List of the most popular hashtags for theme #ОНЛАЙНСОПРОВОЖДЕНИЕ

Фастфуд и похудение - правда или хайп? ⠀ У многих ведь блогеров видели в шапке - ем бургеры/пиццу/сникерс каждый день и худею. Люди хотят верить в то, что можно есть всё подряд и быть красивой. ⠀ Или все таки можно? ⠀ «Ну что страшного случится, если буду съедать каждый день по маленькому бургеру, ведь он в рамках каллорийности рациона и значит я не поправлюсь?» Не поправишься и даже похудеть сможешь, но...но в чем красота? В плоском животе или в чистой коже? В худых ногах или подтянутых упругих? ⠀ Фастфуд - высококалорийная еда, она занимает значительную часть твоего дневного рациона, которые ты могла бы использовать с пользой для твоей красоты. ⠀ Избыток простых углеводов вызывает гликирование - сахара связываются с белками кожи и меняют их структуру - до свидания, упругость. ⠀ Дисбаланс макро и микронутриетов. Нет достаточно белка- нет строительного материала твоего тела, нет полезных жиров- нет сияющей кожи и здоровой гормональной системы, нет медленных углеводов - нет энергии, зато есть срывы. ⠀ После бургера врят ли захочется овощей, фруктов и зелени, а значит и витаминов, клетчатки не наберёшь. ⠀ Не забывай и о куче консервантов, красителей и прочей химии. ⠀ ⠀ ‼️Я пишу это не для того, чтобы вы запретили себе всё это есть‼️ ⠀ Я за осознанность в питании. Это ваш выбор. ⠀ Как часто вы позволяете себе малополезную еду и в каких случаях?

Мои подопечные часто задают мне вопрос, зачем нужно 5-6 приемов пищи‍♀️‍♀️и часто задают мне вопрос, а можно ли есть после 6 вечера? Да можно, но до сна должно быть минимум 2часа. Почему же так? • Чтобы похудеть, организм должен сжигать калории. Это происходит за счет обмена веществ. Во время процесса похудения, а также для поддержания фигуры, необходимо разгонять обмен веществ. И делается это с помощью еды • Идеальное меню человека - 5-6 приемов пищи в день. • Когда Вы голодны и не едите - организм максимально тормозит процесс обмена веществ. • Итак, отказываться от ужина - нельзя. Это чревато как для веса, так и для здоровья. Однако, что же можно кушать, не переживая за фигуру? На ужин - идеален белок с клетчаткой. То есть, мясо (рыба) и салат. Вечером лучше не баловаться гарнирами, а тем более . •. Чтобы похудеть или поддерживать фигуру важно не останавливать процесс обмена веществ. Кушать каждые 2-3 часа небольшими порциями, употреблять только свежие и здоровые продукты. А самое главное, не голодать !!!❤️#советыкрасоты #худеемвместе #фитнесдома #онлайнсопровождение #тренера #бикинимодель #bikinigirls #gymmotivation

ТВОИ ЭМОЦИИ И ТВОЁ ТЕЛО Почему нельзя подавлять эмоции? Потому что они не просто где-то там застывают, они пытаются найти выход. Выходом может оказаться тело. Одно из самых распространённых явлений: синдром боли, хроническая усталость, расстройства пищеварительной системы. Эмоции, подавляемые или блокируемые: тревога, страх, агрессия.(не все, но самые распространённые) Можно сказать, что эмоции зависят от состояния тела. Конечно, если вы уставший и у вас болит живот, то вряд ли вы сможете поддерживать настроение на прежнем уровне. НО, как показывает практика, вероятность появления того или иного дискомфорта вероятнее всего даже не появится, если ваше эмоциональное состояние стабильно и положительно. Что же делать, если ваше эмоциональное состояние нестабильно и вы подвержены постоянному стрессу? ▪️В первую очередь, надо перестать бороться с негативными эмоциями. Нужно принять тот факт, что прожить всю жизнь, испытывая только положительные эмоции, просто невозможно. Принять путь, который избрал ваш мозг для того, чтобы справиться с ситуацией. ▪️Другой вариант развития событий: эмоции настолько заблокированы вашим мозгом, что вы даже не осознаете, что ваше тело борется со стрессом. Для того, что бы работать с этим, надо для начала научиться понимать свои эмоции. Не подгонять свои эмоции под стандарты, вы - уникальны. ▪️В практике, я часто слышу вопрос: «A это вообще нормально чувствовать в этой ситуации?», «А что ещё я должна испытывать?». Не пытайтесь нормализировать свои чувства и эмоции. Примите и проживите их. Это ваш опыт и часть вас. Не принимать свои эмоции -значит не принимать себя. ▪️Сталкивались ли вы с психосоматикой? ▪️Как она проявлялась? Все по психосоматике: #levkina_telo

КОГДА БУДЕТ ПЕРВЫЙ ДОХОД ⠀ Друзья, доход зависит от того, какой именно вариант заработка Вы выбираете... Если Вы выбрали продажу базы поставщиков или франшиз, то первый доход прибудет через неделю/две. На третью, четвёртую скорее всего. Всё зависит от Ваший желаний и стараний. Сначала обязательно нужно изучить все материалы и АКТИВНО вести страничку ⠀ ОБЕЩАТЬ ДОХОД В ПЕРВЫЙ-ВТОРОЙ ДЕНЬ Я НЕ БУДУ, ТАК КАК ЭТО ПОЛУЧИТСЯ ОТКРОВЕННАЯ ЛОЖЬ!❗❗❗❗ ⠀ Если Вы читали мой пост про суть работы, то Вы понимаете... Не я ищу клиентов, А ОНИ МЕНЯ! Вся работа заключается в том, чтобы красиво, интересно и регулярно вести страничку! ⠀ В обучение расписано всё от А до Я, не получиться может только у тех, кто ничего не будет делать❗ ⠀ Моя цель цель создать критическую массу финансово- свободных мамочек и людей, которые смогут не ходить на нелюбимую работу, а зарабатывать занимаясь, любимым делом! ПОЭТОМУ Я КАЖДОМУ ОБЕЩАЮ ПОДДЕРЖКУ 24/7, КТО ПРИОБРЕТЕТ У МЕНЯ МАТЕРИАЛ❗ ⠀ Давайте посмотрим сколько нас станет финансово-свободных? Пиши мне!❤❤❤ Запись в Direct или WhatsApp (Ссылка в шапке профиля) #дополнительныйдоход#франшизы#пресеты#свойбизнес#инстамама#работастелефона#большенеработаю#заработок#обучениезаработкулюбыегорода#онлайнсопровождение

Совсем недавно один мой знакомый посоветовал мне покупать белки в бутылочках,тк желтки я не ем и вечно их выбрасываю))) Даже сказал, где их можно купить))) Это действительно оказалось очень удобно, покупала в eurospar , но в последнее время там их нет,как не приеду @twindims ты все мои белки скупил?!?! шутка)) Ребята, посоветуйте,где ещё продаются пастеризованные белки? А то к хорошему быстро привыкаешь)) Всем приятного аппетита,кто кушает и прекрасного дня)) Скоро буду собираться в #spiritfitness на любимую тренировку дельт)) А как проходит ваш день? #рецепты #омлет #белок #бжу #яйца #яичница #пп #зож #annasin_рецепты #правильноепитание #худеемклету #здороваяеда #здоровье #красиваяфигура #красивоетело #программапитания #программатренировок #тренер #онлайнсопровождение

БРАУНИ С ВИШНЕЙ . Сохрани,чтобы не потерять☝. Очень вкусные получаются кексики единственное,что меня смущает это какао в составе поэтому для себя я делаю без какао,для семьи с какао‍♀️. Ингредиенты: Овсяная мука 100 гр Яйца 2 шт Кефир 1% или любое молоко 100мл Подсластитель по вкусу (у меня фитпарад 5 гр) Разрыхлитель 5 гр Какао порошок 20 гр Вишня замороженная 200гр . перемешиваем все жидкие ингредиенты добавляем сухие хорошо вымешиваем, разливаем в формочки (у меня силиконовая) сверху раскладываем вишню выпекаем 30 мин на 180 градусов Очень быстро и просто . #рецепты #шоколадныйкекс #кекс #брауни #браунисвишней #кекссвишней #пп #зож #annasin_рецепты #правильноепитание #худеемклету #здороваяеда #здоровье #красиваяфигура #красивоетело #программапитания #программатренировок #тренер #онлайнсопровождение

НАБОР НА ОСЕННЕЕ ОНЛАЙН СОПРОВОЖДЕНИЕ ⠀ Возьму только самых ответственных девушек! ⠀ Это полностью индивидуальная работа лично с вами ⬇️ ⠀ ✔️Программа тренировок с учётом ваших показателей (для дома или для зала) ✔️ Разбор техники упражнений ✔️ Программа питания с рекомендациями по приемам пищи ✔️ Расчёт вашей калорийности и бжу ✔️ Адекватное питание без строгих ограничений ✔️ Избавимся от постоянных срывов и зажоров ✔️ Контроль от меня и отчётность от вас! Это очень важно! ✔️ Ответы на любые вопросы по режиму, питанию и тренировкам ⠀ Хватит думать, что красивое и здоровое тело - это невозможно! Это доступно каждому человеку! ⠀ Присылай заявку в Direct или в WhatsApp +79818984512

ПП-панкейки ☕️ (Раз в неделю, как чит-мил позволяю себе) . . 2 яйца 3/4 стакана кокосового молока/обезжиренного кефира 1/4 ч.ложки соли 5гр. стевии (сах.зам.) 1,5 стакана овсяной муки 1 ч.ложка разрыхлителя 1/4 ч.ложки соды 2ст. Ложки кокосового/оливкового масла 1. Молоко/кефир, яйца, стевию и соль смешать венчиком в миске. 2. Вмешать муку, разрыхлитель и соду. 3. Добавить масло, хорошо вымесить. 4. Готовить на антипригарной сковороде на среднем огне P.s.: я добавила чайную ложку матчи, получилось вкусно и для завтрака полезно Приятного аппетита #рецепты #банановыйкекс #пп #зож #annasin_рецепты #правильноепитание #худеемклету #здороваяеда #здоровье #красиваяфигура #красивоетело #программапитания #программатренировок #тренер #онлайнсопровождение

Друзья! Я проведу 3 бесплатные консультации по фитнесу и нутрициологии для новых подписчиков! Обязательные условия - подписаться на мою страницу, поставить сердечко под этой публикацией, написать мне подробное личное сообщение в Директ с Вашими целями. Оставить отзыв после консультации!!! Три человека выберу в воскресенье на этой неделе! Жду Ваших сообщений с нетерпением!) #тренерпофитнесу #фитнестренермосква #фитнестренер #тренерпофитнесумосква #онлайнсопровождение #онлайнконсультация #онлайнтренер #похудеть #похудетьлегко #пп #правильноепитание