йогаэтопросто медитация йога йогадляначинающих yoga йогадлявсех yogalife йогадлячайников йогараменское любимоедело мояистория мысли мысливслух релаксйога этомойом hathayoga yogaeveryday yogagirl yogahome асаны йогавраменском йогакаждыйдень yogafit yogamylove yogi yogaasana асана domenicayoga йогаэтожизнь roxyua йогараменское
#tutorialwithkris
.
Если делиться, то чем-то простым и добрым...
...таким как ПЛАНКА !
.
Объявляю ПЛАНКА-ЧЕЛЛЕНДЖ #простоберешьиделаешь
.
На своём опыте знаю, если делать планку каждый день, тело ооочень быстро окрепнет.
.
Мне хочется, чтобы КАЖДЫЙ из моих подписчиков попробовал это на себе и сделал сам свой собственный вывод!
.
Не верьте мне! Проверяйте!
.
Итак, с чего начнём?
С отстройки!
.
Присоединяйтесь, будем делать планку каждый день в течение месяца ВМЕСТЕ! Предлагаю начать с 1 минуты.
Главное начать! Главное действовать! Поэтому и хэштег предлагаю мотивирующий - #простоберешьиделаешь
.
Отмечайте меня, в сториз или в посте, главное включаем ДЕЙСТВИЕ!
Берём и делаем
.
✌
Приглашаю всех на мою ежедневную Йога-зарядочку @club_lubvi_k_sebe ☀️
_
Йога очень благотворна для женщин - развивает чувственность, женственность, сексуальность, наполняет энергией, укрепляет тело, делает его гибким и очень красивым!
_
Кроме того, вы утром позанимались 30 мин, и пошли в день с отличным настроем!
_
Прямой эфир я начинаю в 7.00, а те, кому неудобно это время, занимаются по записи эфира в течение дня.⏰
_
Каждый день по-немногу - лучше, чем купить абонемент в зал, убиваться там неделю, а потом все бросить, потому что слишком сильная нагрузка.(
_
Вы уделяете время своему телу - тело вас благодарит и вы чувствуете себя лучше, легче, энергичнее.☀️
_
Зарядочка подходит для любого возраста, делаем простые упражнения для осанки, гибкости, суставов
_
Приходите☀️ Всех жду
_
#йогадляначинающих #йогакаждыйдень #йогадляновичков #мягкаяйога #йогаэтопросто #утренняязарядка #зарядка #зарядкаутром #мояйога #йогаэтожизнь #йогапоутрам #йогаэтокрасиво #вопервыхэтокрасиво #бакасана #люблюйогу #йогавгамаках #антигравитийога #йогастудия #йогадома #полетели #ялетаю #вместевеселее #lightroompresets #vsco93f
Воскесенька! Как оно у вас? Медитировали? Сегодня просидела в медитации почти 2 часа. Обычно это 12-15 минут. сама чуть офигела. Зад как железный, но спокойствие и желание помолчать до завтра. Открыть глаза и оказаться на трене в 7утра в нашей исторической студии на ЯрВау,20.
До встречи, йогики!
#domenicayoga #RoxyUa #Roxy #йогаэтопросто #yogalifestyle #yogajournal #yogablog
♀️ За что я люблю Йогу? ♀️ ⠀
⠀
⠀ За то что Йога учит нас быть ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Йога нас останавливает! Она помогает увидеть весь мир , а не смотреть на него через замочную скважину... Ты всё время ищешь то, что тебе, якобы, нужно. Вот оно всё, что нужно тебе именно сейчас. Перед твоим носом.
Общаясь с человеком, посмотрите на то, как он что-то говорит. Почувствуйте то, что он чувствует. Услышьте то, что он хочет донести, не ушами, а каждой клеткой своего тела!
Остановитесь и почувствуйте себя, своё тело в этом бескрайнем пространстве. Почувствуйте своё сердце, кожу, волосы по всему телу.
Йога делает нас осознанными. И чем более мы осознанны, чем сильнее наше внимание, тем шире мы видим этот мир, а, значит, живём. Всё глубже и глубже погружаясь в происходящее, становясь им. Остановись, друг мой!
И ты почувствуешь всю ту бесконечную любовь, которой окутан этот мир....! ❤️❤️❤️ Знакомо ли вам это состояние? Я его ощущаю только после занятий Йогой! Вот за что я её люблю
А за что вы любите Йогу? ⠀
⠀
⠀‼️В эту субботу (4 мая), в 19:00 Вас ждёт он-лайн тренировка, прямой эфир:
ЙОГА ДЛЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО БАЛАНСА.‼️ #svetlana7cherry_йога
⠀
Замечательное фото @alfiya.pilipenko ⠀
⠀
#йогакиев, #йогаукраина, #йогаэтокрасиво, #йогадляначинающих, #йогатерапия, #йогадлявсех, #пранаяма, #пранаямы, #фитнесмама, #йогаэтожизнь, #йогаэтопуть, #йогаэтопросто, #люблюйогу, #здоровоетело, #йогадляженщин, #йогамама, #энергетическиепрактики, #духовныепрактики, #осознание, #яманияма
Йога это не всегда про гибкость тела.
Гибкость тела, скорее, приятный бонус при регулярной практике.
Йога больше про гибкость ума.
Самый главный ограничитель нашего прогресса в жизни - наш собственный ум.
Ментальные триггеры (концепции, стрессы, установки и пр.) мешают видеть мир и себя, как часть этого мира, без искажений.
Йога возвращает нам чистое восприятие бытия. Учит наблюдать за умом, а не бороться с ним.
Вдох наполняет тело энергией, оживляет его, расширяет возможности, возвращает осознанность. Выдох расслабляет, успокаивает, уносит беспокойства и напряжение и делает усилие мягким, комфортным.
Практикуя йогу, мы учимся совершать усилие на выдохе (в расслабленном состоянии). Этот навык автоматически переносится в жизнь, меняя в ней очень многое
Быть динамичным, делать все, что необходимо, развивая свои способности и расширяя возможности, но при этом действовать расслабленно, с улыбкой, сохраняя центрированность и не теряя ощущение настоящего. Хотите так?
⠀
Тогда #йогавсемвпомощь
⠀
Знаете, что я слышу от своих учеников, когда заканчивается занятие?
⠀
«Боже, какое невероятное ощущение покоя внутри!» (в разной интерпретации, но суть примерно одинаковая).
⠀
Остальные бенефиты (бьюти-эффект, здоровые спины и суставы, решение различных проблем со здоровьем и пр.) отмечаются уже потом, но самое яркое ощущение - покой в уме!
⠀
А это верный знак, что люди начинают осознавать свой ум и ощущать разницу в его состояниях, чувствовать где больше ресурса.
И это шаг к тому, чтобы начать регулярно применять различные йога-инструменты (асаны, пранаямы, медитации), повышая свою эффективность.
⠀
Работа в парах ещё больше расширяет границы восприятия себя. Рождается бережная поддержка, принятие, чувство единства, уважение, умение тонко слушать и реагировать, стираются различия, трансформируется эго и растёт ответственность.
Йога - это про обьединение, единство. Постепенно, от реальных ощущений к очень тонким.
Глубокий, уникальный, мощный и очень трансформирующий опыт.
⠀
Пробуйте, ищите свой путь, своих инструкторов и самое главное - Мастера
Расскажите, а для вас йога про что?
Счастливая йога утром ❤️
⠀
Это простой комплекс для всех. Он занял у меня сегодня всего лишь 30 мин. Зато какой сейчас заряд энергии
⠀
Такое ощущение, что я могу свернуть горы.
⠀
Сегодня будет точно отличный день!
⠀
1. Начинаем с разминки (она выложена в ленте - упражнения на шею)
2. «Приветствие Солнцу» 6 кругов ( выложено в IGTV)
3. Затем комплекс асан. В каждой задерживаюсь по 1 мин.
4. Помните про глубокое и спокойное дыхание.
5. Следите за болевыми ощущениями. В каждом упражнение должно быть комфортно. Если чувствуете боль, выходите из позы.
6. В конце практике сделайте расслабление. Включите спокойную музыку, закройте глаза и расслабьтесь.
⠀
Хорошей практики
⠀
И отличного дня ❤️
⠀
#йогадляначинающих #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогавезде #машкинайога #йогадома #йогаэтопросто #йогавпостели #йогапрактика #йогаасаны #йогаутром #счастливаяйога #легкаяйога #йогатерапия #йогаонлайн #йогакомплекс #небездельничаемнет #йогадляспины #йогакаждыйдень #йогажизнь #йогавидео #йогадляженщин #жизнькаконаесть
♀️Нет ничего более постоянного, чем временное.
Вот и завтра жду вас на йогу в
7:15 в Indigo School на ул. Владимирская, 47 (5этаж). Ссылка регистрации в шапке профиля
А пока замеченные мелочи острова каскадом
#йогаэтопросто #dominicayoga #domenicayoga #утренняяйога #йогазолотыеворота #йогацентркиева
Приглашаю всех на мою ежедневную Йога-зарядочку @club_lubvi_k_sebe ☀️
_
Йога очень благотворна для женщин - развивает чувственность, женственность, сексуальность, наполняет энергией, укрепляет тело, делает его гибким и очень красивым!
_
Кроме того, вы утром позанимались 30 мин, и пошли в день с отличным настроем!
_
Прямой эфир я начинаю в 7.00, а те, кому неудобно это время, занимаются по записи эфира в течение дня.⏰
_
Каждый день по-немногу - лучше, чем купить абонемент в зал, убиваться там неделю, а потом все бросить, потому что слишком сильная нагрузка.(
_
Вы уделяете время своему телу - тело вас благодарит и вы чувствуете себя лучше, легче, энергичнее.☀️
_
Зарядочка подходит для любого возраста, делаем простые упражнения для осанки, гибкости, суставов
_
Приходите☀️ Всех жду
_
#йогадляначинающих #йогакаждыйдень #йогадляновичков #мягкаяйога #йогаэтопросто #утренняязарядка #зарядка #зарядкаутром #мояйога #йогаэтожизнь #йогапоутрам #йогаэтокрасиво #вопервыхэтокрасиво #бакасана #люблюйогу #йогавгамаках #антигравитийога #йогастудия #йогадома #полетели #ялетаю #вместевеселее #lightroompresets