List of the most popular hashtags for theme #НОРМА74

Всем спорт!‍♀️ Выходные- не время отлынивать и наедаться пирожками ⠀ #челябинск#норма74#chelly#спорт#спортивнаясуббота#треним#качаеморех#люблюспорт#sportgirl#sporty

Какая чуууууудненькая погодка☀️ Можно и на улице потренить‍♂️ Что, собственно, наша Ирочка @abirina1984 и слелала . . . Ответим на любые вопросы ☎️217-51-05 ☎️24-888-26 Кирова,27 (ТК Набережный) ⏰ 7.00-00.00 (7 дней в неделю) . . . . #коллаген#акция#норма74#фитнесклуб#челябинск#центргорода#фитнесчелябинск#емс#тренажерныйзал#фитнес#емс#емстренировка#емсчелябиск#норма#норма74

@fitness.norma Ребята, приветики✌ . Кому годовой? #ПолныйБезлимит . Бронировать обязательно, т.к. карт ограниченное колличество . Только 29.11 цена абонемента - 11.000₽ . ‼завтра дороже‼ . Абонемент работает с 7.00 до 24.00 7 дней в неделю! . Входит: тренажёрный зал сайкл тренинг спэшл цена на емс зал групповых программ зал бокса жаркие сауны . . Все вопросы ☎ 2175105 ☎ 2488826 Кирова,27 (ТК Набережный) ⏰ 7.00-24.00 (7 дней в неделю) . . . #норма#норма74#фитнесклуб#тренажерныйзал#аэробика#безлимит#акция#сайкл#ems#безлимит#челябинск#кредит#массаж#акция

Приветики Хотите упражнения, которые не задействуют квадрицепс☺. Ставим ❤ и сохраняем . Сразу хочется оговориться, что слабые ноги никогда не дадут возможности раскачать попу необъятных размеров, даже если это позволяет ваша генетика‍♀ . . Но, если всё же, вы сделали свой выбор, и хотите работать только над ягодичными и задней поверхностью бедра, или же, мышцы квадрицепса уже хорошо развиты, а ягодичные отстают то эти упражнения вам в помощь( листайте карусель). . Приоритетным упражнением является мёртвая тяга. Затем наклоны со штангой. Но, выполняя наклоны, следует максимально следить за спиной‼ Т.е. в этом упражнении, не правильная техника выполнения наиболее опасна Можно выполнять эти упражнения в тренажере Смитта. Тогда можно очень хорошо поработать именно ягодичные мышцы концентрируюсь только на них, максимально убирая нагрузку с разгибателей спины. Именно это и позволит сохранить талию⌛️ Всевозможные махи, естественно нужно делать с отягощением и ягодичный мостик в том числе. Также не забывайте, что работать нужно с максимальной амплитудойТо есть максимально растягивать и максимально сокращать мышцы . Старайтесь при выполнении этих упражнений концентрироваться только на ягодичных, максимально расслабляя мышцы спины и икроножные . Фиксируете позвоночник и не позволяйте ему прогибаться , особенно в махах! . Тренировку лучше построить таким образом : 1⃣Мертвая Тяга 2⃣Ягодичный мостик 3⃣наклоны со штангой 4⃣обратная гиперестезия 5⃣махи . . А вы любите #ДеньОреха . . Если хотите поболтать, то ☎️ 2175105 ☎️ 2488826 Кирова,27 (ТК Набережный) ⏰ 7.00-24.00 (7 дней в неделю) . . . #норма#норма74#фитнесклуб#тренажерныйзал#аэробика#безлимит#акция#сайкл#ems#безлимит#челябинск#кредит#массаж#акция

Что происходит в зале за спиной тренера? #норма74 #нормандиямоя #фитнесклубнорма #фитнес #спорт #селфи #правильноепитание #сушка #сушкатела #пауэрлифтинг #тренировка #chelyabinskfoto #chelyabinsk #sportgirl #sportlife #sportlife #sport #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #trener #powerlifting #svetlana_kiryunina

No comments ... To be continuted ... #бокс#персона#персональныйтренер#норма74#фитнесклуб#челябинск#центргорода#фитнесчелябинск#емс#тренажерныйзал#фитнес#емс#емстренировка#емсчелябиск#норма#норма74#тейп#тейпирование#больвспине#больвмышцах#фитнесчелябинск#фитнесклуб#центргорода#тренажерныйзал#аэробика#сайкл#бокс#сауна#фитнесбикини#персональнаятренировка#персона#тренер#персональныйтренер#ешьихудей

Я на подстраховке#норма74 #фитнесклубнорма #пауэрлифтинг #жим #спорт #сильныелюди #фитнесс #мотивация #челябинск #chelyabinskfoto #sport #powelifting #benchpress #motivation #chelyabinsk #svetlana_kiryunina

Ура, я снова возобновила тренировки ! Какая ваша спортивная цель на этот год? Для меня очень важно имеет цель во всем что я делаю Согласитесь ничего так не мотивирует , как четкий план действий и желаемый результат!!! Если хочешь быть в форме я жду тебя в спортивном клубе @fitness.norma ‍♀️

Девочка космос люблю #Россия#рашка#Челябинск#норма74#фитнес#любовь#любовьморковь#я_в_норме_будь_и_ты