List of the most popular hashtags for theme #ЗДОРОВЬЕПАВЛОДАР

Продолжаем работать над расслаблением диафрагмы ⠀ Я покажу 3 упражнения на улучшение подвижности позвоночника (одно из мест крепления диафрагмы - позвоночный столб) и ещё 1 упражнение на расслабление диафрагмы собственными рукам ⠀ 1️⃣. Лёжа на спине, не отрывая носков от пола, опускаем и поднимаем бёдра из стороны в сторону (10-20 раз)Старайтесь дышать и делать медленно, осознавая свои движения❗️ ⠀ 2️⃣. Исходное положение и движение ног такое же, как в 1 упражнении, только бедра необходимо прижать к животу (10-20 раз) ⠀ 3️⃣. Упражнение в статике, возьмите таймер и засеките 2 минуты. Направьте ноги в сторону, а корпус и руки положите ровно и прижмите к полу. Не забывайте дышать ⠀ 4️⃣. Последнее упражнение потребует от вас максимальной отдачи. Найдите тихий уголок, лягте на спину, колени согните. Руки положите на нижние ребра (на диафрагму). Закройте глаза и представьте, что вы теплом своих рук☀️ отогреваете ребра, диафрагму так, что они начинают растекаться во все стороны Постарайтесь таким образом расслабить диафрагму, внутренние органы (в животе от расслабления может забурлеть), и все тело) Если случится глубокое расслабление, то вы в какой-то момент захотите спать или уснёте Ну а если не получится с первого раза, то не расстраивайтесь) Больше практикуйтесь ⠀ Напишите о своих ощущениях в комментариях

❗❗❗‍⚕️Одна из целей моей поездки обучить Мам. И проверить знают ли они основы безопасности о котором им должны рассказывать патронажные медсестры!!!!! ❗❗❗❗ Новая модель патронажной службы. И решать эти проблемы. ❤❤❤❤ Радуют что многие мамы сегодня оказались моими подписчицами и знают то о чем я их спрашивала А к вам приходили так? И знаете ли вы Общие признаки опасности! #педиатрказахстан#педиатрпавлодар#педиатркокшетау #мамочкипавлодар#мамочкикокшетау #типичныйпавлодар#pvl#пвл#павлодар#кокшетау#14region#мамыпавлодара #косметологпавлодар#врачпавлодар #здоровьепавлодар#клиникипавлодар #зожпавлодар#семья#дети#детскиеболезнипавлодар#кокшетау#мамочкикокшетау#детикокшетау#медицинаказахстан

ВНИМАНИЕ! ЕСЛИ ТЫ НАШ КЛИЕНТ, ПРОЧТИ! ⠀ Мы - команда МАМАФИТНЕС НЕ ОДОБРЯЕМ НЕ ПРОДАЁМ НЕ РАЗРЕШАЕМ своим тренерам, сотрудникам и уже тем более нашим клиентам употреблять продукцию NL!!! ⠀ Это взвешенное решение руководства! ⠀ Мы не ведём споры полезно это или вредно, честные или подставные исследования у этий компании, хорошего или плохого качества сырье, мы не дискутируем о том, что тренер продающий этот продукт просто продавец, желающий заработать. ⠀ МАМАФИТНЕС категорически против порошков, которыми заменяют приемы пищи!!! ⠀ В конце концов, никто не отменял протеин высокого качества, витамины и минералы, сбалансированное питание! ⠀ ⛔NL ⠀ Мы частная организация и можем себе позволить не допускать этих продуктов на территории клуба!!! ⠀ И можем себе позволить предупреждать наших чемпионов о том, что люди, так услужливо и красочно рассказывающие об этих продуктах, всего лишь хотят заработать на вас! #мамафитнес_павлодар #фитнеспавлодар #павлодарскиемамочки #павлодар #йогапавлодар #зумбапавлодар #худеем #зож #здоровьепавлодар #здоровыйобразжизни

⠀⠀ 100% ВСАА от Good Supps – это комплекс из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепями: лейцина, изолейцина и валина. Данные аминокислоты обладают широким спектром полезных свойств. BCAA помогают росту мышц, защищают их от разрушения и уменьшают мышечные боли после тренировок. ⠀⠀ ✅Лейцин, входящий в состав ВСАА, является ключом к активации mTOR белков и, как следствие, запускает рост и восстановление мышечной ткани.⠀⠀ ✅Изолейцин также участвует в этих процессах, но, помимо этого, он улучшает усвоение глюкозы клетками, что приводит к ускоренному восполнению гликогенового депо.⠀⠀ ✅Валин, в свою очередь, снижает чувствительность мышц к боли. Это делает ВСАА от Good Supps незаменимым помощником любого спортсмена. ⠀⠀⠀⠀ Смешайте 1 мерную ложку (6 г) продукта с 200-250 мл воды в шейкере и принимайте до/во время/после тренировки. #gymkz #bcaa #goodsupps #бцаа #антикатаболик #чистаямасса #здоровьепавлодар #нашпавлодар #качалкапавлоадр #павлодар #городпавлодар #впавлодаре #типавло #насилу #спорткз #sportkz _ _____⠀ Звоните, пишите WhatsApp/Telegram: +7 707 544 2015⠀ +7 701 238 1098 +7 708 759 2597 Пишите в Direct ⠀⠀ Способы оплаты: Наличные VISA, MasterCard KASPI RED ⭐ Бонусы по дисконтной карте Переводом на карту KASPI "GOLD" ⠀⠀ Адреса в Павлодаре: ул. Короленко, 25, отдельный вход ул. Ак. Сатпаева, 97, отдельный вход ♻ Режим работы: Без выходных и перерывов с 10:00 до 20:00 ⠀⠀ Бесплатная доставка по г. Павлодар Бесплатная доставка по Казахстану. (от 15 тыс. тнг)

Два года назад произошло одно из важнейших событий в моей жизни Мы открыли @atmosfera_pavlodar И вот теперь нашей крошке исполняется два годика, я очень старалась сделать этот день особенным, полезным и радостным для всех Мы подготовили для вас крутые мастер классы от наших старых и новых инструкторов ⠀ Сохраняйте расписание на 28 октября⬇⬇⬇ ⠀ 9:00⭐ МК "Чистые каналы Ци".Тренер - Марина Терещенко 10:00⭐ МК "Решаем проблемы с шеей. Белояр". Инструктор- Мария Сайфулина 10:00⭐ МК "По полезным десертам и закускам из проростков, фруктов и вяленых овощей" от @sladosti_dlya_radosti_pvl и @zelenaya_ferma_pavlodar 11: 00⭐ МК "Восточная живопись. Дикая орхидея - благородный цветок". Преподаватель - Ольга Ивановна Ловина 11:00⭐ "Гимнастика для лица - Сияние". Инструктор- Марина Терещенко 12:00⭐ Кундалини йога МК "Вечная молодость", медитация "Процветание, самореализация и успех" 13:00⭐ Телесно-ориентированная терапия МК "Тело и характер" 14:00⭐ Танцевальные практики свободного движения. Хореограф Светлана Огнева 15:00⭐ "Успокаиваем мыслепоток, укрепляем разум в медитации".Инструктор- Максим Рожнов 16:00⭐ "Танец Вог". Хореограф - Сергей Евдокимов ⠀ Весь день дегустация от уже полюбившихся @sladosti_dlya_radosti_pvl @zelenaya_ferma_pavlodar ! А также дегустация ароматного мёда и чая с фруктами и травами ⠀ И конечно же, скидка на все абонементы в этот день 10% А еще мноооожество подарков и приятных сюрпризов Подробнее о спонсорах расскажем вечером! ❗Запись на день открытых дверей желательна, так как гарантирует вам место на мастер-классах❗ ⠀ Придёте к нам праздновать❓

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Арахисовая и арахисовая - кокосовая пасты Crunch-Brunch 1000гр – это натуральный диетический продукт, который подходит для ежедневного рациона. Благодаря растительному белку, а так же высокому содержанию омеги-6,✅витаминов и минералов, она будет полезна спортсменам, детям, вегетарианцам и людям всех возрастных категорий. ⠀⠀ Белок в составе пасты Crunch Brunch питают и насыщают мышцы, углеводы обеспечивают зарядом бодрости и энергии, жирные кислоты помогают в работе сердечно-сосудистой системы и способствуют улучшению мозговой деятельности. ⠀⠀ Арахисовая паста Crunch Brunch производится только из отборного аргентинского арахиса высшей пробы. Без добавлений красителей, ароматизаторов и загустителей, что делает ее более натуральной и вкусной. ⠀⠀ ❌без сахара и подсластителей ❌без пальмового масла ⠀⠀ При наборе массы не более 4 столовых ложек в день. При диетическом питании не более 2 столовых ложек. Можно добавлять в кашу, творог, есть с хлебцами и в чистом виде. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gymkz #CrunchBrunch #паста #арахис #набормассы #диетапавлодар #здоровьепавлодар #нашпавлодар #бодрость #павлодар #городпавлодар #впавлодаре #типавло #заменапищи #спорткз #sportkz _ _____⠀ Звоните, пишите WhatsApp/Telegram: +7 707 544 2015⠀ +7 701 238 1098 +7 708 759 2597 Пишите в Direct ⠀⠀ Способы оплаты: Наличные VISA, MasterCard KASPI RED ⭐ Бонусы по дисконтной карте Переводом на карту KASPI "GOLD" ⠀⠀ Адреса в Павлодаре: ул. Короленко, 25, отдельный вход ул. Ак. Сатпаева, 97, отдельный вход ♻ Режим работы: Без выходных и перерывов с 10:00 до 20:00 ⠀⠀ Бесплатная доставка по г. Павлодар Бесплатная доставка по Казахстану. (от 15 тыс. тнг)

‍⚕️❗Профилактика несчастных случаев до 5 лет. ⠀ Лекарства(хранить в недоступном месте в шкафу) ⠀ Бытовая химия(шкаф верхние полки, на высоте роста взрослого) ⠀ Пестициды и химикаты(в кладовках, гаражах в специальных емкостях) ⠀ Дома(убрать свисающие скатерти,горячую пищу, горячие чайники,самовары) ⠀ Шнуры электроприборов(укоротить длину, подвесить,уменьшить риск включения детьми) ⠀ Розетки(заглушки) ⠀ Источники огня, отопительные приборы(оградить, должны быть исправными) ⠀ Острые предметы ножницы, иголки, булавки(высоко на шкаф) ⠀ Ванная комната(не оставлять кран в положении горячая вода) ⠀ Вода и открытые водоемы( под присмотром должны быть) ⠀ Питание детей до года(не давать мелкие орехи, мелкое печенье, драже) ⠀ Автомибиль(детское сиденье) ⠀ Выезжающий автомобиль из гаража и двора(осмотр двора на безопасность выезда. ⠀ Игровая площадка (огорожена от проезжей части, качели, турники, детские горки-безопасные по высоте для детей) #кокшетау#кокшевидеограм#педиатрказахстан#педиатрпавлодар#педиатркокшетау #мамочкипавлодар#мамочкикокшетау #типичныйпавлодар#pvl#пвл#павлодар#кокшетау#14region#мамыпавлодара #косметологпавлодар#врачпавлодар #здоровьепавлодар#клиникипавлодар #зожпавлодар#семья#дети#детскиеболезнипавлодар#кокшетау#мамочкикокшетау#детикокшетау#медицинаказахстан

#тайгапавлодар Хочу сказать что в моей жизни появился этот уникальный продукт Tayga8-это витаминно-энергетический комплекс на основе клеточного сока пихты. Основным компонентом таежной продукции является полипропренолы(кому интересно почитайте в Википедии что это такое) Комплекс Tayga 8 влияет на ваш организм и даёт энергию, также повышает уровень кислорода, и все это на уровне каждой клетки вашего организма =>отсюда и влияние на весть организм в целом) Спасибо моему первому клиенту Гульдане она приобрела два продукта - Extra i Blend для себя и для своей дочери Сары. Что получит Гульдана при постоянном применение продукта ✔️Здоровый сон ✔️Энергию ✔️Хорошее настроение ✔️Нормализацию обмена веществ ✔️Повышение имуунитета ✔️Укрепление волос и ногтей Кого заинтересовал продукт, пишите, приеду и при личной встрече и дегустации продукта расскажу все подробности #работапавлодар #хвойныйсокпавлодар #здоровьепавлодар #полипренолыпавлодар

Дача медсестры... #здоровьепавлодар #медицинапавлодар #медицинскийюморпавлодар