безглютеноваядиета безглютена glutenfree пп безлактозы диета целиакия безглютеновыерецепты непереносимостьглютена glutenfreelife бгбк безсахара безяиц веган еда бг безглютеноваявыпечка безглютеноваяжизнь здоровоепитание зож stopgluten tochkabezg безлактознаядиета безмолока жизньбезглютена непереносимостьлактозы правильноепитание стопглютен celiac выпечкабезглютена
БЕЗ ГЛЮТЕНА: ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
⠀
Друзья, многие просили рассказать про глютен, как отказаться и какие результаты отказа. Я расскажу про себя, как и зачем отказалась от глютена!
⠀
И отличная НОВОСТЬ для всех, кто планирует купить Программу очищения от Кандиды: я дарю скидку на покупку только 8 марта!
⠀
Стоимость Программы 1490 руб., чтобы ее заказать и наконец, избавиться от кандиды - напишите мне в директ «хочу программу».
⠀
▪️ЗАЧЕМ я отказалась от глютена?
⠀
▪️Я отказалась от глютена в мае прошлого года, причин было несколько.
⠀
▪️Первая и очень важная - у меня высокий риск аутоиммунных заболеваний со стороны родителей и бабушки (ревматоидный артрит и щитовидная железа), а глютен провоцирует болезни, связанные с аутоиммунной компонентой.
⠀
▪️Вторая причина - экспериментируя с разными типами питания, я в итоге выбрала низкоуглеводное с ограничением злаков, за ним на мой взгляд - будущее.
⠀
▪️Почему? Низкоуглеводное питание не повышает сахар в крови, нормализует инсулин, повышает чувствительность клеток к инсулину, профилактируя преддиабет и диабет, а ещё - лишний вес, проблемную кожу и раннее старение.
⠀
▪️ Как я отказалась: легко! Я заменила глютеновые продукты на те, которые не содержат глютен, чтобы первое время было полегче.
⠀
▪️В магазинах можно найти любую безглютеновую альтернативу: овсянка, мука, мюсли, макароны и даже пиво без глютена =)
⠀
▪️ЧТО получила в итоге: не все чувствуют изменения при отказе от глютена, но я увидела серьёзные изменения.
Перечислю некоторые из них:
➕В разы повысилась энергичность, снизилась усталость, вялость, проблемы с концентрацией
➕ Ушла отечность, кожа стала более плотной
➕ Разгладилась кожа на ягодицах, ушёл целлюлит
➕ Ушло чувство тяжести после еды
➕ Метеочувствительность
➕ Исчезли проблемы, связанные с СРК (синдром раздражённого кишечника)
⠀
При этом у меня нет генетической непереносимости, есть чувствительность.
⠀
Полезный пост? Ставьте ➕➕➕, я увижу интерес и расскажу про анализы, продукты и тд.
⠀
По покупке Программы очищения Кандиды - пишите в директ.
⠀
#безглютена #глютен #глютенфри #низкоуглеводнаядиета #безуглеводка #безглютеноваядиета #безглютеновыерецепты #кандида
Домашний шоколад
без сахара, без молочки, без глютена
Наконец-то попробовали сделать настоящий шоколад из какао масла, а не из кокосового, теперь не обязательно держать его в холодильнике❄️
Клаасс
Очень прост в приготовлении, а главное никакого вреда, состоит из 3 ингредиентов:
1) 1/2 стакана сырого какао-масла.
2) 3 столовых ложки кленового сиропа (или жидкого подсластителя на выбор). 3) 1/2 стакана какао порошка.
Растопите какао масло на водяной бане, затем снимите с бани и добавьте кленовый сироп, перемешайте. Медленно добавьте какао порошок и тщательно взбейте.
Разлейте шоколад по формочкам и поместите в холодильник на 1 час.
И можете наслаждаться☕
#домашнийшоколад #домашниеконфеты #chocolate #homemadechocolate #cacao #glutenfree #zimavs #eggsfree #sugarfree #caseinfree #безказеина #безяиц #безглютена #безсахара #ппконфеты #диета #безглютеноваядиета #аллергияребенка
Почему стоит посмотреть этот видеорецепт?
Потому, что:
✔️видео самое короткое
✔️блюдо самое диетическое
✔️минимум ингредиентов
✔️максимум удовольствия
Корочка получается просто бомба, а лишний жир заберёт соль
_____________________
✳️Если заберёте рецепт в закладки, дайте знать в комментариях. Три секунды вашего времени, а мне будет приятноИ спасибо каждому за ❤️✳️
_____________________
❇️Диетическая ножка индейки❇️
▫️Соль поваренная крупная 1кг
▫️Голень индейки
▫️2 зубчика чеснока
Всё ♀️
_____________________
На противень нужно постелить бумагу, чтобы после приготовления можно было легко убрать соль.
Аккуратно оторвать кожу от ножки и под неё равномерно распределить чеснок.
Никаких специй, ничего лишнего. Просто выкладываем ногу на соль и в духовку при 180-190°С. Время приготовления зависит от размера ноги. У меня большая, потребовалось 2 часа. Зато мясо очень нежное и вкусное
Приятного аппетита!
____________________
#горячиеблюда_pomidorki
#ппрецепты_pomidorki
____________________
#индейка #курица #сочноемясо #блюдавдуховке #безглютена #диета #безглютеноваядиета #аллергия #длядетей #запекаем #мясовдуховке #едадлядетей #диетическиерецепты #диетическаяеда #едабезглютена #полезнаяеда #едабезвреда #veseqz #специи #pashasegodnja #sаndaу #cпасхoй #корочка #едатопливо #едаааа #живаяеда #едадома
✨ПАЛЕО-РОЛЛЫ✨
⠀
Друзья! Это очень вкусные роллы! Процесс приготовления в карусели фото ➡️
⠀
Ингредиенты:
⠀
300 г цветной капусты (у меня была замороженная) ⠀
120 г слабосоленого лосося (я купила в ленте, но не в вакууме)
⠀
Огурец ⠀
⠀
Нори (у меня sensoy)
⠀
Масло гхи (секретный ингредиент) ⠀
⠀
Соль ⠀
⠀
Как готовим:
⠀
Отварите цветную капусту (я всегда варю на пару, мне почему-то так вкуснее)
⠀
Пока варится капуста, нарежьте тонкими полосками огурец и лосось ⠀
⠀
Сварившуюся капусту измельчите в блендере или натрите на крупной терке. Должна получиться консистенция риса ⠀
⠀
На масле гхи в сковороде потушите капусту в течение пяти минут (это так вкусно)
⠀
Ну а дальше-крутите роллы! На циновку положите лист нори, выложите на него рис, лосось и огурец и закручивайте (видео прикрепила) ⠀
⠀
Разрежьте ролл на кусочки
⠀
Подавайте с кокосовыми аминокислотами вместо соевого соуса (есть на айхерб). А те, кто НЕ на палео, можете подать с соевым соусом. Я вообще роллы привыкла есть без соуса!) просто их солю
⠀
Консистенция, конечно, не такая, как у классических роллов. Но очееень вкусно! Мне вкуснее, чем с рисом:) ⠀
⠀
Готовила, честно, в первый раз. Но теперь буду делать этот рецептик часто ! Сохраняйте и Вы ❤️
⠀
Любите роллы? Как часто заказываете? И если заказываете, то какие?)
⠀
#sonya_ivas_рецепты #палео #палеорецепты #роллыбезриса #домашниероллы #сушидома #роллыдома #целиакия #аит #безглютена #бгбк #бкбгбс #безказеина #безглютеноваядиета #безглютеновыерецепты
✨ПАЛЕО-ХЛЕБ✨
⠀
Новая версия моего безглютенового хлеба! Уверена, понравится всем! ⠀
⠀
Ингредиенты:
⠀
150 г кабачка ⠀
⠀
130 г муки из зеленой гречи ⠀
⠀
35 г молотых семян льна (25 г для льняного яйца, 10 г в тесто) ⠀
⠀
75 г воды ⠀
⠀
3 г соли ⠀
⠀
Травы по вкусу ( у меня обычно тимьян) ⠀
⠀
Как готовим:
⠀
Размолите семена льна в кофемолке. 25 г залейте 75 г воды. Это льняное яйцо, оставьте его набухать
⠀
Сделайте муку из зеленой гречи (или возьмите готовую @garnecofficial ) и смешайте с оставшимися 10 г молотого льна , солью и травами ⠀
⠀
Измельчите в блендере льняное яйцо с кабачком в пюре ⠀
⠀
Смешайте его с сухими ингредиентами. Видео консистенции прикрепила в карусели фото!
⠀
Выложите тесто в форму для хлеба . Посыпьте семечками (я обычно посыпаю чиа)
⠀
Выпейкайте при 180 градусах примерно один час ⠀
Это тот самый хлеб на яблоках, только на кабачках
⠀
Палео-потому что гречка считается псевдозлаком!) ❗️На АИП нельзя❗️
⠀
Сохраняйте рецептик, готовьте на Здоровье! Не забудьте ❤️! ⠀
⠀
Я обожаю этот хлеб есть с маслом гхи @medvedislon ! ⠀
⠀
#sonya_ivas_рецепты #палео #палеодиета #целиакия #аит #аип #безглютена #безмолока #бгбк #бгбкдиета #безглютеноваядиета #диетабезглютена #хлеббезглютена #бгбкхлеб
⭐️ИДЕАЛЬНЫЕ ПЫШНЫЕ БЛИНЧИКИ
⠀
Рецепт БЕЗ сахара и ГЛЮТЕНА.
[делилась им в сторис и многие остались в восторге]
⠀
Смотрим на состав, быструю скорость приготовления и КБЖУ. Думаю больше Вам не надо рекламировать мои блинчики
⠀
КБЖУ на 100 г
184,6 ккал / 17,6 / 9,2 / 7,9
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для теста:
▪️75 г яичной массы (без скорлупы)
▪️100 г сыра «сулугуни»
▪️380 г творога 5%
▪️50 г кефира (был 3,2%)
▪️50 г кукурузной муки
▪️1/2 ч.л. соды
⠀
⚙️ИНСТРУКЦИЯ:
▪️Замесить тесто, смотрите на видео, какая консистенция в итоге получается.
▪️Выкладываем густое тесто на хорошо прогретую сковородку и жарим под крышкой!!! Как схватится верх, переворачиваем ➡️ опять-таки смотрим видео.
⠀
♥️ Блинчики получаются пышными и нежными.
По желанию можно добавить любимый соус, мёд или джем и посыпать сверху измельчёнными орешками.
⠀
Больше моих рецептиков под тегом #mmight_recipes
⠀
Музыка: You Know
Музыкант: Jef
Тыквенный хлеб с бананом от @anna.ulich
Без яиц, без муки, без сахара, без сливочного масла - все, как вы любите. Теперь точно не придеретесь к сахару в рецепте. Нет его! Нет! Но вкус у кекса
Ингредиенты:
250 г сырой тыквы
1 стакан геркулеса
1 банан
1/2 ч.л. соли
1,5 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. цедры апельсина
1/3 стакана растительного масла (чуть меньше)
⠀
Приготовление:
1. Все ингредиенты забросить в блендер и хорошо перемолоть.
2. Переложить смесь в форму (у меня силиконовая, диаметром 15 см).
3. Выпекать в разогретой до 180°С духовке 50-60 мин.
Хлеб по текстуре плотный и немного влажный. #alenakogotkovacom
Хотите блины/панкейки только из трех обязательных компонентов? Я долго к этому шла, но все получилось.
Вот прямо как вы любите – рецепт на раз-два-три, поэтому не скупитесь на лайки. Я вчера изобретала их пропорции до 2 часов ночи, а встала сегодня в 6 утра. Ваши лайки поддержат мои веки
⠀
Берем:
2 спелых банана
250 мл воды или раст молока
130 гр овсяной бг муки (я брала провену, можно хлопья в кофемолке перемолоть)
⠀
В принципе – это все обязательные ингредиенты. Складываем их в блендер и пробиваем до однородности.
⠀
Растительное масло можно добавить внутрь (3 стл ложки), а можно и просто несколько раз смазать сковородку.
⠀
Как вариант добавок – 0,5 чл разрыхлителя (добавляем в муку), можно добавить пару столовых ложек сиропа, но и без него вполне сладко.
Специи – ваниль, корица – по вашему вкусу, но на фото блинчики как раз из трех продуктов.
⠀
Выпекаем на очень горячей сковороде, аккуратно переворачивая. Они немного крахмальные внутри, но очень вкусные и простые. Точно #пп во всех смыслах – и полезная пища, и простая пища
⠀
Кто придумает рецепт проще? Дам отдельный приз на нашем марафоне #ппмасленица2019 , который проводим с @valdetary и @karamasik.food #veganfood #glutenfree #блинчики #рецепт #рецептблинчиков #рецептблинов #рецепты #масленица
⠀
⠀
✨КОНФЕТНАЯ ДУША✨
⠀
Так меня называет дедушка, потому что я с детства обожаю конфеты. Только теперь вместо магазинных конфет с отвратительнейшим составом я делаю свои! ⠀
⠀
Ингредиенты для начинки:
⠀
8 небольших фиников ⠀
⠀
20 г кокосовой стружки ⠀
⠀
50 г воды
⠀
Ингредиенты для шоколада: ⠀
⠀
25 г какао масло или кокосового масла
⠀
1-2 ст л какао порошка ⠀
⠀
1 ст л сиропа топинамбура ⠀
⠀
Как готовим: ⠀
⠀
Финики почистите и измельчите в блендере с водой до состояния пасты ⠀
⠀
Добавьте к пасте кокосовую стружку ⠀
⠀
Слепите конфеты ( если масса крошится, то добавьте чуть-чуть воды) . Лепите сырыми руками ⠀
⠀
Уберите конфеты в холодильник ⠀
⠀
На водяной бане растопите какао масло ⠀
⠀
Добавьте в него какао и топинамбур ⠀ ⠀
Помешивайте шоколад минуты 4
⠀
Достаньте из холодильника конфеты и покройте их шоколадом два раза с перерывом в пять минут
⠀
Приятного аппетита ! Быстро, просто и вкусно! Из такого количества ингредиентов получается шесть конфет !)
⠀
Сохраняйте рецепт ❤️
⠀
✨Помните, что наше тело строится из тех питательных веществ, которые мы кушаем. Исключайте из своего рациона откровенный мусор, и Вы почувствуете себя совершенно иначе ✨
⠀
#целиакия #бгбк #диетабгбк #безглютеноваядиета #безглютена #безказеина #сыроедческиерецепты #веганскиеконфеты #домашнийшоколад #рецептыбезглютена #sonya_ivas_рецепты