женскоесообщество женскийклуб москва instamama missismoscowmissisrussia мама club insta mrsmoscow mrsrussia queenoftheplanet russia women womensplanet алламаркина бизнесклуб конкурс конкурскрасоты королевапланеты королевскийбизнесклуб миссисмосква миссисроссия планетаженщин россия фондпланетаженщин ямама moscow спортпокоролевски успех proladyclub
Небольшой отчёт с последней встречи нашего Интеллектуального Женского Салона @svoi_krug_salon , и это только малая часть красавиц, которые разделяют с нами вечера.
Жду с предвкушением нашей новой встречи уже в это воскресение!
На этот раз встречаемся в галерее Зураба Церетели, будем слушать биографию Сальвадора Дали и изучать его шедевры вместе с искусствоведом Марией Угольниковой!
Ждем вас с Радой с нетерпением и любовью!
А вам интересно искусство ?
И кто ваш любимый художник ?
Мы учтём для следующей лекции по искусству #вмодеинтеллект#свойкруг#женскоесообщество#люблюнемогу#лекции#kdmwithlove
⚫️ Тайм-менеджмент по-женски ⚫️
⠀
Обсудим сегодня важную тему: Как все успевать и не быть при этом загнанной лошадкой .
⠀
Тайм-менеджмент переводится как управление временем, а точнее - собой в этом времени ⏳
⠀
Включает в себя:
1. Расстановку приоритетов
2. Постановку целей/задач
3. Планирование
⠀
Но так ли подходят основные принципы тайм-менеджмента для женской половины человечества Природа мужчин и женщин различна, достаточно подойти обоим к зеркалу, чтобы убедиться в этом.
⠀
Женская природа - это:
⠀
принятие
доверие
удовольствие от жизни
спокойствие/медлительность
здоровье/красота
любовь к себе
дружба с эмоциями
хрупкость
сексуальность
⠀
Соответственно, общие понятия о тайм-менеджменте сюда совсем не вписываются, ведь это почти всегда про дисциплину, ограничения, строгие планы.
⠀
Всвязи с этим мы составили рекомендации по тайм-менеджменту для активных женщин, которые занимаются самореализацией, развивают свой бизнес:
⠀
1. Не нужно быть всегда и во всём продуктивной
2. Научитесь делегировать
3. Разрешайте себе отдыхать
4. Не бойтесь говорить «нет»!
5. Не критикуйте себя и тем более не сравнивайте с кем-либо
6. Держите фокус на позитивном
7. Отслеживайте пожирателей времени (соц.сети, телевизор и проч.)
8. Расставьте приоритеты
9. Заряжайте себя мотивацией и ярким желанием сделать что-то
10. Проявляйте терпение
11. Записывайте всё! Идеи, что нужно купить, кому позвонить. Заведите эту привычку и вы удивитесь, как разгрузите голову.
⠀
Делитесь, как все успеваете, и не чувствуете ли себя загнанной лошадкой, если с головой уходите в дела
⠀
⠀
#newyoumoscow #moscow #moscowcity #girlsmoscow #womensclub #женскийклуб #женскийклубмосква #женскоесообщество #москва #новаявстреча #женскиевстречимосква #женскиетренингимосква
Живем с Сообществом @pro_women_rf ✌️форум в Москве создал особые связи, дружеские, деловые. Самое главное - это уже живёт в сердце!
16 мая - день рождения основателя @rybakovfond Игоря Рыбакова. Поздравим этого сильного, доброго, мудрого и осень настоящего человека! Это большая радость, что в России есть такие люди, как Игорь @rybakov_books #proforum #prowomen #proфорум #proсообщество #женскоесообщество #коучингонлайн #игорьрыбаков #rybakovigor #luvera2312 #деньрождения
17 апреля в @svoi_krug_salon вечер- лекция «Женщины Востока»
Мы поговорим о внучке Пророка с.а.в. Зайнаб бинт Али, о фактической правительнице Египта и наставнице халифа Аз-Захира - Ситт аль-Мульк, о королеве Мелисанде Иерусалимской и других фигурах, без которых Восток - мусульманский, христианский - просто невозможно представить.
#свойкруг#вмодеинтеллект#ЖенщиныВостока#женскоесообщество#лекции#история
Мы рады вам сообщить, что следующая наша встреча состоится 31 марта❤️
Тема лекции «Магия разговора между мужчиной и женщиной» , спикер - Аннета Орлова @anettaorlova .Семейный и личный психолог, кандидат социологических наук, признанный эксперт в своём сегменте, будет делиться с нами знаниями и опытом!
Мужское и женское - это два основных жизненных начала.
Они противоположны, но созданы для того, чтобы соединиться. Часто мужчине и женщине трудно понять друг друга, из-за этого происходят ссоры, обиды и отчуждение.
К примеру, язык, на котором говорит женщина - это язык чувств и эмоций, а язык, на котором говорит мужчина - язык действий. Мы можем говорить об одном и том же, но совершенно по-разному. Поэтому очень важно не только знать особенности каждого пола, но и научиться оптимальному взаимодействию на всех этапах отношений.
В результате мастер-класса :
- Вы начнете обращать внимание на индивидуальные различия свойственные как мужчинам, так и женщинам,
- Вы узнаете, в чем магия притягательной женской речи. - Вы узнаете, как мужчина создает целостный образ женщины, бессознательно анализируя ее речь. - Вы узнаете, как и о чем говорить с мужчиной, чтобы создать подлинный диалог, а не подобие ему.
Количество мест ограничено, не забудьте забронировать билет.❤️ Ваш @svoi_krug_salon
Не забывайте бронировать билеты! #вмодеинтеллект #свойкруг#вмодеинтеллект#женскоесообщество#психология#мж#отношения
Сегодня мы провели лекцию по искусству «Сюреализм -это я. Сальвадор Дали» в галерее Зураба Церетели под руководством восхитительного искусствоведа Марии Угольниковой. Это было чудесно ❤️ Каждый день мы растём над собой и каждая новая встреча лучше предыдущей ! Это и есть счастье , в том, что мы развиваемся вместе ! Любим вас ❤️ Ваш-наш @svoi_krug_salon #свойкруг #вмодеинтеллект#женскоесообщество#искусство#сюреализм#сальвадордали #photographer @dinchedi
⚫ Шаги к осознанности ⚫
⠀
Что скрывается за популярным словом «осознанность»? И как она может нас изменить? Какие практики помогут сделать жизнь ярче? Всё это мы рассмотрим в новой серии постов!
⠀
Все вокруг советуют учиться «быть здесь и сейчас», появились книги, посвященные развитию этих качеств в себе. Еще никогда тема осознанности не была такой популярной. Но что же это такое
⠀
Осознанность — это непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором мы фокусируемся на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего.
⠀
Умение в любой момент времени дать самому себе ответ на четыре вопроса: кто я? что я делаю? как? зачем? — это и есть осознанность. Если всякий раз, когда сомневаетесь в том, что делаете, или когда чувствуете внутренний дисбаланс, ответьте на эти вопросы — все встанет на свои места✔
⠀
Развитие осознанности — самый быстрый способ сделать жизнь более наполненной, яркой, осмысленной. И это влияет на все сферы — от здоровья и успеха в работе до взаимопонимания в семье.
⠀
Осознанность бывает разной, но для каждого её вида существую свои практики, которые дают невероятный результат! Их эффективность каждый может измерить лично для себя, и очень скоро мы расскажем, как это сделать.
⠀ ⠀
#newyoumoscow #moscow #moscowcity #girlsmoscow #womensclub #женскийклуб #женскийклубмосква #женскоесообщество #москва #осознанность #шагикосознанности #саморазвитие #саморазвитиеличности
⚫Шаги к осознанности. Практика⚫
⠀
☞Для начала постройте собственную шкалу от 1 до 10.
1 — «я действую автоматически, совершаю привычные механические движения».
10 — «я четко осознаю себя и свой путь».
⠀
1⃣ упражнение практики осознанности. Осознанное дыхание
⠀
✨Практика: упражнение состоит в том, чтобы просто определять вдох как вдох, а выдох как выдох. Чтобы принять вдох как вдох, вы должны направить свое внимание на настоящий момент.
⠀
Итак, объектом вашей осознанности является ваше дыхание, и вы просто фокусируетесь на нем:
⠀
«Я беру дыхание, это мой вдох. А сейчас я выдыхаю, это мой выдох».
Когда вы так делаете, ваш мысленный диалог с собой прекращается❌. Вы больше не думаете. Вы концентрируете внимание на дыхании. Это и есть чудо практики.
⠀
Секунды вдоха и выдоха предназначены для того, чтобы жить и наслаждаться дыханием. Вам не нужно вмешиваться в свое дыхание. Вам нужно просто принять свой вдох и выдох. Это окажет на вас мощный эффект.
⠀
2⃣ упражнение практики осознанности. Концентрация
⠀
✨Практика: пока вы дышите, вы следите за своим дыханием от начала до конца.
⠀
«Вдыхая, я все время слежу за моим вдохом. Выдыхая, я все время слежу за моим выдохом. От начала моего выдоха до конца моего выдоха, мои мысли всегда с ним». Поэтому осознанность становится непрерывной, и качество вашей концентрации улучшается♀.
⠀
Важно то, что вы следите за своим дыханием от начала до конца. Ваша осознанность сохраняется. Без прерывания внимания. Предположим, вы вдыхаете, а затем думаете: «Ой, я же забыл выключить свет в своей комнате». Это пример прерывания внимания.
⠀
Просто придерживайтесь своего дыхания на всем пути. Тогда вы усовершенствуете свою осознанность и концентрацию.
⠀
#newyoumoscow #moscow #moscowcity #girlsmoscow #womensclub #женскийклуб #женскийклубмосква #женскоесообщество #москва #шагикосознанности #практика #дыханиекдыханию