List of the most popular hashtags for theme #КОСТРОМА

СМЕННЫЙ ГРАФИК РАБОТЫ ________________________________ Многих девочек пугает то,что из-за сменного графика работы они не смогут регулярно посещать тренировки и по этой же причине стесняются спросить про участие в проекте,ведь там наверное кони пашут КАЖДЫЙ день,иначе как они добиваются таких результатов ⠀ Во первых,НИ КОГДА не бойтесь спросить,за спрос денег не берут,да и не съем я вас Во вторых занимаемся мы 2 или 3 раза в неделю,не выползаем,а выходим из зала,чувствуем себя после тренировки не разбитым корытом,а счастливым человеком Так же в нашей студии @bodybar44 составляют индивидуальных график тренировок согласно вашим выходным дням,даже если вы будете попадать в разные группы.Это касается и проекта @telo_dlia_tebia ⠀ Удобно?По моему,идеально ⠀ Не бойтесь,не стесняйтесь,не придумывайте сами себе проблемы.Просто напишите в Директ или нажмите кнопку «позвонить» ⠀ Хорошего вам вечера,завтра все тренировки по расписанию 10:00/18:00/19:00,как всегдааа ⠀ ⠀ ⠀ #BODYBAR44 #фитнес #фитнескострома #фитнесвкостроме #спорт #движение #жизнь #мотивация #кострома #fitness #motivation #fitnessmotivation #girl #fitnessgirl #sport #life #sportlife #sportgirl #kostroma #foto #selfie #блог

Моя улыбашка заслуживает ❤️ и хочет сообщить вам радостную новость _____ 1 раз в месяц буду выбирать среди моих подписчиков самого активного по лайкам и комментариям, которому перечислю бонус на карту _____ А пока мы ждём нашего папу с соревнований, завтра приедет . . #natalia_te#розыгрыш2019#розыгрышденег#дарюденьги#скоpo_апрель#daytrew#мамскийблог#мамадочь#моядоча#моямаленькаяпринцесса#бусинка#блогмамы#блогер#кострома

БОРЬБА С ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМИ! ______________________________________ Тренировки-это борьба с самим собой,со своим характером,ленью,генетикой и обстоятельствами жизни! ⠀ Как часто вы говорите себе-«с завтрашнего дня займусь собой/пойду в зал/начну нормально питаться» и ни чего не происходит Может пора уже что то менять? ⠀ Ни кто и не говорит,что будет легко!Работа над собой-это огромный,ежедневный ТРУД! ⠀ Нет,не нужно целыми днями торчать в зале до изнеможения и есть одну траву❌в корни не правильная позиция,в первую очередь,для вашего здоровья! Знаем,проходили. #диета слово знаешь?Забудь.Хочешь попробовать?Вперед,но без меня. ⠀ Моя задача научить вас разграничивать пищевой мусор от полезной и здоровой еды и показать то,что #пп это не одни помидоры с огурцами,а нормальная еда из которой можно приготовить массу вкусного для себя и мужа☝️ ⠀ По всем вопросам вы можете написать мне Директ✍с удовольствием отвечу Всем хорошего дняубежала на тренировку _____________________________________________ В @bodybar44 идёт формирование групп на апрель,мои группы: -пн/ср/пт в 10:00/18:00/19:00. Вы можете выбрать 2 или 3 раза в неделю! ______________________________________________ #BODYBAR44 #фитнес #фитнескострома #фитнесвкостроме #спорт #движение #жизнь #мотивация #кострома #fitness #motivation #fitnessmotivation #girl #fitnessgirl #sport #life #sportlife #sportgirl #kostroma #foto #selfie #блог

О НОВОМ ПРОЧТЕНИИ КРАСОТЫ Как изменилось мое отношение к эстетике женского образа за 2 работы в сфере красоты? КОЛОССАЛЬНО Наверное, сознание перевернулось после повышения в Москве у Дениса Карташева Вернувшись домой, я поняла, что все, что я делала до, все мои суждения о «красиво» стали мне такими вычурными, неактуальными, ПРОВИНЦИАЛЬНЫМИ, короче‍♀️... Высушенные матовой помадой губы, четкие брови, не всегда уместная чёрная подводка, фактурный контуринг - это все навязывала среда... Но, потом, я увидела другую реальность мира макияжа. Я прикоснулась к таким прекрасным вещам ( и я не только о материальном сейчас), почувствовала такую энергию вкуса и стиля в одном человеке, что я до сих пор не верю, что все это происходило со мной. Я как будто заново родилась! Думаю, это можно заметить по моим работам, как изменилась моя подача и прочтение макияжа. Легкость, стремление сделать макияж более свежим, деликатным, «удобным», живым, женственным, органичным, а не с картинки в #instagram , с магистралью вместо скулы, выверенными по линейке бровями, губами-сухарями и тонной ресниц. Время insta-мейков ушло, наконец-то, в моде красота #makeup #макияж #макияжкострома #кострома #костромамакияж #beauty #визажист #визажисткострома #nude #фотокострома

ЧТО МОЖНО КУШАТЬ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ❓ Это один из самых популярных вопросов у меня. Поэтому подробно рассказываю ⠀ ✅ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ✔️Не занимаемся на голодный желудок ‍♀️Заниматься на голодный желудок можно только кардио тренировками и если вам это не противопоказано по мед.показаниям ✔️Кушаем перед тренировкой за 1,5-2 часа, если тренировка днем или вечером ✔️Если тренировка утром, то после легкого завтрака занимаемся через 40-60 минут ✔️Перед тренировкой советую есть сложные углеводы, чтобы быть бодрыми и полными сил! Возможные варианты: 1. Овсянка + яйцо 2. Гречневая, перловая и др.каши 3. Крупа (греча, бурый рис и др.) + белок (курица/индейка/говядина/рыба) ⠀ ✅ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ✔️После тренировки я советую кушать спустя 40-60 минут ✔️После тренировки лучше всего съесть: 1. Белая рыба (на пару, отварная, запеченная) + овощной салат 2. Морепродукты (кальмары, мидии, креветки) + овощной салат 3. Нежирное мясо (курное филе/филе индейки) + овощи 4. Омлет из белков Вам был полезен этот пост? Если да, то поставьте пожалуйста «➕» в комментарии и ❤️ Тогда я буду знать, что вам интересно и буду писать больше для вас полезной информации #beautyfit44_питание #кострома #ппрецепты #ярославль #иваново #пп #кострома #зож #фитнес #фитнесбикини #фитнестренер #фитнеседа #фитнесмотивация #фитнесклуб #фитнесдневник #фитнесблог #фитнесдевушки #фитнесменю #правильноепитание #секретыкрасоты #послетренировки #здоровоепитание #фитнес #фитнескострома #фитнесвкостроме

Свободные даты на лето’19 заполняются с каждым днём! Невесты, выпускницы, их подружки, сёстры и мамы! Пора определиться с визажистом и стилистом ✨ Мы с @hair_alenchik создадим вам образ в 4 руки на важное событие вашей жизни! По поводу записи обращайтесь по телефону (кнопка «позвонить» в шапке профиля активна), и в Директ ✅ #макияж #макияжкострома #костромамакияж #кострома #невестакострома #свадьбакострома #визажисткострома #bride #weeding #beauty #makeup

⠀ вроде бы я дожила до того момента, когда Мариша, начинает понимать с третьего раза, а не с десятого ⠀ помните, как я вам жаловалась, что она ни в какую не понимает слово «нельзя»? как я не брала её в магазины, только потому, что не хотела видеть брейк-данс в магазине на полу, в её исполнении)) ⠀ так вот, стало реально легче, ведёт себя спокойней, с ней становится интересно ходить по общественным местам (ранее это было для меня пыткой) если я что-то ей не разрешаю, то не слышу никаких визгов, слышу её тихое: «ну мааааамочка, ну пожаааалуйста» ⠀ и тут я сдаюсь Боже, это настолько мило, слышится, что хочется ей всё что угодно разрешить)) я просто до сих пор не могу отойти от её прошлого поведения, думала это никогда не закончится ⠀ но вот дома, это продолжается периодически, хотя это не сильно страшно, никто не видит этого кошмара)) не видят, но слышат, наверное ⠀ но быть может, я вам покажу в сторис как-нибудь сей момент)) я же не должна показывать вам только идеальность, правильно?) ⠀ с каждым днём я надеюсь, что будет всё легче и легче, ведь 4 года будет в сентябре, с ума сойти ⠀ я мама, уже вполне взрослого ребёнка...не верю ⠀ у кого есть детки, когда они стали понимать и принимать от вас слово «нет/нельзя»?) С какого возраста стало легче в воспитании ребёнка?) ⠀

НЕВЕСТАМ НА ЗАМЕТКУ Среди моих клиенток много уникальных девушек, которые творят настоящую красоту и помогают почувствовать всю прелесть момента! Одна из них - @a.shemyakina ! Настя - флорист-декоратор ! Она поможет создать прекрасную атмосферу на вашем празднике, который запомнится вам и вашим близким как самое стильное мероприятие, на котором посчастливилось побывать Каждая деталь выполнена исходя из последних тенденций свадебной моды и великолепного чувства вкуса✨ Я сама очень люблю нестандартные элементы декора, особенно, когда это нежные и необычные растения. Глядя на Счастливых обладательниц Настиных букетов, мне самой захотелось стать невестой @a.shemyakina , если у меня когда-нибудь будет свадьба, то я точно знаю, кто будет на ней декоратором #невестакострома #букеткострома #цветыкострома #свадьбакострома #кострома #макияжкострома #визажисткострома #beauty #flowers

⠀ заключительная часть рассказа о рино, наконец-то ⠀ вот в чём мне повезло, так это в том, что у меня не было синих мешков под глазами, у меня НЕ отекло лицо как в праздники после жёсткой гулянки я просто ходила желтая как китаец, вот и всё и так я проходила 14 дней) но ничего не болело, ничего не беспокоило)) ⠀ хотя нет, беспокоило меня волновал гипс, я очень боялась, что под ним не то, что я хочу, и не то, что я себе представляю) хотя нос в гипсе мне уже нравился, как и говорила ранее)) ⠀ настал день снятия гипса, на 14 день это произошло) всю ночь в поезде не спала, мысли гоняла. ⠀ и вот настало утро, помню этот солнечный день, то волнение пока ехала в метро, то непонятное состояние пока ждала врача... ⠀ и он пришёл, наконец-то! сейчас я увижу его это как ожидание, когда ты распаковываешь подарок, не зная что внутри, но тебе очень радостно от самого процесса)) ⠀ он мне так гипс отколупывал, такой звук неприятный был ппц думала, сейчас нос сломает, вот серьёзно) ⠀ и через минуту случилась встреча с моим носом, о котором я мечтала всю свою сознательную жизнь ⠀ пока пишу, ловлю себя на мысли, что рассказ похож на встречу со своим любимым мужчиной Обещаю, если это произойдёт, то так же в красках напишу об этом ⠀ выхожу из клиники, врубаю любимую музыку в наушниках на всю и иду гулять по улицам этого прекрасного города ⠀ меня точно запомнили, ведь я шла и светилась от счастья, улыбалась каждому прохожему, мне было совершенно пофиг, что обо мне подумают, ведь это был самый счастливый день, после дня рождения Мариши. ⠀ Так интересно стало, есть ли у вас операция мечты?) что изменили бы в себе?) не стесняйтесь написать, возможно вселенная услышит вас и ваша мечта сбудется))