List of the most popular hashtags for theme #ЗОЖГРОДНО

Спрашивали про варикозную болезнь. ⠀⠀ Образованию варикоза способствует лишняя масса, беременность, наследственный фактор, длительное пребывание на ногах, сидячая работа. ⠀⠀ Рекомендации: ⠀ - одевать компрессионные чулки. На тренировках тоже лучше использовать. ⠀⠀ - чаще закидывайте ноги к верху . ⠀ ⠀⠀⠀ - ходьба (способствует естественному оттоку крови) Мышцы , работающие при ходьбе подталкивают рядом лежащие вены к выходу. ⠀⠀ ⠀⠀ - плавание (при плавании тело находится в горизонтальном положении, что предотвращает застой крови в конечностях, стабилизируется кровоснабжение сосудов и капилляров) ⠀⠀ Если вы посещаете групповые занятия либо тренажерный зал, проконсультируйтесь с тренером на какие групповые можно ходить, на какие нет. Тоже самое касается упражнений. Иначе можно усугубить ситуацию. #bestgymgrodno #grodno #фитнесгродно #зожгродно #пилатесгродно #растяжкагродно #fitness #insta #grodno #besmart #training #trainer #spring #goodmood

Миф. ⠀ Многие думают о том, что слишком стары для занятий тайским боксом. ⠀ Очень часто, записываясь на тренировки, парни и девушки «сокрушаются» о своем возрасте, считая, что например в 30 лет уже поздно заниматься тайским боксом. ⠀ Если есть желание, никогда не поздно. К нам приходят и в 45 лет. ⠀ Так что тайскому боксу все возрасты покорны. ⠀ Дерзайте, и все у вас получится! ⠀ До встречи в зале! ⠀ Фото: @dmitrybalindov #bestgymgrodno #muaythai #kickboxing #boxing #fitness #mma #usa #ufc #poland #grodno #тайскийбоксгродно #фитнесгродно #зожгродно #боксгродно #самооборонагродно

Первая тренировка в @bestgymgrodno по функционалу с элементами бокса и тайского бокса для девушек ⠀⠀ @metelitsa.victoria и @marysya_411 почему то выжили )))) ⠀⠀ #фитнесгродно #зожгродно #девушкигродно #grodno #havefun #bestcompany

#клублюдмила#худеемвместе#фитгродно#обучение#бизнес#зожгродно#гербалайфгродно#сбалансированнаяеда#тренировкигродно#обучениезож#стильжизни#будьвформе#марафонстройности#купитьгербалайфмосква

До Нового Года осталось меньше месяца ⠀ Совсем скоро мы наденем красивые платья и отправимся на корпоративы и вечеринки с друзьями ‍♀ ⠀ Чтобы выглядеть неотразимо особое внимание надо уделить нашему личику. Морщинки, двойной подбородок не украшает нас, девочки ⠀ Поэтому я решила вам подарить 10% скидку на мой курс по преображению в январе. Курс длится 4 недели. Встречаемся 1 раз в неделю, занятие длится 1-1,5 часа, а поддержка в группе в viber целых 5 недель. Занятия проводятся в красивой студии BeautyCode в г.Гродно, по ул. Советская, 7 или онлайн по всему миру ⠀ Мы с вами разберём: ✔эффективные техники массажа и самомассажа ✔гимнастика для лица ✔массаж по энергетическим точкам ✔правильный домашний уход ✔правила питания для здоровой кожи. ⠀ Вы станете моложе на 5-10 лет. Услышите море комплиментов от коллег и близких. ⠀ Девочки, скидку подарю лишь первым 5 Так как январь уже почти расписан. Так что без обид‍♀ ⠀ Пишите для записи в Директ #beautygrodno #beautycode #beautystilegrodno #beautyclubgrodno #красоткигродно #фейсфитнесгродно #зожгродно #фейсфитнес_легко #фейскультура #фейсбилдинг #свacлайк

И тут понеслось.... Кто на что горазд :) ⠀ Скоро лето! Всем нужны упругие ягодицы и красивый живот. ⠀ Пусть ваши упражнения будут безопасными (как минимум), а то вместо красивого живота, придется лечить спину. ⠀ К примеру, подъём туловища на римском стуле. ⠀ (Если коротко)В данном упражнении мышцы живота работают лишь в статике . ⠀ А вот в преодолевающем режиме работают большие поясничные, подвздошные и прямые мышцы бедра. ⠀ В результате этого упражнения возникает повышенное внутреннее давление на диски поясничного отдела позвоночника. Это может привести к их дегенеративным изменениям. ⠀ Малоэффективно для мышц живота, но травмоопасно для позвоночника. ⠀ #всемздоровья #тренируйсясумом #bestgymgrodno #grodnolive #пилатесгродно #зожгродно #растяжкагродно #тренергродно #гродно #беларусь #grodno #фитнесгродно #зож #фитнес

Ловите отличную тренировку #фитнесгродно #красивыйгродно #зожгродно #спортгродно #здоровьегродно #MFsummerlook #Repost @korra.fitness with @get_repost ・・・ ❗️«Круговая тренировка» от Агейчик Оксаны @oksanaaheichyk ✔️Делаем 2 круга (по10 упражнений) ✔️Отдых между упражнениями -15сек ✔️Отдых после первого круга - 1,5-2 минуты Всем приятной тренировки! Ждём ваших отзывов!❤️ #korrafitness#fitness#motivation#Гродно#беларусь#sport

Персональные тренировки: бокс, кикбоксинг, самооборона, тайский бокс, растяжка. ⠀ #bestgymgrodno @asya_shishko @dragonsports ⠀ #тайскийбоксгродно #зожгродно #фитнесгродно #боксгродно #гродно #grodno #stretching #sport #fitness #девушкигродно #самооборонагродно #растяжкагродно #instagirl #moscow #newyork

Эх!!! ⠀ Увидела очередную рекламу, где все тренера по ФИТНЕСУ мастера спорта и закончили физкультурный факультет. На этом всё!!! ⠀ А фитнес тут причем? ⠀ Тренерских знаний, тем более эти знания по определенной дисциплине, недостаточно для работы с обычными людьми, у которых болят суставы, грыжи, протрузии, сколиоз, проблемы с сердцем, гипертония и т.д. А также, беременные, пожилые люди и дети. ⠀ А ещё, если это вдруг начинающий тренер (мастер спорта), он дает нагрузку будто тренирует профессиональных спортсменов. ⠀ Как итог, проблема со здоровьем усугубляется ещё больше. Я сама являюсь мастером спорта и титулов у меня громадный список. Но, тем не менее, я постоянно посещаю семинары и обучения по разным направлениям. ⠀ Чем больше учусь, тем больше понимаю, что без знаний по реабилитологи, диетологии, психосоматики, биомеханики, анатомии и т.д. не обойтись. ⠀ Совет. ⠀ К выбору тренера относитесь серьезно. Тренер может как поправить здоровье, так и убавить. ⠀ @bestgymgrodno @damira_fitness_grodno #bestgymgrodno #grodno #зожгродно #фитнесгродно #растяжкагродно #пилатесгродно