List of the most popular hashtags for theme #БУДЬПРИМЕРОМ

‼️‼️‼️Включайте звук ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ‼️‼️‼️Лучшие высказывания Михаил Лабковский❤️❤️❤️ . . . . . #думайохорошем #всепройдет #лабковский #видео #аудиозаписи #слушать #интересное #лучшее #психология #психологмосква #михаиллабковский #советы #родители #воспитаниедетей #будьпримером #цели #целинагод #цельжизни #смыслжизни #афоризмы #цитаты #высказывания #лучшеевидео #видеодня #добейсяуспеха #достигайцели

Челлендж массаж! День 4. Часть 1. Сегодня два видео и два поста!❤️ Подробности смотрите в сториз))) . Будем работать на разработку застоев и блоков. Это может быть больно. Начинайте по 5-7 ⌛️ минут, чтобы не спровоцировать нежелательные эффекты, особенно, если раньше лицо не трогали! ❗️Сначала делаем лимфодренаж декольте, потом приступаем к работе с лицом. 1️⃣Первым этапом проработаем 1 и 2 этажи одновременно. Работаем противоположной стороне рукой! В жевательной зоне поверхностные мышцы идут вертикально, поэтому захватываем их глубоко и тоже вертикально и перебираем пальчиками все неровности. Кожу наружу не оттягиваем, а чувствуем мышцу. Идем от центра к периферии, 3 прохода. 2️⃣Второе упражнение в этой зоне. Захватываем вертикальную складку, но ведем ее к уху, перебирая и отжимая. Мягко, глубоко, любя)))) 3 прохода от подбородка к углу нижней челюсти и 3 прохода от угла рта к мочке уха. В области жевательной мышцы может быть боль и складка может не захватываться из-за спайки. Постепенно ткани станут мягкими, подвижными, питание улучшится, и боль уйдет! . Этот этап делаем не чаще трех раз в неделю!❌ После проработки даем несколько дней лицу для восстановления! . В прямом эфире в выходные все обсудим)))) Вопросы пишите в комментариях под постами))) #натальякраева_массажлица #нк_самасебекосметолог #натальякраева_косметолог #красотанетребуетжертв #займемсякрасотой #будьпримером #лифтинглица #массажлица #самомассаж #натальякраева_челлендж

Всячески пытаемся приспособится к новому ритму жизни и совмещать то что хочется и то, что надо . Бассейну быть . И моей тренировке тоже . Но как все успевать, для меня пока загадка . Доброе утро .

За последние несколько лет люди стали совершенно другими...#‍♀️ ⠀ Мир тот же, живем в «той же стране», а люди все чаще страдают двуличием, злобой, лишний раз не помогут , не уступят место в транспорте и все чаще думают лишь о своём мирке....боятся выйти из зоны комфорта.. ⠀ Народ вы чего Я ни в коем случае не обобщаю...есть хорошие и добрые люди... ⠀ У нашего дома Бабушка лет 80-ти пытается тащить раму от старого окна, да не одну ...думаете ей кто то помогаетвсе проходят мимо, типо так и должно быть...мол Бусь, твоя проблема ... хорошо , что мы возвращались из школы и помогли ей дотащить все до помойки... ⠀ И таких примеров миллион... ⠀ Просто давайте быть добрее к окружающим и ко всему миру в целом.. ⠀ Мы все ещё люди!!!!! ⠀ #миравовсеммире#будьдобрее#будьпримером#kostroma#мыжелюди#любовь#весна#кострома44#хорошотамгдемыесть#spring#warm#тысможешь#мирвокруг#тожемир#ион#нашачасть#всемдобра#✌️

Достаточно часто девушки сталкиваются с такой проблемой,как "ушки" нужно понять почему же эта проблема возникаетТут все просто дистрофия мышечной ткани,увеличение подкожного жира,отек! . ⚠️ Нооо... "ушкам" все возрасты покорны! И как ни странно убираются они достаточно стандартным образом! ☝ Все эти мифы об обвертываниях, спец.диетах и ,тупо, махах ногами НЕ ПОМОГУТ! Это только дополнит эффект! . ✅ А в борьбе с нежелательным желе поможет режим питания: . ▪️увеличение белка хотябы до 1,5 гр на кг веса тела; Меньше углеводов вечером , больше клетчатки,больше чистой воды! . ▪️регулярные многосуставные тренировки на все тело;‍♀️ . ▪️ кардио как минимум 3 раза в неделю! ‍♀️ Вот что действительно поможет! И чем раньше вы начнете,тем быстрее добьетесь успеха! . Сейчас у меня так называемый «межсезон» Поэтому небольшие отложения жировые тоже присутствуют ! Но это не критично! . Я знаю как это быстро исправить! . ❣️ ГОТОВЫ МЕНЯТЬСЯ СО МНОЙ ❓❓❓ ZABAVA МОЖЕТ ПРОКАЧАТЬ ВАС, красотки! По вопросам дистанционного тренинга-> ПИШИТЕ В ДИРЕКТ! И я с Вами созвонюсь и все обсудим ! _____________________________________________________ #body #bodyfitness #figure #beutiful #best #fitness #sportgirl #russia #спортивноетело #спорт #будьпримером #модель #фитнес #мотивация #ягодицы #попа #beach #трансформация #прогресс #progress #motivation #diet #sport #будьпримером #proleague #progress #ifbbpro

ЭТО РЖАКА... . Вчера я оказалась случайно НА САМОМ ПИКЕ ГРЕБНЯ ВОЛНЫ ‍♀️! . На пляж Kata Yai мы приехали на матрасе поплавать! Но на океане стали нагоняться такие большие волны,что все серферы стали ждать волну ! Антон взял себе досочку,а я отплыла подальше,чтоб спокойно плавать на матрасике ! . ❗️ Иииии... Все ,значит, сидят , ждут той заветной волны! А я лежала лицом к берегу и набдала за происходящим! И вдруг меня подхватывает волна,я оказываюсь на самой высоте и она меня на гребне несет к берегу ! Я не понимала,что со мной происходит,я перелетела через Антона @mushtanov_ifbb (видели бы вы его лицо ) и ещё нескольких человек! . Все сидели ловили эту волну,а она поймала меня!) ‍♀️ Вот так вот круто волна меня пронесла до самого берега!) Я даже испугаться не успела! А проехалась я до берега метров 25-30 точно ! Только ближе к берегу из под меня улетел матрас и частично купальник ! Ну а потом я начала барахтаться и кататься по волнам,что даже матрас мой сдулся! Жаль только ,что это не удалось заснять! ‍♀️ . ... А ВЫ СЕРФИТЕ? ‍♀️ . P.S. Купальник моего дизайна и пошива! . ____________________________________________________ #тайланд #tailand #sea #мотивация #body #bodyfitness #figure #best #fitness #sportgirl #russia #спортивноетело #спорт #будьпримером #sexy #swimmingpool #купальник #модель #motivation #будьпримером

ЕСТЬ ЛИ ДЕЛЕНИЕ НА «МУЖСКИЕ» И «ЖЕНСКИЕ» УПРАЖНЕНИЯ? ‍♂️‍♀️ . Строение тела мужского и женского практически одинаково. Скелетное-то уж точно! Значит и упражнения должны быть одинаковыми! . Но эстетика и представления о красоте, о пропорциях отличается! (М->) (Ж-> ) У мужчин предпочтительней массивный верх,а девушка аппетитней выглядит с круглыми ягодичками и умеренно развитым верхом! ! . Природа так и позаботилась о нас! ☺️ У мужчин верхняя часть тела лучше развита,а у женщин низ! . В тренировках так же! Мужчины чаще тренируют верх ! Ну а у девушек более объемные тренировки на низ! . Упражнения в целом одинаковые! Лишь с эстетической целью мы смещаем нагрузку на целевые мышцы! Лепим себя,как скульптуру по лучшим традициям! ✌ . P.S. Мой LOOK полностью моего дизайна и пошива! ❤️ . #ваша_zabava в @pro_sto_sport . _____________________________________________________ #body #bodyfitness #figure #beutiful #best #fitness #sportgirl #russia #спортивноетело #спорт #будьпримером #модель #фитнес #мотивация #ягодицы #попа #beach #трансформация #прогресс #progress #motivation #diet #sport #будьпримером #proleague #progress #ifbbpro

«Не хочу» • Наверняка, вы знаете один волшебный факт-наши #мысли материальны☝ Но как часто мы их контролируем, и как часто мы формулируем свои желания правильно?! Хотя быть худыми, мы дуем о том чтобы не быть толстыми; хотя быть богатыми, мы не хотим быть бедными; хотя быть счастливыми, не хотим быть несчастными...и таких примеров может быть бесконечное множество. • «Я никогда не присоединюсь к движению против войны. Позовите меня, когда появится движение за мир» — говорила Мать Тереза... • ⛔️Забудьте о «НЕ».... Фокусируясь на том чего вы не хотите, вы именно это и получаете! Научитесь хотеть правильно..и будет вам счастье✨ #всетыможешь #мотивация #мотивациякаждыйдень #мотивациянауспех #мотивациянакаждыйдень #будьсобой #будьпримером #вдохновляй #вперед #отношения #взаимоотношения #гармонияссобой #твоймир #мотиватор #оратор #добейсяуспеха #трансерфинг #трансформация #мысливслух

Баночный массаж лица. Раньше я выкладывала видео с баночным массажем, а потом потеряла свою любимую синюю баночку... Вот решила попробовать такой вариант банок и заказала их у @chudo_valik.ru Как и к любой банке, к ним надо приноровиться) Я делаю по своему крему, он хорошо скользит, но в данном случае по маслу) Баночный массаж дает хороший лимфодренаж - это первый этап подготовки лица. Второй этап - лифтинг, но я его делаю не по массажным линиям от центра к периферии, а по-своему))) Этим массажем я дублирую свой ручной ‍♀️ массаж. 1️⃣И первый этаж (по нижней челюсти) прохожу вертикально. 2️⃣Второй этаж от губ или крыльев носа к ушам. Нюансы: ‍♀️Я придерживаю мышцы пальцами в области губ. ‍♀️На область век беру совсем маленькую баночку - она мега крутая! ‍♀️Если у Вас уже есть грыжи и сильные мешки под глазами, кожа перерастянута, то тогда исключайте область век, делайте упор на отток жидкости по всему лицу)))) ‍♀️Вакуум должен быть средней силы, чтобы был эффект. ‍♀️Можно делать пару раз в неделю. ‍♀️Можно чередовать с моим ручным самомассажем. ‍♀️Можно сочетать тот и другой в один заход! Итог: Банки любые можно купить здесь @chudo_valik.ru Обучающие видео по самомассажу можно купить у меня, написав мне в директ))) #натальякраева_массажлица #натальякраева_косметолог #натальякраева #массажлица #самомассаж #баночныймассаж #красотанетребуетжертв #будьпримером #будьсобой #лимфодренаж #косметология #помогисебесам #нк_самасебекосметолог