List of the most popular hashtags for theme #ИНЬЙОГА

Инь-йога - новый урок в каталоге на сайте yantayoga.ru. ⠀ Инь-йога как направление сформировалось относительно недавно и сейчас пользуется большой популярностью в Европе. А вот в России отношение к этому стилю очень двоякое. Ну, не любим мы просто сидеть без дела... обязательно нужно хорошенько пропотеть, завязаться в узел и выйти в эффектную стойку. Что само по себе очень даже неплохо! Но свои раджастические устремления важно балансировать восстанавливающей практикой и искать новые ключи к своему телу. ⠀ Практика инь-йоги со стороны выглядит очень пассивной, но это только в физическом плане. На самом деле, она может стать мощным терапевтическим инструментом, если погрузиться в процесс и полностью довериться своему телу. Асаны (в основном, положения сидя и лёжа) держат от 3 до 5 минут. Тело принимает позу и замирает в неподвижности, сознание фокусируется на дыхании и растворяется в переживании текущего момента. Никакой отстройки, никаких движений, никаких мышечных усилий. ⠀ Постепенно, под действием силы тяжести, за счёт сознательного глубокого расслабления и медитативного погружения в асану, тело смягчается и «раскрывается», а стимулируемые в данном положении внутренние органы получают прилив жизненной энергии. Параллельно с этим в сознании и в теле идут совершенно особенные процессы - ни с чем не сравнимые переживания, которые сопровождают психоэмоциональную разрядку в момент высвобождения очередного блока. ⠀ Впечатления после первого знания всегда разные. От раздражения и скуки до блаженной эйфории и мурашек по телу. Равнодушных, как правило, нет. Ну, разве что всю практику провести в полной «отключке» от того, что происходит с телом. Увы, для многих - это норма по жизни. И именно во время практики инь-йоги можно очень хорошо «подключиться» к своему телу и понаблюдать. ⠀ Интересно попробовать? Этот урок вы найдете в каталоге на сайте yantayoga.ru. Продолжительность 85 минут. Стоимость 350 руб. ⠀ #yantayoga#иньйога#йогакаждыйдень#йогамосква#йогамедитация#йогарасслабление#трансформация#йога#йогароссия#йоавидео#йогаурок#yinyoga#amsterdamyoga#биглейога#beagle#beagleyoga

Собака Мордой вниз или Адхо Мукха Шванасана. Продолжаем рубрику #йогасана Есть вопросы по выполнению поз? Спрашивайте , буду рада помочь и поделиться всем, что знаю. ✔ Поза развивает быстроту и легкость в ногах, способствует размягчению солевых шпор, снимает боль и скованность в пятках. Укрепляет лодыжки, придавая красивые очертания икроножным мышцам, делает более подвижными лопатки и помогает при артрите плечевых суставов. Переворачивая диафрагму, эта поза замедляет сердцебиение (сердце отдыхает). Способствует приливу к крови к голове (мягче, чем Ширшасана) – обновляет клетки головного мозга, улучшает цвет лица. Также поза способствует пищеварению, благотворно влияя на состояние органов брюшной полости. ПОКАЗАНИЯ ✔ Плоскостопие, спинной горб, тугоподвижность лопаток, артрит плечевых суставов, малокровие, нарушения пищеварения (избыток желчи, боли в желудке, запоры), тепловой удар, ожирение, повышенная утомляемость, депрессия. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ✔ Высокое давление, запястный туннельный синдром, диарея, головная боль, поздние сроки беременности. ВНИМАНИЕ ✔ Начинать занятия йогой лучше при помощи инструктора. Неумелая самостоятельная практика может оказаться бесполезной, а чаще даже опасной для организма. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПОЗЫ ✔✔✔ Читайте в комментариях ♡ Ом Шанти #yana_yoga_sea #rys200 #yogajournal #йоганаморе #йогавпаттайе #йогавтаиланде #йогадома #йогапрактика #иньйога #поверйога #йогатур #йогакаждыйдень #асана #йогаонлайн #йогавабакане #йогавезде #йогинибогини #асана #спортивныедевочки #абакан #паттайя

ИНЬ-ЙОГА ‍♀️ . Хочу поделиться с вами о курсе, которой я недавно прошла. В Москву я прилетела, для того, чтобы стать преподавателем Инь-Йоги. Это мягкая, медитативная практика, которая направлена на проработку соединительной ткани. . Благодарю Вселенную, за то, что мне выпала такая возможность, учиться у Ноны (Натальи Ким), она является одной из учениц основателей этого метода- Пола Грилли. Инь-йога названа так из-за соответствия даосскому понятию инь (противоположному янь). Инь-йога - лунная, пассивная, мягкая, «женская». . Для этой Йоги характерно длительное выдерживание поз на полном расслаблении- от 2 до 10 минут. Иньский подход к практике нацелен на мягкое растягивание связок, а также растягивание и стимуляцию фасций и соединительных тканей тела.‍♀️ . Мы тренировались в течение всего дня, с перерывом только на обед, не скажу, что это просто. Но в тоже время это было состояние полного погружения в себя и в сам метод. Мне удалось прочувствовать на себе эффект уже после первого дня. . ▪️ улучшилось эмоциональное состояние и подвижность Суставов, ▪️появилась более глубокая растяжка, ▪️здоровый, спокойный сон, ▪️внутренняя тишина и т. д. . Работая с фасциальной тканью, мы повышаем эластичность внутри тела, а также воздействуем на меридианную систему человека, улучшая энергетические потоки. Инь- Йога является прекрасным дополнением к янским практикам. Я очень хочу включить занятия в наш летний йога-тур в Крыму. . В общем, можно долго рассказывать, но лучше один раз попробовать, вам интересно‍♀️❤️

ЙОГА СОЗДАНА ДЛЯ МУЖЧИН? Йога удивительная, конечно, практика. Только в ней со-существуют прекрасно две легенды. 1️⃣ “Йога - только для девчонок. Настоящему мужику там делать нечего”. 2️⃣ “Йога была создана мужчинами для мужчин. И если ей заниматься, вся женственность у тебя сразу отсохнет, будешь как мужик”. ⠀ Давайте признаем: обе легенды - полнейший бред! Вы же видели этих йога-красавчиков: с идеальными спинами, телами Аполлонов, силой атлета и взглядом Будды? И кто попробует сказать, что он не настоящий мужчина? А девушек “с отсохшей женственностью” видели? Вот этих, легких, грациозных, здоровых и гибких? Не иначе эта йога как-то странно на них влияет. Ну и, если уж совсем начистоту. Не смотрите по сторонам. Не важно, сколько вам лет. Не важно, ходят с вами на йогу мужчины или женшины. Даже всешность учителя не важна. Важно только то, как вы себя после йоги ощущаете. Только это, слышите? Это и есть ваш ответ.

Асана для перезагрузки почек - инь йога ☯️ . Если у вас нет сил, вы в хронической усталости тела и духа - эта практика для вас в первую очередь! Но она также будет полезна всем нам, так как эта поза стимулирует меридианы почек, желудка и селезенки, также терапевтически воздействует на поясницу и спину. Вы также можете поработать с щитовидной железой и шеей (рассказано в видео). Почитать про меридиан почек можно здесь #наташалуна_почки . Помните, что важно найти свою комфортную вариацию - у нас у всех разная анатомия и опыт, поэтому нет универсальной позиции для всех! Одна и та же асана может выглядеть по-разному у всех и это нормально. . Помним, что переходим из одной вариации в более глубокую только если тело позволяет, а не потому, что хочет наше эго Ни в коем случае не переходим границу, если ощущается боль или дискомфорт и делаем шаг назад. . Небольшой прогиб стимулирует приток кровообращения и кислорода к почкам, а наше внимание и дыхание расслабляют адреналиновые гланды. Это отличная перезагрузка нервной системы ‍♀️ . Включите приятную музыку, зажгите свечи и посвятите несколько минут заботе о своих почках. Под локти можно подложить покрывало для мягкости ☺️ Ноги расслаблены, также как и все тело. . Сара Пауэрс, основательница инь йоги на основе китайской медицины и буддизма, делает эту позу каждое утро по 20 минут - так она восполняет силы, потраченные на постоянные обучения студентов и переезды. . Жду ваши комментарии и вопросы ❤️

#ЙогаУтром #ЙогаВечером Индивидуальные занятия:). Приходите:) Пн Ср Пт 07.00 - 08.30 20.00 - 21.30 с @yoga.vl.bykov #ХатхаЙога #Аштангайога #Иньйога #индивидуальныезанятия в @greenyogavl ‍‍‍⚖‍⚖‍‍‍‍✈️‍✈️‍‍‍‍‍♂️‍‍‍‍‍♂️‍♀️‍♂️‍♀️‍♀️‍♂️‍♀️ #Йогавладивостока #YogaVladivostok #ЙогаВтораяРечка #ЙогаУтром #ЙогаДнем #ЙогаВечером #ЙогаДляВсехИкаждого #ЙогаДляМужчин #ЙогаДляЖенщин ‍♀️❤‍♀️❤‍♀️❤‍♀️❤‍♀️❤‍♀️❤‍♀️❤‍♀️

Это наше утро, день, вечер. В Студии Йоги @greenyogavl #ХатхаЙога #АштангаЙога #ИньЙога Пн Ср Пт 07.00 - 08.30; 09.00 -10.30; 18.15 - 19.45; 20.00 - 21.30. Пн и Ср 11.00 - 12.30; 14.30 - 16.00 Вт Чт 08.45 - 10.15; 19.30 - 21.00 Сб 10.00 - 11.30 Пн Вт Ср Чт Пт Сб - #йога Вс - #пранаяма (08.00 - 10.00) 2-900-813 2- 594-293 #ЙогаДляТебя #ЙогаВтораяРечка #ЙогаВладивосток #Сарвангасана ВНИМАНИЕ‍♀️☝️☝️☝️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ОГРАНИЧЕНИЯ: Сарвангасана - асана перевернутая, а значит, противопоказана при гипертонической болезни (в легких формах можно вводить в практику перевернутые положения очень осторожно), выраженном атеросклерозе, заболеваниях сердца. Также не рекомендуется асана, если у практикующего были травмы позвоночника, есть боли в спине, шее, либо ощущается дискомфорт в области горла. Не желательна при гиперфункции щитовидной железы. Девушкам и женщинам во время менструаций  и на определенных сроках беременност не следует выполнять "свечку". Также исключена Сарвангасана при эпилепсии, гайморите и отите,  глаукоме и заболеваниях сетчатки глаза. Следует соблюдать осторожность при мочекаменной, желчекаменной болезнях, выраженном гастрите и поспалительном поражении пищевода, а также при начинающихся сосудистых поражениях  головного мозга.

Привет- привет! @jukari_sun здесь. Инь-йога ⠀ Впервые услышала и попробовала такую йогу в рамках программы @yanta.daily Данный вид йоги предлагается выполнять в один из восстанавливающих дней. ⠀ Суть в расслаблении. Казалось бы, лежи себе, кайфуй. Но самое, на первый взгляд,обычное положение, если ты расслабляешься в нем около трёх минут превращается в пытку. Первая практика сопровождалась слезами. Не потому что больно, я сама не понимала отчего они текут. Конечно, это трудно. Нужно учиться принимать неудобства, работать с мозгом и его уловками по-скорее выскачить из положения. Но не настолько чтобы расплакаться. В целом, во время обычной йоги поначалу тоже случались слезы или неописуемые восторги. ⠀ Всё дело в том, что Инь- йога особенно хорошо работает с энергиями в нашем теле. Снимает не только зажимы и блоки на физическом уровне, но и работает с подсознательным. После такой практики чувствуешь себя облегчённым. Эта практика гармонизирует эмоциональное состояние, устраняет стресс и беспокойства. ⠀ Но это лишь бонусы, причём далеко не все. Сама практика направлена на работу с соединительной тканью. Мягкое расслабление в длительном удержании асан позволяет воздействовать на соединительные ткани при помощи силы тяжести собственного тела. Выход из положений должен осуществляться крайне аккуратно. ⠀ Благодаря инь-йоге я так же стала более выносливой и осознанной во время обычных практик. Умение абстрагироваться от неприятных ощущений в теле наиполезнейший навык, который стоит совершенствовать. ⠀ Люблю ли я эту практику? Нет. Это для меня каждый раз вызов, выход из зоны комфорта. ⠀ Кто пробовал? Как вам? Реально ли вообще её полюбить? Если не пробовали, хотели бы? Заинтересовал мой краткий экскурс? ⠀ P.S. Фото не из описанной практики. Это просто мой мостик

☝️☝️☝️‍♀️Практика пранаямы подобна снежной лавине, которая начинаясь с маленького комочка снега, вырастает в несущуюся снежную стену, сметающую на своем пути все. Только со стороны это остается не видно, а внутри есть четкое ощущение – ты уже не здесь. А то, что здесь, — уже не совсем ты. ‍♀️‍♀️‍♀️ Сегодня мы не только занимались йогой, но и 2-часа практиковали пранаяму:). Самое главное, получилось поймать #поток через #дыхание. #Пранаяма плавно переходила в задержки дыхания ( #махабандха ) , задержки, в пранаяму. Не знала, что так бывает:). Только через время приходит осознание, понимание того, к чему идешь. #практикуй Всегда радует #личнаяпрактика с @yoga.vl.bykov в @greenyogavl Ждем вас в гости:) наш телефон: 2-900-813 #ХатхаЙога #Иньйога Русская 65б тел: 2-594-293 #индивидуальныетренировки #индивидуальныепрактики #медитация #пранаяма И многое другое, ждет тебя:). ‍‍‍⚖‍⚖‍‍‍‍✈️‍✈️‍‍‍‍‍♂️‍‍‍‍‍♂️‍♀️‍♂️‍♀️‍♀️‍♂️‍♀️ #Йогавладивостока #YogaVladivostok #ЙогаВтораяРечка #ЙогаУтром #ЙогаДнем #ЙогаВечером #ЙогаДляВсехИкаждого #ЙогаДляМужчин #ЙогаДляЖенщин ‍♀️❤‍♀️❤‍♀️❤‍♀️❤‍♀️❤‍♀️❤‍♀️❤‍♀️