List of the most popular hashtags for theme #ИНСТРУКТОРЙОГИИРКУТСК

Экспресс-комплекс для женщин "Красивые бедра и здоровая спина" от Ларисы @larisa.kisurina ⠀ 4 упражнения, 2 прохода со сменой ног в упражнении №3. Фиксация каждого положения не менее 30 секунд и не более минуты. Дыхание размеренное глубокое по типу полного объемного. Дозировка: ежедневно утром и вечером. ⠀ #praktikacenter #йогацентриркутск #тренериркутск #йогаиркутск #инструкторйогииркутск

В простых асанах сразу видны все изъяны: недоработки, телесные асимметрии и блоки, перерастянутости и провалы - все как на ладони." Предлагаем вашему вниманию простую серию упражнений на "самосимметризацию". Порядок выполнения: фигуры с 1 по 6 повторяются сперва на одну сторону (ногу), затем на другую - это считается за 1 проход комплекса. Необходимо проделать 3, 6 или 9 таких проходов. Дыхание: в фазе фиксации каждой фигуры выполняется один полный дыхательный цикл – вдох и выдох. На переходное движение также приходится один полный цикл. Вдох – подготовительное движение, выдох – исполнительное. Главное, чтобы завершающая часть исполнительного движения совпала с выдохом. #praktikacenter #йогацентриркутск #тренериркутск #йогаиркутск #инструкторйогииркутск

Экспресс-гимнастика для любого утра! Миникомплекс предназначен для оперативной гимнастики в условиях отсутствия условий для полноценной тренировки. 4 упражнения. 4 прохода. И в социум. Фиксация произвольная не более 10 секунд. Дыхание ровное естественное. #praktikacenter #йогацентриркутск #тренериркутск #йогаиркутск #инструкторйогииркутск

Йога в обед или йога-ланч. ⠀ Йога-ланч - это специально разработанное занятие для тех, у кого мало времени, но есть желание улучшить свое самочувствие, восстановить силы и зарядиться положительной энергией до конца рабочего дня. ⠀ У многих из нас ежедневная сидячая малоподвижная работа, которая совсем не благотворно влияет на обмен веществ, опорно-двигательный аппарат и общее самочувствие. Избежать неприятностей со здоровьем поможет эффективная практика йоги. Проведите обеденный перерыв с пользой!⠀ Инструктор PRAKTIKA center. Цыремпилова Юлия приглашает на занятия хатха-йогой (йога-ланч) по вторникам и четвергам с 12.00 до 13.15 ⠀ Подробнее по ☎43-44-05 ⠀ #praktikacenter #praktika38 #йогаиркутск #инструкторйогииркутск

✏В своих уроках использую элементы различных стилей йоги. Планирую свои занятия, но ориентируюсь на запросы группы. ⠀ Периодически провожу выездные тренинги, на которых стараюсь донести основные понятия йоги и на практике их закрепить. ⠀ Регулярно посещаю семинары и тренинги отечественных и иностранных мастеров. ⠀ Йога - это 99 % практики и лишь 1 % теории. ⠀ Мой девиз как в минимализме: «Лучше меньше, но лучше». ⠀ Продолжается набор в группу к Фёдору Дёмину @feo_yoga Занятия по понедельникам, средам и пятницам с 19.30 Абонементы есть. ⠀ Запись через администратора Центра по ☎43-44-05 ⠀ #praktikacenter #praktika38 #praktikalevelup #йогаиркутск #инструкторйогииркутск

Актуальное расписание на декабрь. ✊Можно присоединиться к любой группе! Запись через администратора Центра по ☎43-44-05 #praktikacenter #йогацентриркутск #тренериркутск #йогаиркутск #инструкторйогииркутск

Инструктор PRAKTIKA center @evgeniy.gelmgolts Евгений Гельмгольц. ⠀ Для начинающих и продолжающих, желающих с помощью адаптивной хатха - йоги перенастроить тело и ум на восприятие жизни в положительном ключе, повысить её качество. ⠀ Вторник и четверг с 10.00 и 18.00. Записаться к Евгению можно через администратора по 43-44-05 ⠀ #praktikacenter #praktika38 #praktikalevelup #йогаиркутск #инструкторйогииркутск

Недавно к нам в Центр приезжал известный преподаватель йоги, проводил семинар. В связи с чем Марк немного порефлексировал, а затем написал пост. ⠀ Благодаря этому посту появилось приличное количество качественных и вдумчивых комментариев от учеников Марка. Несколько, которые не нуждаются в контексте, публикуем. Листайте ➡️ Пост со всеми комментариями можно прочитать по временной ссылке в шапке профиля. ⠀ Ученикам благодарность за отзывчивость и обратную связь! Каждому инструктору важно знать, что вы думаете о вашем совместном труде на ковриках. ⠀ #praktikacenter #инструкторйогииркутск #йога #йогаиркутск #отзывыиркутск

Друзья, Марк вернулся и, начиная с сегодняшнего вечера, все занятия по расписанию! ⠀ А пока что всем желающим предлагаем опробовать ещё один общеукрепляющий миникомплекс. Как и предыдущие предназначен для оперативной гимнастики в условиях отсутствия условий для полноценной тренировки. ⠀ В фазе фиксации каждой фигуры выполняется один полный дыхательный цикл – вдох и выдох. На переходное движение также приходится один полный цикл. Вдох – подготовительное движение, выдох – исполнительное. Главное – чтобы завершающая часть исполнительного движения совпала с выдохом. ⠀ Комплекс проделывается сперва на одну сторону, затем на другую. Выполняется три таких прохода на обе стороны. ⠀ #praktikacenter #йогацентриркутск #тренериркутск #йогаиркутск #инструкторйогииркутск