List of the most popular hashtags for theme #МОЛОКОЧАЙ

Сегодня ничего нового не придумывала. Иногда хочется простой и быстрой еды, в таких случаях выручает электрогриль. Филе курицы в специях жарится на нём 5 минут. И кабачок примерно столько же. Ещё свежий помидорчик порезала в тарелку и сделала соус из 10%ной сметаны, зелени и одного зубчика чеснока. В активной стадии похудения сметану лучше заменить на классический йогурт без добавок, в нем жирность меньше. #иннаволовичева#какпохудеть#похудение#пп#диета Знаю, что обязательно будут вопросы про гриль, сразу отвечу: модель Сакура (Новосибирск), стоит 2000 рублей с хвостом, панели не снимаются, хорошо моется тряпкой со средством для мытья посуды. :):):)

Все же не выдержала - устрою еще разгруз Не нравится мне эта отечность.. И нравится, что не надо возиться с едой Если бы меня кто-то спросил, КАК ПОХУДЕТЬ, как же, #какпохудеть , я бы, с высоты своего опыта, сейчас с уверенностью ответила: 1. По большому счету, ЕДИНСТВЕННОЕ, что влияет на вес, - ЕДА ВЕЧЕРОМ. Вечерний прием пищи (белок+некрахмалистые овощи) до , условно, 6 вечера гарантирует, что привеса не будет, даже если утром слопано 5 тыщ ккал. Никакие "постулаты " типа: уложиться в "мифическую" норму ккал, за 3 часа до сна, какой-то неведомый баланс бжу, творожок, гречечка, "легенькие" фруктики, кефирчик на ночь - все это НЕ РАБОТАЕТ на мне, честно проверено неоднократно на собственной шкуре, а я чел серии "мужик сказал -мужик сделал", без поблажек. Чем раньше ужин -тем больше отвес на утро. 2. Если постоянное чувство голода ===> ем слишком много углеводов и слишком часто. Чем меньше углеводов, тем меньше хочется есть в принципе. Это распространяется и на все "полезные"углеводы ( пресловутая овсянка, крупы, все цельнозерновое и сложноуглеводистое). 3. Спорт и физактивность влияют только на скорость обменных процессов. Я годами видела теток в фитнес-клубах с неуменьшающимися жопами при регулярном посещении зала. Без зала можно прекрасно худеть, если вставать с дивана . 4. Многие системы питания разрешают алкоголь. Некоторые даже говорят о полезности красного вина. Но со мной алкоголь творит что-то непонятное. С уверенностью могу сказать, что свои кг я не наела, а напила. Мне алкоголь, видимо, нельзя вообще 5. Худеть лучше без фруктов вообще (из-за скачков сахара в крови со всеми вытекающими). Если без них никак -в первой половине дня. 6. Интервальное голодание - находка для тех, у кого #инсулинорезистентность. Я свою ИР практически починила (был индекс 7, сейчас 4, норма -2.7). Никто меня не убедит уже, что надо питаться дробно, маленькими порциями. Дробное питание ==>все время высокий уровень инсулина ==>все время чувство голода и, самое печальное, - никакого похудения как результат. Искала картинку-схему с описанием процесса, но ничего толкового( 7. Еда должна быть вкусной Без комментариев.

А у меня сегодня разгрузочный день на молокочае. Рецепт давала вчера под картинкой с котиком на весах. #молокочай Рекомендую денек разгрузиться после праздников. #иннаволовичева

Доброе утро ☀️ #katen_на_дюкане За 1 день разгрузки на #молокочай и 1 дне #диетадюкана у меня ушло -3 кг ☺️ Про диету Пьера Дюкана в интернете уйма информации, но вся она разная выдам Вам свою объективную начиная с Этапа АТАКИ. Понятное дело, что данный этап должен «Атаковать» лишние кг, он самый короткий и прогрессивный в потере веса. Его длительность определяется кол-вом лишнего веса. И в интернете абстрактно и очень сложно в подсчетах написано, сколько именно дней необходимо держать данный этап, но заметила прогрессию: На каждые лишние 2-2,5 кг требуется 1 день из Атаки. Например : Я стремлюсь к весу в 48 кг (комфортная для меня цифра), вешу 57 - лишних 9 кг, не сложным подсчётом 9/2,5 = 3,6 ( округлим 4) Выходит что целых 4 дня, я должна придерживаться правилам из первого этапа Атаки. А ПРАВИЛА АТАКИ таковы: 1) Употребляются в пищу ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО БЕЛКИ (72 разрешённых продукта, листайте карусель) 2) Отруби 1,5 ст.л в день для нормализации пищеварения; 3) 2-2,5 литра воды (чай/кофе считается); 4) 20 минут активности в день (пешие прогулки подходят); Вот и всё, всё так просто))) НО надо помнить об ограничениях этапа: ❌сахар, сладости, фрукты - но сах.зам без ккал - разрешён ✅ ❌углеводы любые это ТАБУ - только 1,5 ст.л отрубей✅ ❌жирные сорта мяса и птицы (свинина, баранина, утка) - зато любой жирности Рыба, пишут что можно даже консервы ✅; ❌ограничить соль - но разрешены специи; ❌Готовить в приоритете без масла ✅ #корочеговоря все оч схоже с #пп но с большим уклоном на белки ☝️ ЗЫ: у меня 2-й день диеты, голова болела только на разгрузочном дне, чувствую себя хорошо, но порой случается ломка, когда кто рядом хомячит вкусняшки но я держусь. Спорта пока нет едим дальше, всем хорошего настроения

Вопросы в Директ про разгрузку все таки были... значит Вам интересно) напишу об этом здесь!) до 8 марта ещё целый завтрашний день! Есть все шансы стать Дюймовочкой!. . Моя разгрузка - это просто рай для сладкоежек!!! Да-да, вы не ослышались! За весь день вы можете выпить до 5 литров чая с молоком и съесть целую плитку шоколада! Представьте? Просто пьёте чай с шоколадом и худеете! . . А теперь подробнее: чай не простой, а зелёный, и желательно не пакетированный а рассыпной, хорошего качества. А шоколад исключительно горький. И не более 1 плитки за день. Но я скажу по своему опыту, я не съедаю и половины. . . А теперь собственно сам рецепт: завариваете зелёный чай, затем разбавляете его в пропорции 1:1 с молоком (я беру обычное 2,5% жирностью) и пьёте такой напиток в течении дня, так же можно пить воду в неограниченном количестве. И, как я уже говорила, есть горький шоколад не более 100 гр за день. . В принципе разгрузочный день переносится легко, потому что чай с молоком здорово перебивает аппетит. Но к концу дня конечно тяжеловато, поэтому нужно всячески себя отвлекать и быстрее лечь спать #разгрузка #моядиета #диета #мучениерадикрасоты #разгрузочныйдень #молокочай #молокочайнаядиета

#молокочай всё таки я типичная женщина ‍♀️‍♀️‍♀️ сама не знаю чего хочу. Вообщем полуразгрузочный день сегодня. 2 литра молокочая наварила занимаюсь с собакой и прибираюсь дома. Не отрицаю вероятности, что поужинаю. Но это неточно #пп #ппеда #пэпэ #правильноепитание #яхудею #похудение #будустройной #ппшка #едапп #ппстильжизни #худею #худеювинста #худеюкакумею #ешьихудей #худеюклету #худеюнапп #худеемвкусно #худеюправильно #худею #ппдневник #янапп #дневникпитания #дневникпохудения #дневникпп #похудела #похуделанапп #дневникппшки #марафон_я_точно_буду_худой

Доброе утро! Два дня праздников у меня не прошли бесследно. Как итог - привес в 700 граммов сегодня утром. Не критично, конечно, но завтра этого не должно быть, поэтому РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. Напомню вам про #молокочай : за день можно выпить 1 литр зелёного чая, заваренного в молоке 1-1,5 % жирности. Это примерно 5 чашек. Их нужно растянуть на весь день. И ещё - много чистой воды. Такой голодный денек у меня запланирован))) Молоко просто грею до 70-80 градусов (можно в чашке в микроволновке), затем кидаю туда пакетик зелёного чая. Кстати, вот ещё что сделала полезного для вас: пометила старую свою диету-семидневку одним хештегом. Диету я расписывала в инстаграме ещё в декабре под фото с цифрами от 1 до 7. Сейчас ее очень сложно будет искать в ленте. Теперь, если хотите сесть на на неделю на "строгач", знайте, он тут: #диетаинныволовичевой7дней Это полезный хештег и для новичков. Всем мира, добра и отвесов!!! :):):) #иннаволовичева#какпохудеть#пп#похудение#диета

Доброе утро! Сегодня у меня РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. Всегда так делаю после застолий, мне помогает. Напомню вам про #молокочай : за день можно выпить 1 литр зелёного чая, заваренного в молоке 1-1,5 % жирности. Это примерно 5 чашек. Их нужно растянуть на весь день. И ещё - много чистой воды. Молоко просто грею до 70-80 градусов (можно в чашке в микроволновке), затем кидаю туда пакетик зелёного чая. #иннаволовичева#какпохудеть#пп#диета#похудение

Попросила у мамы чай с молоком... #опасян #всемПокаНаВсякийСлучай #чай #голубойчай #молокочай #tea #этотСтранныйТайланд #тайцыЧудят #добраяМама #какЖеДомаХорошо #умамыдоманакухнетакхорошо #Анжеркаlife