versofitness_ivanovo выходныеиваново иваново ивановосити ivanovo городиваново ivanovogorod ivanovovoznesensk like4like likeforlike motivation motivationmonday sportgirl детииваново деткииваново зоживаново иваново37 кухняиваново мамочкииваново мамыиваново новостииваново ппиваново спортиваново fashionivanovo иванововознесенск lasertag37 lasertagivanovo деткииваново
Кто такие нутрициологи? Отвечаем. ⠀
°
В Европе и Америке специальность нутрициолога появились сразу после Второй мировой войны. А точнее во время нее. Чтобы формировать оптимальный рацион населения и военных в кризисное время, необходимы были новые разработки. Послевоенные исследования, направленные на решение проблемы голода и распространяющихся болезней, стали показывать связь питания со здоровьем человека. Так, например, была обнаружена связь микробиомы кишечника с питанием человека, зависимость веса новорожденного ребенка от качества питания матери во время беременности. Также были проведены первые исследования по связи продолжительности реабилитации раненых и количестве овощей в их рационе и восстановлении работы желудочно-кишечного тракта после приема антибиотиков. ⠀
°
Очень подробно начали исследовать процессы усвоения тех или иных компонентов питания в организме.
°
Появились врачи, занимающиеся непосредственно питанием людей с проблемами со здоровьем – ДИЕТОЛОГИ. ⠀
Питанием человека в целом занимается НУТРИЦИОЛОГ, а наука о питании человека, как упоминалось выше, называется НУТРИЦИОЛОГИЯ. ⠀
°
Нутрициологи помогают людям менять привычки питания и выстраивать свой рацион более оптимально
⠀
⠀
МЕСЯЦ ПОДАРКОВ в #versofitness_ivanovo ⠀
⠀
Объявляем месяц МАЙ - месяц подарков и розыгрышей в честь нашего Первого Дня Рождения Нашему клубу VERSO FITNESS ИВАНОВО исполняется 1 год ⠀
⠀
Почему мы выбираем #versofitness_ivanovo
⠀
Причина 2 ✔️ ⠀
⠀
в нашем фитнес клубе самый современный тренажёрный зал с передовым оборудованием и сильной командой профессионалов - персональных тренеров тренажёрного зала ⠀
⠀
✅ В нашем клубе работают высококвалифицированные тренеры, имеющие необходимое образование для работы с клиентами; ⠀
⠀
✅ В зале ВСЕГДА находится дежурный тренер, который с радостью поможет Вам адаптироваться в нем; ⠀
⠀
✅ Вы можете воспользоваться первой БЕСПЛАТНОЙ тренировкой с тренером, чтобы обсудить свои цели и задачи и получить важные рекомендации на предмет своего будущего тренировочного комплекса; ⠀
⠀
✅ Наши тренеры - это не только люди, контролирующие тренировочный процесс, но ещё и Ваши мотиваторы! Они помогают раскрыть Вам Ваш потенциал;⠀
⠀
✅ Зал расположен на отдельном этаже и условно поделён на 3 зоны: кардио-зона с панорамным видом на город, обширная зона свободного веса и зона силового оборудования, оснащённая самыми разнообразными тренажерами. ⠀
⠀
Целый год Вы радовали нас своими достижениями и победами❗️Спасибо Вам за доверие ♥️
________________________________
Тренируйся с лучшими в @versofitness_ivanovo
.
Шереметевский пр-т, д. 85Г
345-725
@versofitness_ivanovo
________________________________
#sportgirl #like4like #likeforlike #pp #gum #motivation #motivationmonday #man #versofitness_ivanovo #спортиваново #иваново #детииваново #выходныеиваново #городиваново #деткииваново #зоживаново
#иваново37 #кухняиваново
#ивановосити #мамочкииваново
#мамыиваново #новостииваново
#ппиваново #ivanovogorod
#ivanovo #ivanovovoznesensk
#fashionivanovo #иванововознесенск
Двухрядная (параллельная) Кухня встречается крайне редко, но она очень эргономична и эффектно смотрится.
Примеры смотрите в карусели . Этот вариант планировки подходит для оформления достаточно просторной кухни (12-15 квадратных метров), которая может использоваться как проходное помещение. Плита и мойка обычно располагаются вдоль одной стены, а холодильник и шкафы – вдоль другой, параллельной ей.
Плюсы: вместительность, возможность размещения значительного количества встраиваемой техники
Минусы: из-за ограниченности свободного пространства трудно найти место для обеденного стола.
Возможное использование материалов: ⚫️ Фасады: МДФ с ПВХ- покрытием, ПЛАСТИК, АКРИЛ, УФ-ЛАК, ЭМАЛЬ, ШПОН, МАССИВ ЯСЕНЯ или ДУБА, КЛЕАФ (Итальянские панели) ⚫️Фурнитуры
1. Блюм (стандарт)
2. Блюм (комфорт) ⚫️Столешница влагостойкая толщина 38мм.
1. «Кедр» Россия
2. «Макмарт» Италия
3. «Дюропал» Германия ⚫️Стеновая панель МДФ 4-6мм., облицованная пластиком в цвет Столешницы.
Для Вас такая планировка удобная? Хотели бы такую кухню?)
Модификация образа жизни! Полезный пост от @darya___sidorova
⠀
Мы очень любим зону комфорта — наше теплое болотце, где есть комфортная еда, любимые сериалы, надежное плечо.
⠀
Наш мозг эволюционировал, стресс изменился — больше не нужно охотиться на мамонтов с копьем.
⠀
Окислительный стресс — побочный результат нашего неправильного образа жизни, медленно и верно мы разрушаем себя (стресс, токсичная еда и вода, антибиотики, алкоголь, САХАР, много кофе, растительные масла, вирусы и бактерии).
⠀
Меняться наш мозг будет с трудом, медленно восстанавливать свою активную работу. Выстраивать новые нейронные пути
⠀
45 дней — необходимый срок для создания полезной радости. Дней много, возможно удовольствия будет мало в этот период... но — это инвестиция/вклад.
⠀
Даём пару простых приемов, которые не требуют больших трат:
⠀
✔ Исключите сахар и лёгкие углеводы. Сахар – это тот же огонь, дает энергию, но может и сжечь дотла. Провоцирует воспаления, образуется порочный круг. Инсулинорезистентность — ответ организма "ОСТАНОВИСЬ" дальше будет хуже.
⠀
✔ Клетчатка. Больше свежих овощей, начинайте свой завтрак и ужин с порции свежих овощей, дополняя сыродавленным маслом. Овощи помогут создать буферность (сытость), которая блокирует усвоение глюкозы и трансжиров, выводя их из ЖКТ.
⠀
Норма клетчатки в сутки 200 г фруктов и 400г овощей. Но мы предлагаем овощи есть не для этого. За счет клетчатки разных типов они оказывают магическое воздействие (фавориты: цедра цитрусовых, руккола, шпинат, крапива, микрозелень, цветные овощи и ягоды, фрукты с низким ГИ).
⠀
✔ Цените утро и ранний отбой. Гормоны руководят нами, как большой оркестр. Если один из музыкантов фальшивит, то игра остальных музыкантов будет сломанной. Так и наш гормональный фон будет сломан.
⠀
С чего бы вы начали модификацию?
⠀
Самое важное на этом уровне – это понять, что когда меняются ваши цели, или обстоятельства, то меняются инструменты (рацион и тренировки).
⠀
А мы напоминаем, что у нас есть специальные рационы под разные запросы. Все составим и доставим Вы питаетесь вкусно, при этом баланс между микронутриентами и витаминами закрывает все потребности организма.
⠀
☎ Менеджер +79004834253
✉ Директ
Мы думаем, что едим полезный злаковый ПП-батончик, ведь в нем нет сахара, но... производитель всего лишь замаскировал вредные компоненты красивыми словами.
⠀
⚠Какие заменители сахара можно встретить в составе магазинных ПП-продуктов?
⠀
✔мальтоза и мальтозная патока;
✔лактоза;
✔декстроза;
✔глюкоза;
✔фруктоза;
✔солодовый сироп;
✔патока;
✔кукурузный сироп;
✔кленовый сироп;
✔инвертный сахар;
✔мед;
✔тростниковый сахар.
⠀
Помните главное: каждый заменитель организм человека превращает в глюкозу, которая при избытке трансформируется в жир.
⠀
Калорийность меда, других заменителей аналогична калорийности сахара – злоупотреблять ними не стоит.
⠀
ВОЗ рекомендует ограничивать употребление сахара в любом виде до 10% в ежедневном рационе.
⠀
Это могут быть не только вредные, но и полезные продукты:
⠀
✔сухофрукты;
✔мармелад;
✔мюсли;
✔зефир;
✔протеиновые батончики.
⠀
Хочешь сладкого, тогда заказывай полезные десерты от Vitae, и будь уверен они точно не навредят твоей фигуре и улыбке . .•
Для заказа:
Сайт: vitae.su
☎ Менеджер +79004834253
✉ Директ
Для получения специальных условий и чтоб попасть в клуб Привилегий:
Скачайте UDS
Отсканируйте или введите наш промокод mfbw2950.
Они подарят вам -100 рублей сразу на первый заказ -до 10% кэшбэк с каждой покупки
-возможность дарить баллы от нас друзьям
-кэшбэк пожизненно с покупок друзей -там же можете им написать обратную связь
⠀
⠀
СТАНЬ ЧЕЛОВЕКОМ с #versofitness_ivanovo
⠀
Уже 25 мая/суббота целых 2 команды представят наш фитнес клуб в забеге «Стань человеком», который пройдёт в Москве в парке «Коломенское» ♂️ ⠀
⠀
Спортсмены активно готовятся к фитнес-фестивалю #Reebook вместе с @dimoffire
Поддержим наших ребят и пожелаем удачи
Благодарим за предоставленные фото/видео нашего талантливого тренера Дмитрия Еремина @dimoffire
_______________________________
Тренируйся с лучшими в @versofitness_ivanovo
.
Шереметевский пр-т, д. 85Г
345-725
@versofitness_ivanovo
________________________________
#sportgirl #like4like #likeforlike #pp #gum #motivation #motivationmonday #man #versofitness_ivanovo #спортиваново #иваново #детииваново #выходныеиваново #городиваново #деткииваново #зоживаново
#иваново37 #кухняиваново
#ивановосити #мамочкииваново
#мамыиваново #новостииваново
#ппиваново #ivanovogorod
#ivanovo #ivanovovoznesensk
#fashionivanovo #иванововознесенск
Какая работа на голодный желудок
⠀
Неправильное питание на работе снижает уровень КПД.
✅Мы Вам рекомендуем снизить уровень сахарной зависимости и сбросить пару лишних кг за счёт правильного питания.
⠀
Вот что мы приготовили на завтра на рационе «Коррекция веса»:
Завтра: творожная запеканка с изюмом и сметаной
Ланч: салат с грушей и сыром дор-блю
Обед: тефтели из индейки и риса с соусом сальса. Томаты с сыром брынза, укропом и оливковым маслом
Перекус: протеиновые кексы с тыквой
Ужин: треска в ореховом соусе с печёными овощами.
⠀
Кстати, этот рацион насчитывается на 1200-1800 калорий.
⠀
Для заказа:
Сайт: vitae.su
☎ Менеджер +79004834253
✉ Директ
⠀
Для получения специальных условий и чтоб попасть в клуб Привилегий:
Скачайте UDS
Отсканируйте или введите наш промокод mfbw2950.
Они подарят вам
-100 рублей сразу на первый заказ
-до 10% кэшбэк с каждой покупки
-возможность дарить баллы от нас друзьям
-кэшбэк пожизненно с покупок друзей
-там же можете им написать обратную связь
Мы не останемся в стороне и тоже поздравим Вас с началом лета!
В наших десертах Вы всегда найдёте много фруктов и ягод, которые нас радуют летом. И именно летом мы хотим быть в лучшей форме! Поэтому мы создали диетические десерты:
Без сахара, маргарина, насыщенных жиров и белой муки)
Более подробный состав и КБЖУ Вы можете посмотреть в сохранённых историях «Выпечка» или на сайте (ссылка в профиле) Для заказа:
Сайт: vitae.su
☎ Менеджер +79004834253
✉ Директ
Для получения специальных условий и чтоб попасть в клуб Привилегий:
Скачайте UDS
Отсканируйте или введите наш промокод mfbw2950.
Они подарят вам -100 рублей сразу на первый заказ -до 10% кэшбэк с каждой покупки
-возможность дарить баллы от нас друзьям
-кэшбэк пожизненно с покупок друзей -там же можете им написать обратную связь