List of the most popular hashtags for theme #ДД

Добрый весенний вечер, друзья! Каких только тортиков небыло в моём профиле, есть и любимые рецепты,которые готова кушать каждый день,мои фавориты: Медовик,торт с Ягодами Годжи,Бостон. Но сегодня рецепт,который не пробовала раньше,ведь хочется вас удивлять и показать,что есть огромный выбор тортов на Дюкане❤! И так, прошу любить и жаловать: Торт Норка Крота. Название очень интересное,интригующее) Всё дело в форме, до разрезания торт очень похож на нору. Шоколадный бисквит с сочетанием нежного сливочно-творожного суфле,надеюсь придётся вам по душе! Торт разрешён с этапа #Атака ,на Атаке готовим без льна,этап #Чередование по отрубям на 1 день. ____________ ✔Бисквит: Яйцо-4 шт.; Овсяные отруби(смолоть в муку )-2 ст.л.(30 гр.); Пшеничные отруби(смолоть в муку )-1,5 ст.л.(15 гр.); Семена льна(смолоть в муку)-1 ч.л.; Изолят-2 ст.л.; Какао обезжиренное-2 ч.л.; Йогурт до 0,5%,у меня Валио(можно смешать кефир и сметанообразный творожок 0%)-130 мл.; Разрыхлитель-1,5 ч.л.; Сахарозаменитель(у меня ФитПарад 10-6 м.л.)-по вкусу; ✔Суфле: Сметанообразный творожок 0%-200 гр.; Йогурт до 0,5%,у меня Валио(можно смешать кефир и сметанообразный творожок 0%)-130 мл.; Молоко до 1,5%-100 мл.; Желатин-10 гр.; Сахарозаменитель(у меня ФитПарад 10-6 м.л.)-по вкусу; Ванилин; Готовим бисквит: Белки отделяем от желтков. Взбиваем белки с щепоткой соли до пиков, минут 7. Смешиваем все сыпучие ингредиенты,добавляем к ним йогурт и желтки,перемешиваем до однородности. Аккуратно соединяем две смеси. Выливаем тесто в силиконовую форму,выпекаем в разогретой до 180° духовке,20-25 минут до сухой палочки. Остужаем бисквит в выключенной духовке. Готовим суфле: Желатин замачиваем в молоке, оставляем на 10 минут. Взбиваем все остальные ингредиенты.Набухший желатин нагреваем на медленном огне до растворения. Вливаем тонкой струйкой в творожную массу, взбиваем. Суфле отправляем в холодильник, оно должно начать застывать. В бисквите отступая от края 1 см. вырезаем середину, делая тарелочку. Оставшиеся обрезки измельчаем в кофемолке. Заливаем суфле в выемку бисквита и украшаем крошкой,в форме горки. Отправляем торт в холодильник на 2 часа. За рецепт спасибо @tatoshka_slim

Упражнения для тонкой талии《вакум》 ⠀ ⠀ Ставь лайк ❤ и сохраняй в закладки Е (Автор @love_zozh) #тонкаяталия #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд #салатдляпохудения #диета #дюкан #диетадюкан #диетадюкана #ешьихудей #худеемвместе #ппрецепты #рецептыдюкан #дюканрецепты

Такие разные соусы (9 вариантов разных соусов) Спасибо за лайк ♥️ 1.  Натуральный йогурт + пара долек чеснока+ измельченный укроп+соль и черный перец.  Все перемешиваем.  Такой соус отлично подойдет к голубцам, овощным котлетам. 2.  Оливковое масло(растительное)+лимонный сок+соль+смесь сушеных итальянских трав(базилик, орегано, майоран, тимьян) . Соус подходит для овощных салатов, рыбы, курицы, мяса. 3.  Молоко+сыр твердый маложирный+мускатный орех+сушеный чеснок. Молоко прогреваем на сковородке, добавляем сыр, приправы и готовим пока сыр не расплавится. 4.  Лук+зелень+любимые специи . Все взбиваем в блендере с добавлением небольшого количества воды. Подойдет для маринования курицы или просто к овощам. 5.  Натуральный йогурт+соевый соус+долька чеснока+лимонный сок+немного горчицы. Я им заправляю салат из курицы, баклажанов и помидоров. 6.  Кедровые орешки+базилик+ маложирный твердый пармезан+итальянские травы. Ну а это классический зеленый песто, очень вкусный! К рыбе, мясу, тостам и конечно к салату капрезе(ломтики моцареллы, помидоров). 7.  Помидоры+лук+чеснок+щепотка красного перца. Помидоры очищаем от кожицы, измельчаем в блендере вместе со сециями, луком и чесноком. Прогреваем в сковороде и подаем к рису, мясу, курице. Неплохо будет и с ломтиками печеного картофеля, печеными баклажанам и другими овощами. 8.  Натуральный йогурт+томатной пасты+мелко нарезанные корнишоны. 9.  Творожный сыр маложирный+зелень+молотый черный перец. Овощи, запеченая рыба – хороший союз для этого соуса. (Автор рецепты правильного питания)

БЛИНЫ БЕЗ МУКИ И БЕЗ САХАРА ⠀ ⠀ Всем воскресного тёплого дня! Надеюсь, что Инстаграм нормализовался после продолжительных сбоев и мы, наконец, сможем быть вместе ❤️ Сегодня, в выходной день, по сложившейся традиции у меня на обед будут фирменные блинчики без муки и сахара нежные, тонкие, кружевные ⠀ В масленицу этот рецепт смог покорить всех, для тех, кто ещё не готовил — дублирую, сохраняйте ❤️ ⬇️ #yanapravpit_рецепты #yanapravpit_блины ⠀ ⠀ На примерно 8 блинчиков нам понадобится: 2 яйца 150 мл молока 2 ст.л. мягкого творожка/йогурта/сметаны 2 ст.л. кукурузного крахмала 1 ч.л. оливкового масла Щепотка соли Сахзам по вкусу ⠀ ⠀ ⠀ Взбиваем венчиком яйца, добавляем мягкий творожок(сметану/йогурт), молоко, соль, сахзам Постепенно вводим крахмал, вымешивая, чтобы не было комочков Даём постоять минут 5 (чтобы масса была однородной) Добавляем оливковое масло и хорошенечко перемешиваем ❗️Масса получается довольно-таки жидкая — это нормально! Не пугайтесь Сковороду смазываем маслом и ХОРОШЕНЬКО раскаляем Уменьшаем огонь до среднего Жарим с двух сторон до золотистого цвета ❗️В процессе готовки массу для блинов нужно периодически помешивать, чтобы гуща не оседала на дно и блинчики были тоненькими ⠀ Подавать с любимыми топпингами Я буду кушать их с йогуртом и клубничкой ⠀ ⠀ Приятного аппетита! Всем солнечной весны (а не как у нас ), ваша Яна ❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ❗️Вы часто спрашиваете на какой сковороде я жарю, так вот: для блинчиков у меня появилась новенькая Liberhaus, фото и все про неё выложила в актуальных сториз «Мои помощники» ⠀ ⠀ #пп#ппблог#дд#дюкан#диетадюкана#блины#вкусно#вкуснятина#воскресенье#ппобед#обедпп#выходные#готовим#готовимдома#готовимвкусно#кулинарю#кулинарим#рацион#рационпитания#дневникпп#ппдневник#дневникпитания#дневникпохудения#ешьихудей

#ДД

Доброе утро☺️ . Маленькая просьба: если видите меня в ленте - мгновенно, сразу, сломя пальцы ткните лайк❤️ . Батончики это удобно - купил, заточил на ходу и доволен. Да только не все диетическое, что протеиновым называется. Я не ем покупные батончики, но ради интереса изучила КБЖУ тех, что лежат у нас в зале и офигела Хороший ход сделали Nestle, назвав свои батончики красноречивым словом Fitness. Только от фитнеса там одно название, состав жестьЭти куда вкуснее и калорий меньше Покупные покажу позже (для #пп ) КБЖУ на 100 г 220 ккал 15.7/5.3/27.4 Рецепт: ⭕️60 г сухого обезжиренного молока (СОМ) ⭕️50 мл жидкого молока (до 1,5%) ⭕️4 ст л овсяных отрубей ⭕️2 ч л семян льна ⭕️2 ст л ягод годжи (для пп подойдет изюм, либо другие измельченные сухофрукты) ⭕️1 яйцо ⭕️сахзам по вкусу ⭕️10 г разрыхлителя Отруби залить молоком, отставить в сторону и дать набухнуть до полного исчезновения молока, иначе тесто будет жидким. Сухое обезжиренное молоко обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета. Зачастую сбивается в комочки, но легко измельчается в кофемолке. Смешать золотистое СОМ, семена льна, промытые ягоды годжи, разрыхлитель и сахзам. Перемешать, добавить набухшие отруби и яйцо. Хорошо перемешать. Тут смотрите по консистенции, масса должна перемешаться и хорошо лепиться руками. Если получилась жидкая - добавьте еще СОМ, если слишком сухая и не перемешивается - по столовой ложке жидкого молока. Далее в оригинальном рецепте предлагается выложить тесто на силиконовый коврик прямоугольным пластом и уже потом разрезать на батончики. Я сразу формировала батончики, получилось 8 шт. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем 20 минут. Тем временем готовим ГЛАЗУРЬ: 30 г сухого обезжиренного молока смешиваем с тремя ст л жидкого молока, взбиваем массу миксером. По консистенции должна быть как сгущенка. В глазурь можно добавить сахзам по вкусу. У меня сухое молоко само по себе очень сладкое и получилось аж приторно. Батончики переворачиваем и выпекаем еще 10 минут. Вынимаем, выкладываем на решетку и поливаем глазурью. Даем лишнему стечь и отправляем в холодильник на 30 мин. Норма отрубей (для #дд ) на два дня, норма ДОПов на 1,5 #татошкинакухня

Домашний сыр по Дюкану. Этап Атака Спасибо за лайк 1л кефира 0% 1л молока 1,5% 6 яиц 4 ч. ложки соли (или по вкусу) щепотка тмина 1 зубчик чеснока небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки. Снять с огня, дать остыть 1-2 минуты и добавить мелко измельчённую зелень, выдавить зубчик чеснока. Вылить массу в дуршлаг, выстеленный марлей, сложенной в 2 слоя. Выровнять сырную массу ложкой. 4. Закрутить марлю узлом, дать стечь сыворотке.Потом марлю раскрутить, образовавшийся кругляшок сыра прикрыть краем марли, сверху уложить блюдце и поставить на блюдце какой-нибудь гнёт (подойдёт, к примеру, банка с водой, закрытая крышкой). Убрать в холодильник на несколько часов. И всё. Например, вечером сделали и убрали в холодильник, а утром уже можно есть на завтрак. (Автор @dukan_recepts) #дд#дюкан#дю#дюши#диета#диетадюкан#диетадюкана#пп#ппеда#ппрецепт#дюканеда#дюканменю#дюкановцы#дюкандиета#надиете#худеемклету#дюканрецепт#дюканомания#дюканрецепты#дюкансказалможно#безмуки#безсахара#рецептыДД#худеюподюкану

Жюльен с сушёными грибами и курицей Не забываем ставить лайк ♥️ Пропорции не записала, поэтому примерный вес: ⠀ - курица (голени) - 4 штуки - грибы сушёные (подберёзовики и т.п.) - у меня была одна нитка грибов, вес не знаю. - лук репчатый - 1 крупная луковица - сыр твёрдый - около 80-90г на 4 кокотницы - сметана до 3% или йогурт - 150г - мука из овсяных отрубей - 10г - масло растительное 2 ч л ⠀ Сушёные грибы поставить вымачиваться, после отварить, мелко порезать. Куриные голени отварить, освободить от косточек, порезать. Лук порезать соломкой, пассеровать на масле, добавить курицу, грибы, сметану или йогурт , подсушенную муку из овсяных отрубей, немного грибного бульона, чуть потушить. В конце добавить половину натёртого сыра. Выложить в кокотницы, посыпать оставшимся сыром и запечь в духовке до румяности сыра. (Автор @mechty.kulinara) #жюльендкб #чередованиедкб #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд #салатдляпохудения

Куриные маффины с овощами на 100грамм - 79.07 ккалБ/Ж/У - 13.1/1.28/3.05 . Ставь ❤️ и ➕ в комментариях если будешь готовить . Ингредиенты: Фарш из куриного филе - 1 кг Кабачок - 400 г Морковь - 200 г Лук - 200 г Чеснок - 7 г Масло оливковое - 1 ст. л Петрушка - по вкусу Укроп - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Режем небольшими кубиками морковь и лук, выкладываем на сковороду и десять минут обжариваем до проявления золотистого цвета. Срезаем с кабачка кожуру (кожицу с молодых плодов можно не снимать) и трём на крупную тёрку. Нарезаем мелко зелень. Чеснок давим через чеснокодавку. Куриный фарш солим, перчим и соединяем с другими ингредиентами. Перемешиваем. Из полученной массы лепим небольшие шарики и накладываем их в формочки для маффинов. Печь при t=+200 С° до появления золотистой корки (около 30-40 минут). Приятного аппетита! #дд#дюкан#дю#дюши#диета#диетадюкан#диетадюкана#пп#ппеда#ппрецепт#дюканеда#дюканменю#дюкановцы#дюкандиета#надиете#худеемклету#дюканрецепт#дюканомания#дюкансказалможно#безмуки#безсахара#рецептыДД#худеюподюкану#худеювкусно#яхудею#будустройной#янеумеюхудеть#жируходи