List of the most popular hashtags for theme #ЗАРЯДКАДЛЯГЛАЗ

Зарядка для глаз нужна для профилактики и восстановления зрения (конечно, речь не идёт о сложных заболеваниях, помочь при которых может только хирургическое вмешательство). ⠀ Зрение может портиться уже с самого раннего возраста по разным причинам: ⠀ родовая травма недоношенность наследственность большая нагрузка на глаза, частое использование гаджетов переутомление, недосып неправильное питание и вредные привычки заболевания эндокринной и нервной системы ⠀ Если выполнять упражнения регулярно, это снимает напряжение и усталость с глаз. Перед выполнением самой зарядки обязательно нужно провести разминку, чтобы помочь организму адаптироваться к нагрузкам. Расслабиться перед гимнастикой поможет легкий массаж бровей. ⠀ Если во время выполнения упражнений вы почувствуете дискомфорт, нужно остановиться и закрыть глаза ладонями на несколько минут. Также для восстановления сил можно закрыть, расслабить глаза и писать носом воображаемые буквы. Такой способ снятия напряжения является одним из самых популярных. ⠀ Сохраняйте упражнения на видео, чтобы не потерять ❤️ ⠀ Здоровья вам и вашим семьям! By @adme.ru

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ. Да-да, глазам тоже нужна зарядка! ⠀ День добрый, красавицы! ⠀ Сегодня пост для тех, кто часами сидит за компьютером, в гаджетах и у кого глаза находятся в постоянном напряге. Если не снимать напряжение, то со временем начинает снижаться мускульный тонус круговой мышцы глаза, глаза становятся запавшими, появляются синяки, мешки, круги, покраснения и ухудшается зрение. ⠀ ♥️ мне за пользу! ⠀ ❗️ Между приёмами можно, а иногда даже нужно быстро-быстро поморгать чтобы снять напряжение и переключиться. Не забываем. ⠀ ☝ Каждый пункт выполняем 10-15 раз в комфортном для себя темпе. ⠀ 1️⃣ Интенсивно моргаем в течение минуты. ⠀ 2️⃣↔️ Скосить глаза влево, затем вправо. ⠀ 3️⃣ ↕️ Вверх - вниз. ⠀ 4️⃣ ↙️↗️ ➕ ↖️↘️ ⠀ 5️⃣ Круговые движения глазами по часовой стрелке и против. ⠀ 6️⃣ #полин_пучеглазка ⠀ 7️⃣ Широко распахните глаза и задержите веки в таком положении на 4 секунды. На такое же время глаза нужно плотно закрыть. Раскрывайте глаза максимально широко и закрывайте их без прищуривания. Следите за тем, чтобы в работу не вовлекались брови и лоб. ⠀ 8️⃣ После выполнения упражнений проморгайтесь, чтобы полностью расслабить глаза. Потрите ладони друг об друга и положите их на глаза для полного их расслабления. Можете поставить локти на стол и вспомнить/представить что нибудь приятное. Помечтайте. Побудьте в таком положении какое-то время. ⠀ ✔️ Эти упражнения помогут вам расслабиться, улучшить зрение, снять отеки и убрать синяки под глазами. ⠀ ☝ В идеале делать каждый час -два при работе на компьютере. Но нам же всегда некогда! Короче, как вспомнили - так сделали. ⠀ И будет вам красиво! ⠀ #полин_глаза #полин_зарядкадляглаз #полин_упражнениедляглаз

Поболтаем?⠀ ⠀ ⠀ Что нового у вас? ⠀ ⠀ Расскажите, мне же тоже интересно....⠀ ⠀ Я вот решила дать третий шанс "Игре престолов".⠀ ⠀ Ну вроде как заходит, но не скажу, что прям вау. Третий сезон начали смотреть.⠀ ⠀ Книгу Мориса Дрюона начала читать..."Проклятые короли" называется.⠀ ⠀ Вообще, мне подобный жанр никогда особо не нравился, но сейчас,видимо,исключение.⠀ ⠀ Читаю взахлеб.⠀ ⠀ Там про тамплиеров, Англию, Францию....Своего рода тоже "игра престолов"...поэтому часто у меня в голове все путается⠀ ⠀ Через лень заставляю себя каждый день уделять 15 минут зарядке для глаз.⠀ ⠀ А то слишком много времени провожу за компом и телефоном....да и надеюсь, что может зрение хоть чуток получше станет.⠀ ⠀ Кому-нибудь самостоятельно удалось избавиться от близорукости?⠀ ⠀ Напишите!⠀ ⠀ А то у меня минус 6 и это жесть.⠀ ⠀ Я как крот.⠀ ⠀ А еще у нас на две недели воду горячую отключили. ⠀ ⠀ Неделю уже соседи слышат плеск воды по вечерам и мои "ух, ах, ой"⠀ Ну ничего, закаливание еще никому не мешало⠀ ⠀ Сборная солянка, в общем.⠀ ⠀ Но мне кажется-такие разговоры и делают людей ближе.⠀ ⠀ Так что давайте, не молчите⠀ Хочу познакомиться поближе⠀ #Ника_ни_о_чём⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Итак, зарядка для глаз и зачем она нужна. ⠀ Наш глаз управляется группой мышц, как видно на картинке в карусели. Если мы долго смотрим в одну точку （работаем в ноуте, вяжем, шьем, читаем, пишем）то мышцы и сам глаз - устает. ⠀ Что бы глаз не уставал, мышцы нужно тонизировать. Также такая зарядка поможет: расслабить глаза ⠀ улучшить остроту зрения ⠀ отвлечься от работы с пользой ⠀ Непосредственно зарядка есть в карусели в виде картинок, сохраняй пост и не забывай ее делать регулярно！ Польза будет при постоянном тренировании мышц очей наших. ⠀ Все действия делаем плавно, без рывков. Если есть дискомфорт при выполнении упражнения, уменьшаем амплитуду. Изначально делать можно каждое упражнение по 5-10 раз, постепенно увеличивая их количество. ⠀ Кратко, отвлекаемся от экрана ПК или смартфона и: ⠀ 1. Голова неподвижна, глазами 《стреляем》 влево- вправо, затем вверх-вниз. Все по несколько раз делаем. ⠀ 2.Проводим глазами большуууущий круг по часовой стрелке и против нее. рисуем восьмерки рисуем квадраты ⠀ 3. Сильно сильно зажмуриваемся на несколько секунд и расслабляемся 5-10 раз повторить. ⠀ 4.Быстро быстро моргаем как бабочка крыльями. ⠀ 5. Если есть возможность, подушечками пальцев легонько круговыми движениями помасируйте веки. ⠀ 6. Посидите с закрытыми глазками. ⠀ Вот и все Пост был полезен - ставь лайк

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ Ставь лайк❤️ за мою заботу о твоём здоровье и сохраняй видео чтобы не потерять Когда очень долго концентрируешь взгляд в одном направлении на близком расстоянии, особенно в течение долгого времени - в профессии визажиста никуда без этого - очень начинают уставать и болеть глазки Порой к концу дня от перегрузки у меня начинает мутнеть перед глазами, что я только прищурившись могу рассмотреть картинку Не зря нам в детстве говорили: «Не читай книжки и не смотри телевизор так близко» Нашим глазам после долгой «работы» обязательно нужна зарядка-разрядка ❤ И эта зарядка меня мгновенно спасает! 5-10 минут в день и вы можете восстановить зрение ☺ А у вас устают глазки после работы?

Почему со временем брови и веки начинают обвисать〰️? ▫️изменяется толщина подкожной жировой клетчатки; ▫️уменьшается толщина мышц; ▫️происходит изменение структуры костной ткани. ⠀ В хирургии и инъекционной косметологии есть множество способов коррекции возрастных изменений, такие как - блефаропластика, круговая подтяжка, филлеры и мезонити. О минусах и возможных осложнениях этих манипуляций рассказывать не буду. Вдруг вы прочтете этот пост перед сном ⠀ Но хочу обратить ваше внимание - на саму ПРИЧИНУ появления птоза ни один из вышеперечисленных методов не воздействует☝ ⠀ Поэтому, ловите простое упражнение, которое поможет сохранить красоту глаз естественным способом ⠀ ⏺Исходное положение: Положите основание ладоней к верхним векам под брови, СЛЕГКА подтяните ладонями лоб и брови вверх. ⠀ Посмотрите вниз, медленно, с усилием закрывайте глаза с помощью верхнего века. ⠀ ▫️20 раз быстро ▫️20 раз медленно ▫️20 секунд статика Это упражнение можно выполнять с пробкой в губах ⠀ Для проработки внешних уголков век, выполните это упражнение положив ладони к вискам и слегка подтяните виски к макушке. ⠀ Почувствуйте, как шевелятся мышцы под ладонями ⠀ Помните, если почувствуете напряжение в затылке и задней части шеи - поставьте локти на стол. Выполняйте 2 раза в день. ⠀ В моем арсенале еще много эффективных упражнений для зоны вокруг глаз, если хотите чтобы я продолжала ими делиться, мне нужна ваша поддержка ❤️или комментарием ⠀ В IGTV смотрите как проработать верхнее веко, чтобы глазки были свежими и отдохнувшими! ⠀ ©️Эксперт Dermalogica, тренер по фейсфитнесу - Ольга Лезник #лезникфейсфитнес #лезникэксперт

Ну и в продолжение к предыдущему посту:⠀ ⠀ "Игра престолов" все таки не зашла. Ну вот вообще.⠀ ⠀ "Проклятых королей" читаю с удовольствием....⠀ ⠀ Зарядку для глаз так и делаю... Но,кажется, скоро брошу⠀ ⠀ Воду включили горячую раньше времени! Чувствую себя королевой Счастье в мелочах, как говорится⠀ ⠀ Ну и из нового-учеба, зараза, бесит.⠀ Хотя про это я всегда говорю...⠀ ⠀ Мне кажется, уже у всех сессия в стране, кроме юр.фака КубГАУ⠀ ⠀ МЫ ДО СИХ ПОР УЧИМСЯ.⠀ ⠀ А НА УЛИЦЕ +36 В ТЕНИ.⠀ ⠀ В УНИВЕРЕ НЕ ПРОХЛАДНЕЕ НИСКОЛЕЧКИ⠀ ⠀ В общем, потихоньку схожу с ума.⠀ ⠀ Но все таки не перестаю радоваться мелочам....⠀ ⠀ Точнее нет, не так.⠀ ⠀ ⠀ УЧУСЬ РАДОВАТЬСЯ МЕЛОЧАМ.⠀ ⠀ А вы так умеете? ⠀ ⠀ Что вообще нового у вас, мои дорогушечки⠀ #Ника_ни_о_чём⠀ ⠀

Гимнастика для глаз останавливает ухудшение зрения. ⠀ Для здоровья глаз врачи рекомендуют каждые 45 минут делать перерыв в работе за компьютером и смотреть на удаленные объекты, это позволяет глазным мышцам расслабиться и снять напряжение с глаз. Также можно слегка помассировать глаза через закрытые веки. (#пальминг ) ⠀ К сожалению, если зрение падает, гимнастика для глаз вас не спасет, Нужно обязательно обратиться к офтальмологу, выяснить причину ухудшения зрения и, при необходимости, получить рецепт на очки. ⠀ Добро пожаловать на диагностику остроты зрения! ⠀ #явижу #правдаИлиЛожь #мифилиреальность #зарядкадляглаз

РАДИ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ ВЫДЕЛИТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно! . Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз. Открытыми глазами рисуйте в воздухе простые геометрические фигуры. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . ❓Какая строчка читается уже с трудом? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . #явижу #зарядкаДляГлаз #советы_явижу #optikavkrasnodare #optika_yavizhu #оптикавкраснодаре #оптиканазипе #оптикавюбилейном #здоровьеГлаз #koop_ty #2_uюль #пoжужжать #чудо_блоггерша #фото_uюня #фото_uюля #фотo_дружба #filter09d #глазанашевсе