cinky #silacky #telo #svaly #cvicim #cviceni #zadok #fitko #czechfitnesspeople #cvic #posilka⠀

Haloo Označ kamošku s ktorou sa v tom vidíš

Ehm Označ kamošku s ktorou sa v tom vidíš❤️

Pondelky Označ kamošku s ktorou sa v tom vidíš❤️

Každý rok. Označ kamošku s ktorou sa v tom vidíš❤️