Список из самых популярных хештегов по теме #ЗОЖМИНСК

Тренировка на TRX петлях ⠀ Тренировки с петлями TRX – это вызов силе и мощности, балансу и координации, гибкости и тонусу мышц. В отличие от других снарядов, найденных в тренажерном зале. ⠀ TRX – функциональный тренажер, использующий силу тяжести собственного веса, и вовлекающее в работу все тело. С ним вы работаете в нескольких плоскостях одновременно, используете огромный диапазон движений, развиваете стабилизирующие мышцы. ⠀ Тренировка на TRX петлях – это: ✔Увеличение силы, мощи и выносливости организма; ✔Развитие координации, баланса и гибкости; ✔Укрепление мышечного корсета и улучшение осанки. ⠀ В ЧЕМ ПРЕИМУЩЕСТВА МИНИ-ТРЕНАЖЕРА? ⠀ TRX петли – снаряд, который подходит для всех уровней физической подготовки (начинающие и продвинутые атлеты). Он одинаково эффективен для мужчин и для женщин. ⠀ Преимущества использования TRX-петель: ⠀ Быстрая эффективная нагрузка для всего тела. Теперь вам не нужно бежать от одного тренажера к другому. Все что вам необходимо сосредоточено в одном снаряде – TRX-ремнях. ⠀ Функциональная тренировка доступна в любом месте. У вас есть возможность установки спортивного оборудования в удобном для вас месте – на двери дома, на дереве на улице, а также в тренажерном зале. ⠀ TRX удобно брать с собой в путешествие, поскольку он не габаритных размеров и мало весит.

Добрый вечер, на связи Марина- Ваш онлайн-тренер Ловите эффективное упражнение на пресс из моей тренировки Красивый животик и талия - важные составляющие фигуры в целом, а скоро лето и бикини) Поэтому записывайся ко мне на тренировки @trener_online.by

Записавшись ко мне на занятия Вы получаете красивое и стройное тело. Тренируетесь не выходя из дома или в зале (Как Вам будет удобно и комфортно) Записаться и узнать все подробности можно написав мне в директ @trener_online.by ✒

Любимая чурчхела из Владикавказа! На прошлой неделе был « БУМ» продаж этой полезной, натуральной сладости, так что наши запасы заметно поредели! ⠀ В сториз оставим активную ссылку на наличие и цены! ⠀ #чурчхелабеларусь #чурчхеламинск #ппминск #зожминск #сладостиминск #подаркибеларусь #cа23 #2304yolkby #втвеснапришла

НАЗАД В ДЕТСТВО Забавно, что в 30+ чекаешься с друзьями кокосовым смузи и наслаждаешься этим ⠀ В настоящее время не курю, не пью, хожу в тренажерку, соблюдаю режим дня Ох, кто бы рассказал лет 18 назад, откровенно в лицо рассмеялась бы. Но этот образ жизни весьма приятен. Подумываю на время наложить аскезу и завязать с матом и сладким. ⠀ А какие отношения с сигаретами, алкоголем, режимом дня, матом и сладким у вас?

3 простых и вкусных ягодных десерта. Погнали ⠀ 1️⃣ НЕЖНО ФИОЛЕТОВАЯ РАДОСТЬ Ежевика - 120 г Голубика - 140 г Молоко 1,5% - 150 мл Сливки кондитерские 26% - 50 мл Пудра сахарная - 50 г ⠀ Замочить ежевику в воде на 15 минут, слить воду и залить новой на 5 минут. Затем, поместить в чашу блендера ежевику и голубику. Всыпать сахарную пудру и взбить блендером. Влить молоко, взбить. Добавить кондитерские сливки и превратить в однородную вкуснятину. ⠀ 2️⃣ ГРАНИТА ИЗ МАЛИНЫ Малина - 500 г Лимонный сок - 1 ст. л. Сахар - 120 гр. Листочки мяты для украшения ⠀ Ягоды выложить в чашу блендера, сделать пюре и затем протереть через частое сито. В сотейнике на маленьком огне растворить сахар в 50 мл воды и варить до пробы на толстую нитку. Снять с огня, дать остыть, затем соединить с пюре и лимонным соком. Массу разлить по емкостям для замораживания, заполняя на 2/3 объема. Поместить в морозильник на 3 ч, каждые 30 мин перемешивать. Разложить по креманкам и украсить. ⠀ 3️⃣ КЛУБНИЧОЕ ОБЪЕДЕНИЕ Самый популярный способ поедания клубники — со сливками. А если добавить к ним еще немного взбитого творога и грецких орехов, то получится что-то новенькое. Стоит попробовать! ⠀ Яркого наслаждения ⠀ Друзья, голосуйте в комментариях за понравившийся десерт: 1, 2 или 3 ⬇️⬇️⬇️

Доброе утро, дорогие мои ! Давайте продолжим тему упражнений для омоложения глаз, ушейи кожи лица от Мантэк Чиа . Сегодня Упражнение 2 . Вытягивание позвоночника вверх . Упражнение увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки, помогает при запорах, стимулирует функцию половых желез, подтягивает и укрепляет мышцы живота, снимает усталость и повышает уровень энергии . Потянитесь к небу и почувствуйте прилив энергии . ✅Встаньте ровно, расстояние между ступнями тридцать сантиметров, пальцы рук скрещены на животе . ✅Медленно сделайте глубокий вдох, поднимая сложенные в замок руки над головой, ладонями кверху, и поднимаясь на носки. Вы можете смотреть вперед или вверх на свои руки . ✅Затем на вдохе вытяните руки вверх и, не дыша, задержитесь в таком положении на несколько секунд . ✅На выдохе опустите руки вниз в стороны. Данное упражнение выпрямляет спину и улучшает осанку. Естественное вытягивание позвоночника вверх убирает из тела энергетические блоки, тем самым усиливая кровообращение и восстанавливая здоровье . ✅Выполните его шесть раз . Не забудьте сохранить упражнения даосского учителя . Поделитесь с подружками↗️❗ . Скажите✏, почувствовали Вы прилив энергии❓ .

Доброе утро, мои дорогие! Спасибочки Вам за ЛАЙК❤! Желаю Вам радости и молодости . Девочки, давайте сделаем упражнение, поднимающие щечки и, как бонус, разгладим носогубные складки и укрепим овал лица  #tandem_красота . Мышцы лица тонкие, поэтому проработать их намного легче, чем мышцы тела. Уделяйте лицу хотя бы 10 минут в день и Вы быстро получите эффект. Причем эффект проявляется в любом возрасте . А если в каестве гантельки Вы используете ложечку, то подкачаете щечки еще эффективнее. Заведите губы за зубы, вставьте чайную ложечку и улыбайтесь скулами. Смотрите в зеркало, чтобы не было заломов, и чтобы носогубные складки разгладились Делайте ежедневно 3 подхода по 20 раз и уже через две недели щечки поднимутся, носогубки и брыли уменьшатся. По окончании упражнения Вы должны почувствовать жжение в щеках. Только тогда будет результат. . Девочки, напишите, делаете Вы упражнения для лица❓ Вы уже почувствовали эффект .

Совсем скоро лето - время одежды с открытыми руками❤ Красивые платья без шлеек, топы и прозрачные блузки - все это хочется надевать на подтянутое и ухоженное тело Дорогие мое девочки, у вас еще есть время привести свое тело в идеальный вид - записывайтесь на онлайн-тренировки ко мне❣ Консультация и первая тренировка - бесплатно)