List of the most popular hashtags for theme #АШТАНГАОМСК

ЧТО ДЕЛАТЬ, когда вам кажется, что вам не хватает места на практике и что соседи мешают вам или вы соседям? . НИЧЕГО! Не придумывай пожалуйста, что тебе чего-то не хватает! Всем и каждому всего хватает, но чаще всего мы это "всё" в упор не видим, пока нас его не лишат! . . Так вот вам видео, которое подтверждает мои слова, я их регулярно произношу на своих классах: "Используй пространство своего коврика - это реально возможно! И тогда ты не помешаешь соседям, а они не помешают тебе" для этого нужно более точно и чисто выполняй свои виньясы, не делать ничего лишнего, наслаждайся внимательной практикой и кайфуй потом от того как ты смог!!!! А если не получится, то возводи стены по краям коврика как на моём видео и практикуй, тренируйся

Аштанга-утро в Индии Заканчивается первый час занятий, начинает светать, но это пока начало в 5.45 , по мере прибытия учеников со всего мира время будет сдвигаться на более раннее, обычно утро НГ в шале начинается в 4.30 ))) темнотищаааааа и по окончанию практики!))) #воркшоплиномиеле #workshoplinomiele #linomiele #ashtangayoga #ashtangayogaomsk #аштангайогацентрвомске #аштангакаждыйдень #аштангаомск #аштангарулит #virgouyoga #масленникова58

КАК ПРАКТИКОВАТЬ В ЖЕНСКИЕ ДНИ? ⠀ ⠀ • первые 3 дня женского цикла отдых от практики ⠀ • далее с 4-го дня практикуй как обычно ⠀ • но, если тебе очень хочется сделать практику, а силы и настроение этому только способствуют, то делай свою обычную практику, исключая: ⠀ ❌ПЕРЕВЕРНУТЫЕ АСАНЫ (где таз выше головы) ❌БАНДХИ (мышечные замки тазового дна и низ живота) ⠀ ❌ГЛУБОКИЕ СКРУТКИ (мягко или не делать совсем) ⠀ • а если наоборот даже после 3-х дней отдыха выделения сильные и упадок сил не покидает тебя, то на 4,5 день сделай блок "СУРЬЯ НАМАСКАР" минимум!!!! Плавно, так сказать, вернёшься после выходных. Этого будет для тебя вполне достаточно ✅ параллельно пересмотри свой режим дня и рацион питания (поищи причину упадка сил в количестве часов сна и еде). ⠀ ⠀ Сохраняй ⠀ Информация полезна?

☀Сегодня особенный для меня день. Три года назад в Омске, сразу после очередного возвращения из Индии ‍♀️, я запустила первую ежедневную МАЙСОР ПРОГРАММУ традиционной аштанга йоги! До этого я преподавала 3-4 раза в неделю, но именно 1 апреля 2016 я считаю Днем рождения ШКОЛЫ ❤️ @ashtangaomsk От чистого сердца поздравляю всех, причастных к ОМСКОЙ ШКОЛЕ АШТАНГА ЙОГИ!!! . Благодарю первого преподавателя и в будущем мою близкую подругу Анастасию Эдих @anastasiaedikh за то, что познакомила с этим волшебным методом! Кто знает, как сложилась бы моя жизнь, не попади я однажды к тебе в класс... Затем знакомство и теплая дружба с семьей Романовых Оленька и Паша вдохновили на тичерз курс, подарили огромный опыт понимания практики и работы с ней! Михаил Николаевич Константинов обучил меня всем премудростям преподавания на тичерзе и по сей день обучает, я очень благодарна за поддержку! . От всего сердца поздравляю всех наших студентов! Спасибо за ваше доверие и стремление стать лучшей версией себя!!! . Особенно благодарю и поздравляю тех ребят, которые не только пришли в ряды студентов и остались, но еще и последовали по пути преподавания йоги! Поздравляю наших ассистентов и преподавателей Любовь Пушкарь, Диму Сунегина, Ирину Метель, Катю Миколишину!❤️ Каждый из вас стал частью истории школы! Счастье видеть, как вы успешно продолжаете этот путь! Благодарю всех, кто с нами и уже очень давно и совсем недавно❤️ Кого видела хотя бы раз, кто посещает наши классы, находясь проездом в Омске! Самое главное - поздравляю свою любимую команду - Ирину, Алёну и двух людей за кадром, кто ежедневно трудится, для того, чтобы наша школа жила! . Мы очень счастливы дарить вам частичку своего тепла и ценных знаний о традиции метода аштанга йоги! Практика избавляет от всего лишнего и дарит счастливую, долгую, здоровую жизнь! Желаем вам регулярной постепенной и корректной практики!!! А там всё придет!!! . ___ Приглашаю всех на праздничный чай в эту субботу 6 апреля 10:00-12:00!!! Будут сладости, розыгрыши, подарки, поздравления! Ну и море улыбок, объятий и слез счастья!!! ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ, не только учеников но и просто наблюдателей, приходите познакомимся! #аштангаомск

Время практиковать⏰Сурья Намаскар B. Этот комплекс асан еще называют Приветствием солнцу☀️ Делайте его каждый день по утрам, и тело отзовётся большей пластичностью, гибкостью, силой и выносливостью. А если опустить физиологию, то на тонком уровне Сурья Намаскар учит нас быть открытыми миру, уметь концентрироваться во время тяжёлых моментов в жизни и упорно идти вверх, когда это нужно. . Показывает Дмитрий Сунегин @dimayogasiberia. . Видео слегка ускорено Вам нужно повторить комплекс 5 раз. Справились? . #йогавомске #йогаомск #омскмама #омскйога #мужчиныомск #jvcr #аштангаомск #аштангаомск #аштангавиньясайога #ashtangi #yogaeverywhere

Наверно, самое живое и потрясающее утро в городе О. Идти по знакомым улицам и дворам, где столько всего было, ноги помнят маршруты и время светофоров, что удивительно. Город спешит кто куда, а ты идёшь и никуда не спешишь, ты находишься там, где постоянно хочется быть - в здесь и сейчас, замечаешь все, улыбаешься прохожим и водителям в пробке, заставляя их улыбнуться в ответ. Все внимание внутрь и вокруг одновременно. Магия✨

УЛЕТЕЛА до 15 мая Краснодар - Новороссийск - Москва ⠀ Кто куда на "майские"? ⠀ ⠀ ___________ Фотограф @photo_kadr Локация @solo_photostudio Комбинезон со скидкой по коду "Yoganastya" @yogawearnsk

Happy International Yoga ‍♀️ day, dear friend Om . I am happy to be here now . ____________________________________ #yoganastyainmysore2018 #mysore #india #gokulam #yogainmysore #kpjayi #kpjayi2018 #mysore2018 #yoga2018 #ashtangayoga #yoganastya #yogaomsk #ashtangaomsk #ashtanga_omsk #yoga #omsk #iloveyoga #iloveashtanga #йога #йогаомск #аштангаомск #йогадляначинающих #хочунайогу #artyogaphoto #yogaphoto #yogagirl #yogalive #yogaday #internationalyogaday #21062018

Значение слова бандха. Смысл заключается в том, что бандха ведет сквозь океан самсары — мирского существования — к берегам просветления, освобождения и творчества. ⠀ Среди бандх различают мула-бандху, уддияна-бандху и джаландхара-бандху. Четвертая—маха-бандха — является комбинацией предыдущих трех. Как же могло случиться, что эти четыре упражнения приравниваются к сотням асан, пранаям и мудр? На физическом уровне мула-бандха — это осознанное волевое сокращение промежности, уддияна-бандха — солнечного сплетения, и джаландхара-бандха — горла. ⠀ «Бандха» означает замок, и имеет отношение к поддержанию силы и энергии тела с помощью мула бандхи, расположенной в тазовом дне, и уддияна бандхи, расположенной в области талии. Корректное применение эти двух замков в значительной мере увеличивает пользу, как от асан, так и от дыхания. ☝️Без бандх практика йоги существенно менее эффективна и может принести массу проблем. А что касается бандх именно в АШТАНГА йоге традиции Паттабхи Джойс я расскажу завтра на открытом уроке! А если вам интересно, то напишу отдельный пост, надо? ___ Фотограф: @elena.loe.lu Комбинезон: @yogawearnsk ___ #бандха #йога #йогавомске #йогадлявсехомск #йогаомск #йогадляначинающихомск #йогадляначинающих #омскаштангайога #аштангайога #аштангаомск #омск #омск #асаныйоги #йога #йогапрактика #йогадляженщин