зожминск фитнесминск ппминск minsk минск minskfood belarus belarusgram brest epam gomel grodno kokoby mogilev onlinerby tutbylive vitebsk vossla подаркиминск подарокминск belarustravel fitnessminsk minskfitness подарокженеминск подароклюбимойминск подарокминскдевушке спортминск фитнес проежа ручнойшоколад похудетьвбоках
Тренировка на TRX петлях
⠀
Тренировки с петлями TRX – это вызов силе и мощности, балансу и координации, гибкости и тонусу мышц. В отличие от других снарядов, найденных в тренажерном зале.
⠀
TRX – функциональный тренажер, использующий силу тяжести собственного веса, и вовлекающее в работу все тело. С ним вы работаете в нескольких плоскостях одновременно, используете огромный диапазон движений, развиваете стабилизирующие мышцы.
⠀
Тренировка на TRX петлях – это:
✔Увеличение силы, мощи и выносливости организма;
✔Развитие координации, баланса и гибкости;
✔Укрепление мышечного корсета и улучшение осанки.
⠀
В ЧЕМ ПРЕИМУЩЕСТВА МИНИ-ТРЕНАЖЕРА?
⠀
TRX петли – снаряд, который подходит для всех уровней физической подготовки (начинающие и продвинутые атлеты). Он одинаково эффективен для мужчин и для женщин.
⠀
Преимущества использования TRX-петель:
⠀
Быстрая эффективная нагрузка для всего тела. Теперь вам не нужно бежать от одного тренажера к другому. Все что вам необходимо сосредоточено в одном снаряде – TRX-ремнях.
⠀
Функциональная тренировка доступна в любом месте. У вас есть возможность установки спортивного оборудования в удобном для вас месте – на двери дома, на дереве на улице, а также в тренажерном зале.
⠀
TRX удобно брать с собой в путешествие, поскольку он не габаритных размеров и мало весит.
Любимая чурчхела из Владикавказа!
На прошлой неделе был « БУМ» продаж этой полезной, натуральной сладости, так что наши запасы заметно поредели!
⠀
В сториз оставим активную ссылку на наличие и цены!
⠀
#чурчхелабеларусь #чурчхеламинск #ппминск #зожминск #сладостиминск #подаркибеларусь #cа23 #2304yolkby #втвеснапришла
НАЗАД В ДЕТСТВО
Забавно, что в 30+ чекаешься с друзьями кокосовым смузи и наслаждаешься этим
⠀
В настоящее время не курю, не пью, хожу в тренажерку, соблюдаю режим дня Ох, кто бы рассказал лет 18 назад, откровенно в лицо рассмеялась бы. Но этот образ жизни весьма приятен. Подумываю на время наложить аскезу и завязать с матом и сладким.
⠀
А какие отношения с сигаретами, алкоголем, режимом дня, матом и сладким у вас?
3 простых и вкусных ягодных десерта.
Погнали
⠀
1️⃣ НЕЖНО ФИОЛЕТОВАЯ РАДОСТЬ
Ежевика - 120 г
Голубика - 140 г
Молоко 1,5% - 150 мл
Сливки кондитерские 26% - 50 мл
Пудра сахарная - 50 г
⠀
Замочить ежевику в воде на 15 минут, слить воду и залить новой на 5 минут.
Затем, поместить в чашу блендера ежевику и голубику. Всыпать сахарную пудру и взбить блендером. Влить молоко, взбить. Добавить кондитерские сливки и превратить в однородную вкуснятину.
⠀
2️⃣ ГРАНИТА ИЗ МАЛИНЫ
Малина - 500 г
Лимонный сок - 1 ст. л.
Сахар - 120 гр.
Листочки мяты для украшения
⠀
Ягоды выложить в чашу блендера, сделать пюре и затем протереть через частое сито.
В сотейнике на маленьком огне растворить сахар в 50 мл воды и варить до пробы на толстую нитку. Снять с огня, дать остыть, затем соединить с пюре и лимонным соком.
Массу разлить по емкостям для замораживания, заполняя на 2/3 объема. Поместить в морозильник на 3 ч, каждые 30 мин перемешивать. Разложить по креманкам и украсить.
⠀
3️⃣ КЛУБНИЧОЕ ОБЪЕДЕНИЕ
Самый популярный способ поедания клубники — со сливками. А если добавить к ним еще немного взбитого творога и грецких орехов, то получится что-то новенькое. Стоит попробовать!
⠀
Яркого наслаждения
⠀
Друзья, голосуйте в комментариях за понравившийся десерт: 1, 2 или 3 ⬇️⬇️⬇️
Доброе утро, дорогие мои ! Давайте продолжим тему упражнений для омоложения глаз, ушейи кожи лица от Мантэк Чиа
.
Сегодня Упражнение 2
.
Вытягивание позвоночника вверх .
Упражнение увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки, помогает при запорах, стимулирует функцию половых желез, подтягивает и укрепляет мышцы живота, снимает усталость и повышает уровень энергии
.
Потянитесь к небу и почувствуйте прилив энергии
.
✅Встаньте ровно, расстояние между ступнями тридцать сантиметров, пальцы рук скрещены на животе
.
✅Медленно сделайте глубокий вдох, поднимая сложенные в замок руки над головой, ладонями кверху, и поднимаясь на носки. Вы можете смотреть вперед или вверх на свои руки
.
✅Затем на вдохе вытяните руки вверх и, не дыша, задержитесь в таком положении на несколько секунд
.
✅На выдохе опустите руки вниз в стороны. Данное упражнение выпрямляет спину и улучшает осанку. Естественное вытягивание позвоночника вверх убирает из тела энергетические блоки, тем самым усиливая кровообращение и восстанавливая здоровье
.
✅Выполните его шесть раз
.
Не забудьте сохранить упражнения даосского учителя
.
Поделитесь с подружками↗️❗
.
Скажите✏, почувствовали Вы прилив энергии❓
.
Доброе утро, мои дорогие! Спасибочки Вам за ЛАЙК❤! Желаю Вам радости и молодости
.
Девочки, давайте сделаем упражнение, поднимающие щечки и, как бонус, разгладим носогубные складки и укрепим овал лица #tandem_красота
.
Мышцы лица тонкие, поэтому проработать их намного легче, чем мышцы тела. Уделяйте лицу хотя бы 10 минут в день и Вы быстро получите эффект. Причем эффект проявляется в любом возрасте
.
А если в каестве гантельки Вы используете ложечку, то подкачаете щечки еще эффективнее. Заведите губы за зубы, вставьте чайную ложечку и улыбайтесь скулами. Смотрите в зеркало, чтобы не было заломов, и чтобы носогубные складки разгладились Делайте ежедневно 3 подхода по 20 раз и уже через две недели щечки поднимутся, носогубки и брыли уменьшатся. По окончании упражнения Вы должны почувствовать жжение в щеках. Только тогда будет результат.
.
Девочки, напишите, делаете Вы упражнения для лица❓ Вы уже почувствовали эффект
.
Совсем скоро лето - время одежды с открытыми руками❤
Красивые платья без шлеек, топы и прозрачные блузки - все это хочется надевать на подтянутое и ухоженное тело
Дорогие мое девочки, у вас еще есть время привести свое тело в идеальный вид - записывайтесь на онлайн-тренировки ко мне❣
Консультация и первая тренировка - бесплатно)