List of the most popular hashtags for theme #МЫШЦЫЛЮБВИ

Друзья, доброе утро! Сегодня поговорим об очень важной группе мышц, которую часто обходят стороной. Но если не уделять ей внимание, она способна доставить массу неудобств и нарастающих проблем.⤵️ ⠀ Мышцы тазового дна. Входят в глубокую переднюю фасциальную линию. ⠀ Будем благодарны за ваши ♥️ ⠀ Есть миф, что тренировки мышц тазового дна нужны только женщинам. ❗Нет! Для мужчин тонус этих мышц важен не меньше, ведь их основные функции это: ⠀ ️поддержание внутренних органов ️контроль деятельность мочевого пузыря ️поддержание прямой кишки ⠀ Где находятся? (см. карусель) ⠀ Мышцы, как гамак, который держит органы в правильном положении. Если гамак провисает, то проблем не избежать.‍⚕️ ⠀ Как во всем, лучше профилактика, чем запоздалое лечение. Тем более тренировка мышц тазового дна может улучшить качество сексуальной жизни (вне зависимости от пола)+ тренировки можно проводить где угодно и когда угодно ⠀ Но! Очень важно! Перед тем, как приступить к тренировкам, следует проконсультироваться с гинекологом (для женщинам) и урологом (для мужчин), так как возможны индивидуальные, иногда временные, противопоказания, если специалист разрешает, приступаем ⠀ В тренировках важна регулярность и постепенность. ⠀ ✔️тренируем от 10 минут, не меньше. 20-30 - хорошо, 40 - идеально, уровень профи. ✔️женщинам необходимо делать перерыв на время менструации. ✔️если в ходе тренировок чувствуете лёгкое онемение мышц - отдохните и вернитесь к упражнению. ⠀ Для продвинутых уровней существуют более сложные техники и приспособления (например, шарики для женщин). Но для начала и поддержания общего тонуса можно обойтись без них. ⠀ Итак: Во время мочеиспускания, попробуйте на время задержать его. Получилось? Вы воспользовались теми самыми мышцами тазового дна. ⠀ Базовыми и эффективными упражнениями по прежнему остаются упражнения Кегеля. ⠀ Сожмите мышцы и как бы подтяните их наверх, так подключаются мышцы леватора ани. (см картинки) Все упражнения будут базироваться на этом действии. ⠀ ✅Сжимайте мышцы и расслабляйте в удобном для вас темпе ⠀ ✅Сжимайте мышцы и держите их до 1 минуты, затем расслабляйте ⠀⤵️⤵️⤵️⤵️

⠀ Как успокоить тараканов в голове и наслаждаться бабочками в животе ⠀ Нет такой кнопки, которая отключит голову в сексе. ⠀ Но можно сделать замещение, это занять голову тем, что поможет нам получать удовольствие. ⠀ Вот один из моих любимых способов), уже многие его опробовали ⠀ На чем основан цыганский гипноз❓ Цыганка перегружает клиента по разным каналам восприятия: речь/прикосновения/запахи/яркая одежда и т.д. ⠀ Наше сознание так устроено, что больше трёх точек одновременно держать не может, и когда подключается четвёртая - голова отключается и мы впадаем в транс ⠀ Почему бы не использовать эту технику... в сексе? ⠀ Держим внимание на четырёх ощущениях. ⠀ Но не перебегая с одной точки на другую, а одновременно - держа внимание на всех четырёх. ⠀ Например: ⠀ ❗️слышу дыхание мужчины ❗️подстраиваю своё дыхание под него ❗️дышу животом ( дыхание через рот ) ❗️смотрю ему в глаза ❗️ощущаю его кожу под моими ладонями ❗️чувствую, как он в меня входит ❗️чувствую, что я чувствую ⠀ Думать о чем ещё, типо «пора сменить обои» сложно, поверьте, но и попробуйте. ⠀ #чувствуй

Наш авторский тренинг «секс позы» @vumbuilding - @tayapetr смело можно назвать лучшим тренингом Федерации! После прохождения тренинга, вы сможете умело применять ВУМы в сексуальной близости с партнером Посмотрите на инструкторов @vumclub_cheboksary @vumclubmsk @nadiya_sol @kolesnikovalubov73 вумбилдинга!!!! Этот тренинг реально пробуждает природную красоту, пластику и грацию любой женщины‍♀️‍♀️‍♀️ Напоминает телу об изящности, плавности и лёгкости движений!! А восхитительная линия бедра завораживает - без труда можно узнать наших инструкторов среди других. С нами рождается любовь #сексуальныедевушки #снамирождаетсялюбовь #восхитительно #красота #грация #завораживает #плавность #движение #легость #наездница #позы #позыдлясекса #секрет #интимныемышцы #мышцылюбви #вумы #влюбви #танецлюбви #вумбилдинг #имбилдинг #вумфит #та_никитиной

Как услышать своё тело? Наверное, фраза: "Слушай своё тело!" и "Надо слушать своё тело!" набили оскомину, появляясь тут и там. А как действительно услышать своё тело? Порой не понятно, о чём речь. Ставьте лайк♥ и напишите свой способ, который помогает слушать вам своё тело. Ваш способ может помочь другим. Многие эту фразу воспринимают буквально и радуются своему самообману: моё тело хочет в полночь тортик и колбаски, значит, не нужно отказывать своему телу и жуй на здоровье. Тело ведь знает, что ему нужно. Или кофеман, выпивающий 10-ю чашку за день - тело ведь просит... Значит ли это, что мы слышим своё тело и приносим ему пользу и заботу? Ответ - нет. Давайте разберемся в этом. Шаг 1. Учимся ощущать сигналы и их воспринимать. Страшно подумать, как часто мы игнорируем своё тело. Болит желудок, изжога, а мы продолжаем питаться фаст-фудом и глотать куски на ходу. Болит спина, продолжаем сидеть в неудобной позе. Чувствуем зуб и пьём обезболивающее, а сверху кофе и сладости. Мы, как бы, едем по встречной полосе автострады, игнорируя встречный поток и гул машин со всех сторон. Прислушайтесь, насколько выгоднее слышать свое тело, пока оно только ещё говорит, а не кричит и стонет от боли? Шаг 2. Учимся правильно интерпретировать сигналы. Со временем, начав прислушиваться к своему телу, мы станем понимать его лучше и лучше. Наш организм очень умный и обращает внимание не только на физиологические проблемы, но и психологические. С развитием привычки слушать своё тело, вы научитесь различать причины боли и дискомфорта. Простыли? Значит переохладились или вам тошно идти на работу или учёбу, а болезнь-способ её избежать. Шаг 3. Вовремя и правильно реагируем на сигналы. Помогаем себе любимой оперативно, как только научились слышать сигналы тела и понимать их причину. Если вы увидели, что стали чаще болеть или даже раньше заметили свою усталость от перенапряжения - возьмите отпуск, вместо того, чтобы глушить сигналы таблетками. Заболела голова? Может просто будет достаточно прогуляться одной по весеннему парку и собраться с мыслями. Какие способы помогут подружиться с телом? Ответ в комментарии ниже.

✅СТАРТ КУРСА 11 АПРЕЛЯ ⠀ ⠀ ❤️ в Инстаграм значит: Здравствуйте, мои дорогие ⠀ На моей странице появилось много новых девочек, и Директ по традиции переполнен вопросами обо мне и о моих авторских курсах! ⠀ Поэтому чуть ниже я представлюсь и озвучу всю важную информацию ⠀ Мое имя Яна‍♀️ Живу в Санкт-Петербурге Сертифицированный персональный тренер, нутрициолог, специалист по интимной гимнастике системы Vagiton Я абсолютна открыта к общению, поэтому не стесняйтесь задавать мне свои вопросы, я всегда найду возможность на них ответить❤️ ⠀ ✅Курсы в группе стартуют 11 апреля❗️#отзыв_nikitinasport ⠀ 1️⃣Курс «Вакуум Живота». •продолжительность 1 неделя. •научитесь правильно делать глубокий вакуум живота(расскажу все секреты и тонкости). •программа с обратной связью от автора курса(общаться будем в WhatsApp лично по средством сообщений). •по итогу курса, дам каждой участнице личные рекомендации на основе видеоотчетов. •стоимость 500 руб. блок по интимной гимнастике ⠀ 2️⃣Курс «Вакуум+Волна Наули» •продолжительность ~3 недели (это зависит от вас). •включает 1 курс «Вакуум Живота». •научитесь делать волну наули(расскажу все секреты и тонкости). •программа с обратной связью от автора курса(общаться будем в WhatsApp лично по средством сообщений). •по итогу курса, дам каждой участнице личные рекомендации на основе видеоотчетов. •стоимость 1500 руб. ⠀ ✅Для записи на курс пиши @nikitinasport Директ ⠀ Прокачаем нашу поперечку и будем ходить с плоскими животиками!!! ⠀ Внимание!!! У меня нет помощников, остерегайтесь мошенников!!! ⠀ Ваша @nikitinasport ⠀ Девочки, ваши вопросы⤵️

А что дают мужчине натренированные вагинальные мышцы? Задумайтесь, для чего Природа наградила мужчину эрекцией. Для чего нужна эта твердость? Ответ чрезвычайно прост: для преодоления СОПРОТИВЛЕНИЯ. Мужчина создан таким образом, что его подсознательно всегда будет тянуть к тугому вводу, к сопротивлению. Отсюда инстинктивная тяга к девственницам и к анальному сексу. Чем больше сопротивление, тем более могучая эрекция нужна для преодоления этого сопротивления. Происходит естественная тренировка эрекции. Регулярность такой тренировки - залог могучей эрекции до старости. Когда мужчина входит в безмышечную вагину, почти без сопротивления, то могучая эрекция ему не нужна. И организм со временем снижает качество эрекции, ведь для погружения в такую вагину достаточно полутвердого члена. Наступает ДЕТРЕНИРОВАННОСТЬ эрекции. Независимо от вашего сознания и желания качество эрекции со временем понижается. Любой орган развит ровно на столько, насколько он выполняет свою функцию. Профилактика простатита! Когда мужчина эякулирует в безмышечную вагину, сперма выстреливает без сопротивления. Простата и мышцы, выбрасывающие сперму также постепенно ДЕТРЕНИРУЮТСЯ, сперма выбрасывается не полностью, образуются застойные явления, что является одной из причин возникновения простатита и прочих неприятностей. Постепенно пропадает естественное сексуальное желание, понижается чистота сексуальных контактов из-за невостребованности... Секс становится рутинным действием, уступающим тяге к алкоголю, наркотикам, азартным играм и экстремальным переживаниям. Да еще и для удовлетворения нетренированной дамы (если только она не темперамента от природы) от него потребуется немало альтруизма и стараний. Позволь Ему наслаждаться Тобой... и наслаждаться Самой!#йонийога#интимныйфитнес #интимнаягимнастика #йога#зoлотая_осень #мышцылюбви

#ЙониЙога - лучшее направление Йоги для Женщин! - #Маласана (поза гирлянды) Присядьте на корточки с широко разведёнными ногами. Постарайтесь, чтобы стопы были прижаты к полу. Сложите руки в #Намастэ и разводите локтями колени шире...шире, чтобы ваши ладони находились на середине груди. ✅Рекомендую выполнять эту асаны с #йонияичко или тренажёром для #Йонийога #тренажерКожевниковой ( в этом случае, на влохе подтягивайте интимные мышцы вверх и удерживайте яичко или тренажёр в себе, на выдохе расслабляйте мышцы, но удерживая яичко в себе ☝️ ) ✅ Опустите плечи вниз. Потянитесь макушкой вверх, а копчиком в пол. Вытягивайте себя, как можно больше вверх-вниз, и старайтесь все шире разводить ноги. - ☝эта поза хорошо стимулирует органы малого таза ☝ раскрывает бёдра ☝растягивает мышцы промежности ☝разгружает поясницу - вы можете застывать в ней неподвижно или выполнять ее активно, особенно, если ваши пятки не стоят на полу. Перетаптывайтесь с ноги на ногу, стараясь поставить то одну пятку, то другую. постарайтесь несколько раз сжать лобково-копчиковую мышцу. расслабьтесь и получите удовольствие. Делайте глубоких вдох животом. Чувствуйте как на вдохе Ваш таз расширяется и на выдохе расслабляется. #всeмСчастья_ - #yoni#йони#yogayalta#йонийога#Женскоездоровье#кварцевоеяйцо #интимныемышцы#мышцылюбви#интимнаягимнастика#

⠀ Яичко для Йони из розового кварца приходит в жизнь женщины только тогда, когда она готова к этому. ⠀ А если Вы здесь, это уже не просто так и Вы готовы к настоящим изменениям в жизни, к выходу на новый уровень. ⠀ Но даже волшебство в нашей жизни происходит только тогда, когда мы делаем шаг ему навстречу. ⠀ Заказы Директ ⠀ #йонийога #yonieggs #интимноездоровье

Весна! Хочется перемен! Лучезарные мои, Вумпринцессы! Разнообразим бомбическую планку ♥️ ТА Никитиной - комплекс «VUMENERGY” - 30 дней (в галереи фото выбирайте свою для тренировки): . день 1 – планка 20 сек. = ТА - 20 сж. динамика = отдых 2 мин. + повтор. день 2 – планка 20 сек. = ТА - 20 сж. динамика = отдых 2 мин. + повтор. день 3 – планка 30 сек. = ТА - 30 сж. динамика = отдых 2 мин. + повтор. день 4 – планка 30 сек. = ТА - 30 сж. динамика = отдых 2 мин. + повтор. день 5 – планка 40 сек. = ТА - 40 сж. динамика = отдых 2 мин. + повтор. . день 6 – отдых! . день 7 – планка 45 сек. = ТА 45 сж. динамика= отдых 2 мин. + повтор. день 8 – планка 45 сек. = ТА 45 сж. динамика = отдых 2 мин. + повтор. день 9 – планка 1 мин. = ТА 60 сж. динамика = отдых 2 мин. + повтор. день 10 - планка 1 мин. = ТА 60 сж. динамика = отдых 2 мин. + повтор. день 11 – планка 1 мин. = ТА 60 сж. динамика = отдых 2 мин. + повтор. день 12 – планка 1.5 мин. = ТА 90 сж. динамика = отдых 2 мин. + повтор. . день 13 – отдых! . день 14 – планка 1,5 мин. = ТА - статика = отдых 2 мин. + повтор. день 15 – планка 1,5 мин. = ТА - статика = отдых 2 мин. + повтор. день 16 – планка 2 мин. = ТА - статика = отдых 2 мин. + повтор. день 17 – планка 2 мин. = ТА - статика = отдых 2 мин. + повтор. день 18 – планка 2,5 мин. = ТА - статика = отдых 2 мин. + повтор. . день 19 – отдых! . день 20 – планка 2.5 мин. = ТА - 2,5 мин. статика = отдых 2 мин. + повтор. день 21 – планка 2.5 мин. = ТА - 2,5 мин. статика = отдых 2 мин. + повтор. день 22 – планка 3 мин. = ТА - 3 мин. статика = отдых 2 мин. + повтор. день 23 – планка 3 мин. = ТА - 3 мин. статика = отдых 2 мин. + повтор. день 24 – планка 3,5 мин. = ТА - 3 мин. статика = отдых 2 мин. + повтор. день 25 – планка 3,5 мин. = ТА - 3 мин. статика = отдых 2 мин. + повтор. . день 26 – отдых! . день 27 – планка 4 мин. = ТА - 4 мин. статика = отдых 2 мин. + повтор. день 28 – планка 4 мин. = ТА - 4 мин. статика = отдых 2 мин. + повтор. день 29 – планка 4,5 мин. = ТА - 4,5 мин. статика = отдых 2 мин. + повтор. день 30 – планка 5 мин. = ТА - 5 мин. статика = отдых 2 мин. + повтор. (Фото из интернета)