List of the most popular hashtags for theme #ЙОГАВКАРАГАНДЕ

Приглашаю всех сделать себе СЮРПРИЗ! С 6.12.18 стартует предновогодняя программа ШПАГАТ - как средство расширить свое ПРОСТРАНСТВО! НА УРОКАХ ЙОГИ ровно 10 занятий мы будем обучаться ШПАГАТУ! Умение садиться на шпагат - одна из самых ярких спортивных целей для многих людей. Хорошая растяжка позволит вам чувствовать себя раскованнее, свободнее. Не секрет, что для сохранения бодрости духа и хорошего самочувствия, занятия физическими упражнениями просто необходимы. Упражнения на растяжку полезны тем, что: - Улучшают работу иммунной системы и повышают выносливость; - Делают мышцы более вытянутыми и не дают им расти вширь, что для женщины крайне важно, если она предпочитает силовые упражнения; - Помогают быстрому восстановлению мышц; - Нормализуют артериальное давление (манипуляции с опорно-двигательным аппаратом помогают перенаправить поток крови в незадействованные ранее сосуды); - Предотвращают травмы и помогают нормализовать менструальный цикл Все вопросы по телефону: 87015307153/WhatsApp. Наш адрес @yoga.detox.health __________ #krg #караганда #крг #йогатренер #йогаинструктор#йогакараганда #йогавкараганде #yoga_iyengar#yogaiyengar #yogateacherskz#yogatherapy #yogaforwoman #йогаутро#йогастильжизни

В этом году у меня появился еще один статус - Бабушка, Апа. Думаю мало кого сейчас этим удивишь , есть и очень молодые бабушки, которым еще нет и 40 лет! Сейчас можно удивлять еще тем, что в зрелые годы ты можешь с гордостью заявить о своём возрасте, и нагло не соответствовать ему! Сейчас можно удивлять тем, что ты в свои почти 50 не имеешь и не знаешь где твоя медицинская карточка, а имеешь огромный список целей, мечт, мест куда еще нужно отправиться в путешествие и знаешь, что все реально исполнимо и достижимо! Сейчас можно удивить, тем что врачи - это твои приятели, подруги, ученики, НО ты не являешься их пациентом. А знаете один из секретов долгой Молодости, Красоты и постоянного ресурса!? Вы даже можете протестировать себя! Если вам ЛЕГКО и ПРОСТО рано просыпаться по утрам, если эмоция безусловной благодарности - это ваш главный тренажёр и учитель по саморазвитию, если вы знаете самые простые шаги и пути гармоничной личности, а их всего ЧЕТЫРЕ. То в любой период времени вы будете интересны и любимы себе, окружению и вас будут обходить стороной токсичные люди! Им будет трудно находиться в ваших энергиях! Вы будете радоваться , если кто-то вдруг захочет вам "промытькости" или захочет вам позавидовать! ПАТАМУШТА вы знаете, чем больше про нас злословят, тем больше своей благочестивой кармы эти благодетели отдают нам и нашу не очень хорошую забирают себе. Так им за это ноги мыть надо...! Ааатвичаю. Это действительно так! Поэтому еще раз хочу спросить, а вы знаете 4 шага гармоничной и самодостаточной личности? Хотели ли вы быть гордостью своим внукам и правнукам и вместе с ними стоять на голове и сидеть на шпагате? Если интересно, то ставьте ❤, и мой следующий пост будет о том, что надо съесть, куда сесть и встать, чтобы ваши паспортные данные были шуткой Судьбы, а ваша прямая и сильная спина была гибкой минимум до 120 лет! #зож# Все вопросы по телефону: 87015307153/WhatsApp. Наш адрес @yoga.detox.health __________ #krg #караганда #крг #йогатренер #йогаинструктор#йогакараганда #йогавкараганде #yogateacherskz#yogatherapy #yogaforwoman #йогаутро#йогастильжизни

Девушке на видео - браво а мне ❤️ ⠀ Пока ты ищешь причины, чтобы не заниматься своим телом, другие берут ответственность за свое здоровье в свои руки! У меня большой вес⛄️, слишком слабые мышцы‍♀️, напряженная работа‍♀️, нет специальной одежды и т.д. Это всё отговорки! ⠀ Твой мир начинается с тебя. Если ТЫ не готова вкладывать в себя силы, время, деньги, то Кто это будет делать? Вчера уже нет! И завтра у тебя еще нет! Есть только сегодня. ⠀ И не надо упиваться своими болячками и проблемами. За то что ты такая "великомученница" бриллиантовое колье тебе на шею никто не повесит и к лику святых не приставит. Ты мужу, детям, родителям, коллегам, подругам нужна когда ты в ресурсном состоянии! ⠀ ⏳Вот отсалось три часа до конца дня, и я спрашиваю тебя: "Что ты сегодня сделала для себя? Для своего здоровья, для своей красоты, для своего развития? Для души в конце концов?" ⠀ Еще есть время. Как его используешь ты? Подумай: может быть ты сделаешь маску для лица или волос‍♀️, а может быть выполнишь комплекс упражнений на ночь‍♀️, или полежишь в йога-нидре, а возможно сделаешь медитацию или прочитаешь хорошую книгу А может быть психанешь и напишешь мне в директ и купишь уже абонемент на йогу или вообще детокс-курс? ⠀ ❌Пролистать инстаграм, помыть посуду, сделать уроки с детьми - это всё не считается! Любовь к себе подтверждается действиями, при чем такими которые делают тебя здоровее и счастливее. ⠀ Согласитесь, что это сомнительная любовь к себе: регулярные чаепития на ночь с пироженкой, виртуальные путешествия в чужую благополучную жизнь через инстаграм лежа перед телевизором, ежедневные забеги на каблуках в 10 сантиметров... зимой... ⠀ ‍♀️Все кто не в маске для лица, не в медитации и не в йога-нидре - пишите в WhatsApp! #музаздоровья ждет вас! #йогавкараганде #крг #караганда #йога #пп #ппрецепты #зож #красивыедевушки

ЧЕК-ЛИСТ АСАН ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ⠀ Составила я тут чек-лист групп положений, которые возможно и нужно выполнять в беременность. Есть много книг и авторитетных источников на эту тему, но, если вы заметили, тут я собираю свои наработки в свободном стиле Чем пользуюсь, со временем возможно точка зрения изменится, а пока так. ⠀ ✔ Грудной отдел и плечи (видео 1) ✔ Боковая планка (видео 2) ⠀ ✔ Позы стоя ✔ Позы лежа ✔ ТБС ✔ Инверсии ⠀ Сегодня в карусели первые 2 пункта ⠀ Работать над грудным и плечами крайне важно, в беременность эти зоны страдают из-за смещения центра тяжести и просто потому что изначально не были готовы к 9 месячному челленджу на выносливость. А ведь мамы носят детей и после ни один год. ⠀ Так вот, чтобы не носить на лице печальную  мину уставшей матери давайте ка подкачаем и разомнем зону грудного и плечи заранее ⠀ Сюда же доваблю боковые планки (на видео 2 вида+компенсация на плечи), тк именно это чудодейственное положение позволит вам вставать с кровати через бок без вреда для здоровья как во врем беременности, так и первые полгода после, когда пресом пользоваться будет еще рано. Ну и в экстренном случае правильно скомпенсировать падение, например. В общем просто во имя безопасности. Это та силовая часть, которую доступно развить, и пользоваться ею вы будете часто ⠀ P.S. На видео примеры движений с несложными отстройками на уровне разминки. Но если во время выполнения будут дискомфорты - спрашивайте Разберем! ⠀ #selenitiya_женщине

БЕСПЛАТНЫЕ КЛАССЫ 3 СЕНТЯБРЯ ⠀ Чтобы распробовать йогу мало одного посещения, но чтобы понять хотите ли вы заниматься у меня - вполне! ⠀ ✌Будет 2 урока по расписанию в 9.15 и в 18.30. ул. Комиссарова 35а. ⠀ Записывайтесь по ватсапу (ссылка в шапке). ⠀ ⚠️Просьба обладателей проблем со здоровьем (ОДА, операции, давление и тп) написать об этом дополнительно. ⠀ До встречи!

Не удивлена, что за 3 дня в пояснице ничего не прогнулось В принципе я даже не против, если не в этой жизни и не с этой спиной #ИнтеесноЧтоСкажетСпинаЗавтра ⠀ Очень четко помню как будучи беременной не могла спину прямо держать. Даже #дандасана была адом, какой там наклон. Так что это вот все больших трудов стоит мне. Лечь на пол могу только подбородком #есличестно. От живота до пола непроходимая пропасть и спина пусть плавной, но дугой. ⠀ А вообще получила очень компактный путь к упавиште. Может даже плакать перед ее прокачкой перестану По фото видно, что ушла глубже, комфортней и выдержала экзикуцию дольше, даже дочь на мне сидела, после именно этой подготовки. Всем советую и сама буду практиковать ⠀ Таня спасибо за четкость! Надеюсь на ответы под последним заданием ⠀ День 3 #ityogapro_upavishtha от @ityoga @ityoga_pro при поддержке @yogastuff.ru

Кому сильные и гибкие ноги? В карусели схема. Этот сет нам с группой так понравился, что я решила его запечатлеть даже в таком адаптивном #бегемотиковом  варианте Вообще работа со стеной это всегда в десяточку Мой вариант в пол силы, но умные смысл и так узрят Если будут заявки прооовтрю вам комплекс в сторис #selenitiya_растяжка

Доброе утро! Улыбайтесь, как мы, несмотря на погоду! Хотите растяжку, как у девочек? Приходите на йогу! . Фитнес-клуб Platinum Deluxe Мустафина 3/2 Пон,ср, пт - 20.00 Вс - 12.00 . ТС Milagress Майкудук Бабушкина 23 Вт, чт, сб - 9.00 . А также персональные занятия в любое удобное для Вас время! . #растяжка #йога #йогакараганда #Караганда #казахстан #йога_караганда #йогакрг #йогавкараганде #yoga #strerching #stretchingkrg #platinum_deluxe #zumba_mariya #персональныетренировки #шпагат #растяжкакараганда

Никто не лучше и не хуже. Люди просто разные и по своему прекрасны. Полюбить и принять недостатки другого, это как съесть весь кекс, не выковыривая ненавистный изюм, или борщик со всей его капустой, потому что готовила любимая Мама Потому что именно изюм и капустка делают блюдо особенным. #МойМирУстроенТак #мысльдня PS в карусели короткое мочилово для моих плеч нравится такая пара чатуранга-шалабхасана, хоть и удается плохо.