List of the most popular hashtags for theme #АЛЕКСФИТНЕСКУДРОВО

Немного пошлости в ленту . На самом деле, эту фотографию с небольшой трансформацией моего тела решила выложить не просто так Да, я никогда не была толстой, надеюсь и не буду. Но форму терять умею и постоянно это практикую Ровно как и наоборот возвращать себя в человеческий вид . В первый раз в своей жизни, решилась доверить себя тренеру... Заниматься самому и заниматься с профессионалом - это как заниматься и не заниматься По крайней мере именно в моем случае... Галиночка моя @mirbody , уверенна ты прочитаешь этот пост Спасибо, что помогаешь идти к красивой фигуре, к здоровой фигуре, что всегда выслушаешь мои негодования и поможешь советом Знаю нам ещё работать и работать, но даже то, что есть сейчас, спустя год без тренировок, мне каааапец как нравится!!! Уже жду не дождусь нашей встречи . #кудрово #алексфитнескудрово #kudrovolife #saintpetersburg #sportinmylife #happylife #трансформация #изпоросенка #влебедя #sport #alexfiness #пп #sport #instafoto #jullionz #november

Порно порно весело задорно. Гантеля 40 + гиря 40 + 2цепи 20 #prodrysch #алексфитнес #кудрово #коллонтай #алексфитнескудрово #спортлайф #фитнесхаус #fitnesshouse #sportlife #alex_fitness #alexfitnesskudrovo #alexfitness #alexfitness_kudrovo #kudrovo #spb #мурино #девяткино #невскийпроспект #купчино #парнас #лиговскийпроспект #проспектбольшевиков #петроградскийрайон #дальневосточныйпроспект #товарищескийпроспект

Останови,останови эту планету,я сойду, . Или я выпрыгну из окна на ходу. . Я лучше в бездну упаду и пропаду, . Чем заново я в твои сети попаду. . А мне казалась неприступной высота, . Глаза на многое закрыла красота. . За нею нету ничего,лишь пустота. . Нет,ты не та... . #спб #спб❤️ #кудрово #санктпетербург #питер #спбпитер #питерспб #кудроволайф #кудровоспорт #спортспб #бикиниспб #мотивация #спорт #алексфитнескудрово #spb #spbgirl #spbgram #spb❤️ #spblive #spbsport #spb_inst #spb_petersburg #ilovespb #тренерспб #ялюблюпитер #впитережить #motivation

Когда мне скучно делаю всякую чушь. Всё благодаря моим прогульщикам. Всего 60 килограмм #prodrysch #спб #алексфитнес #кудрово #коллонтай #alexfitness #kudrovo #невскийпроспект #заневскийкаскад #мегадыбенко #дальневосточныйпроспект #alexfitnesskudrovo #алексфитнескудрово #тренеровкикудрово #брянск32 #орел #крск #тамбов #питер #санктпетербург #санкт_петербург #ладожска #тренировкидома #оккервиль #мегапарнас #купчино #мурино #девяткино

Хээээй, привет . Если ты все ещё приклеиваешь на холодильник фото красивой фитоняшки , ищешь обереги от ночных зажоров, ждёшь знака свыше или понедельника, так вот , для тебя у меня две новости и обе хорошие : . ‍♀️ понедельник наступит через 5 дней . все 7 дней в неделе прекрасно подходят , чтобы начать новую жизнь , взяться за себя и ,наконец, начать ДЕЛАТЬ шаги в сторону своей МЕЧТЫ . Сохраняем повторяем ‍♀️‍♀️ . Тренировка направлена на жиросжигание и придаёт тонус мышцам ‍♂️ . Каждое упражнение выполняю по 20 раз , если упражнение на 1 ногу, то 10 раз на каждую ногу. 3 круга . . -кубковые приседания -выпады назад с платформы с подъемом колена к груди -приседания в стороны с платформы - тройная пружинка на 1 ноге+мах назад ногой , стоящей на полу - горизонтальная тяга резинового амортизатора в приседе -тяга резинового амортизатора в наклоне -протяжка с р.амортизатором -отжимание от мяча со сменой опорной руки -выпады в прыжке с опорой на мяч -приставные шаги в сторону с р.амортизатором -закашивание на шину - канаты : •двойная волна •переменная волна . Завершаю тренировку растяжкой на все тело . ‼️Упражнения могут быть травмоопасными , есть противопоказания , необходима консультация специалиста ⛔️ . Не забудьте поставить лайк за мои старания ❤️ . Всех люблю и желаю продуктивной тренировки . Если есть вопросы , пишите

Все мы живём в одном мире,но мир у каждого свой... . #вьетнам #asia #spb #vietnam #sport #motivation #санктпетербург #питер #кудрово #алексфитнес #алексфитнескудрово #питерспб #спбпитер #севернаястолица #городнаневе #кудроволайф #спортспб

. ■ ⠀ О, если б бутерброды знали,⠀ О, если б осознал фаст фуд ⠀ Фигуры грузной все печали⠀ И тяжкий тренировок труд… ⠀ ■ ⠀ Вот если б брокколи восстала ⠀ И спорт вам объявил войну… ⠀ Тогда бы все в порядке стало⠀ У физкультуры, как в плену! ⠀ ■ ⠀ Тогда бы все тренировались, ⠀ Ценили бицепс свой и пресс… ⠀ И в лучшей форме оставались, Жестокий победив прогресс! ⠀ ■ ⠀ Ну, а пока что бутерброды⠀ На завтрак, ужин и обед…⠀ И ожирение народу⠀ Приносит очень много бед! #кудрово #санктпетербург #алексфитнес #мегадыбенко #мегапарнас #всеволожск #пушкин #гатчина #народная #alexfitnesskudrovo #алексфитнескудрово #спортлайф #фитнесхаус #xfit #кудровоспб #кудровопитер #alexfitness #fitnessspb #spbtattoo #spbshop #cityspb #звезднаяспб #улицанекрасова #большаяморскаяулица

ВОЗВРАЩЕНИЕ В СПОРТ ‍♀️ . У меня был перерыв в 4 месяца. Как я страдала в период отсутствия спортзала в моей жизни , зависимость сродни наркотической Заметила , что через месяц отдыха начали поскрипывать суставы , но аппетит значительно снизился , мышцы расслабились , стали более эластичные , но упругость пропала -это минус ‍♀️ . Занимаюсь примерно через день или два . 1) начала с кардио тренировки примерно 30 -40 минут 2) затем тренировки на все тело #fullbodyworkout ( есть в ленте ) со свободными весами ( гантели , гири) и весом собственного тела 3) сделала силовую тренировку так же на все тело , но в тренажерах . 4)тренировка на ноги 6 упражнений на 15 повторений по 3 подхода 5) тренировка на верх 7 упражнений 15-20 повторений по 3 подхода . В конце силовых тренировок обязательно растягиваюсь ‍♀️ . Жуткой мышечной боли не было , лишь слегка чувствительно при движении . Ставьте в комментах ➕ , если интересен мой комплекс упражнений .

Только этой весной... В Alexfitness Kudrovo... жду только Тебя... на пути к твоей мечте об идеальном теле Торопись!!! А то мечта сбудется у кого-то другого #персональныйтренер #фитнестренер #фитнесбикини #алексфитнес #алексфитнескудрово #alexfitnesskudrovo #alexfitness #alexteam #fitnesslife #fitness #тренировка #trackandfield #легкаяатлетика #sprinter