List of the most popular hashtags for theme #КОЧЕР

@vaaadiklobov вернулся с вахты ,питер в теме #серго#кочер#сочи#нахуйндо

Роман @romboybe . #coach #personaltrainer #romboybe #к40всеобвиснет #сушка #спорт #фитнес #диета #режим #бытьвформе #безфильтров #клету #кочер #правильноепитание #персональныйтренер #ядержудиету #тренер #regime #trainer #madeinALEXFITNESS #training #tobefit #alexfitness #алексфитнес #somepacks #diet #fit #fitness

С капитаном второй команды, с моим юным другом Сашей Кочером, который своим ударом со штрафного вывел второй состав в высшую лигу. Немного истории. Саня пришел к нам в клуб два года назад, до прихода к нам в футбол почти не играл, ну разве что во дворе изредка. Помню его первую тренировку у нас, пытался что-то делать с мячом, мало что получалось. Мы его естественно поддерживали во всем, Саня чувствовал поддержку, работал очень усердно, тренировки почти не пропускал. Совместно со второй командой поиграл на нескольких юношеских турнирах. Но основной упор был на ЛЛФ и на дальнейшее участие в выездных соревнованиях. С этого сезона Саня был выбран капитаном команды, что сделало его ещё более ответственным. Скажу, что в плане организации по второй команде, мне стало гораздо легче, Кочер со многими моментами справлялся сам. За два года работы над собой стал достаточно крепким футболистом. Спасибо, Сашка и вся команда, за этот сезон) #фкбарсы #футбол #минифутбол #йошкарола #Кочер #football #soccer

Неплохой бонус к убойным тренировкам в @rockyclub_rnd это крутое селфи-зеркало Так как если ты тренируешься а об этом никто не знает, то это не считается Всем добро пожаловать к нам в @rockyclub_rnd _______________ #fit #fitness #strong #motivation #health #bodybuilding #gym #спорт #фитнес #бодибилдинг #sport #goal #shredded #active #training #train #питание #cardio #кардио #диета #режим #diet #regime #workout #lifestyle #figure #coach #кочер #RBelikov #RB_Trainer

Благодарность моему другу @onlyyeezy за съёмку и монтаж https://www.youtube.com/watch?v=YJxt4aw5qQU Полная версия видео в группе в описании и на канале YouTube #fit#fitness#strong#motivation#health#bodybilding#gym#спорт#фитнес#бодибилдинг#sport#goal#shredded#active#training#train#питание#cardio#кардио#диета#режим#diet#regime#workout#lifestyle#figure#coach#кочер#RBelikov#RB_Trainer

Коротко о плюсах плохой погоды Тренирующиеся поймут #fit#fitness#strong#motivation#health#bodybilding#gym#спорт#фитнес#бодибилдинг#sport#goal#shredded#active#training#train#питание#cardio#кардио#диета#режим#diet#regime#workout#lifestyle#figure#coach#кочер#RBelikov#RB_Trainer

Моя кухня - мой порядок ‍ #fit#fitness#strong#motivation#health#bodybilding#gym#спорт#фитнес#бодибилдинг#sport#goal#shredded#active#training#train#питание#cardio#кардио#диета#режим#diet#regime#workout#lifestyle#figure#coach#кочер#RBelikov#RB_Trainer

Пресс. Качать или не качать? Часто слышу вопросы о том, как и нужно ли тренировать пресс. Сразу отмечу очень распространённую ошибку тех, кто считает, что если он тренирует пресс, то его будет лучше видно из-за ТОЛСТЕННОЙ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ. Попробую объяснить по порядку. Во-первых пресс, а точнее прямая мышца живота, есть у всех. И если ее не видно, то это не обязательно значит, что нужно тренировать ее каждый день. Все просто: если вы выполняете упражнение для этой мышцы, то вы задействуете... ВНИМАНИЕ! МЫШЦУ! При чем здесь то, от чего вы хотите избавиться? Жир, или жировая прослойка, это источник запасенной энергии и уйти она может только тогда, когда вы будете ее тратить. А на что нужно больше энергии? На пресс или, скажем, на ноги? В таком случае логичнее тренировать ноги, или спину, или грудь, или вообще все вместе. Но никак не бедную маленькую мышцу брюшного пресса, которой с головой хватит той энергии, на выделение которой хватит такого запаса жира, потерю которого вы даже не заметите. Продолжение по ссылке в профиле☝ #fit#fitness#strong#motivation#health#bodybilding#gym#спорт#фитнес#бодибилдинг#sport#goal#shredded#спорт#active#training#train#питание#cardio#кардиопп#диета#режим#diet#regime#workout#lifestyle#figure#coach#кочер#RBelikov#RB_Trainer @Roman__Belikov

Подгон от бро @onlyyeezy. Скоро много тренинг-видосов #fit#fitness#strong#motivation#health#bodybilding#gym#спорт#фитнес#бодибилдинг#sport#goal#shredded#спорт#active#training#train#питание#cardio#кардиопп#диета#режим#diet#regime#workout#lifestyle#figure#coach#кочер#RBelikov#RB_Trainer @Roman__Belikov