List of the most popular hashtags for theme #БУДЕМСТРОЙНЫМИ

Творожное- бисквитный тортик. Бисквит: . 150 гр. мягкого творога ( Валио) . 4 яйца (отделить белки от желтков) . 3 ст.л. кукурузного крахмала . 2 ст.л. СОМ . 1 ч.л. разрыхлителя . 1 ст.л. сахзама фит парад щепотка соли и ванилина . Приготовление: Все ингредиенты тщательно смешиваем с желтками, белки взбиваем до пиков и аккуратно вводим в смесь с желтками, перемешивая лопаткой снизу вверх, получается пышное тесто, выкладываем его в силиконовую форму и выпекаем в заранее разогретой духовке 160-180 градусов 25-30 мин. После выпекания духовку не открывать 30 мин, иначе бисквит осядет. . Крем: Ингредиенты : 2 яйца 1 ст молока -0,5% , можно заменить на растительное молоко (кокосовое, миндальное, овсяное) 1 ч.л сах.зам фитпарад Ароматизатор или ванилин 1 ст.л кукурузного крахмала 150 гр мягкого творога . 2 желтка слегка взбить венчиком, добавить стакан молока и поставить нагреваться на медленный огонь, постоянно помешивая венчиком. Далее в смесь добавить 1 ч.л. сахзама фит парад и 2 капли ароматизатора кокос или просто ванилин . В отдельную чашку высыпать 1 ст.л. кукурузного крахмала, налить немного молока и хорошо перемешать. Когда смесь молока и желтков станет достаточно горячей, влить в неё разведённый крахмал тоненькой струйкой при этом постоянно размешивать венчиком, смесь становится густой, довести её до закипания, но не кипятить!!! Заварной крем готов. Пока он остывает, подготавливаем творог: 100-150 гр. мягкого творога Валио смешать с небольшим количеством сахзама фит парад и добавить в него остывший заварной крем, хорошо перемешать и этим кремом промазать разрезанный вдоль бисквит, сверху выложить оставшийся крем, аккуратно разровнять и украсить по вашему желанию. Убрать торт в холодильник на несколько часов, торт готов. #худеемправильно #диетологандреева #диетологонлайн #худетьлегко #рецептыпп #рецептыандреевой #самара #диетическаявыпечкая #будемстройными #самараеда

Обычно Дни рождения мы семьей ходим отмечать в Хард Рок Кафе, но иногда нарушаем традиции, так случилось в этом году. Мой День рождения выпал на понедельник. Понедельник день тяжелый..., то есть рабочий! Муж на работе допоздна, дети после садика устают и рано ложиться, Лукас возвращается домой со школы только в 7 вечера. Но душа просит праздника! То есть, День рождения должен быть запоминающимся, ведь он всего лишь один раз в году (хотя это наоборот, к счастью). ⠀ Устраивать вечеринку дома не хотелось, так как сначала готовишь целый день, что бы угостить гостей, потом убираешь, какой тут праздник?! Поэтому я пошла более простым путем - пригласила своих интернациональных подруг в красивый ресторан на ланч, как раз и моя подруга Лена прилетела. Но так получилось, что из 5 человек смогли пойти только двое, поэтому отмечали мы вчетвером. ⠀ Первый раз отмечала День рождения с японскими подругами, если честно, не совсем представляла как это здесь правильно, поэтому при выходи оплатила счет сама, ведь подарки я получила. Но мои подруги стали говорить, что в Японии именинник не должен платить, ведь это его праздник. Поэтому вернули деньги за обед, причем не только свой, но и наш с Леной. Я была этим очень растрогана. ⠀ Обед в теплой атмосфере, красивом ресторане, вкусная еда. В этом ресторане шведский стол. Целый день я получала поздравления в Инстаграм от своих подписчиков и не только там. А так же приятно было получить подарки, которые я даже не ждала.... День рождения прошел просто чудесно! ⠀ А как вы празднуете свой День рождения?

Сегодня опять как и на прошлой недели запланировала разгрузочный день ..... отварила кусок постненькой говядины .... буду есть по 80грамм с овощами , всего нужно слопать 400грамм за весь день , то есть делим приём пищи на пять раз . Ох уж эти безуглеводные деньки ..... но скоро лето надо брать себя в руки Может есть на сегодня у меня единомышленники? #скоролето#будемстройными

ЗАЧЕМ ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ ⠀ ☝Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока. ⠀ ☝Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи ⠀ ☝Лимонная вода выступает против инфекции дыхательных путей. ⠀ ☝Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника. ⠀ ☝Лимон является мощным антиоксидантом ⠀ ☝Кроме того, в лимоне содержится кальций и магний в хорошем соотношении. ⠀ ☝Вода с лимоном очищает кровь ⠀ ☝Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление. ⠀ ☝Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме. ⠀ ☝Вода с лимоном полезна для кожи. ⠀ ☝Вода с лимоном / лаймом помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре. ⠀ ☝Вода с лимоном / лаймом способствует уменьшению слизи в организме. ⠀ ☝Вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус. ⠀ ☝Вода с лимоном полезна при беременности. ⠀ В основном, к противопоказаниям употребления лимонной воды для похудения и укрепления организма натощак относят проблемы с желудком (гастрит, язва и т.п.), болезни почек, повышенная кислотность, а также чрезмерная чувствительность зубов ⠀ А вы пьёте воду с лимоном? ⠀ #худею #худеювкусноиполезно #ем #емихудею #худеювкусноиполезно #ктотутяжмать #будустройноймамой #будемстройными #зож #рецепты #рецептыдлядетей #серединанедели #веснасредой #vеcnа #хoчутеплo

#astafeva_blog_рецепты ⠀ Маффины из курицы. ⠀ Рецепт очень простой, а вкуснотище нереальная. Можно подавать к столу со сметанкой. ⠀ КБЖУ на 100 гр : 187/21/10/1 ⠀ Ингредиенты : ⠀ ▪️Куриное филе - 370 гр. (сварила грудку, настолько филе вытянуло)⠀ ▪️Сыр - 100 гр.⠀ ▪️Болгарский перец - 40 гр. (у меня красного цвета).⠀ ▪️2 яйца⠀ ▪️Лук зелёный и укроп.⠀ ▪️Сметана - 150 гр.⠀ ▪️Соль, перец по вашему вкусу.⠀ ⠀ Приготовление : ⠀ Грудку измельчить в блендере или ножом, я порезала на мелкие кусочки. ⠀ Перец, лук и укроп порезать. ⠀ Яйца немного взбить, туда можно сразу кинуть зелень. ⠀ Потом все ингредиенты смешать, добавить тёртый сыр и сметанку, я ещё немного водички ложечку налила чтоб пожиже немного было. ⠀ Всё тщательно перемешать и полученную смесь разложить по формочкам и выпекать в разогретой духовке 30-35 мин. при температуре 180-200'С. ⠀ Приятного аппетита. Кому понравился рецепт ставьте ❤️ Кто будет готовить, в комментариях ставьте Вопросы и пожелания пишите в комментариях. ⠀ #ппобед #пп #ппужин #ппблюда #ппдневникправильногопитания #гудбaйзимa #худеювкусноиполезно #будустройноймамой #будемстройными #зож #рецепты #рецептыдлядетей #рецептдня #салатики #маффины #маффинырецепт

Вот так весело и задорно проходит наша тренировка ️‍♀️️‍♀️. И пусть нас закидают "тухлыми" , но мы такие какие есть. Просто для поднятия настроения. @be_perfect_sport @gdiana_fit #рисуйсвоетело_марафон#скоровотмартпройдет #спорт #будемстройными #фитнес #нефитнес

⠀ Подружка-подушка?нет! ⠀ Мы познакомились на сайте мам,тогда у меня было всего 30 недель беременности,а у тебя @kyliwomen, уже 31).Ты помнишь,ты написала мне первой?У нас с тобой,Танюшка,похожи даже судьбы.Мы обе вторые дети в семье,в которой есть старшие сестры и т.д(не буду разглашать всех сходств).С тех пор мы общаемся.Сначала рассказывали про свои ощущения беременности,с каждой неделей делились впечатлениями.Потом мы поддерживали друг друга в родах.Сейчас нашим дочкам по 1,7 и у них так и осталась разница в неделю).У них есть сходство в развитии.Да даже имена наших девчонок похожи Мира и Мила.За всё наше общение,которое длится уже два года,мы с тобой встречались с пузиками и встретились с нашими любимыми девчонками. ⠀ Мы вместе стройнеем,вместе плачем и смеёмся,обсуждаем новые умелки наших девчонок. ⠀ Танюшка, я рада нашей дружбе и очень надеюсь,что наши девчонки будут так же дружить С днём рождения,дорогая!

Весна близко, уже по настоящему весеннее настроение. ⠀ ⠀ Сижу и думаю, как деляться девушки по принципу похудения И вот что у меня получилось: ⠀ ⠀ 1. Худая. Худеет. Куда? ⠀ ⠀ 2. Жирная. Жрёт. Куда? ⠀ ⠀ 3. Не жрёт. Жирная. Как? ⠀ ⠀ 4. Худая. Жрёт как не в себя. Ну как так-то⠀ ⠀ А у вас есть варианты? Может кто-то узнал себя? Делитесь ⠀ ⠀ ⠀ #позитив#ппюмор#худышки#ппшки#зож#комулегко#скоровесна#худеемклету#веснаблизко#срочнохудеть#будемстройными#красотаспасетмир#позитивчег

Хочу продолжить тему «Чем заменить сладкое?» На повестке дня или скорее на повестке ночи - сухофрукты и орехи! Сухофрукты,дополненные орехами – правильное и вкусное похудение✌️. Они являются распространенной альтернативой сладкому. Однако, следует быть осторожным с количеством их употребления. Несмотря на все полезные свойства и быстро усваиваемые углеводы, сухофрукты отличаются повышенной калорийностью. Их влияние нельзя сравнить с шоколадом и тортами, однако сухофрукты тоже могут быть опасными для фигуры. Поэтому употреблять их следует очень осторожно, не более 100 г в день. При этом не рекомендуется останавливаться на одном виде сухих фруктов, рекомендуется употреблять полезный микс. Тоже касается и орехов. Ими нельзя злоупотреблять, иначе результаты похудения будут менее заметны. Дополнительным плюсом употребления сухофруктов и орехов является быстрое насыщение, съев 50 г полезных продуктов, чувство голода полностью пропадает. Листайте фото влево и найдете калорийность сухофруктов и орехов #будемстройными Всем приятных снов