List of the most popular hashtags for theme #ДИЕТОЛОГРОСТОВ

ШКОЛА ЛЕЧЕБНОГО ПИТАНИЯ ... Результаты работы за месяц ... #наталья_шлп_adm#диетолог_онлайн#диетолог_мариям#школлга_пп_кчр#школа_пп_квм#похудение#шлп#здоровье#красота#диетолог_москва#диетологкраснодар#диетологростов#диетологставрополь#сисmемауж#шлп#лечебноепитание #likenpo291 #дvijение #дvijение3

Лето уже практически наступило,и я в очередной раз убеждаюсь,что это время года одно из самых продуктивных в плане возможностей для работы над своими здоровьем . Серые прохладные дождливые весенние дни завершились,а соответсвенно и настроение теперь вместе с солнышком -яркое . Дни стали длиннее,а значит успевать можно больше Это касается возможности активно проводить время на свежем воздухе, больше гулять пешком ,кататься на велосипеде,роликах,бегать и заниматься другими уличными видами спорта. . Доступность сезонных ягод/фруктов и овощей-очень радует из изобилие сейчас на рынках А значит проще выполнять рекомендации о количестве овощей/фруктов в рационе . Моя работа в летнем сезоне будет с перерывами на летний отдых, запись на консультации через шапку профиля. . ❗️Теперь ещё 2 дня в неделю веду приём и в М-Ц «Семья» (Буденовский проспект и Ул.Дачная) -запись через телефон регистратуры @mc_semya . Всем прекрасного понедельника и продуктивной рабочей недели! . #диетолог#диетологРостов#понедельник#здоровье

... Грандиозный проект от .. Школы Лечебного Питания ... 5 человек с весом 180 кг➕ будут работать в школе абсолютно бесплатно ... ✔️отбор на конкурсной основе ✔️ от вас требуется согласие на обработку данных ... ... #наталья_шлп_adm#диетолог_онлайн#диетолог_мариям#школа_пп_кчр#школа_пп_квм#похудение#фитнесс#здоровье#красота#диетолог_москва #лча2#диетологкраснодар#диетологростов#диетологставрополь#сисmемауж#стройняшки#худеембездиет #порыв220

21 31 (58 жира против 54 спортивной подтянутой фигуры) То чувство, когда 10 лет и двое детей сделали своё дело в лучшую сторону. А если серьёзно, всегда смотрю до/после девочек до 25 лет и задаюсь только одним вопросом : -«Как же вы так то разожраться успели?» ‍♀️ Что потом минус 20, и все такие «вау», «ты молодец » то, что молодец несомненно! Сама вот думаю, Яна ну как так-то, вроде же и оправдание есть беременность, но понимаю, что это была жалость к себе. Ну я же люблю мороженко, значит надо скушать. Это не любовь к себе, это лень и жалость, которая губит. Меня мотивируют другие девушки. У которых-работа, дом, семья, увлечения, хобби, куча энергии и глаза горят. ✨ Так же за 10 лет тренажёрка не сделала из меня мужика. Мне ещё несколько лет работать и работать над собой. Но начинать надо всегда с себя. У меня нет пластических операций, хотя уже надо я периодами «заплываю»,просто две недели не смотрю на себя в зеркало ниже шеи, а монотонно тренируюсь и питаюсь по режиму. Но это уже выработанно годами и я могу только «отечь»,заплыть жиром я себе не позволяю, качество тела не запускаю.Я очень много сил и нервов вкладывала в себя, ну а выпить винишка и закусить шоколадкой это святое-все мы девочки #допосле #мотивация #отзывыпохудение #марафонпохудения #программапитания #программатренировок #диетолог #какпохудеть #Дневникпитания #сушка #допослерезультат #тренервростове #ростовнутрициолог #диетологростов #ппрецепты #янваpьпрекрасен #морознo #похудение #допослепохудения

Сегодня я отвечу на самые частые вопросы о гормонах щитовидной железы . Что же это такое ТТГ? ТТГ - тиреотропный гормон, вырабатывается гипофизом, оказывает стимулирующее влияние на щитовидную железу и по принципу обратной связи показывает уровень гормонов щитовидной железы в крови: ⬇️если щитовидная железа вырабатывает мало гормонов, то возникает гипотирез и ТТГ растёт признаки гипотиреоза: лишний вес, отеки, бесплодие, сухость кожи, слабость, выпадение волос, нарушения менструального цикла, снижение памяти и настроения ⬆️если наоборот щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов, то возникает гипертиреоз и ТТГ снижается признаки гипертиреоза и тиреотоксикоза: снижение веса даже при избыточном питании, сердцебиение, дрожь в теле, повышение температуры тела, одышка, чувство жара ☝️Обязательно проверяем ТТГ: ✅перед лечением бесплодия ✅во время беременности и обязательно в период её планирования (+обязательно проверяем уровни свободных гормонов Т4 и Т3) ✅после перенесенного воспаления щитовидной железы ✅перед снижением веса при наличии ожирения ✅при приеме гормонов щитовидной железы в качестве заместительной гормонотерапии для контроля дозы ✅при коррекции их дозы ✅при плановом обследовании щитовидной железы ✅при ежегодной диспансеризации ✅при наличии изменений при осмотре щитовидной железы или на узи, например, при узловом зобе Нормы ТТГ лабораторно: от 0,4 до 4 мЕд/л у взрослых, но 4 это не норма! Будьте внимательны! Уровень ТТГ больше 2,5 уже говорит о проблемах и требует внимания!☝️ ✅у беременных оптимальный уровень до 2 мЕд/л, у других пациентов также стремимся к цифре меньше 2-2,5, но бывают исключения! Требуют  наблюдения все отклонения ТТГ от нормы! ✅Если ситуация сомнительна, идет речь об аутоиммунном тиреоидите, мы ищем причину гипотиреоза, пациент пожилой, то обязательно проверяем и уровень свободных Т4 и Т3, плюс Антитела к ТПО️ . Какие вопросы у вас остались? Спрашивайте! Разберём эту тему подробно?

Быстрый, вкусный и полезный завтрак за 5 минут, который удобно брать с собойсбалансирован по белкам, жирам и углеводам, сытный и вы можете выбрать любую начинку . А вы любите овсяноблины? С чем?

Диеты не работают. Расходимся! ⠀ Сфера спорта, питания и в целом активного образа жизни мне всегда была интересна. Наверно именно поэтому я решила проверить себя и выйти в категории фитмодель. Сейчас спустя несколько месяцев, взвесив все за и против, все свои сомнения, ощущения и амбиции , я решила не просто выйти в осеннем сезоне, но и подойти к теме Питания и здоровья уже более профессионально. Ведь если я хочу лучшего результата для себя, хочу чтобы мой опыт был полезен поездок всего вам, друзья мои, я должны повышать свои компетенции и навыки в сфере правильного питания. ⠀ Поэтому решила использовать для этого максимум информации и посетить семинар «Система Питания 2.0» И приглашаю всех желающих ростовчан присоединиться ко мнеПойдёмте вместе ⠀ Что будетПрактические знания, как выстроить максимально комфортный и гибкий план питания для себя и для «возвращение в былую форму» и почему диеты не работают?! Какое взаимодействие между гормональной системой и снижение веса.Почему нужно работать через гормоны- считаю эту тему одной из важных Как «закрыть» дефициты в питании, чтоб избежать срывов, при этом оставлять любимые продукты ⠀ После семинара получим с вами Методический материл, в которых по шагам расписано все действия для построения своей системы питания и наиболее вкусного достижения цели. Схемы, шаблоны, план захвата жира ⠀ Я иду и приглашаю с собой 16 марта Г. Ростов-на-Дону, пр. Михаила Нагибина 30 Начало в 11:00⏳ Кто хочет узнать подробности - пишите мне, или сразу организатору в Директ @nikolay_panasyuk . . . . . #ростов #ростовнадону #путькфитнесмодели #ростовспорт #фитнесростов #рнд #ростовчанки #семинарростов #фигурамечты #фитмодель #диетаростов #диетологростов #пп #питание #допосле #похудение #худеемвместе #фигурамечтв #диета #югроссии #марафон #яхудею #ппеда #москва #питер #краснодар #волгоград #сочи #адлер #новосибирск

Друзья, а что если отбросить модель подсчета каллорий и считать тарелками? ⠀ Например: 50% овощи. Выбираем с высоким содержанием витаминов и минералов, клетчатки, антиоксидантов. Можно заменить фруктами ⠀ 25% белок. Ваша норма - ваша наполненная ладонь. Мясо можно заменить бобовыми, яйцами, если их едите. ⠀ 25% углеводы. Полет фантазии богат: коричневый рис, цельнозерновые макароны, сладкий картофель, булгур, овес, гречка, тыква. ⠀ Кроме того, помните про здорове жиры. Совсем небольшая порция поможет сбалансировать рацион. Например добавьте пол ложечки оливкового масла, или кокосового. Съешьте орешки или добавьте к блюду авокадо. ⠀ ⁉️Как вам идея прекратить считать каллории?

Мне кажется, что весной люди делятся на 2 лагеря ⠀ 1️⃣Первая решила начать заниматься собой, своим внешним видом, Вторая, решила оставить все как есть, и так ведь неплохо, а хуже ближайшие лет 10 не будет, можно и подождать. Ведь даже диабет не сразу развивается. ⠀ ✌️Вот, когда я зову вас к себе в марафон, я все время забываю сказать, что ведь все знания и мое меню лично для вас останется с вами на всю жизнь, и лет через 5,10 если вы набрали, вас не устраивает ваш внешний вид, вы берете и опять читаете меня, мои задания и готовите по меню. Это же бесценно и за такие деньги ⠀ Но, сейчас я обращаюсь ко 2 половине, кто решил ничего не менять. Одна из моих подопечных со мной 4 или 5 мес с перерывами. А как мы начинали? Интересно? Где она взяла столько мотивации и силы воли? тяжело ведь да? Вес за 80 при норме 55 кг . ⠀ Аня, я не могу больше заходить в автобус и , чтоб мне дети освобождали место. Я не могу больше заходить в отделы XXL, мне столько же лет, как тебе, я не хочу стареть и чувствовать себя тёткой с базара. Прошел месяц нашей с ней "борьбы", думаете вот так сразу и на тебе фигуру "кипарис", нет сначала она убрала все вредные пищевые привычки, самые вредные) потом минус 4 кг ее смотивировала так, что она дала себе клятву дойти со мной до конца! вот так мы и дошли, вот такая у нас победа! ⠀ Посмотрите себе честно в глаза, скажите, когда как не сейчас? лето самое лучшее время, я вас жду! Старт 13 мая.