List of the most popular hashtags for theme #ЙОГАСТИЛЬЖИЗНИ

Обожаю эту кнингу! Нелегко быть мной, думал Сдобсен тем утром. И никто не понимает, как это трудно. Вечером, ложась спать, я Сдобсен. И утром, когда пора вставать, тоже Сдобсен. Весь день я Сдобсен, а башмаки мои не просыхают уже четыре года. Нет, нелегко быть Сдобсеном. Тем более в этой стране. Надо бы мне переехать за границу, там о таких, как я, заботятся. Руне Белсвик "Простодурсен. Зима от начала до конца." Фото от волшебницы @irazueva_art

Залезть, влезть, забраться. Найти, обнаружить, открыть. Смотреть, глазеть, есть глазами, дивиться, сопереживать, брать в себя, делать закладку в памяти, загибать уголочек души.

Памятка от Свами Омкарананда. Часть 1. ⠀ Это монах, который стал мне другом. Это мой учитель. Это человек, который освободил меня от страданий. Человек, которому я всегда буду благодарна. Я не встречала ещё такого, как он - человека, так сильно наполненным любовью. ⠀ И вот часть заметки от него. Я её перечитываю каждый день. Добавила свои комментарии. ⠀ ⠀ 1.Начни свой день с 10ти минутной медитации. ⠀ Комментарий: Когда я обеспокоена, то сразу приступаю к медитации. Медитация - это не только поза сидя с закрытыми глазами. Медитация может быть в вашем движении, дыхании, наблюдении за происходящим, осознании настоящего. ⠀ ⠀ 2.Удели время, чтобы присесть и насладиться завтраком дома. ⠀ Комментарий: Старайтесь есть молча, не разговаривайте ни с кем. Так вы сможете насладиться едой, не переесть и накормить не только своё физическое тело, но духовное. ⠀ ⠀ 3.Каждый день напоминай себе, как ты благодарен за свою жизнь и за то, что у тебя постоянно появляются 24 часа, чтобы жить. ⠀ Комментарий: сегодня во время такой благодарности, я расплакалась. Ведь я так счастлива! Я так благодарна за свою жизнь со всеми взлетами и падениями. ⠀ ⠀ 4.Старайся не делить время на «моё» и «рабочее». Любое время может быть твоим, если ты остаёшься в настоящем и осознаёшь, что происходит в твоём теле и твоём уме. Почему твоё время на работе должно быть менее приятным, чем время, проведённое где-то ещё? ⠀ Комментарий: если вы считаете минуты до окончания рабочего дня, задумайтесь, в правильно ли месте вы работаете. Если не не хотите быть в таком настоящем, то стоит его поменять;) ⠀ ⠀ 5.Перестань звонить, когда идёшь куда-либо: на работу, с работы, на встречу и пр. Позволь себе просто быть с природой и миром вокруг себя. ⠀ Комментарий: нужно быть более осознанным, не теряться в звонках и смсках. Взгляните на мир вокруг - в нем столько постоянных дверей, столько магии, которую вы можете просто не увидеть из-за телефона. ⠀ ⠀ ⠀ Перечитывайте каждый день, и не заметите, как поменяется ваша жизнь. Она станет ещё светлее, и главное, наполнится осознанностью.

Обязательно сохраняйте к себе этот пост, чтобы не потерять❗ ⠀ Когда люди слышат о йоге, то часть из них чаще всего думает, что йога — это гармоническая настройка и ничего больше, а часть считает, что это очень сложный комплекс. Но на самом деле, это система саморазвития, в которую входит как развитие физического тела, так и развитие духовности. ⠀ Я попробую рассказать, как работает йога. ⠀ В йоге все физические практики – это только часть инструментов, направленная на работу со своим сознанием. Йога является особым инструментом для работы со своим сознанием через физическое тело. Все физические и дыхательные практики (если выполнять их правильно) помогут избавиться от множества заболеваний. Существует множество примеров, как практики йоги помогали избавиться даже от неизлечимых болезней. Но все мы должны помнить, что одной из главных причин любой болезни является наш беспокойный ум и это подтверждает даже наука. На это и направлена йога, она воздействует на наш ум успокоительно. Физические практики йоги способны дать организму абсолютное здоровье, но они всего лишь закладывают прочный фундамент для того, чтобы воздвигнуть на этом фундаменте храм.⛪ И сама йога по сути начинается с внутренних практик — практик медитации. ⠀ Вот здесь уже и начинается непосредственная работа с умом. Это и есть йога по сути. В случае же, если йога рассматривается исключительно как гимнастика, без духовной составляющей — это йога по форме. Она тоже может принести плоды, но не содержит в себе и сотой доли тех преимуществ, которые может дать йога по сути. ⠀ А какой вид йоги предпочитаете вы: йогу по сути или йогу по форме? ⠀ #yoyogaschool #yoyogaschool_практика #какработаетйога #йогапосути #йогапоформе #работайоги #практикийоги #медитация #йогастильжизни #йогаблог

Йога - это позы на коврике! ⠀ «У меня завтра йога», нет. У тебя завтра асаны. А йога - всегда с тобой, с каждым твоих вдохом и выдохом, с каждым движением, с какой мыслью. ⠀ Йога давно стала коммерцией и многие псевдоучителя дают вам даже не асаны, а набор упражнений. Поэтому высока вероятность, что после урока вы уйдёт, так и не поняв, чем отличается йога от фитнеса. ⠀ Асаны - то, что обычно принимают за йогу - являются лишь одной из её ступеней. ⠀ ⠀ Существует 8 ступеней йоги. Об этом писал мудрец Патанджали в «Йога-Сутра», где и разложил всё по полочкам. Я буду с вами рассматривать каждую ступень отдельно. ⠀ На первых двух ступенях стоят Яма и Нияма, т.е. моральные принципы (не обманывай, не кради, развивайся, принимай ситуации и пр.) ⠀ Третья ступень отдана асанам, овладение которых ведёт нас к физической силе нашего тела, к чистоте энергетических каналов. ⠀ Четвёртая ступень - пранаяма, т.е. дыхательные практики. С помощью пранаямы мы учимся контролировать свою энергию. Техники дыхания гораздо эффективнее практики асан. ⠀ Пятая ступень - Пратьяхара, т.е. отключение пяти органов чувств. Пратьяхара углубляет концентрацию и учит перенаправлять большие объемы энергии от органов чувств на внутренний мир. На этот ступени мы начинаем чувствовать наше астральное тело. ⠀ Шестая ступень - Дхарана или концентрация. На этой ступени достигается контроль мыслей. Одна из техник, которого помогает заточить наш ум - випассана. ⠀ Седьмая ступень - Дхьяна, медитация. Это слияние в самим с собой, со своей Высшей природой. Существуют много разных техник, но все они приводят нас к восьмой ступени. ⠀ Восьмая ступень - Самадхи. Это ступень, на которой мы освобождаемся от страданий, от нашего эго, на которой мы становимся абсолютно свободными, абсолютно счастливыми. ⠀ ⠀ Если вы хотите впустить йогу свою жизнь, не спешите вставать на коврик. Сначала задумайтесь, каким жизненным принципами вы следуете. О них мы поговорим в следующий раз. ⠀ ⠀ Namaste ⠀ Следите за постами о йоге здесь: #yoga_vb ⠀ ⠀

Монах, изменивший мою жизнь. ⠀ Наверное так будет начинаться одна из самых важных глав моей когда-нибудь-написанной книги. ⠀ Я ехала в Индию с чувством, что найду там своего учителя. И нашла не просто учителя, а человека, исцелившего меня, человека, принёсшего в мой мир такой яркий свет, что мне его хватит до конца жизни. ⠀ ⠀ Итак, Вот он какой. Свами Омкарананда. ⠀ Он защитил пять магистерских диссертаций, одну докторскую. Он разбирается в метафизике, в ядерных науках. Обладает священными техниками медитаций, знает секрет осознанной смерти, умеет очищать карму и излечивает людей. Он не просто знаком с Далай Лама, он учился у его учителя. ⠀ Но самое главное, в каждом его слове, в каждом его движении, в каждом поступке, взгляде, улыбке содержится столько мудрости! Столько энергии! ⠀ И поверьте, я никогда не встречала таких людей. ⠀ ⠀ На его уроках я сидела чуть дальше остальных. Я стеснялась на него смотреть, но при этом записывала каждое его слово, слушала и принимала всё, о чем он говорил. ⠀ Только спустя две недели я решилась поговорить с ним о самом сокровенном - сразу же расплакалась. По окончанию всех занятий, я сказала себе снова «сейчас или никогда», и у нас вновь состоялся очень личный разговор. Я ему рассказала всё: то, о чем не говорила вслух, то, о чем было мне страшно думать. Я много плакала. А он улыбался. ⠀ И знаете, мне кажется, он одной улыбкой может исцелять людей. ⠀ ⠀ Благодаря разговорам, поддержке и двум сеансам терапии (а это очень крутые истории) завтрашний день я буду встречать с улыбкой на лице. ⠀ 8 лет я сжигала себя изнутри. Это страдание было частью меня. И каждый год 7 июня я убивалась слезами. ⠀ Но больше я ничего не чувствую. Рана зажила. Моя душа исцелена! ⠀ ⠀ Я благодарна за встречу, изменившую меня и мою жизнь. Я благодарна за поддержку и всё, что сделал для меня Свами. И каждый раз, говоря о нем, меня переполняет счастье. ⠀ ⠀ Мой друг, мой учитель, наставник, Свами Омкарананда, ты невероятен.

Первая ступень йоги. Яма. ⠀ Общие характеристики всех ступеней читаем тут: #yoga_vb ⠀ Для многих йога начинается с коврика, но к сожалению, там же она и заканчивается. Но йога - это намного больше! Она включает в себя и моральные принципы. ⠀ Яма - это отношение с обществом. Нияма - отношение с самим собой. ⠀ 5 принципов Ямы: ⠀ Ахимса — ненасилие, непричинение вреда. ⠀ Если вы слышали про этичный образ жизни, то вам будет очень легко понять этот принцип. Он охватывает очевидные вещи — убийство, физическое и моральное насилие, и неочевидные — употребление мяса, ношение кожаных изделий или мехов, посещение цирка с животными, употребление мата, гнев. ⠀ Сатья — правдивость. ⠀ Все мы знаем, что врать плохо. Было проведено исследование, что, в среднем, человек врет 4 раза за день. «Я никогда не вру!», уже слышу ваше возмущение:) Но это ложь. Самое опасное - обманывать себя. Люди говорят себе, что они счастливы, что их всё устраивает, когда в глубине души им давно всё хочется поменять. «У меня всё хорошо», знакомо, да? ⠀ Астея — неприсвоение чужого, неворовство. ⠀ Здорово, если ты не берёшь чужие вещи. Но ты уверен, что не крадёшь чужой опыт или цели, мечты? Не завидуешь ли кому-то? ⠀ Брахмачарья — воздержание, нераспущенность. ⠀ С*кс может максимально дать вам энергию, и также максимально забрать. Вам не нужно становиться монахом, но и растрачивать себя на других не следует. Через с*кс мы получаем энерги от партнёра, но если ваш партнер (или вы) имеет много разных связей, то вы принимаете энергетику тех людей тоже. И это разрушает. Чтобы наполниться любовью, ей надо заниматься. Через с*кс ради с*кса, этого не сделать. ⠀ Апариграха — непривязанность. ⠀ Здесь про зависимости и от сладкого, кофе, курения, и от людей. Когда вы говорите «это моё», то ваше эго берет над вам вверх. Когда вы любите человека, но зависите от него, то это не настоящая любовь. Освободившись от зависимостей, вы обретаете часть свободы. ⠀ Чтобы полностью следовать принципам Ямы, нужно пройти и по другим ступеням йоги. Всё взаимосвязано. В йоге ничего не существует по отдельности. Например, благодаря медитации вы можете перестать обманывать себя. ⠀ Любите мир вокруг вас. Namaste.

Духовное развитие через самоограничение или настоящая причина моего отказа от кофе и сахара. ⠀ Мне всегда было сложно выстроить здоровые отношения с едой. В 14 лет у меня была булимия и десятки голодных дней. Я отказывалась от одного помешательства ради другого. И конечно, там не было никакой осознанности выбора и пользы. ⠀ Чем больше я занималась духовным развитием, тем меньше проблем возникало с питанием. Но до Индии я абсолютно отрицала свою зависимость к кофе и совершенно опустила руки в борьбе отказа от сладкого. ⠀ В той магической стране я же практически не пила кофе, три дня была на голодании и 10 дней провела без белого сахара. ⠀ Я поняла, что наше тело - это храм, что любимая еда - наш враг, что от зависимостей нужно избавляться прямой здесь и сейчас, что освобождение - то, к чему иду я. ⠀ По приезде в Шанхай я потерялась. Столкнулась с реальностью. И потерялась. Взялась за старое: кофе по несколько кружек в день и сладости, съедающиеся килограммами (я не преувеличиваю). ⠀ Сейчас же я пришла к осознанному выбору. Я хочу управлять своей жизнью. И не позволять этим «наркотикам» управлять мной. ⠀ А самоограничение и есть мой инструмент к жизни, которую я хочу, к воли, которая будет меня вести, к очищению тела и ума, к свободе от страданий, к обретению своей истинной природы. ⠀ «Аскеза» - новое слово в моем блоге. Это духовное развитие через самоограничение и смирение. Это добровольное принятие дискомфорта. Это осознанный выбор. ⠀ С помощью аскез мы взращиваем в себе энергию. Мы становимся сильнее, гармоничнее. Мы становимся свободнее. И вселенная начинает слышать нас и наши желания ещё внимательнее. ⠀ И «живем один раз», «бери от жизни всё» трактуется у всех по-разному. Я учусь осознавать каждый момент и беру от жизни то, что нужно для моей гармонии. И поверьте, не одна зависимость к ней не ведёт. Namaste.

Вы верите в ведическую астрологию? ⠀ Расскажу один случай из моей жизни. ⠀ Несколько лет назад я познакомилась с астрологом. Помимо прочих жизненных ситуаций мы обсуждали рождение детей, это для меня был больной вопрос, потому что никак не получалось. Астрология для меня тогда была чем-то между колдовством и психологией, поэтому когда Елена сказала мне, что для того, чтобы появился ребенок, нужно усилить Венеру, я только скептически хмыкнула. ⠀ - Что это значит, усилить Венеру? - Это значит, развивать художественный вкус, заниматься творчеством, украшать пространство, дом, себя. Окружить себя красивыми вещами, выстраивать гармоничные отношения с женщинами, чаще благодарить и т.д. - такой был ее ответ (не дословно, а как я помню) ⠀ Я, конечно, начала ржать. - И что, повешу я дома новые занавески и от них у меня дети появятся И как, блин, отношения с ЖЕНЩИНАМИ влияют на рождение ребенка? В общем, все понятно, это бред‍♀️ ⠀ ⏱Прошло почти 2 года. Я уже давно "забила" на детский вопрос, углубилась в работу. Полгода мы с дизайнерами создавали первые коллекции  Let's Make Yoga, за это время я заново осмысляла вопросы украшения, одухотворения пространства, оберегов, амулетов и роли женщины. ⠀ ❤️В июле 2017 года я раскатала по полу в своей спальне первые коврики Let's Make Yoga, ползала по ним, лежала, каталась, смеялась, чуть с ума не сошла от счастья, какие же они крутые! ⠀ В августе 2017 года я узнала, что беременна. Просто так, без всякого лечения, когда уже смирилась с тем, что бесплодна, после трех лет безрезультатных попыток. Совершенно неожиданно. ⠀ Тогда память вернула меня к тому разговору с астрологом. Хорошо, что я записывала его на диктофон. Начала переслушивать, и у меня глаза на лоб полезли, сколько же всего Елена мне тогда рассказала. А я поставила клеймо "человек говорит непонятные, неудобные слова, значит это бред" и не услышала ее‍♀️ ⠀ продолжение - в карусели ➡️➡️➡️