List of the most popular hashtags for theme #ГИМНАСТИКАДЛЯСТОП

Солнышки мои ☀️всем добрый день! Мы с девочками на моем марафоне начали с ежедневных привычек для лица и молодости, ‍♀️а также с проработки тела начиная со стоп а все потому что наша мышечная цепь начинающаяся на стопе, заканчивается на лбу ‍♀️ а это значит, если у вас активный лоб, есть не четкий овал лица, ‍♀️проблема не только в лице! Начинаем со стоп ⠀ Сохраняй полезное упражнение для снятия напряжения и триггерных точек со стопставь ❤️, это правда круто работает хочешь расслабить лоб ?! Массируй стопы ⠀ Для упражнения Вам понадобится теннисный мяч ⚾️или мяч для бейсбола, или мячик ёжик ортопедический ⠀ Походили на каблуках, просто много ходили? ‍♀️‍♀️уделите вечером внимание своей стопе, встаньте на мяч одной ногой и пройдитесь по точкам, надавливая всем весом ⬇️прокатите стопу 10-15 раз, если нашли точку в которой больно-постойте на ней от 30 сек. Дышите пока боль не пройдёт‍♀️ обнимите мячик всеми пальцами, постойте , прокатайте боковые поверхности ⠀ Возьмите себе на вооружение и расслабляйте стопы каждый день! И это будет лучшим образом сказываться на Вашем лице ⠀ А в пятницу мы с @alisa_swell проведём для вас прямой эфир с упражнениями на стопыбудет очень полезно ❤️ ⠀ Знали, что здоровье лица и всего организма начинается со стоп Будете пользоваться этим упражнением? ❤️ ⠀ #стопы#осанка#здоровье#позвоночник#молодость#лицоитело#гимнастикадлястоп#гимнастикадлялица#фейсфитнес#фейсбилдинг#персональныйтренер#твойтренер#зож#массаж_dreamface

Доброе утро Меня очень порадовало , что очень многие из Вас пожелали попробовать гимнастику для стоп . Это говорит о вашем высоком уровне осознанности, желании учиться и развиваться , что ОЧЕНЬ Важно для каждой из нас ! Вы молодцы и я с огромным удовольствием сняла для вас это ВИДЕО .. . Ставьте или пишите комментарий , если комплекс Вам понравился . Сохраняйте, чтобы не потерять! . •••••••••••••••••••••••••••••••••• . Весь комплекс должен у вас занимать минут 5-6 ! Попробуйте, я уверена , что Вам понравится Ваши стопы ОЖИВУТ! . . ⚠️Не торопитесь , прочувствуйте каждый свой пальчик , пяточки , носочки ! . . В конце комплекса для массажа стоп я использую теннисный мяч, продаётся в Спортмастере , стоит 490 тенге (100 руб ) . Этот массаж можете делать сколько угодно , только на пользу . #гимнастикадлястоп #красотаиздоровье

«У всех людей есть ноги, так же, как у всех деревьев есть корень. Истощение дерева начинается с корня, а старение человека — с ног» ⠀ Попробуйте в качестве эксперимента хотя бы 5 минут в день уделять внимание своим ступням ⠀ Это поможет восстановить природные силы организма ⠀ Снять усталось ⠀ Да и вообще... ⠀ Гибкие стопы - это Красиво ⠀ Ставим лайк ❤ ⠀ Пишем спасибо в комменты ⠀ #wqsy #wqsy_растяжка #wqsy_стопы #гимнастикадлястоп #здоровьестоп #красота #стретчинг #растяжка #движениежизнь #йога

ЛЁГКАЯ ПОХОДКА КРУГЛЫЙ ГОД ⠀ Как же устают наши ножки от каблуков, а носить их хочется. Для того, чтобы стопы и суставы были здоровы нужно делать этот небольшой комплекс. При этом, всё можно совмещать с домашними делами ⠀ Листайте карусель, смотрите и занимайтесь➡️ ⠀ А я продолжу тему стоп. Ведь проблемы со стопами не так безобидны. Они могут стать причиной утомляемости, головных болей, а в тяжелых случаях - даже влиять на состояние позвоночника.☝ ⠀ Поэтому уделяем внимание стопам, ухаживаем, парим ножки, наносим крем на ночь. Обязательно подготовлю для вас посты с уходом и  самомассажами для наших ножек ⠀ А вы любите обувь на каблуках? Какие проблемы с ногами проявляются к концу дня? ⠀ #маргариталевченко #обучениегимнастикелица #самомассаж  #гимнастикадлястоп  #миореформинг #фейсфитнес #фейсбилдинг #мл_уходзателом #мл_гимнастикадлятела

Встречайте обещанную гимнастику для стоп❤️ ⠀ Специально подобрала простые упражнения, чтобы вы с ребенком могли их выполнять без специальной подготовки. ⠀ ❓С какого возраста? Ориентировочно с 2 лет, можно и раньше. ⠀ ☝️Но прежде, поясню о самом подходе при выполнении гимнастики. ⠀ Старайтесь полезную совместную деятельность проводить в игровой форме. Только сравните! ⠀ Миша, поднимай высоко ноги в течение минуты, затем высоко поднимай колени еще минуту. Миша, а давай поиграем в зоопарк? -Ты будешь большим слоном. Смотри, как слон поднимает ноги (демонстрируете) -Я буду цаплей (показываете, как ходит цапля). -Давай попробуем у кого лучше получится? ⠀ Даже на этом примере заметно, где включенность в процесс ребенка будет выше. ⠀ ❓Как часто и когда выполнять? Упражнения желательно выполнять утром и вечером. Общая продолжительность от 10 до 15 минут. • кошка — ходьба на носочках (30 сек); • слон — при ходьбе высоко поднимаем ноги (40 сек); • медведь — идем вперевалочку с широко расставленными ногами (30 сек); • крокодил — ходьба на пятках (30 сек); • цапля — высоко поднимаем колени (30сек); • зайчик — прыгаем 40 сек. ⠀ Для гимнастики используйте подручный инвентарь: ✔️скалка; ✔️футбольный мяч; ✔️мяч с шипами; ✔️воздушный шарик. ⠀ ♻️Техника выполнения. ⏺️Ребенок садится на стул. Ножки на мяче. Катает мяч в течение 1 мин. ⏺️Ребенок в положении стоя, по очереди катает ножкой скалку Сначала левой ногой, затем правой—1 мин. ⏺️Ребенок с опорой на стул катает попеременно мяч с шипами, то правой, то левой ножкой — 1 мин; ⏺️Ребенок сидя на стуле должен ухватить стопами мячик, удерживая предмет на 5 сек. Повторяем 3 раза. ⠀ Гимнастику стоит делать после пробуждения, когда ребёнок ещё не устал и после дневного сна. Если встречаете сопротивление со стороны малыша — насильно не заставляем. ⠀ ☝️Обязательно сохраняйте себе и не откладывайте в долгий ящик, если было полезно — ❤️ и любой комментарий, так смогу понять о востребованности темы. ⠀

Практика для опорно-двигательного аппарата всегда включает в себя работу со стопамиЭто основа, фундамент здорового позвоночника, коленных и тазобедренных суставов ⠀ Вы задумывались о том, умеете ли грамотно распределять вес тела, когда стоите А по каким параметрам определяется здоровье стоп? Гибкость, подвижность, сформированность арки, правильное строение свода поперечного и продольного – всё это имеет огромное значение для здоровья в целом! ⠀ Хотели бы научиться работать с кирпичом (или другим аналогичным по форме вспомогательным материалом) и палочкой, укрепляя и развивая гибкость, прорабатывая важные точки свода стоп ⠀ Мы подготовили для вас видеоматериалы с ёмкой теоретической базой и практическими упражнениями В этом посте Ирина рассказывает и показывает, какие 4 точки опоры должны быть для правильного распределения веса, и два упражнения с кирпичом – на раскрытие плюсны и внешних краёв стоп, и на раскрытие задней поверхности ног ⠀ Нам очень важна обратная связь! Лайки, комментарии, сохранения, отзывы в Direct. Так мы понимаем, что наши рекомендации и советы достигают вас и ваших близких, вы применяете их на практике ⠀ Если вам интересна тема здоровья стоп и хотели бы узнать о 6 простых и действенных упражнениях, которые доступны для выполнения каждому – помашите нам в комментариях смайликом или словесно

Друзья! Сегодня у меня особенный день, к которому я готовился последние несколько месяцев! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня состоялась защита моей кандидатской диссертации! Тема актуальная: "Тотальное эндопротезирование в хирургическом лечении артроза первго плюснефалангового сустава" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Делюсь с вами фотографиями с самой защиты. Вся комиссия единодушно проголосовали "за защиту диссертации". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Спасибо моим близким друзьям и родным за поддержку! Кстати, они там на фото тоже есть! __________ С уважением, Григорьев Валентин, к.м.н, врач травматолог-ортопед. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️+7(903)125 70 04 ✅WhatsApp и ссылка на сайт в профиле! @dr.grigorev_ortoped #травматологиямосква #травматологмосква #стелькимосква #ортопедмосква #диагностикастопмосква #реабилитациявальгус #диагностикаплоскостопия #гимнастикадлястоп #операциянастопе #травматологортопедмосква #шишканастопе #вальгусоперация #москваортопед

Тренажёр для растяжки подъемов под названием «Притяжение-стайл». Нам не нужны дорогие приспособления. Нам достаточно подручных и подножных средств #притяжение #студия_притяжение #иннаяромова #гимнастика #гимнастикаустьлабинск #занятиядетямустьлабинск #растяжкаподъемов #подъемы #подъёмы #балетныйподъем #гимнастикадлястоп #художественнаягимнастика #развитиеданных #развитиеданныхдетей #танцы #танцыустьлабинск #стопы #красиваястопа #студиягимнастики #студиягимнастикиитанца #лайфхак #лайфхакдлягимнасток #танцевальныйспорт #танцевальнаястудия #устьлабинскийрайон #устьлабинск #тренажердлястоп

Сегодня пост для родителей детей 5+. Поговорим про осанку. Точнее про те упражнения, которые нужно делать дома ежедневно для того, чтобы #осанка оставалась красивой и правильной. Но их же можно делать, если уже возникли проблемы. Интересно, что все больше вопросов задают в комментариях про упражнения, а вот количество просмотров не сильно увеличивается. Почему? Сложно найти? Тогда заходим на ютьюб. В поисковике набираем «Астахова Наталья», там же в уголочке кнопка «подписаться». Переходим в папку «телеэфиры» и смотрим с пользой для здоровья. Своего и близких. И можно еще и поделиться с друзьями в соцсетях. Им тоже будет полезно об этом узнать. Признавайтесь, зарядку сделали? А вчера?