List of the most popular hashtags for theme #ВИТАМИННОЕ_МЕНЮ_FITCURVES

Как похудеть без диет? Единственная в мире тщательно исследованная программа управления весом FitCurves - вам в помощь! ✅ Без диет. ✅ Без подсчёта калорий. ✅ Без противопоказаний. Уже за первую неделю вы сбросите до 1,5 кг. А за два месяца легко и поэтапно перестроите свою систему питания так, чтобы улучшить состояние здоровья и сбросить лишний вес.* Есть два варианта программы: - с более высоким содержанием протеина; - с более высоким содержанием углеводов. Программу составляют с учётом ваших индивидуальных особенностей и привычек. Приходите на бесплатное занятие в FitCurves - наши специалисты проведут первоначальную диагностику состава тела и проконсультируют вас по питанию! Чтобы добиться результатов клиенты должны придерживаться условий: тренировки не реже 3 раз в неделю под контролем специалиста, сопровождение специалиста по питанию. #витаминное_меню_fitcurves #ппрецепты #фиткёрвс #FitCurves #программауправлениявесом #ПУВ #раменки #фитнесраменки #фитнеспроспектвернадского #фиткервс_раменки #fitcurves_ramenky #фиткервсмарафон2019#фитнес_для_женщин #ramenki_msk #марафон_пп

Вкусный рецепт из нашей рубрики #витаминное_меню_fitcurves Куриное филе с грибами ⠀ Ингредиенты: Филе куриное — 500 г Шампиньоны — 200 г Сметана — 150 г Йогурт — 150 г Лук репчатый — 1 штука Петрушка — 1 пучок Сыр — 150 г Соль — по вкусу Перец черный молотый — по вкусу Приготовление: 1⃣ Отбить куриное филе и разложить на противне. 2⃣ Тем временем приготовить смесь из нарезанных грибов, лука, натертого на терке сыра, сметаны, йогурта и зелени петрушки, посолить, поперчить. 3⃣ Выложить готовую смесь на каждый из кусочков филе и запечь в духовке. ⠀ Наслаждайтесь #fitcurves #фиткервс #приятногоаппетита

Начинаем год с заботы о себе! Позволили себе лишнего в эти праздничные дни? Введите в рацион кукурузные отруби – и наблюдайте за самочувствием. ⠀ Семь важных аргументов в пользу кукурузных отрубей (сохраните пост): продлевают молодость; стимулируют иммунную систему; в 100 гр содержится 3 суточных дозы грубого волокна (в 5 раз больше, чем в овсяных отрубях). снижают риск развития злокачественных новообразований; укрепляют сердечно-сосудистую систему; предотвращают депрессивные состояния; повышают либидо. ⠀ Лучше всего принимать 1 ст. ложку отрубей за час-полтора до еды или спустя час после. Но можно и добавлять их в основное блюдо, йогурт, кефир. Будьте здоровыми и стройными! ⠀ #витаминное_меню_fitcurves #фитнесклуб #фитнесцентр #худеемправильно #красота #здоровье #пп #здоровоепитание #фиткёрвс #FitCurves #ВНовомГодуЯОбещаю #Праздники

Вы просили рецепты, мы исполнили вообще просьбу! ⠀ Мы вводим рубрику #витаминное_меню_fitcurves по этому тегу вы всегда сможете пройти и подчерпнуть рецептик или идею на завтрак/обед/ужин. ⠀ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ ⠀ Ингредиенты на 1 порцию: Творог-125 г, 2 стакана малины, Йогурт без добавок или кефир. Семя льна-2 ст.ложки. ⠀ ‍Как готовить: Творог,малину,йогурт и льняное семя взбить в блендере. Можно кушать сразу или отправить ненадолго в холодильник. ⠀ Можно использовать как завтрак, а можно и как вечерний перекус, если вдруг ооочень захотелось сладкого.

РЕЦЕПТ УЖИНА Гречневая каша с печенью ⠀ Ингредиенты на 2 порции: Печень-250 г, 2 луковицы, Молоко 3,5% 340 г, гречневой крупы, Молотый кориандр, соль, перец, зелень. ⠀ ‍Как готовить? Печень вымыть, снять пленки, удалить крупные сосуды, нарезать кусочками. Лук очистить, нарезать полукольцами. В сковороду налить немного воды и разогреть. Быстро, на большом огне, помешивая, протушить печень до изменения цвета. Добавить лук, кориандр, зиру, перец или любые другие специи по вкусу. Потушить. Налить в сковороду молоко, довести его до кипения, убавить огонь и тушить под крышкой 15-20 минут. За пять минут до готовности посолить. Подавать с гречневой кашей и свежими овощами . ⠀ Приятного аппетита!

Легкий рецепт полезного блюда из куриной грудки, который подсказала нам @syresinaelena6059 - член клуба @Fitcurves. Спасибо, Елена! ⠀ Вам понадобятся: ◽куриная грудка – 500 г; ◽чернослив – 110 г; ◽яйца – 1 шт.; ◽соль, специи; ◽зелень; ◽твёрдый сыр. ⠀ Готовится очень просто. ⠀ 1. Чернослив без косточек замочите в кипятке. ⠀ 2. Куриную грудку разрежьте продольно на кусочки и отбейте их. ⠀ 3. Посолите и приправьте мясо. ⠀ 4. Выложите целый обсушенный чернослив по центру каждого кусочка грудки. ⠀ 5. Заверните полуфабрикат в рулетик и закрепите зубочисткой. ⠀ 6. Взбейте яйцо с зеленью и получившейся смесью смажьте каждый рулетик. ⠀ 7. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов до готовности. ⠀ 8. Готовые рулетики посыпьте тёртым сыром. ⠀ 9. Снова верните в духовку буквально на 5 минут, чтобы сыр расплавился. ⠀ Самое время порадовать близких вкусной, а главное полезной закуской! ⠀ Делитесь в комментариях своими любимыми рецептами. Будем их публиковать и готовить! ⠀ #витаминное_меню_fitcurves

Полезное может быть вкусным! Куриные бёдрышки с тыквой и грушей станут любимым блюдом вашего новогоднего стола. #Рецепт очень простой - вы удивитесь! ⠀ Вам понадобятся: 8 куриных ножек (без кожи), 1.ст.л. мёда, 1 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамического уксуса, 350 гр. брюссельской капусты, 350 гр. нарезанной кубиками тыквы, 2 груши, очищенные и нарезанные пополам, ▫️▪️соль и перец по вкусу, 1 ст.л. розмарина. ⠀ Итак, готовим: ⠀ Разогрейте духовку до 200 °C. Возьмите антипригарную форму для запекания. ⠀ Смешайте мёд, оливковое масло и бальзамический уксус. Поместите в форму тыкву, брюссельскую капусту и груши, смажьте их смесью мёда и уксуса и хорошо перемешайте. ⠀ Смешайте розмарин с солью и перцем по вкусу. Приправьте специями куриные ножки со всех сторон и поместите их в центр формы. Посолите и поперчите груши и овощи. ⠀ Поставьте запекаться на 35-40 минут, периодически переворачивая курицу. ⠀ Блюдо готово! Наслаждайтесь без страха за фигуру! ⠀ И сохраняйте пост в подборках, чтобы не потерять и порадовать своих близких вкусненьким! ⠀ #витаминное_меню_fitcurves

Витаминная экспресс-диета-детокс - настоящая находка! Сохраните пост, чтобы не потерять. Всего три дня, и вы: очистите организм от токсинов и шлаков, насытите его необходимыми витаминами и микроэлементами; почувствуете себя лучше; станете краше. ⠀ Что есть? рыбу, фрукты, овощи, пророщенные зёрна, семена пшеницы, петрушки, порея, чечевицы, льна. ⠀ Что пить? • воду негазированную, • зелёный чай, • свежевыжатые соки из фруктов и овощей. ⠀ Как есть? • каждый приём пищи начинайте с фруктов, • разделите рацион так, чтобы на завтрак употреблять растительную пищу и крахмалосодержащие продукты, на ужин - белки и растительную пищу, • тщательно пережёвывайте продукты, • массируйте живот по часовой стрелке в течение пяти минут через час после каждого приёма пищи. Что не рекомендуется? • соль, • приправы, • алкоголь, • мясо, • молочные продукты, • выпечку, • сливочное масло, • жареные блюда, • чай (кроме зелёного), кофе, • рафинированный сахар. ⠀ Чтобы эффект был лучше, каждый день полноценно отдыхайте! ⠀ И помните - всего три дня диеты, но строго! - чтобы уже к Новому году получить заметный результат! ⠀ #витаминное_меню_fitcurves #детокс #худеемправильно #женскийфитнес #красота #здоровье #детоксдиета #новыйгод #зима #скороновыйгод #фиткёрвсодесса #FitCurves #праздниккнамприходит #ВНовомГодуЯОбещаю

Завтракать не буду, лучше посплю ещё десять минут. Знакомо? ⠀ А вы знаете, что завтрак: заряжает энергией; помогает сохранить стройность; улучшает память и концентрацию внимания; поднимает настроение и защищает от стрессов; укрепляет иммунную систему? ⠀ Сохраните себе рецепт сытного завтрака на скорую руку. Успеете поспать ещё 10 минут и подкрепиться в начале нового дня! ⠀ Вам понадобятся: ⠀ 1 стакан нежирного молока; ⠀ 2 столовые ложки овсяных хлопьев; ⠀ 1/2 банана; ⠀ 1 чайная ложка мёда; ⠀ 30-50 граммов любых ягод или сухофруктов. ⠀ Вечером залейте хлопья молоком и поставьте в холодильник. Утром в полученную массу добавьте мёд и отправьте в микроволновку на пару минут, нарежьте банан и ягоды. Если нет микроволновки, быстро сварите на плите. Перемешайте разогретую кашу и посыпьте ягодами, дайте настояться две минуты под крышкой. ⠀ На 100 гр: Калорийность: 61.16 ккал. Белки: 1.96 гр. Жиры: 0.44 гр. Углеводы: 11.89 гр. Приятного аппетита! ⠀⠀ #витаминное_меню_fitcurves #полезныедесерты #вкусноиполезно #рецепт #полезныйзавтрак