List of the most popular hashtags for theme #ПЕРСОНАЛЬНЫЕ

ЕСТЬ МЕСТА НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ!!!‼️ #трени #фитнес #аланияфитнес #стретчинг #персональные тренировки #тренировкивзале

#персональные#тренировки #персональныетренировки

Важная информация для всех моих клиентов и для тех кто хочет тренироваться со мной персонально‼️ В данный момент персональные тренировки провожу разово, без покупки абонемента в фитнес клуб. По договоренности, с разовой оплатой! (Пришли, отзанимались, ушли, без страхов и рисков потерять абонемент, «актуально для тех, кто недавно остался без клуба») Адрес/Стоимость ➡️Direct Также территориально нахожусь в 2-х клубах (пишите по всем вопросам в л/с) #персональные#тренировки #измайлово#москва#московские #будни#спорт#тренер#MMA#girl #MMA#FIT#sport#training#gym #fitnessmotivation#bodybuilding #lifestyle#fitnessgirl#instasport

. . . #kostanai #kazakhstan #powerlifting #ipf #sbd #bodibilding #fitnes #titan #gym #персональные #тренировки

Браслет с гравировкой ⠀ Надпись по вашему желанию, именно это и делает браслет индивидуальным подарком . Такой подарок можно сделать и к знаменательной дате, и к новому году, да и просто так напомнить любимому и близкому о вашей любви либо дружбе . Всё самое главное можно выразить в нескольких словах, записав их на браслете) И их будет не стереть, даже если очень постараться . Ставим за лайк, друзья ❤ . Цена одного 980 руб. . Для заказа активная ссылка в шапке профиля ⤴ . #браслетдлямужчин#браслет#купитьбраслет#заказатьбраслет#гравировка#персональные#красивыефразы#длянеё#длянего#подарок#любовь#braslet_lavka

#фитнестренер #фитнестур #фитнесмояжизнь #групповыетренировки #персональные #windy_mood #море #пляж #путешествие #анталиястарыйгород

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК ГРУППЫ ➡➡➡➡#стриппластика стартуем в сентябре #стретчинг группы Пн.18:00 и Ср.19:00 в @muscle_house_gym Тренировки по записи у меня +7-912-063-84-04 #персональные тренировки и мини-группы(время по договоренности) #стретчингкурган

И снова здравствуйте,дорогие друзья Пока со временем напряги,не могу нормально подготовить круговую.Так что пока разбор следующего упражнения ✔Жим ногами✔(или как его называют жим телеги)-это упражнение, используемое в бодибилдинге при котором выполняющий его выжимает вес за счет усилия ног. Благодаря тренажерам для жимов ногами можно проработать мышцы ног значительно большими весами. Кроме того, в отличие от приседаний, жимы ногами не перегружают низ спины. Антогонисты:квадрицепс бедра,бицепс бедра Синергисты:ягодичные мышцы,седалищно-большеберцовые мышцы Стабилизаторы:мышца, выпрямляющая позвоночник Меняя положение ног на платформе Вы акцентируете нагрузку на разных группах мышц. Чем шире постановка ног, тем больше работают мышцы внутренней поверхности бедра (паховые, приводящие), чем уже, тем больше вовлекаются в работу квадрицепсы и остальные мышцы внешней части бедра. Чем Выше ноги на платформе, тем большую нагрузку получают ягодичные мышцы и бицепс бедра, чем ниже положение ног на платформе – тем больше работы выполняют мышцы бедер. Преимущества: ➖акцентированная проработка различных мышц ног (можно сместить акцент на ягодицы, приводящие/отводящие мышцы); ➖отсутствие осевой нагрузки на позвоночник делает его незаменимым упражнением для тех, у кого слабая спина (например, девушки) или имеется ее травма; ➖раскрученный метаболизм. Выполняя жим ногами, организм в течение дня будет тратить больше калорий (увеличивается базальный уровень метаболизма); ➖по-мужской части - повышенное либидо (в простонародье, сказал бы как называется, но тут дамы :))за счет усиления кровообращения и стимуляции органов малого таза. Есть кто?)Дайте обратную связь #ivushkin_family #believeinyourself #спорт #фитнес #персональныйтренер #персональные тренировки #жимтелеги #sport #fitness #ivushkin_training #поверьвсебя

Мои дорогиеРАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК ГРУППЫ ➡➡➡➡#стриппластика стартуем в сентябре #стретчинг группы с 13.08Пн.18:00 и Ср.19:00 Тренировки по записи у меня +7-912-063-84-04 #персональные тренировки и мини-группы(время по договоренности) #тренеркурган #стретчингкурган #стриппластикакурган #фитнескурган #растяжкакурган