List of the most popular hashtags for theme #КПТЛИТВИНОВА

#Абьюз Садо-мазо начинается из внутренних убеждений #психологЛитвиноваОксана Очень часто человек-жертва при пристальном рассмотрении оказывается манипулятором и абьюзером. Жертва бывает двух уровней: обычная и продвинутая. Вторых ещё называют «вечными». Что «вечных жертв» отличает от обычных людей? Это люди, самый главный талант которых заключается в умении вызывать у обычных людей чувство вины.

Я обещала написать о гипервентиляционном синдроме. Из серии #запискипсихологаЛитвиновой #Гипервентиляция легких выражается чрезмерным учащением дыхания и имеет прямую взаимосвязь с работой нервной системы и функционированием головного мозга. Часто гипервентиляция имеет связь с ощущением нехватки воздуха при панических атаках и так называемой вегетососудистой дистонией. Подбирать терапию гипервентиляционного синдрома возможно исключительно после того, как будут выяснены истинные причины возникновения приступов. Единожды столкнувшись с приступом гипервентиляции, человек начинает испытывать чувство страха перед его повторением. Для того, чтобы снизить уровень страха и обнаружить выход из ситуации, нужно понять механизм возникновения. В моменты, когда человек испытывает страх, тревогу, перенапряжение, он начинает дышать грудью, а не животом (как он дышит в спокойном состоянии). Это происходит рефлекторно. Человек порой даже не осознаёт, что начинает дышать по-другому. Если учащенное грудное дыхание не прекращается на протяжении определенного временного промежутка, кровь перенасыщается кислородом. Сигнал об этом передаётся в дыхательный центр в головной мозг, который несет ответственность за функционирование легочной системы. Он передает сигнал, который приводит к замедлению дыхательного процесса, в (т.к. концентрация углекислого газа в крови меньше нормы). Человек с повышенной тревожностью, подобные сигналы начинают воспринимать в качестве признаков асфиксии (удушья). Для того чтобы избежать удушья, человек начинает дышать еще более часто. Это ещё сильнее повышает концентрацию кислорода в крови и получается замкнутый круг. Гипервентиляционный синдром часто проявляется приступами и становится причиной усиления панических атак и тревожных состояний. В следующей заметке расскажу о дыхательной технике, при помощи которой можно справляться с паническими атаками и синдромом гипервентиляции. Если заметка была вам полезна, ставьте и подписывайтесь на мой блог. Вопросы можно задать в комментариях. Запись на консультации в Директе #психологОксанаЛитвинова #психотерапияЛитвинова #КПТЛитвинова

Наверняка у вас накопилось много вопросов ❓ к другим, быть может даже к себе. Давайте сегодняшний вечер объявим вечером «вопрос-ответ». Давайте вспомним вопрос и зададим его по адресу. Давайте попросим другого, или себя, ответить вам. Хорошего вам вечера! И позитива ❤️ #oksana_psyho #oksana_psyho #b17_19 #б1719 #психотерапия #коучинг #вопросответ #КПТ #кптлитвинова #лечениетревоги #лечениедепрессии

Почему люди улыбаются? Из серии #запискиПсихологаЛитвиновой Сегодня на #форумев17 прочла вопрос пользователя: почему люди постоянно улыбаются? «Вроде бы, чего улыбаться? замечаю, что и сама часто им в ответ настойчиво улыбаюсь также. Не понимаю зачем люди это делают, и как в ответ не улыбаться, но, что бы слишком тревожные не восприняли это на свой счет? Подскажите пожалуйста» (с)❓Как думаете, Вы, зачем и почему люди улыбаются? ❓Зачем и почему Вы улыбаетесь?#психологЛитвиноваОксана

Доброе утро! Сегодня оно чудесное‼️ Давайте создадим себе такое же чудесное настроение и постараемся сохранить его весь этот день‼️ Пусть этот день пройдёт под лозунгом: «да здравствуйте самый лучший день моей жизни‼️ Предлагаю подумать: «Чем я могу порадовать себя сегодня?» Вспомните‼️ Что Вы давно хотите, откладывали это на завтра❓ Что это❓ Назовите это‼️ Скажите себе: «Я хочу это сделать сегодня‼️» Если в вашей жизни происходит что-то с чем Вы сами не можете справиться, подумайте, к кому Вы можете обратиться за помощью и поддержкой? Вы не одни в мире, вокруг Вас люди, среди них много отзывчивых. #психологОксанаЛитвинова #психотерапияЛитвинова #КПТЛитвинова #самсебетерапевт

Спешу поделиться с вами отзывом❤️ Из серии #запискипсихолгаЛитвиновой #самсебетерапевт Не все верят, что упражнение на дыхание и упражнения на релаксацию могут сколько-нибудь помочь в саморегуляции тревоги, страха и паники С разрешения клиента размещаю отзыв об одном из упражнений Релаксации по Джекобсону - #Лимон Само упражнение размещала ранее https://www.instagram.com/p/Bod1nh9FdvS/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=7bdrqngrxflj Отзыв❤️ Я думала, будет сложно сконцентрироваться, но оказалось легко. Прямо отчетливо представились лимоны. Когда выдыхаешь и "опускаешь руки в воду", расслабление окутывает. Очень приятные ощущения. Потом хочется сделать еще несколько глубоких вдохов и чувствуешь, как успокаиваешься. Еще "орех" понравился ‼️ Кто хочет узнать более подробную информацию, или хочет знать больше о способах снижения психо-эмоционального напряжения, спрашивайте в комментариях❓ #психологОксанаЛитвинова #психотерапияЛитвинова #КПТЛитвинова #лечениедепрессии #лечениепаники

“Так прошло минут десять — целая вечность из мучительных секунд, и каждая из них несла с собою все, что способен породить безумный страх в воображении человека”. Эта цитата А. Дюма из «Королевы Марго» Но как точно эти слова описывают паническую атаку Если в Вами это регулярно происходит и врачи говорят, что у вас #ВСД, запишите на стикера и повесьте на видное место От панических атак не умирают! Подписывайтесь на мою страничку и ставьте ❤️ #психологОксанаЛитвинова #психотерапияЛитвинова #КПТЛитвинова #лечениедепрессии #каксправитьсяснегативом #ресурс #страх #фобии #ВСД #паническиеатаки #тревога #депрессия #психологОчноМосква #цели #целеполагание #мотиватор #коуч #коучинг #b17_19 #б1719 #oksana_psyho #oksana_syperpsyho

Сегодня продолжу рассказ о галлюцинациях. В прошлой заметке https://www.instagram.com/p/BwW8gLEHHX1/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1lfqjx20bt747 шла речь об истинных галлюцинациях. Сейчас расскажу о псевдо. #Псевдогаллюцинации отличаются от истинных. Они чаще всего проецируются внутри тела больного, главным образом в его голове ("голос" звучит внутри головы, внутри головы больной видит визитную карточку с написанными на ней неприличными словами и т. д.); Псевдогаллюцинации напоминают представления, но отличаются: 1) независимостью от воли человека; 2) навязчивостью, насильственностью; 3) законченностью, оформленностью псевдогаллюцинаторных образов. Если даже псевдогаллюцинаторные расстройства проецируются и вне собственного тела (что бывает гораздо реже), то они лишены характера объективной реальности, свойственной истинным галлюцинациям, совершенно не связаны с реальной обстановкой. Более того, в момент галлюцинирования эта обстановка как бы куда-то исчезает, больной в это время воспринимает только свой галлюцинаторный образ. Появление псевдогаллюцинаций, не вызывая у больного каких-либо сомнений в их реальности, всегда сопровождается чувством сделанности, подстроенное, наведенности этих голосов или видений. Псевдогаллюцинации являются, в частности, составной частью синдрома Кандинского-Клерамбо, в который входит также бред воздействия, поэтому больные и убеждены, что "видение" им "сделали с помощью особых аппаратов", "голоса наводят прямо в голову передатчиками" Если Вам интересно, пишите в комментариях, подписывайтесь и ставьте ❤️ #психологОксанаЛитвинова #психотерапияЛитвинова #КПТЛитвинова #галлюцинации #псевдогаллюцинации

Классик о галлюцинациях Из серии #запискипсихологаЛитвиновой – А я действительно похож на галлюцинацию. Обратите внимание на мой профиль в лунном свете, – кот полез в лунный столб и хотел еще что-то говорить, но его попросили замолчать, и он, ответив: – Хорошо, хорошо, готов молчать. Я буду молчаливой галлюцинацией, – замолчал. (Мастер и Маргарита, Булгаков) #Галлюцинации - расстройства восприятия, когда человек вследствие нарушений психической деятельности видит, слышит, ощущает то, что в реальной действительности не существует. К галлюцинациям нельзя относить миражи - явления, основанные на законах физики. Подобно иллюзиям, галлюцинации подразделяются по органам чувств. Обычно выделяют слуховые, зрительные, обонятельные, вкусовые, тактильные и так называемые галлюцинации общего чувства, к которым чаще всего относят висцеральные и мышечные галлюцинации. Могут быть и комбинированные галлюцинации (например, больной видит змею, слышит ее шипение и чувствует ее холодное прикосновение). Все галлюцинации, независимо от того, относятся ли они к зрительным, слуховым или другим обманам чувств, делятся на истинные и псевдогаллюцинации. Истинные галлюцинации всегда проецируются вовне, связаны с реальной, конкретно существующей обстановкой ("голос" звучит из-за реальной стены; "черт", помахивая хвостиком, садится на реальный стул, оплетая хвостом его ножки и т. д.), чаще всего не вызывают у больных никаких сомнений в их действительном существовании, так же ярки и естественны для галлюцинирующего, как и реальные вещи. Истинные галлюцинации иногда воспринимаются больными даже более ярко и отчетливо, чем действительно существующие предметы и явления. Псевдогаллюцинации чаще, чем истинные, характеризуются следующими отличительными особенностями:  а) чаще всего проецируются внутри тела больного, главным образом в его голове ("голос" звучит внутри головы, внутри головы больной видит визитную карточку с написанными на ней неприличными словами и т. д.) Завтра поговорим о псевдогаллюцинациях! Есть и такие! #oksana_syperpsyho #oksana_psyho #б1719