List of the most popular hashtags for theme #НАБЕРЕЖНАЯРОСТОВА

✂️Как же нам нравится делиться с Вами фотографиями с занятий по шитью! Солнечная Олечка показала фото платья, которое она хочет себе сшить, и вот она уже шьёт с нашим преподавателем Лидией себе такое платье в стиле Бохо! И Вы не сидите дома, а пробуйте шить! Мы ждём Вас у себя в удобное для Вас время!

Вчера был коллапс! Заметили? Зато инстаграм выкатил новинки будем разбираться по ходу действий. ⠀ А у нас коллапсов нет все по плану! Как у вас дела, дорогие мои подписчики?

Золотистые лучи рассвета. ⠀ Жаркие, выматывающие дни. ⠀ Тёплые вечера и ветряные ночи. ⠀ Сутки без сна и горячие объятия. ⠀ Холодный кофе и разжигающий душу ром. ⠀ Ленивые дни и безумные ночи. ⠀ Встречи с близкими и встречи, которым не суждено было произойти. ⠀ Смех до боли и горькие раздумья. ⠀ Спонтанные поездки и многокилометровые пешие прогулки. ⠀ Всё то, чем наполнено это лето Photo by @dary_tkachenko ❤️

Лайк мамочке и лови советы по уходу за фигурой ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА! 1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы☝➕правильное питание! 2) Лучше всего для бедер помогают махи, для икр - растяжка, для ног - ходьба ‍♂️ 3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. 5) Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. 7) Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал) 8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. 9) Не есть после шести-выдумка. Есть не нужно за 3-4 часа до сна. 10) После 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир. 11) Контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам! 12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают! 13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой. Был полезен пост? Дай связь в комментах

Топ 10 красивых мест Ростова,которые стоит посетить ✔️Парк им.Октябрьской Революции: колесо обозрения, трогательный зоопарк, много развлечений для детей ✔️Парк им.Островского: канатная дорога, карусели ✔️Парк на ТЦ Мега, недавно открылся: песчаный «пляж» можно загарать в специально отведённом месте, есть кафе, пруд с ручейком. Красиво. ✔️ТЦ Горизонт: красивый торговый центр, много магазинов, кафе, новый кинотеатр, кстати лучший на мой взгляд из всех в Ростове. ✔️Аквапарк H2O: это вообще бомба, можно отдохнуть круче чем на море. Работает круглый год. Много бань, бассейнов,горок,детский бассейн, бассейн на крыше. Короче не пожалеете. ✔️Зоопарк: большой парк, в котором животные. Пол дня нужно, чтобы обойти его весь. ✔️Новая набережная прекрасна! Красивый вид, зелень, детские игровые. Ничего особенного нет, но что-то притягивает. Старая набережная ничуть не хуже, можно поплавать на теплоходе. ✔️Ботанический сад: там зелень, водоём, парк. Погулять один раз можно. ✔️Парамоновские склады: красивое место для фотосессии. Раньше было точно красиво, сейчас не знаю, давненько не была. Склады были построены Парамоновым в середине 19 века. Там есть родниковая купель, температура воды круглый год 9 градусов. Многие считают этот родник целебным. Также там бьют ключи, с чистой водой, которую можно пить. Похоже на водопады. Для фотосессии прям самое то Ростовчане, есть что предложить ещё?! Где я ещё не была?! #ростовнадону#рнд#ростов#рлстовпапа#набережнаяростова#тцмега#мегаростов#аксай#мамаблог#молодаямама#инстамама#паркреволюции

Пусть нам кружит голову месяц май...

5 загадочных мест Адыгеи ⠀ Давайте начнем нашу прогулку по загадочными местам Адыгеи и посетим одно из самых интересных и загадочных с точки зрения археологии, истории и природы мест — долину реки Фарс и Богатырскую поляну. ⠀ Река Фарс, маленькая речушка, летом местами напоминающая ручей, растянулась аж на 197 км. ⠀ Наиболее интересными являются верховья реки, где она протекает по горному рельефу в окрестностях станицы Новосвободной. ⠀ Верховья реки — дикие, безлюдные и труднодоступные места. Здесь полно скал, гротов, пещер, водопадов и тенистых таинственных лесов. ⠀ Эти факторы и послужили тому, что здесь все осталось практически в нетронутом виде. Я думаю, что почти все в этом месте выглядит также, как и сто и тысячу лет назад... ⠀ Именно здесь расположена таинственная «долина гробниц». ⠀ Не случайно такое название получила эта затерянная от людских глаз местность. ⠀ Во-первых, здесь находится наибольшее число мегалитов (дольменов) всей Адыгеи и знаменитая Богатырская поляна, насчитывающая 400 дольменов. ⠀ Во-вторых, здесь расположилось странное и удивительное урочище «Клады» с уникальными гробницами дольменного типа. ⠀ В-третьих, долина реки Фарс — рекордсмен по достопримечательностям, большинство из которых исторические. ⠀ Но о долине реки Фарс будет рассказ позже. Сейчас я хочу вам рассказать о Богатырской поляне. ⠀ Как вы уже поняли, именно здесь находится самая многочисленная группа дольменов России. ⠀ Представьте. ⠀ Целый город из 400 гигантских многотонных каменных сооружений на одном месте! Именно так тем, кто здесь побывал, представляется Богатырская поляна. ⠀ Даже самое богатое воображение не сразу может представить эту изумительную картину древнего городища. ⠀ Только в конце 19 века эта группа дольменов появилась на картах, благодаря изысканиям известного кубанского краеведа Е.Д.Фелицына. ⠀ Сегодня Богатырская поляна предстает перед нами, конечно, не в первозданном виде. ⠀ Город дольменов существенно изменили и минувшие тысячелетия, и подвижки земной коры, и воздействие климата. ⠀ Часть построек уже разрушена, часть погребена в земле, часть из дольменов заросла деревьями и кустарником. Интересно? Писать продолжение? Яна, шале "Дрозды"

Вообще фигня, думала я Когда читала у кого-то или слышала, что вот зубы - это просто адский ад, когда они появляются Дети мучаются, родители лезут на стену, рвутся тельняшки, волосы на груди, ну и все такое в этом же духе _ У Вадима первый соизволил явиться в 10 месяцев, в год у нас было 4, а не 8 там по всяким стандартам, мы вообще вне системы и этих ВОЗов непонятных Все эти белые всадники выскакивали без проблем, никаких Калгелей и Вибруколов нам не надо было, лишь на клыки была температура, все, вообще все зашибись _ Кирьке 8 месяцев и никакого даже тоненького намёка на один несчастный зуб, видимо, сын фанат Беззубика и косит под него, но, блин И вот вторые сутки у нас жар, и вот хер его знает, зубы то или перегрев, я капитально дезориентирована на местности и не знаю, что думать совсем, будем ждать, лишь бы Пузырик не мучался так _ А во сколько у ваших малышей зубик появился, вообще мучались или ноу проблем?

Мое самое любимое место в Ростове❤️ #набережнаяростова #ростовнадону #ростовчане #ростовчанки #батайск #ростов #ростовглавный #девушкиростова