List of the most popular hashtags for theme #ДЕЛАЕМХОРОШУЮМАМУ

Порой просто нужно взять паузу. Чай☕️, уют‍♀️, спа (@falconclubspa ).... И несколько часов наедине с мыслями... ‍♀️ #времяподумать #спа #минск #делаемхорошуюмаму #маленькиерадости #релакс #falconclubspa

Пока ты была предоставлена сама себе, без деток и хозяйства, то выбор методов расслабления был велик: от кофепаузы до похода в кино, от бокала красного вина с подружкой до танцев до утра в баре, от поспать до обеда в выходной день до поездки на моря. Список большой, и все было доступно. Когда появился малыш, или два, или три, или не появился ещё на свет, но уже живёт внутри тебя, то выбор методов наполнения, отдыха и восстановления поуменьшился. Или нет? Или просто стал другим? А может, приносить отдых стали вещи, которые раньше ты вообще не замечала? Поделитесь, будущие и молодые мамочки, как вы отдыхаете и восстанавливает баланс и силы? А мы составим рейтинг самых эффективных способов и поделимся им с вами с следующих публикациях. #подсердцемтюмень #релакс #relax #отдыхаю #мамаотдыхает #делаемхорошуюмаму

Есть такое мнение, что современного человека формирует среда: потому что в понедельник и вторник он отходит от выходных, а с четверга начинает к ним готовиться... #средамаленькаяпятница #любитесебя #falconclubspa #falconclub #spa #спа #делаемхорошуюмаму #когдаоченьустал #отдыхдушойителом #relax #вдалиотстресса #тишина

⠀ Ну что, друзья, готовы камушки выгружать? (Кто не понимает, о чем речь, читайте предыдущие 2 поста). Мы с вами уже поговорили о том, что возникающие «плохие» эмоции - это сгустки напряжения, от которых организм наш старается избавиться. В животном мире с этим проблем нет: нападают - дерёшься в ответ или быстро убегаешь. То есть, эмоция выплескивается в активное, энергичное, возможно, агрессивное, действие. Но на начальника обычно в ответ не покричишь, с капризничающим ребёнком не подерешься. И вспыхнувшая эмоция так и застревает в теле. Так вот, самое быстрое и эффективное - это в прямом смысле «вытряхнуть» ее из себя. Сильно топать ногами, рычать, бить подушку, танцевать, кричать. Я обожаю упражнение «бутылка». Берём обычную пластиковую бутылку 1,5-2 л. Наполняем водой до середины и очень сильно трясём. Всем телом! Иногда мне кажется, что губы шлепают по щекам и почки трясутся)) в зеркало лучше не смотреть в это время - видок так себе) Могут подключиться звуки, типа «ррррр» или «аааа». Слезы могут пойти, не сдерживайтесь. Уже через минуту-две такой тряски, даже если специально попробовать закричать, не получится. Внутри пустота. Как будто нечем кричать. После-душ или просто умыть лицо и чаек. Все, мама из мегеры превратилась в человека и опять может вытирать носы и размазанную кашу. Попробуйте! Это не стоит денег. бутылка может стоять всегда в ванной. Занимает 1-2 минуты, а результат-. Трясём 1-2 раза в день, вспоминая, все что вас сегодня разозлило или обидело. Кстати, есть люди, которые умеют погрузиться в медитацию и все отпустить. Но мне нужно что-то более бытовое и приземлённое. Пока придет тот сладкий час медитаций в одиночестве, когда никто не скачет у меня на голове и не кричит «мааааам», я уже успею всех возненавидеть. А тут зашла на минуту в ванную и все. ⠀ Кто попробует сегодня трясти бутылку? Интересны ваши впечатления. Или у вас есть свои способы выпустить эмоции? Поделитесь.⠀

Иногда самая срочная и важная вещь, которую нужно сделать - это хорошенько отдохнуть... ‍♀️ #falconclubspa #falconclub #spa #делаемхорошуюмаму #когдаоченьустал #отдыхдушойителом #relax #вдалиотстресса #тишина

Почему есть отпуск по уходу за ребёнком, но нет отпуска по уходу за своими внутренними демонами?! Свозить бы их куда-нибудь на море , попоить винишком , расслабить, договориться... ‍♀️ #falconclubspa #falconclub #spa #делаемхорошуюмаму #когдаоченьустал #отдыхдушойителом #relax #вдалиотстресса #тишина

"Йо-хо-хо!" - напевала я, мчась из дома в салон КРЯсоты! Не, не на супер процедуры, а просто тут подстричь, там укоротить, здесь подровнять, закрасить кое-что кое-где... В общем, мчалась я, чуть ли не спотыкаясь, на всех парах, да навстречу своей полуторачасовой свободе - #безникого - и ТАК спешила, что оставила дома кошелёк!!! А опаздывать нельзя, мне ж назначено☝. Пришлось (как в старые добрые времена) ловить пакетик с кошельком, брошенный заботливым сыном с балкона. Ну, чтобы времени даром не терять, по подъездам бегая))) ************************************** А у вас бывало так, что нужную вещь, документы или деньги Вы благополучно забывали дома? Как выкручивались А в детстве с балкона ключи ловили У меня в последнее время ТАКОЕ регулярно. Особенно когда несешь документы в МФЦ... ********* Кстати, сегодня в салоне мне все-таки не хватило 100 рублей!!!

Сколько вам надо времени для себя самой?⏳ В независимости от жизненной ситуации и количества детей. Сколько в граммах? В минутах и часах?)⏰ Ритм жизни сейчас очень активный и хотим мы многого, и требуем от себя не меньше, и так же быстро выгораем. Одной из самых слабых сторон в жизни родителей является время для себя. Шутки про холодный кофе, который мама с утра налила чашечку и к вечеру выпила становятся обычным делом. ❇️И вот чтобы избежать выгорания я предлагаю сделать список своих личных must have на неделю: ✳️Написать сколько времени вам нужно каждый день на себя. Только на себя. 30 минут? Час? Два? И на вы делаете в это время - сидите в тишине, гуляете, занимаетесь спортом? Сколько таких часов получается в неделю? Например, для меня важно 1 час побыть в тишине в дневной сон Евы. Это то время, которое мне дает возможность внутренне еще раз сонастроиться с собой, почитать, позаниматься. Мое святое время. Никаких домашних дел. Плюс хотя бы одна прогулка в одиночестве и в идеале спорт или йога 2 раза в неделю (это по 2 часа). ✳️Так можно понять сколько реально вам нужно часов на себя и организовать это драгоценное время, как самый важный подарок себе и семье. Делать им хорошую маму. Сколько реально часов в неделю нужно вам Пишите в комментариях, поделитесь #делаемхорошуюмаму#перинатальныйпсихолог#советымамам#послеродов#развитиедетей#времядлясебя#маминдень

На это фото можно смотреть вечно, правда А маме это открывает возможность уделить время себе любимой. Хотите поделюсь наблюдениями, как я понимаю, что мне пора восполнить ресурс? У меня заканчиваются идеи. Да, вот так. Значит, пора не собраться, а наоборот, расслабиться. Состояние глубокого расслабления открывает поток энергии, вдохновения, идей. Пусть этот прекрасный выходной день станет для вас источником удовольствий! Смотрели наш эфир вчера? Удовольствие, забота о себе, любовь – источники окситоцина. А где окситоцин, там хорошо рожать, кормить грудью и просто хо-ро-шо!❤️ . С вами доула Настя Мельникова. . Фото @dontforgetdads #делаемхорошуюмаму #времядлясебя #суббота #выходные #массаж #сон #папа #мама #папаималыш #мамаималыш #скоромама #будумамой #послеродов #окситоцин