List of the most popular hashtags for theme #ДИЕТИЧЕСКАЯЕДА

Фрикадельки в томатном соусе Говядина 300 г Лук репчатый 2 шт Томатная паста 2 ст. л Базилик, соль, перец— по вкусу Пропустите через мясорубку мясо, и 1 репчатый лук, посолите, поперчите. Перемешайте и сформируйте из готового фарша фрикадельки. Выложите все фрикадельки на сковороду и жарьте их около 5 минут на среднем огне, периодически переворачивая. Далее добавьте 1 лук и обжаривайте вместе до золотистого цвета лука. Далее добавьте томатную пасту, базилик, соль, перец и кипяченую воду. Тушите на медленном огне около 20 минут. Готовые фрикадельки подавайте к столу теплыми, как самостоятельное блюдо. Также можно использовать фрикадельки в томатном соусе как дополнение к картофельному пюре, отварному рису, гречке или спагетти. Приятного аппетита!

Простой , низкокалорийный и очень вкусный десерт. В котором.... 92 кКал на 100 гр Круто же? Ингредиенты: - 2 банана - 1 яблоко - 300 мл густого йогурта (4% жир) - 100 мл кефира (1% жир) - 1 яйцо - 2 ч.л кукурузного крахмала Приготовление: Бананы, очищенное яблоко нарезать, перемешать. Я сбрызнула соком лимона. В йогурт добавить кефир, яйцо, крахмал, перемешать и залить этой смесью фрукты. Выпекать при 180 гр ~35 мин. Дать остыть в форме. Получается очень нежно, вкусно и сладко... Приятного аппетита. За рецепт спасибо @tomka_an . #личный_блог_Яна_Райх_похудение_с_nl #yana_рецептыПП #прокач31_01 #диетическиерецепты#диетическаяеда#диетическиеблюда#запеканка#выпечкапп#надиетеможно#похудение#пп#декрет#похудение#худею#лишнийвес#послеродов#жиросжигани #пп #ппвыпечка #ппвкусноиполезно #ппвкусняшки #выпечкабезвредадляфигуры #вкусноиполезно #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #ппдесерт #ппрецепты#ппзавтрак #ппобед #ппужине

Запеканка очень вкусная получилась ⠀ Запеканка «Можно на ночь» ⠀ Ингредиенты: - брокколи - 100 гр (у меня размороженные); - помидоры - 100 гр; - 3 яйца; - молоко ~ 80-100 мл; - соль - по вкусу; - перец - я добавила белый перец от - специи по вкусу - я добавила приправу «Томаты, базилик, чеснок» - сыр - 50 гр; - немного растительного масла для смазывания формы. ⠀ Брокколи при необходимости разбираем на соцветия. Помидоры нарезаем. Форму для запекания смазываем растительным маслом. Выкладываем овощи в форму - перемешиваем. Делаем заливку: взбиваем яйца, молоко, соль и специи. Заливаем овощи, посыпаем натертым сыром. Отправляем в разогретую духовку (180 градусов) на 30 минут. Но имейте ввиду, духовки у всех разные)) запеканка должна хорошо схватиться, сыр немного подрумяниться ⠀ Готово Приятного аппетита Автор: @lenka.bondd #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппеда #кбжу #личныйблог #ппбезфанатизма #рецепты #вкусняшки #выпечка #рецептпп #обедпп #омлет #ппзапеканка #ппеда #ппменю #ппобразжизни #запеканка #диетическаяеда #диетическаявыпечка #здоровоепитание #зож #здороваяеда

Как часто вы используете свой глазомер вместо весов? Всегда ли он работает так, как нам нужно? ⚠️Однозначно НЕТ! Сколько девочек пишет мне" -Я пол года питают правильно, но не худею. На что я задаю вопрос: -А какую калорийность и БЖУ вы соблюдаете? Ответ всегда один. - Не знаю... В этом то и проблема!!! Набирать в весе можно и на правильных,полезных продуктах,если не соблюдать необходимую ВАМ норму! | ❤Не пожалейте лайк за пример продуктов в сравнении, мне будет очень приятно! • • • #tatyanadik_ricept #tatyanadik #tatyanadik_полезности #ппнаглаз #ппдесерт#ппрецепты#пп#правильнаяеда#правильноепитание#диетическаяеда#диета#диетолог#ешьихудей#худеемвместе#худеемвкусно#бездиет#жирубой#помогупохудеть#худеемправильно#мамавдекрете#маманапп#маманагв#онлайндиетолог#онлайнтренер#фитнесрецепты#ппобед#ппзавтрак

Всем привет! По старой доброй русской традиции все любят салаты "по-корейски"))) и сегодня у нас кимчхи ⠀ Я использовал ⠀ ▶ Капуста белокочанная - 1.5 кг ▶ Морковь - 2 шт. ▶ Чеснок - 7 зубчиков ▶ Масло подсолнечное - 150 мл. ▶ Уксус (9%) - 175 мл. ▶ Вода - 0.6 л. ▶ Перец чёрный/красный, кориандр - по 1 ч.л. ▶ Сахар - 75 г ▶ Соль - 1.5 ст.л. ⠀ Поехали ⠀ ▪Капусту нарезаем квадратиками ▪Морковь натираем на терке ▪Чеснок мелко шинкуем или трём на терке, добавляем к моркови ▪В кипящую воду бросаем все специи, уксус, масло, сахар...всё перемешали ▪В подготовленной ёмкости уложили морковь капусту слоями, начиная с моркови ▪Заливаем соусом, ставим под гнёт в прохладное место как минимум на 12 часов ⠀ Приятного аппетита!

Лучший салат в мире - АВОКАДО С КУРИЦЕЙ ❤❤❤ Ставьте сердечко ❤ и сохраняйте себе . А у вас бывает, что прикупите авокадо по акции, а что с ним сделать - как-то сразу в голову не приходит . У меня - да, но тут я вспоминаю, что авокадо любит лимон и соль с перцем. К тому же неплохо разбавить его кремовую структуру, чем-то хрустящим или лопающимся, вроде какурузы. А для питательности нужно что-то мясное, но диетическое . Вот и подходящий салат! Готовим!‍ . Ингредиенты: Отварная куриная грудка (порезать или разобрать на волокна руками) Спелый авокадо (порезать кубиками) Половина стакана кукурузы (консервированной или обжаренной) Средняя луковица (красный или белый лук) Зелень по выбору (петрушка, укроп, я предпочитаю кинзу❤) 2 ст.ложки сока лимона или лайма 2 ст.ложки оливкового масла для заправки Соль и перец по вкусу По вкусу в этот салат можно добавлять также нарезанные помидоры, огурец, поджаренный бекон или красную консервированную фасоль Будьте здоровы и бодры . #салат #салаты #салатик #салатики #рецептыпп #авокадо #простыерецепты #домашниерецепты #лучшиерецепты #ппрецепт #рецептыблюд #рецепт #рецептдня #рецептпп #пп #видеорецепты #рецептыдлядетей #полезныерецепты #рецептынакаждыйдень #легкиерецепты #вкусныерецепты #здороваяеда #полезнаяеда #диетическаяеда #красиваяеда #вкуснаяеда #мояеда #домашняяеда #едалюблютебя #рецептысфото

Филе с кармашками ⠀ ⠀ Нам понадобится: ⠀ • куриное филе ⠀ • помидоры ⠀ • моцарела ⠀ • шпинат ⠀ • чеснок ⠀ • оливкоевое масло ⠀ • приправы ⠀ ⠀ Делаем надрезы в филе солим и перчим ⠀ Готовим начинку: ⠀ в блендере измельчаем шпинат с оливковым маслом и чесноком полученную массу кладем в кармашки ⠀ потом кладем еще помидор и сыр сверху еще посыпаем ⠀ прованскими травами ⠀ Запекаем 25 - 30 минут при 180С ⠀ Приятного аппетита

Каждое упражнение выполняем 4 подхода максимальное кол-во раз Планка 4 подхода по 30 сек Отдых 1 минута #диета #похудение #правильноепитание #ешьихудей #какпохудетьдома #какпохудетьбыстро #какпохудеть #как#хочупохудеть #хочукрасивуюфигуру #яменяюсь #похудею#помогитепохудеть #спортикрасота #спорт #упражнение #медузадиета #стройнаяталия #стройнаяфигура #сжиганиежира #диетическийрецепт #диетическиеблюда #диетическаяеда #диетическийфастфуд #диетология #диетическиесладости

Смело отправляйте пост в закладки и не забудьте нажать в качестве «спасибо» в ответ. ⠀ Салаты - это вкусно, разнообразно и быстро. Салат может быть, как легким, так и «нажористым», как говорит, мой муж. Являться дополнением к основному или самостоятельным приемом пищи. А также они очень выручают, когда надо на скорую руку соорудить что-то эдакое...или доесть остатки из холодильника ⠀ Пользуйтесь конструктором салатов, и ваше блюдо гарантированно получится «пальчики оближешь!». Всё что нужно - соединить ингредиенты из нескольких областей. В идеале из всех пяти. Тогда оригинальный и яркий вкус обеспечен ⠀ На картинке - примеры продуктов из каждой группы. Мысленно подставляйте сюда любые, которые хочется использовать вам. ⠀ В карусели⏩ прикрепила примеры вкусных и несложных в приготовлении салатов. Все они состоят из ингредиентов из 4-х или 5 групп. И все они мне очень нравятся) ⠀ Есть здесь любители салатов‍♀️ Отправьте мне любой «съедобный» смайлик в комментариях Посмотрим, сколько нас) . #салаты #салатики #салатик #выпечкадомашняя #диетическиерецепты #диетическиеблюда #диетическоепитание #диетическаяеда #диетическиедесерты #десертики #перекус #интуитивноепитание #полезныесоветы #полезныйзавтрак #ппдневникправильногопитания #жирубой #вкусноибыстро #рецептпп #рецепты_пп #рецептсалата #рецептыпп #блюдо#рацион#будустройной #хватитжрать #ешьинетолстей by @elena_goodfood