List of the most popular hashtags for theme #ГОНКАНАЦИЙ

Знаете, что самое главное, если ты не сильно нормальны найти таких же не нормальных как ты И тогда все будет нормально ну вы поняли)) Спасибо @grek_alina9 что собрала нас в кучу ребята, огромное вам спасибо за команду @roman26ua - ты вообще красава, мы бы без тебя не выжили девчонки, @__bgantseva__ @victoria_bilousova @lika_grek вы Это нереальные ощущения, когда главное - ввязаться в драку спасибо вам огромнооооеее!! До встречи в @fitnessbygrek♥️ #racenation #гонканаций #кроссфит

Как впервые принять участие в самом жестком забеге с препятствиями и победить себя? 11.05.2019 в горнолыжном курорте Логойск, Беларусь прошел забег с преградами "@bisonrace" и мне удостоилась честь принять участие и представлять Украину на равне с самыми сильными атлетами со всего СНГ. Моя дистанция "Long" - 13+ км., 45 препятствий. Это должен бы был стать моим первым забегом. Я планировал бежать "Гонку Наций", но увы в эти даты проходил Бизон. Так сложилось, что мой товарищ получил травму и не смог бы принять участие в забеге, поэтому мне пришлось ехать и показывать невероятные результаты. . Две недели меня волновал именно вопрос погоды, так как на момент приезда был ливень и я точно знал, что завтра не будет сухо. . На соревнования я приехал без травм и с большим волнением, ведь это дебютный забег. . Единственное что, это меня после бега беспокоило колено (связка), боялся ее напрягать, что бы не ползти всю дистанцию. . В итоге стартовали и самые трудные для меня это были первые 200-300 метров. Дыхание сбивалось и не удавалось нормализовать его длительное время, но потом был беговой этап под дождем и градом и было все как по маслу. . Правда говорили организаторы: "Первые 500 метров будете проклинать, потом кайфовать!" . Странное чувство складывалось, когда ты уже мокрый и открыл сезон купания в Беларусии еще не прыгнув в воду. . Первые препятствия прошел уверенно и спокойно. Бежал с четким пониманием, что я работаю не на скорость и результат, а с упором на препятствия и дойти до финиша, поэтому бежал спокойно и размеренно. . Перед соревнованиями взял себе обливные перчатки, которые спасали во многом меня на преградах. Не было желания срывать мозоли на соревнованиях. . Первые препятствия: тоннели, стенки с канатами, кантование покрышки прошел без проблем, в то время когда остальные бурпили на грязи. После этого был снова бег до озера, там нужно было проплыть под тремя преградами. . Дальше пошли первые бурпи (их было порядка 330-350 раз выполнено). Из 45 преград не прошел 11-12 штук. . Очень круто, что был пункт питания на половине дистанции, можно было восстановить водный баланс и перекусить. . Как мне удалось финишировать читай ниже

10 км бега и 25 препятствий - «Гонка наций». Я решила периодически рассказывать вам о героях наших сюжетов и студий . И так ! ⠀ @yevhenii_polguy один из команды патрульных полицейских которому удалось преодолеть все 25 и в своей категории стать с командой первыми ⠀ О подготовке к гонке, как все происходило и какое препятствие далось ему сложнее всего расскажет сегодня в 8:00 в программе «Ранок»на телеканале @uachernihiv. Включайте и смотрите вместе с нами! ⠀ P.S.Год назад я ходила к Жене на тренировки и он учил делать меня бурпи, а спустя год уже он пришёл к нам на телеканал. Спасибо #телевидение #тв #патрульнаяполиция #патрульнаполіція #гонканації #гонканаций #спорт #телестудия #журналистика #ведущая #followforfollowback #liketime #likeforlikes #flf #following

‍♂️В воскресенье провели отличную открытую тренировку от @dyka_gonka . ✔В программе мероприятия были техника прохождения рукоходов, паркур тренировка и комбинированные комплексы для всех . Локация позволила принять участие всем и детям и взрослым . Было нереально здорово видеть и до и после тренировки счастливые лица . Удачи всем на @bisonrace и @racenation.ua

‍♂️Взрывная сила при забеге на рампу . ✔Ни для кого не секрет, что под конец забега сил уже ни на что не хватает, а тут еще рампа, а иногда и две подряд. Как справиться с преградой? . Проверенно @klymenko.ruslan: такой комплекс даст Вам возможность подготовиться к финальной части соревнований, когда ноги уже не держат и не бегут. . ❗Старайтесь сократить дистанцию до минимума и использовать только взрывную силу ног на рампе, без разгона. . ↗️На рампе от @dyka_gonka возможно оттренировать данный комплекс и что не мало важно в любую погоду и любое время года! . Записывайся на тренировки!

Знаете, когда речь заходит о забеге на рампу, всегда делюсь опытом с точки зрения паркура. . Я не принимал участия в масштабных забегах с преградами, мне не понять, что такое забежать на рампу после многокилометрового бега по пересеченной местности, но я за 12 лет практики паркур тренировок набегал столько стенок и абсолютно разных, что для меня уже этот элемент, который доведен до автоматизма. . Что интересно, забегая на эту рампу меня все равно одолевал страх, что не добегу и долетая до края я каждый раз закрывал глаза. Видимо это совсем другая история борьбы с самим собой. . Будьте сильными!

Осталось совсем немного до @racenation.ua, @bisonrace и @dyka_gonka поэтому пора готовиться! . ✔Данный комплекс будет полезен для всех, кто хочет испытать себя в забегах с препятствиями. . Работают руки, ноги, торс, спина. . Интересный факт, что по этой программе уже тренируються мои ребята на детские забеги @dyka_gonka и показывают отличные результаты на подготовительных занятиях! . #racenation #гонканаций #дикагонка #dykagonka

‍♂️Забеги с препятствиями в последнее время стали действительно интересным видом физической активности. И это не столько спорт, как больше проверка своих возможностей и шанс доказать себе, что ты можешь преодолеть все трудности на пути к финишу. . ✔Что бы подготовиться к такому роду нагрузок нужно не много не мало: бегать, укреплять руки и выполнять различные специализированные упражнения. . ⚠️Это не весь список того, что бы впервые вступить в схватку с самим собой: своей ленью, страхом и недостатками. . На пути к своему первому забегу мне пришлось преодолеть не простой путь. У меня уже был за плечами многолетний путь паркур тренировок и сейчас нужно было активно работать над тем, что бы подготовиться к одному из самых сложных мероприятий в СНГ. . Я прописывал и каждый день корректировал свои программы тренировок, что бы с каждым разом улучшать свои результаты в беге и силовых тренировок. . ➡️Мой первый забег принес мне гордость и понимание, что все возможно! . Сегодня я подготовил для Вас первый онлайн курс тренировок для забегов с препятствиями, который будет направлен на улучшение показателей к первому старту! . ️В комплекс входит: . - 4-х недельная сбалансированная программа тренировок с OCR уклоном - Видео уроки по тренировочным комплексам и прохождения препятствий "Рукоход", "Вертикальная стенка", "5 основных паркур элементов для OCR" - Рекомендации по питанию - Доступ к закрытой группе в Телеграм - Безлимитные консультации по тренировкам - Подборка беговых техник, OCR прохождения препятствий от мировых атлетов . ⬇️Задавайте вопросы в комментариях и оформляйте заявку на участие в онлайн программе! . ❗ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО❗ . Стань чемпионом для себя самого!

Как выглядит тренировка с Андреем Листопадом? . Могу точно сказать, что я всегда спрашиваю у своих клиентов: "Какие у Вас пожелания и ожидания от занятия?" . ✔Во-многом это паркур, научиться сальто или просто разнообразие функциональной тренировки. . Не многим тренерам удается это все совмещать за 60 минут, но я из тех, кто предоставляет качественно свои услуги и всегда во благо занимающихся. Всегда клиенты довольны и приходят снова, с новыми эмоциями и большими амбициями! . Записывайтесь на тренировки в Директ. Есть групповые и персональные занятия.