List of the most popular hashtags for theme #ГИМНАСТИКАГЛАЗ

Вчера был день зрения, как вы уже возможно знаете . ⠀ Хочу рассказать про то, как недавно посетила окулиста. ⠀ Выяснилось, что действительно зрение серьезно упало Толи возраст, толи наследственность... ⠀ В любом случае выписали мне гимнастику для глаз, потому что мне больше ничего нельзя было ( кормила). Сегодня в story с выложу несколько упражнений для глаз, которые мне реально помогли. Витамины мне начали тоже помогать. Пью неделю и о боги! Чувствуется, что четкость пришла. Запомните, витаминки должны содержать #лецитин ⠀ Друзья, а как у вас со зрением? ⠀ Много ли среди вас очкариков В каком возрасте стало ухудшаться зрение и связано ли это со беременностью и родами ? ⠀ Будьте здоровы и берегите зрение♥️ ⠀ #ТЮМЕНЬ #tyumen #деньзрения #оптика72 #упражнениедляглаз #гимнастикаглаз

Многих волнуют мимические морщинки вокруг глаз. Предлагаю вам позаниматься с упражнением из видео. ⠀ Что оно дает: Укрепляет круговую мышцу глаз; Подтягивает верхнее и нижнее веки; Разглаживает мелкие морщинки; Улучшает зрение. ⠀ Пусть ваши глаза всегда сияют! ⠀ #маргариталевченко #обучениегимнастикелица #самомассаж #обучениемассажу #гимнастикалица #омоложение #рецептмолодости #миореформинг #здоровье #фейсфитнес #фейсбилдинг #мимическиеморщины #гимнастикаглаз #нетморщин #гимнастикадлязрения #молодоелицо #гусиныелапки #фейсйога #faceyoga

Итак, зарядка для глаз и зачем она нужна. ⠀ Наш глаз управляется группой мышц, как видно на картинке в карусели. Если мы долго смотрим в одну точку （работаем в ноуте, вяжем, шьем, читаем, пишем）то мышцы и сам глаз - устает. ⠀ Что бы глаз не уставал, мышцы нужно тонизировать. Также такая зарядка поможет: расслабить глаза ⠀ улучшить остроту зрения ⠀ отвлечься от работы с пользой ⠀ Непосредственно зарядка есть в карусели в виде картинок, сохраняй пост и не забывай ее делать регулярно！ Польза будет при постоянном тренировании мышц очей наших. ⠀ Все действия делаем плавно, без рывков. Если есть дискомфорт при выполнении упражнения, уменьшаем амплитуду. Изначально делать можно каждое упражнение по 5-10 раз, постепенно увеличивая их количество. ⠀ Кратко, отвлекаемся от экрана ПК или смартфона и: ⠀ 1. Голова неподвижна, глазами 《стреляем》 влево- вправо, затем вверх-вниз. Все по несколько раз делаем. ⠀ 2.Проводим глазами большуууущий круг по часовой стрелке и против нее. рисуем восьмерки рисуем квадраты ⠀ 3. Сильно сильно зажмуриваемся на несколько секунд и расслабляемся 5-10 раз повторить. ⠀ 4.Быстро быстро моргаем как бабочка крыльями. ⠀ 5. Если есть возможность, подушечками пальцев легонько круговыми движениями помасируйте веки. ⠀ 6. Посидите с закрытыми глазками. ⠀ Вот и все Пост был полезен - ставь лайк

3 способа укрепить зрение и омолодить кожу вокруг глаз. ⠀ Способ 1. Садимся прямо, мышцы живота напряжены, словно собраны в кулак. Потереть руки друг о друга (словно они замёрзли) до появления тепла. Сразу же прикладываем руки к глазам и как бы вдыхаем это тепло глазами. Вот так--> Я делаю на вдохе и представляю, как тепая энергия от рук струится в глаза. ⠀ ✅Повторяем 5-6 раз. ⠀ Способ 2. Сидим на стуле. Спина прямая, мышцы живота напряжены, словно собраны в кулак.  Одну ладошку кладем на лоб, чтобы избежать морщинок. Медленно водим глазами по "кресту": вверх-вниз, влево-вправо. ⠀ ✅Примерно 1 минуту. Затем так же медленно по кругу. 1 минуту справа-налево, 1 минуту слева-направо. ⠀ Способ 3. Рисуем взглядом различные фигурки, как на табличке в карусели ⠀ Сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми. ⠀ Напишите обязательно в комментариях, как у вас получается!

Гимнастика для глаз Все мы сидим в телефонах, планшетах, ноутбуках либо просто смотрим телевизор или читаем. Как бы грустно это не звучало - наши глаза сильно устают. Хочу вам рассказать о гимнастике для глаз. Упражнение 1. ШТОРКИ Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения. Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз. Упражнение 4. МАССАЖ Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой. Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее. Упражнение 7. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ» (как на 2 картинке, описание на 3 картинке, листайте карусельку) По мнению специалистов, эти простые упражнения помогают поддерживать, восстанавливать и улучшать зрение. #улучшаемзрение#исправляемзрение#помогаемглазам

НАШИ ГЛАЗА . . . Помню в детстве дико мечтала ходить в очках!Вот прям мечтала)))Да,моя мечта конечно же осуществилась,но не надолгоЗрение выправилось и мне пришлось их снять,да и маленькие стали . Я в то время увлекалась бисероплетением,вот прям горела им)и днём и ночью что-то выделывалаСвет выставляла,конечно же,неправильно и не делала перерывы‍♀️спустя какое то время Зрение опять село...только теперь уже не в +,а в -Минус оказалось сложнее выправить,очками только хуже делалось... . Сейчас.как вы заметили,я все таки хожу в очкахДа,красиво)Да,стильно,но иногда так хочется их снять и не надевать вообще...не могу так сделать,ведь видеть ХОРОШО,хоть и в итоге хуже намного лучше,чем проходить мимо знакомого человека в метре и не поздароваться‍♀️а потом выслушивать,что я,как раньше говорили в деревнях,зазналась . В очках зрение не выправить...Чем больше их ношу,тем больше это понимаю.Понимаю,что зрение ухудшается . .........‼️НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ‼️.......... . Кто то идёт простым,но не дешевым путём-через операцию,ща это все делают‍♀️Я же,если честно,к этому неочень отношусь...Если мышцы атрофированы,то их надо упражнять и привести в тонусОперация нужна только в крайних нужных случаях,на мой взгляд. . Глазам нашим нужна гимнастика)ежедневная!плюс витамины,ну и режим‍♀️ . Поэтому Буду каждый день упражнять свои глазасейчас собираю комплекс упражнений и прочих методов для улучшения зрения) . Может кто то уже занимается своими глазами и может поделиться полезным чем то?А может у кого то получилось восстановить зрение таким способом?!ПОДЕЛИТЕСЬ,ПОЖАЛУЙСТА!ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ,СОВЕТ) . Photo by @photovenik . #Человечкова#Зрение#гимнастикаглаз#Иркутск#хочувосстановитьзрение#бизнессвинвин#люблюжизнь#счастьеесть#Счастьевмелочах#wwpc_promo

Отличная идея для здоровья в целом и для наших глаз в частности - сделать в субботу разгрузочный день. Как мы проводим субботники за уборкой, также дать и телу почиститься. Для начала можно воздержаться от еды до обеда, и отдать предпочтение овощам и фруктам, не забывая о воде. #Зрение #Глаза #Глазки #КрасивыеГлаза #ХорошееЗрение #ГимнастикаГлаз #ТренировкаГлаз #ТренируемГлаза #Зоркость #Дальновидность #Взгляд #Очи

Поможет ли остеопатия восстановить зрение ⠀ ✅Абсолютно точно остеопатическое лечение может благоприятно повлиять на зрение! ❗️Но не всегда, хоть и очень часто! В этом деле все индивидуально! ⠀ ❌Если нарушение зрения вызвано органической перестройкой структур зрительного анализатора, то оно не сможет стать таким, каким было раньше и, к сожалению, остеопатия тут не поможет. ⠀ ✅НО если же зрение ухудшилось вследствие зажимов или перекосов шеи и головы, что бывает очень часто, то при помощи остеопатического лечения зрение удается восстановить. ⠀ ☝️В моей практике чаще всего встречались случаи проблем со зрением у детей как результат родовых травм. У взрослых же, как правило, это так же следствие родовых травм+ черепно-мозговые травмы+ стоматологические вмешательства+ убивание своей шеи за сидячей работой, компъютером или телефоном. ⠀ Как же понять поможет ли остеопат именно вам? Если у вас зрение периодами становится то хуже, то лучше - почти всегда удается сделать так, чтоб оно стало постоянно хорошим. Если же постоянно плохое, то шанс снижается. Если у человека были стоматологические вмешательства, черепно-мозговые травмы, проблемы с шеей. При этом, чем хуже состояние шеи, тем хуже зрение. ⠀ ⚠️Даже если убрать причину по которой зрение стало падать, глазные мышцы нужно тренировать! И соответственно наоборот! Если не убрать эту причину, то сами по себе тренировки будут мало эффективны! ⠀ В карусели вы можете найти памятку по зарядке для глаз! При ежедневных тренировках ваше зрение уже может улучшиться! ⠀ Важно учитывать, что если вы придёте с проблемами зрения к офтальмологу, он не скажет вам, что зрение ухудшилось из-за каких-либо функциональных нарушений, врач это просто не сможет увидеть‍♂️ ⠀ Точный способ узнать в чем же конкретно проблема можно, придя на приём к остеопату. ⠀ Расскажите какое у вас зрение? Замечали ли вы ухудшение

Нарезочка трени...это было тяжело...спустя месяцы без тренировок,плюс не было времени разогреться но ничего..все исправим)) #гимнастикадлялица #гимнастикадлядетей #гимнастикадлявзрослых #гимнастикадлявсех #гимнастикакраснодар #гимнастикадлямалышей #гимнастикалица #гимнастикадляглаз #гимнастикаминск #гимнастикавминске #гимнастиканск #гимнастикадетям #гимнастикаиркутск #гимнастикадлямозга #гимнастикавкрасногорске #гимнастиканашажизнь #ГимнастикаБэнд #гимнастикадлястоп #гимнастикаглаз #гимнастикадлялицатомск #гимнастикадлялицаижевск #гимнастикалицатомск #гимнастикамолодечно #гимнастикадлялицачелны #гимнастикаэтообразжизни #гимнастикадлямышцлица #гимнастика27школа #гимнастикадлялицадзержинск #гимнастиканенужна #гимнастикаотджаза