List of the most popular hashtags for theme #ЙОГАВЕКАТЕРИНБУРГЕ

Day 4 Задание #flyyogachallenge на растяжку! Комплекс от Клавдии Портной @klavdiaportnaya ⠀ 1️⃣ Гамак висит 10-15 см от пола 2️⃣ Садимся перед гамаком в позе лотоса; либо ноги скрестно, колени врозь 3️⃣ Глубокий вдох, руки через стороны поднимаем вверх, с выдохом опускаем на гамак и тянемся корпусом вперёд. Мягко круглой спиной поднимаемся 4️⃣ Стопы укладываем пяточками в гамак и выпрямляем ноги перед собой, стопы сокращаем. Складка. 5️⃣ Освобождаем левую ногу, левая стопа упирается в бедро. Скручивание в сторону вытянутой ноги. Спина прямая. Возвращаемся лицом к правой ноге, макушкой тянемся к сокращенной стопе 6️⃣ Скрутка в сторону согнутой левой ноги, наклон правым плечом к правому колену. Макушкой тянемся к правой сокращенной стопе. Выпрямляемся и поворачиваемся лицом к гамаку 7️⃣ Повторяем комплекс на правую ногу 8️⃣ Возвращаем обе стопы в гамак, опираясь на руки продвигаемся по коврику вперёд к гамаку, поднимая стопы выше от пола и выполняем складку к сокращенным стопам, грудью тянемся к коленям, макушкой к стопам. 9️⃣ Руками захватываем длинные петли гамака и мягко, круглой спиной, постепенно опускаемся на пол. Руки опустить на пол ладонями вверх. Колени сгибаем, стопы вместе в гамаке (стопа к стопе), раскрыть бедра и остаться в бабочке ⠀ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: ✅Быть подписанным на @flyyoga.ru @flyyogashop ✅С 26 ноября по 2 декабря выполнять ежедневные мини-комплексы на растяжку, которые будут выложены здесь на @flyyoga.ru ✅Выкладывать видео-отчёт по выполненному комплексу в период с 26 ноября по 2 декабря. Это могут быть как видео, так и серия фото, без разницы! ✅В отчёте делись своими впечатлениями и обязательно ставь отметку: #растяжка_flyyoga #flyyoga_растяжка от @flyyoga.ru ⠀ Все девочки, кто выполнит все задания челленджа, автоматически примут участие в розыгрыше от @flyyoga.ru 〽️Костюм от @flyyogashop 〽️Релакс-подушечка для йоги 〽️Гамак от @flyyoga.ru 〽️Видео обучение

Ом, друзья! Небольшой комплекс на раскрытие тазобедренных суставов, подготовка к хануманасане(поперечный шпагат) и выход в нее. ⠀ Делайте на одну и на другую сторону, задерживаясь в асанах на несколько циклов дыхания. ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ Хотелось бы отметить эффекты, которые дают шпагаты, в частности, с точки зрения энергии. ✔Это проработка нижних центров(чакр) человека: муладхара и свадхистхана чакр.⠀ ️Мы усиливаем их положительные черты. У муладхары-это крепкое здоровье, терпение, трудолюбие, выносливость.⠀ ️А также прорабатываем негативные. Негативные черты муладхары- это гнев, раздражительность, апатия, бездействие. Через муладхара чакру выплёскивается очень много энергии. Я думаю, вы не раз замечали, когда вы на кого-нибудь накричали или разозлились, то после этого силы куда-то исчезают. По крайней мере, у меня так всегда. Когда дам волю гневу, то потом наступает какая-то лень и апатия. Как будто бы подцепили насос и выкачали энергию. ⠀ ️Положительные черты свадхистхана чакры-это творческие способности, гибкость в общении с людьми, мягкость, нежность. ️Негативные черты- инстинкт размножения, сильное желание нравиться, похоть, чувтвенные пристрастия, например, к еде. ⠀ Также это развлечения, безудержность в желаниях и т.д.⠀ Через свадхитстхану также сливается очень много энергии. ⠀⠀ ⠀ Приведу пример. Вы сходили на йогу. Позанимались, подняли энергию на более высокие центры. Вышли с занятия в бодром расположении духа. Но лярвы( энергетические сущности, питающиеся энергией человека) не дремлют, взяли да стали нашептывать, посылая в голову такие мысли: "Может быть шоколадку купим или в тогровый центр за новой вещичкой сходим?" Вы поддаетесь на провокацию лярв и идете. Естественно, там же вы и оставляете всю вашу накопленую энергию, и выходите из тогрового центра опустошенные и уставшие. ⠀ Поэтому друзья, ежедневное выполнение этого небольшого комплекса, поможет вам прорабатывать нижние центры и накапливать энергию. ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ Хотела бы пригласить вас ко мне на гибкостную практику на Ленина 38а. Занятия проходят по пятницам с 18:15 до 19:30 по записи. Мы будем прорабатывать подвижность тазобедренных суставов и укреплять тело. Ом!

Пять тибетских жемчужин – молодость и долголетие ⠀ Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты☀: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение. ⠀ Начинать комплекс упражнений пять тибетских жемчужин нужно с 3-5 повторов, постепенно наращивая их количество. Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу. Это число выбрано не случайно☝. Именно такое количество повторов позволяет достичь желаемого эффекта от комплекса упражнений тибетских монахов. ⠀ Лучше всего выполнять упражнения утром на пустой желудок, сразу же как проснулись. ⠀ Практикуйте этот комплекс и через месяц тренировок вы ощутите, насколько сильно он влияет на ваше тело и волю.

КАК ЙОГА МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ На фотографиях наша семья с разницей в три года⏳. Все поменялось кардинально⚡. ⠀ Раньше мы жили обычной жизнью: ели мясо, родители изо дня в день мрачные и угрюмые ходили на работу, зарабатывали деньги, курили более 10 лет, употребляли алкоголь. В общем-то, жили мы для себя. Стремились к материальным благам: купить машину, квартиру, съездить отдохнуть. Но все эти вещи счастья не приносили. ⠀ Когда мы приезжали из отпуска, то было такое ощущение, будто бы мы оставили все силы и энергию на юге. Каждый праздник проходил обязательно с большим кодичеством еды, алкоголя. У нас были проблемы со здоровьем, лишний вес. И мы начали искать альтернативную точку зрения на жизнь. ⠀ Сначала родители стали заниматься космоэнергетикой. Но по мере того как они углублялись в эту тему, появлялось много вопросов, на которые не было ответов. Поэтому родители стали копать глубже и вышли на Синельникова. Прочитав книгу «Возлюби болезнь свою», они съездили к нему на ретрит. Одним из условий ретрита было вегетарианское питание, поэтому родители постепенно начали готовиться к отказу от убойной пищи. Сначала произошел отказ от мяса, затем от курицы, а после ретрита и от рыбы. Я же на тот момент еще ела мясо. Не принимала точку зрения родителей и не понимала их. ⠀ Как-то раз мама вышла на сайт клуба oum.ru. Посмотрев лекции Андрея Верба, нашлись ответы на все накопившиеся вопросы. ⠀ Летом 2016 года мы с родителями решили поехать в #йогалагерьаура. После йога-лагеря случился переломный момент: я отказалась от мяса⛔, а родители пошли на курс преподавателей йоги. ⠀ Наша жизнь полностью изменилась. Все друзья, с которыми раньше проводили время, перестали звонить, звать в гости. Появился новый круг общения, а также цель в жизни - помогать людям, нести духовные знания☀. ⠀ Стали заниматься саморазвитием. Появились другие приоритеты: провести йога-волну, взять преподавание в йога-лагере и т.д. Жизнь изменилась в лучшую сторону✨. Так поменялась жизнь нашей семьи. ⠀ ⠀ ✍Друзья, а как вы пришли в йогу и какое влияние это оказало на вас?

Друзья, в наступающем 2019 году желаю вам быть сильными, там где нужна твёрдость. Быть гибкими, там где нужна мягкость. Быть мудрыми, чтоб отличить одно от другого. И быть находчивыми, чтобы найти комфорт в любом положении #йога #йогаайенгара #айенгарйога #хатхайога#йогавекатеринбурге #йогавекб #йогавезде #йогаотпуск #йогадлявсех #индия #гоа #yoga #iyengaryoga #hathayoga#yogaekb #yogaeverywhere #yogatrip#yogaholiday #ekaterinburg #india #goa

ПУТЬ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ЙОГИ. ЧТО ДАЕТ ЙОГА ПОДРОСТКУ? ✅Как начинается путь преподавателя йоги? ✅Стоит ли заниматься йогой юношам и подросткам? В этом видео Мария Казанцева, юная выпускница курса 2017 - 2018 г., делится своими впечатлениями и ощущениями от прошедшего обучения. Для большинства студентов, закончивших курс, обучение стало не просто получением сертификата, но и началом нового этапа, разделившим жизнь на "до" и "после". ❗❗❗Полная версия видео выложнена в igtv. Набор на курс преподавателей йоги 2018 - 2019 г. уже открыт! Присоединяйтесь!✍ Подробнее узнать о программе курса и также подать заявку на участие вы можете на сайте (активная ссылка в шапке аккаунта☝) или личным сообщением в директ

Вот и подошёл к концу наш челендж по освоению ширшасаны #встань_на_голову. Благодарю всех участников за усердие и труд. А также всех, кто поддерживал нас!⠀ Это был наш первый челендж. Думаю, он прошел позитивно и плодотворно⠀ ⠀ В ближайшее время мы определим самых активных участников и вручим памятные призы-фирменные футболки клуба oum.ru. Я надеюсь у вас получилось освоить ширшасану! ⠀ ⠀ Вот последнее задание челенджа. Оно подходит для тех, кто уже освоил ширшасану и хочет дальше совершенствоваться в её освоении. Полное видео с подробным объяснением можно посмотреть в IGTV аккаунта @ekb.oum.ru ⠀ ⠀ P.S. Если вы не участвовали в челендже, но хотите освоить ширшасану, то вы можете найти все видео нашего челенджа в аккаунте @ekb.oum.ru ⠀ Самосовершенствоваться никогда не поздно! Успехов в освоении!

В йоге всегда есть возможность для открытий в простых вещах. С первого занятия я слышал инструкцию - заворачивайте бедра внутрь. И даже был уверен, что делаю это. Но только лет через 5 практики понял, что имелось ввиду. . Пару лет назад неожиданно обнаружил, что в позах с опрой на руки у меня не достаточно прижимаются основания пальцев. Я их конечно прижимал, но в вес всё время пытался уйти в запястья. Отсюда недостаточное раскрытие в плечах и в грудном отделе. . Осознание пробемы есть пловина ее решения, йога прекрасно демонстрирует этот принцип. Отдельный кайф, наблюдать, как ментальное усилие перетекает в материальное воплощение. . Тело и практика асан - инструменты, позволяющие нам отточить навыки, когда наше сознание влияет на материальный мир. . #йога #йог #йогавекб #расстелитьковрик #адхомукхашванасана #йогаонлайн #йогавекатеринбурге #йогаайенгара #айенгарйога #хатхайога #урaмарту #yoga #my_moont #yogaonline #йог.рф #урдхвамукхашванасана #urdhvamukhasvanasana #adhomukhavrksasana

☀️ На занятиях мне ученики задают разные вопросы. Если вопрос интересный, то я буду выносить сюда. ☝️ На днях моя онлайн-ученица рассказала, что после того, как позанимается спортом, например, побегает на лыжах, чувствует, что тело становится "деревянным". Почему так и можно ли бегать? .⠀ Нужно оговориться, что много зависит от конституции конкретного человека, образа жизни в настоящий момент и до занятий йогой. Девушка, о которой речь, раньше активно занималась спортом. Если вы занимаетесь спортом давно и регулярно, ваши мышцы вероятно находятся в тонусе, они привыкли к тренировкам. К примеру, это баскетбол - мышцы должны быть готовы к рывкам, прыжкам, ускорениям, а так же к столкновениям, падениям и т.п. Все это приводит к повышенному тонусу тела, оно готово к такому стрессу. ⠀ ⠀ .⠀ Йога работает с расслаблением зажимов и напряжений, практика привносит вытяжение мышц. На занятиях мышцы постепенно привыкают, начинают "доверять хозяину", расслабляются и вытягиваются. Это постепенный процесс. При этом мышцы не становятся слабыми или непрочными. У регулярно и давно практикующих мышцы гибкие, но при этом сильные и прочные. Однако, переход в такое состояние может занять некоторое время, возможно годы. .⠀ Если новичок возвращается к привычному спорту, организм еще не забыл свое прошлое состояние и легко может переключиться в "боевой" режим даже при бодрой пробежке. В этом нет ничего страшного, расслабить мышцы снова будет проще, просто нужно быть к этому готовым. Что с этим делать? 1. Продолжать практиковать йогу. 2. "Разнести" йогу и спорт по разным дням. 3. Помнить, что йога это не быстрый процесс, зато изменения, которые приходят устойчивы и относительно постоянны. Ваши мышцы будут эластичными и сильными и прочными. . ⠀ Внимание! ☝️Вышесказанным не следует руководствоваться действующим спортсменам, особенно из спорта высоких достижений. Это отдельная история. . ☀️ Я иногда хожу в бассейн и бегаю ‍♂️. Зимой катаюсь на горных или беговых лыжах. ⛷ А кто ещё совмещает йогу со спортом? #йогаиспорт #йогаспорт #йог #йогавекб #йогаонлайн #йогавекатеринбурге