List of the most popular hashtags for theme #ОМСКЙОГА

⠀ Сохраняйте себе очередную полезность по йоге‍♀️ ⠀ И не забывайте ставить ❤️, если хотите остаться в моем аккаунте ⠀ Звучит угрожающе Но чистка началась и малоактивные подписчики автоматически удаляются ⠀ Что нужно для того, чтобы прийти на йогу? ⠀ ✨Удобная обтягивающая одежда ⠀ Во-первых, это важно для инструктора, чтобы было видно геометрию тела, что влияет на качество выполнения асан. В балахонистых одеждах, особенно, если группа 20 человек, сложно отследить корректность исполнения. А вот если я вижу кривую собаку мордой вниз, то неизбежно ученик обратит мое внимание на себя ⠀ Во-вторых, в йоге много перевёрнутых асан и поз вниз головой, поэтому футболка будет постоянно задираться и отвлекать вас от дыхания и потока практики ⠀ ✨Коврик ⠀ Я считаю, что это как зубная щётка. Коврики есть и общие с залах, но мы касаемся его лицом, удерживаем положения очень низко и не всегда рады аромату предыдущего занимающегося. В общем, дело каждого, но я всё-таки за гигиену не только души, но и тела ⠀ ✨Плед ⠀ Любимица учеников - шавасана После хорошей практики важно качественно расслабить тело и потренировать ментальную мышцу. Как бы не было горячо в конце, тело очень быстро остывает после занятия. Чтобы было комфортно, рекомендую носить с собой плед ⠀ ✨Вода ⠀ Знаю, что не все рекомендуют пить, но как йогатерапевт я очень советую пить немножко во время занятия Вода разжижает кровь и лимфу, что помогает сердцу проталкивать кровь и очищать тело ⠀ Дополните список в комментариях⬇️ Что по вашему мнению ещё важно иметь с собой на занятии? ⠀ Я бы ещё указала фитнес-браслет, но это доп опция, которая помогает оценить активность за день и за одно занятие ⠀ #yogalyuba_новички

Я спускаюсь с гималайских гор, впитав энергию гималайских гор, чтобы поделиться с вами энергией гималайских гор... Ладно, упустим это. . Буду в Омске с 3 апреля, все кто хочет повстречаться - приглашаю на практику групповую и индивидуальную. Рад поделиться с вами опытом при помощи упражнений из хатха-йоги (асана/пранаяма/медитация). Для всех, кто хочет расти и развиваться! . • Место и время: Маркса 18/22 4 этаж оф.409 Чайная "дом". @chay_dom . Занятия начнутся с 8 апреля! . • Пн Ср Пт: с7.00 до 8.30. • Вт Чт: с19.00 до 20.30 . Вопросы и желающие пишите в личку, дайте о себе знать. Ом. Всех благ! . #ЙОГАОДНА #йогавомске #хатхайогаомск #хатхайога #hathayoga #asana #meditation #pranayama #йогаомск #омскйога #медитацияомск #mcleodganj #dharamsala

"Навасана" произошло от слова "нава", что обозначает "лодка". Парипурна Навасана или полная поза лодки отлично укрепляет мышцы живота и бедер. Носки вытянуты от себя! Колени выпрямлены! Посадка на седалищные бугры! Грудная клетка вытянута вперед! Шея расслаблена, насколько это возможно! Спина прямая! Если вы видите все эти 6 пунктов, поздравляю! Вы в НАВАСАНЕ:))) Какие бывают противопоказания? - беременность - менструация - острые боли в области поясницы - травмы позвоночника - повышенное давление #Иринайогаомск ,⠀⠀⠀ #Йогаомск , #Тренерйога ,⠀⠀⠀ #Йогавомске ,⠀⠀ #Омскйога , #Yogaomsk , #Фитнесклубомск , #Спортомск , #Фитнесомск , #Тренеромск , #Стретчинг , #Стретчингомск , #Пилатесомск , #Навасана

Сегодня у меня был супердлинный и ооочень насыщенный день. Так всегда, куча дел и встреч перед отъездом)) И теперь уставшая, но довольная вспоминаю раннее утро, и кажется, что это было не сегодня А оно было йоговское, под чутким руководством @ks_serikov. Благодарю Каждый раз, когда я приезжала в Омск, собиралась сходить на класс к Кириллу, и вот спустя 8 лет дошла))) А ведь это мой первый учитель йоги!☺️ Серьёзно)) Перед самым переездом в Москву я с @masha_music пришла на йогу, за компанию, просто ради фана, понятия не имела, что такое йога. Но меня зацепило то, что было тогда на классе. А было много погружения в себя, контроля внимания, дыхания, пение мантр, и очень спокойное, тихое состояние ума... Потом я уехала и начала искать что-то похожее, чтобы не чисто физуха, а что-то глубже и тоньше. И в итоге пришла к Кундалини йоге Но сейчас не об этом)) . У ребят @a_kind_wizard есть классическая йога с очень гармоничным и целостным подходом, классы для женщин, аюрведический массаж, и ещё много всего интересного)) И всё это в самом центре города Омские девчонки и ребята, рекомендую - не для рекламы, а от чистого сердца . #йогавомске #йога #хатхайогаомск #омскйога #добрыйволшебник #йога #асана #yoga #yogalife #beauty_мысли_ #кторановстает #жизньвкайф #утродоброе

Студия Plyaski– это танцевальная терапия и фитнес, включающие в себя авторские уроки танцев, совмещенные с проработкой всех групп мышц. ⏰Длительность одного занятия составляет 1 час. ☝В одно занятие входит: 15-20 мин. эффективный разогрев в формате классического танца (балета), 15-20 мин. – разучивание танцевальной связки в совместно определенном стиле, 10-15 мин. проработка всех групп мышц, 10-15 мин. – интенсивная растяжка СТОИМОСТЬ УСЛУГ: Разовое занятие – 200 руб. Индивидуальное занятие - 500 руб. Абонемент на 8 занятий в месяц – 1200 руб. Абонемент на 4 занятия в месяц – 700 руб. Услуга «Няня» для одного ребенка – 150 руб. услуга «Няня» для двоих детей (одной мамы) – 200 руб.

Специально для всех, кто хочет согреться в -38* ⠀ Попробуйте повторить то, что я делаю на видео ⠀ Спорим первое, что придёт в голову будет фраза: «У меня короткие руки» ⠀ Поэтому я приготовила для вас отличное подводящее упражнение (смотрите видео до конца) ⠀ Йогу я люблю за разнообразие ⠀ Иногда для релаксации Иногда для мочилово на коврике ⠀ Всем, кто планирует повыёживаться в будущем году, зову на практику ⠀ 12 января на два часа практика по хатхе) тема урока - #детокс ⠀ Пробуйте и отмечайте меня в видео-историях) ⠀ Отмечу всех у себя ⠀ С наступающим вас! Если бы на наша дочь, я бы даже не обратила внимание на грядущий праздник! Спасибо деткам за то, что они есть❤️ ⠀ #yogalyuba_хатха #yogalyuba_лоласана

❓Как йога влияет на женское здоровье ⠀ Похвалите меня ♥️ за этот пост Я буду рада ⠀ Мы умеем хорошенько себя напрячь, а вот расслабиться нет времени, компании и знаний ⠀ Йога оказывает большое влияние на биологический возраст, избавляет от компульсивного переедания и бессонницы, приводит настроение и осанку в порядок ⠀ Чем хороша йога для женщин? ⠀ В этом методе есть всё! ⠀ Дыхание разгоняет лимфу = отсутствие отеков и экономия на патчах, гармонизирует нервную систему (симпатику и парасимпатику) и способствует развитию интеллекта Асаны избавляют от проблем с позвоночником, улучшают кровообращение, воздействуют на эндокринные железы и нервные сплетения (я сейчас про адаптивную нагрузку, а не крутые потягушечки для инстаграма) Медитация и релаксационные практики работают круче антидепрессантов и успокоительных Шаткармы - очистительные практики (например, всем известный вакуум живота) является профилактикой варикоза и ленивого кишечника Бандхи - мышечные «замки», например, мула-бандха, помогут проработать мышцы, которые скрыты от посторонних глаз, но являются залогом сексуального здоровья и профилактикой мочеполовых заболеваний (например, цистита) ⠀ Побочный эффект от йоги - это контроль. Нейромышечный, психоэмоциональный, поведенческий ⠀ Напишите в комментариях, какие ощущения вы взрастили в теле с практикой и почему для вас она привлекательна (для тех кто не занимается, но на мой аккаунт подписан)? ⠀ #yogalyuba_женская_йога #yogalyuba_статьи

‍♂️ Впервые йогу я попробовал лет 5 назад. Но по-настоящему серьезно назначал заниматься только познакомившись с @ishvaranna, два года назад. Ну как серьезно. Если раза два в неделю схожу, уже хорошо . И меня часто спрашивают, а что, зачем, чем полезна, какой эффект? И я бы хотел написать что-нибудь умное про укрепление и очищение тела, своего разума, работу над целостностью организма, принятие себя, но в этом деле я вообще не теоретик, да и ещё только в самом начале своего пути, чтобы что-то утверждать) Просто сходите на пару тренировок, и возможно понравится, как понравилось мне) А вообще это конечно красиво очень, посмотрите вот на фотографии с @helenvlas . #нигматулинфото #фотографомск #фотосессияомск #фотографвомске #фотосессиявомске #йогафото #фотойога #йогаомск #йогавомске #омскйога

Ох и взбаламутила я вас темой шпагата в сториз Да, дорогие люди, шпагат можно сделать без растягивания мышц и связок и раскрытия суставов (и что там еще подобное делают?). Столько вопросов "с чего начать?", "как это возможно?", "хочу, расскажи как?". Я бы с удовольствием прямо здесь и прямо сейчас дала волшебную рекомендацию, но я не могу, к большому моему сожалению. Если я вам скажу: Нужно сделать движение вниз диафрагмой, далее провести этот двигательный импульс по подвздошно-поясничной мышце и передать его в передние поверхности бедер. Затем притянуть ноги к тазу по приводящим и развернуть седалищные кости назад, одновременно вытолкнув грудную клетку вверх."....вы меня поймёте? Ну, кто знаком с анатомией тот теорию то поймет. А что на практике? Возникнет сначала удивленное выражение лица полное смятения, а потом вопрос "Что?" после него вопрос "а как?" И это нормальная ситуация, объясняющая почему, только что озвученная волшебная пилюля, не сработает. Всю это внутреннюю мускулатуру (внутреннюю работу) для начала нужно просто почувствовать, потом научиться приводить в тонус, далее объединить в одной, целенаправленной работе. И вуаля, шпагат. Звучит сложно? но это возможно и реально работает и работает гораздо круче ежедневного, непонятного, болезненного вытягивания того, что в принципе не должно вытягиваться и растягиваться (да-да, я про связки и мышцы, они не для этого). . Друзья, я не издеваюсь, честно. Я хочу донести одно. Йога- это не бездумное повторение поз за инструктором или с картинок. Йога - это вдумчивая, осознанная работа со своим телом. И, по большому счету, йога - это гимнастика для мозгов. Но я сделаю всё возможное, чтобы постепенно объяснить вам все эти нюансы, здесь на своей странице @pro_yogu Постараюсь сделать максимально доступно и просто, чтобы вы постепенно начали свою личную практику. Итак, с чего же нам начать? А начинать надо всегда с Бандх. Вы знаете что такое бандхи? #ProYogu_бандхи #ИшвараЙога #IshvaraYoga