List of the most popular hashtags for theme #ОПУЩЕНИЕМАТКИ

БОЛЬШОЙ ВЕС И ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ ⠀ Привет всем! По поводу лишнего веса, официальная статистика «беспощадна» Количество больных, страдающих ожирением, по всему миру, за последние 35 лет выросло в 2 раза. ⠀ К 2025 году почти 50% женщин и 40% мужчин в мире будут нуждаться в медицинской помощи из-за лишнего веса тела. ⠀ В России 59% женщин имеет лишний вес, а 28.5% страдает от ожирения. ⠀ ⚖️Слишком большой вес вызывает разлад в работе многих систем организма. Но знаете ли вы, что отклонение веса от нормы на 10кг и более - один из факторов, провоцирующих ослабление мышц тазового дна и, как следствие, опущение матки. ⠀ Избыточный вес может быть вызван: - беременностью (растущей маткой, увеличением веса малыша); - нарушением эндокринной системы (на фоне гормонального сбоя может измениться масса тела); - или в результате неправильного питания и отсутствия физической нагрузки ⠀ ☝️Но, физические нагрузки не дают никаких гарантий. В практике встречаются люди, которые реализует себя в большом спорте, но отсутствие контроля над мышцами тазового дна приводит точно к таким же последствиям. ⠀ ️Так что, есть повод задуматься, и начать тренировать мышцы тазового дна. При лишнем весе, тренировки, конечно, не поспособствует похудению, но для профилактики опущений - это отличный способ❗️ ⠀ ❤️Надеюсь, у вас, дорогие мои, нет проблем с лишним весом?

Пролапс или опущение органов малого таза С этой проблемой сталкивается бОльшая часть населения ☝Причиной, как правило, выступает избыточный вес, что может быть вызвано беременностью (растущей маткой, увеличением веса малыша и будущей мамы в том числе), нарушение эндокринной системы (на фоне гормонального сбоя может измениться масса тела) или в результате неправильного питания и отсутствия физической нагрузки ‍♀ Кроме того, в практике встречаются люди, которые реализует себя в большом спорте, и отсутствие контроля над мышцами тазового дна и поперечной мышцей живота (которая отвечает за правильное натяжение белой линии живота во время нагрузки) приводит точно к таким же последствиям...‍♀ Поэтому даже если вы не занимаетесь спортом профессионально, но в вашей жизни присутствует физическая нагрузка, вам следует знать основные правила☝ При повышение внутрибрюшного давления, а именно во время выполнения положений, которые задействуют область живота (в йоге это планка, чатуранга, навасана, маюрасана и другие), а также асаны, в которых таз находится в висе вертикальном положении без опоры, следует активировать мышцы тазового дна одновременно с самым глубоким слоем мышц живота -поперечным. Он находится ближе всего к брюшной полости ☝Причём этот здоровый рефлекс должен работать как в одну, так и в обратную сторону То есть когда вы приводите мышцы промежности в тонус, как по волшебству должна активизироваться поперечная мышца живота, и -наоборот. При сокращении мышц живота сразу же сигнал идёт в тазовое дно, от чего его мышцы тонизируются ✊ Это поможет вам избежать как пролапса, так и скорректировать диастаз ⠀ Поговорим о способах тренировки этих чудо "внутренних трусов"? #йогадома #йогаутром #йогапозы #йогатерапия #пролапс #опущениематки #опущениевнутреннихорганов #йогаасана #асана #бакасана #йогадляженщин #йогадлябеременных #йогадлявсех #инстайога #йогаонлайн #йогавгамаках #хатхайога #29мaя2019года

ЛФК для мышц тазового дна Ниже приведен классический общеукрепляющий комплекс для тренировки мышечной системы органов малого таза,улучшения кровообращения,профилактики воспалительных гинекологических заболеваний. Нет,это не вумбилдинг,и не комплекс на мышцы КегеляЭто просто лечебная физкультура. На картинках приведены еще два классических комплекса-один из них предназначен при опущении,а второй-при неправильном положении матки. ✔сидя на полу,ноги согнуты,пятки подтянуты к тазу,руки на тыльной стороне стоп.Разведение и сведение коленей,руки оказывают сопротивление.8-12 раз ✔сидя на полу,ноги широко разведены,руки в стороны.Сгибание туловища к каждой ноге,между ног.8-12 раз. ✔лежа на спине,ноги вытянуты,скрещены в щиколотках.Поднимание таза с одновременным втягиванием заднего прохода,затем расслабление. ✔лежа на спине,колени согнуты.Поднимание таза с одновременным максимальным разведением колен в разные стороны,опираясь на стопы.8-12 раз. ✔лежа на спине,ноги согнуты в коленных суставах.Разведение ног при максимальном втягивании заднего прохода.8-12раз. ✔лежа на животе.Поднять таз с одновременным приближением ягодиц друг к другу.12-15раз. #гинекология#женскоездоровье#здоровье#гимнастика#тазовоедно#органымалоготаза#интимнаягимнастика#матка#опущениематки#загибматки#лфк#воспаление#женскиеболезни#женщина

⠀ Клинические проявления НДСТ: ⠀ Деформации грудной клетки: воронкообразная, килевидная. ⠀ Деформации позвоночника: сколиозы, кифосколиозы, гиперкифозы, гиперлордозы, межпозвоночные грыжи. ⠀ Косолапость, плоскостопие. ⠀ Нестабильность суставов, вывихи и подвывихи. ⠀ Гиперэластичность кожи. ⠀ Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, аномалии отдельных зубов, зубных рядов, аномалии прикуса. ⠀ Опущение внутренних органов: нефроптоз, птозы органов желудочно-кишечного тракта, органов малого таза. ⠀ Несостоятельность сфинктеров: дуоденогастральные и гастроэзофагеальные рефлюксы, дивертикулы пищевода, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, дискинезии органов желудочно-кишечного тракта. ⠀ Дискинезия желчевыводящих путей по гипокинетическому типу, что, в свою очередь, может послужить основой для формирования билиарной патологии. ⠀ Изолированные и комбинированные пролазы клапанов сердца, чаще пролапс митрального клапана. ⠀ Миопия, астигматизм, гиперметропия, косоглазие, вывих и подвывих хрусталика. ⠀ Ангиодисплазии: варикозное расширение вен верхних и нижних конечностей, геморроидальных вен, телеангиоэктазии, эндотелиальная дисфункция. ⠀ Гемодинамические нарушения: гиперагрегационный синдром, резистентность Vа фактора к активированному протеину С, гипергомоцистеинемия, антифосфолипидный синдром. ⠀ Синдром вегетативной дистонии (ВСД) формируется одним из первых и является обязательным компонентом НДСТ. ⠀ Часто встречается особый тип заживления кожи, представляющий собой шов в виде «папиросной бумаги», что свидетельствует о неполноценности коллагена кожи. ⠀ Так же имеются данные о том, что НДСТ является одной из важных причин формирования грыж: паховых, белой линии живота, постоперационных и др. ⠀ Иммунная система больных с ДСТ характеризуется выраженным иммунодефицитом, который на клиническом уровне проявляется рецидивирующими и хроническими воспалительными процессами в верхних дыхательных путях, ЛОР-органах, легких, почках и кожных покровах. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ

Начать заниматься в тренажерке за месяц до лета это прям наша девочковая история Скажешь, ты не такая ⠀ Каких бы результатов вы не хотели достичь, тренируясь, важно не забывать делать это правильно. В погоне за упругой попкой девушки начинают отчаянно приседать со штангой️‍♀️, делать всевозможные тяги и жимы ногами. ⠀ Приседая со штангой, концентрируемся в первую очередь на мышцах ягодиц Однако забываем про мышцы тазового дна и расслабляем промежность. Узнали себя? В этот момент происходит вытуживание стенок вагинального канала ⠀ Попробуйте поприседать с тампоном и поймете, что если его не удерживать интимными мышцами, он будет стремиться наружу. Точно так же и стенки вагинального канала постепенно опускаются и тянут за собой матку. ⠀ Фитнес красавицы приходят ко мне на тренинг чтобы восстановить здоровье, которое сами же и подпортили☹. И я советую им выполнять приседания с тренажером Никитиной, чтобы в момент нагрузки слушать не только мышцы ягодиц и задней поверхности бедра, но и не забывать об интимных мышцах☝️ ⠀ Поэтому девочки, если вы тренируетесь с отягощением, запомните одно правило: сначала втягиваете мышцы тазового дна, затем приседаете (делаете тягу). И так в любом упражнении, где создается избыточное внутрибрюшное давление. ⠀ А вы контролируете интимные мышцы во время силовых упражнений?

Боль во время секса Испытывать боль во время секса и молчать при этом не есть хорошо. Любая боль это повод проявить внимательность к своему телу и приостановить акт. Какой бы ни была причина боли, вы должны знать, что это ненормально. А причин для боли может быть несколько: ⠀ ◽мало смазки. Сухость влагалища может быть вызвана недостаточным возбуждением, приемом лекарственных средств или гормональным дисбалансом. ⠀ Уделите больше внимания прелюдии либо используйте лубриканты. ⠀ ◽боль в виде зуда и жжения на фоне вагинита (воспаления слизистой влагалища) ⠀ Необходимо обратиться к гинекологу, чтобы тот назначил лечение. ⠀ ◽спазм мышц тазового дна (вагинизм), который препятствует проникновению. Эта причина скорее психологическая. ⠀ Устраняется пстхотерапией, массажем вульвы ⠀ ◽эпизиотомия - надрез промежности во время родов. Болит рубец и эта боль не проходит так скоро, как хотелось бы. ⠀ Ничего не остается, кроме как ждать заживления рубца, плюс дополнительно используйте смазку и больше внимания уделяйте прелюдии. ⠀ ◽если слишком большой. Как правило эта боль отзывается внутри, если член упирается в шейку матки ⠀ Совет избегайте такие позы, где сокращается длина влагалища. ⠀ ◽вульводиния - боль при любых прикосновениях и давлении на вульву, боль при воспалении бартолиновых желез, боль при наличии эндометриоза. ⠀ Это так же повод обратиться к врачу за лечением. ⠀ Бывают ли у вас боль во время секса? На что она похожа?

⠀ ❗Было произведено анкетирование 56 матерей детей с диагностированной НДСТ. В ходе анкетирования установлено, что выявленные признаки НДСТ в 93,4 % случаев родители ребенка относили не к наличию системной патологии, а к фенотипическим признакам, передающимся по наследству, указывая, что данный признак характерен для других родственников. Таким образом мы можем убедиться, что НДСТ является генетически детерминированным состоянием. ⠀ ❗Неблагоприятное влияние различных осложнений беременности в ранние сроки так же может влиять на тяжесть НДСТ. Так как закладка и формирование большинства органов и систем в период эмбриогенеза происходит именно в первые недели гестации, в связи с чем наличие в эти сроки осложнений беременности сказываются на развитие плода и увеличивает риск развития тяжелых форм НДСТ. Поэтому к беременности необходимо готовиться минимум за 6 месяцев до зачатия. ⠀ ❗НДСТ представляет собой многоуровневый процесс, может проявляться на генном уровне, на уровне дисбаланса ферментативного и белкового обмена, а также на уровне нарушения гомеостаза отдельных макро и микроэлементов. ⠀ ❗Витамины группы В (В1, В2, В3, В6) нормализуют белковый обмен, витамин С и витамин Е поддерживают нормальный синтез коллагена, обладают антиоксидантной активностью. Макроэлементы (кальций, фосфор, магний) и микроэлементы (медь, цинк, селен, марганец, фтор, ванадий, кремний, бор) являются ко-факторами ферментов, активирующих синтез коллагена и минерализацию костной ткани. ⠀ ❗Гомеостаз магния и кальция в организме зависит от адсорбции элементов в кишечнике, процесса реабсорбции в почечных канальцах, гормональной регуляции и от пищевого рациона, т.к. последний является единственным источником их поступления в организм. ⠀ ❗Людям с НДСТ необходимо контролировать свои дефициты, особенно внимательно следить за уровнем таких микроэлементов как: ⠀ ⠀Медь ⠀Цинк ⠀Марганец ⠀Кремний ⠀Бор ⠀Селен ⠀ ❗Исследования, проведенные американскими учеными, показали, что дефицит таких элементов, как медь, бор, марганец, цинк и магний ведет к росту числа костных деформаций. При этом отмечено, что за последние 10 лет частота вышеуказанной патологии увеличилась на 46,96% ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ

В повседневной жизни мы практически не используем интимные мышцы, но они, тем временем ослабевают, теряют свою эластичность. ⠀ Pelvifine — современный миостимулятор для мышц малого таза. 11 предустановленных программ, которые могут помочь: ⠀ Улучшить сексуальную жизнь; Восстановить силу и выносливость мышц тазового дна после родов; Прекратить капельное недержание мочи; В будущем исключить проблемы с женским здоровьем; Решить проблемы с опущением стенок влагалища 1 и 2 стадии; Избежать операций и других инвазивных методов лечения. ⠀ Тренировки с данным тренажером просты и эффективны, вам не требуется выполнять какие-либо упражнения, а также концентрировать внимание на своих мышцах. Вы выбираете нужную программу и тренажер работает за вас. Интимные мышцы сокращаются по воздействием токовых импульсов. Импульсы подаются с необходимой частотой и продолжительностью, в соответствии с выбранной программой. Время выполнения программ от 20 минут. При ежедневных тренировках результат не заставить Вас ждать. Возникли вопросы? Пишите в комментариях или нам в директ:*) ⠀ Стоимость: 6290 руб. В стоимость входит: — бесплатная доставка по РФ; — батарейка 9v; — инструкция на русском языке — консультация при необходимости ⠀ Подробнее на kegel-pf.ru ⠀ #kegel_pf#тренажеркегеля#мышцытаза#упражнениякегеля#кегель#восстановлениепослеродов#интимныемышцы#вумбилдинг#имбилдинг#оргазм#вумфит#опущениематки#интимныйфитнес#недержаниемочи#молодаямама#pelvifine#вагинальныешарики#мужчинаиженщина#роды#женскоездоровье#любовь#женскиетренинги

Как не навредить себе тренировками… ⠀ ☄Как понять, что занимаясь гимнастикой для интимных мышц, я все делаею правильно? ⠀ ☄ Почему я занимаюсь, а чувственность и оргазмичность не ощущаю? ⠀ ☄ А может у меня все в отличной форме? и мне не нужен вумбилдинг? ⠀ Давайте разбираться.... ⠀ Сейчас очень много информации и видео уроков в интернете, как самостоятельно можно натренировать интимные мышцы, с помощью нефритовых шариков или яйцами (продаются в любом секс шопе). Да, пожалуй, Вам никто не запрещает ставить эксперименты над собой. ⠀ Вы можете все что угодно делать со своим телом. ⠀ Не исключено, что некоторые девушки «тренируясь» ощутят какие-то изменения: ⠀ -возможно увеличится чувственность, ⠀ -возможно более или менее укрепятся мышцы промежности, возможно еще что-то «положительное»… ⠀ Однако к этому нужно будет идти очень долго! ⠀ НО Этими «тяжёлыми» упражнениями (если мышцы не развиты и не имеют силы) Вы с бОльшей вероятностью можете навредить себе! ⠀ ☝ Например: вместо того чтобы сжимать и втягивать-Вы можете неосознанно тужиться (чего категорически делать нельзя), ⠀ и как результат девушки получают опущение стенок влагалища или матки. ⠀ Некоторым очень тяжело осознать как это сжимать, они думают, что правильно выполняют действие, а на самом деле нет. ⠀ ☝ Еще вариант: можно заработать себе гипертонус, нося в себе (опять же,не подготовленными к нагрузке мышцами) шарики/яйца. ⠀ Попробуйте взять в руку любой предмет весом 3-5 кг и походить с ним пару часиков, потом этой же рукой вы не сможете поднять и 10гр… ⠀ ☝ А как Вам перспектива растяжения одной из стенок влагалища? ⠀ Яйцо запросто может завалиться на один бок и «благополучненько» растягивать там ткани… ⠀ Следовательно: прежде чем приступать к тренировке с нефритовыми шариками (именно с шариками, а не яйцами, дабы избежать «заваливания»), необходимо мышцы подготовить: развить и укрепить их и научить делать правильные сжатия. ⠀ На сегодняшний день запатентована в мире только одна методика правильного укрепления и восстановления мышц тазового дна! ⠀