List of the most popular hashtags for theme #ПП_МЕНЮ

ОВСЯНОБЛИН БЕЗ МОЛОКА с сыром и зеленью ⠀ Сохрани, чтобы не потерять ✔️ ⠀ Делюсь самым простым рецептом вкусного завтрака. ⠀ Что нам нужно: ⠀ овсянка долгой варки 2 яйца хорошо плавящийся сыр. Беру моцареллу в «Дикси» по скидке. зелень 5 минут времени ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ 4 ложки овсянки смешиваем с 2мя яйцами нарезаем сыр и зелень и разогреваем сковородку (у меня антипригарная) выливаем смесь на сковородку , обжариваем блин около 2х-3х минут с одной стороны на среднем огне. Переворачиваем. Посыпаем сыром и зеленью одну половину блинчика. Накрываем эту половину свободной половиной и обжариваем с двух сторон до готовности (пока не расплавится сыр) ⠀ Готово! ⠀ Плюсы: ➕вкусно ➕быстро ➕сытно ➕полезно ⠀ Минусы : ➖следить за блинчиком , чтобы не сгорел. ⠀ #ппрецепты #овсяноблин #овсяноблинрецепт #ппзавтрак #зожрецепты #вкусныйзавтрак #овсяныйблин #овсяноблинссыром #овсяноблин_здоровая #thebestbreakfast #рецептпп #правильноепитание #приятногоаппетита #овсяноблины #дневникпохудения #дневникпп #dietfood #foodtasty #красиваяеда #готовимдома #готовимслюбовью #завтраки #пп_рецепты #пп_меню #pprecepty #пп_завтрак #завтракпп #завтракtime #вкусноибыстро

Паста с грибами и стручковой фасолью Подойдет вегетарианцам . . . #vegan #pasta #veganpastasalad #food #foodporn #foodblogger #pastavegana #veganrecipes #пп #пппаста #ппрецепты #ппобед #ппужин #красивыйобед #прэтовкусно #пп_меню #пп_рецепты #здоровоепитание #plantbased #plantpower #beautifulfood #янапп #дневникпитания #cookpad

Его величество , Сибас Чистим рыбу , моем , выслушиваем с помощью бумажного полотенца , натираем солью, перцем, зеленью и специями по желанию (соли не жалейте!), обливаем лимонным соком( тоже по желанию) и в духовку на 260/15 минут , Приятного . . . #сибасрыба #рыбавдуховке #запеченаярыба #рыбапп #ппрыба #ппобед #foodporn #food #foodblogger #сибасвдуховке #сибасзапеченый #ппрецепты #обедпп #ппужин #рецептпп #пп_меню #пп_рецепты #пп_еда #fish #ппэтовкусно #янапп #ппблог #дневникпитания #здоровоепитание #ппсибас

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ СОРВАЛСЯ НА ДИЕТЕ . Банально может прозвучит, но попу в руки и в спортзалили хорошенько попотеть дома с гантельками . Ни в коем случае не нужно унывать, заниматься самобичеванием, и заново заедать уже новый стресс⛔⛔ . Даже если на весах +2 кг-это не жир!!или по крайней мере не всеЧтобы набрать 1 кг жира нужно употребить 7000 ккал СВЕРХ СВОЕЙ НОРМЫ!!даже если очень стараться это нереал сделать за день и даже за 2 То что показывают вам предательски весы-это вода, которая приходит вместе с углеводами и содержимое ЖКТ . Так что бегом на треню, и запасенный из угев. гликоген пойдёт в правильное русло . Продолжайте питаться правильно, и через пару дней на весы будете вставать уже без страха . Нет гантель-бутылки с водой 1.5 литра вам их заменятИли тренировка с собств. весом на крайний случай кардио❤домашний вариант кардио-лестница, мой любимый степпер, скакалка #срывнадиете #диета #фитнесдиета #пп #правильноепитание #пп_рецепт #пп_дневник #пп_меню #персональныйтренерспб #сорваласьнадиете #читмил #программапитания #программатренировок #фитнесдома #фитнемодель #фитнесмама #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessbody #фитнесмотивация #срывывпитании #питаниедляпохудения

#ПП_меню

Всем, кто сегодня держит пост, желаю приятного ИФТАРА . Пусть Аллаh примет Ваш пост и ваши молитвы и одарит вас своей милостью... Амин... . А я выкладываю для вас Меню на Ораза #меню_от_halima_pp Не забудьте ❤лайкнуть и сохранить себе меню #ифтар -ужин Рубленые рыбные котлеты 600 г филе белой рыбы 1 яйцо 1 луковица 2 ст. л. сметаны 2 ст. л. муки щепотка соды соль и перец по вкусу растительное масло ️Для приготовления этого варианта рубленных рыбных котлет можно использовать филе любой белой рыбы. Помимо соли и перца можно дополнить рецепт различными специями для рыбы или свежей мелко нарезанной зеленью. Промытое и просушенное филе рыбы мелко нарезать и сложить в миску. Добавить мелко нарезанный лук, яйцо, сметану и соль и перец по вкусу. Тщательно перемешать и добавить муку и соду, снова перемешай и убери на 25 минут в холодильник. Затем  разогреть сковороду смазаную растительным маслом и выкладываем котлеты ложкой. Жарим на среднем огне до уверенной румяной корочки с двух сторон. К котлеткам готовим на гарнир легкий салатик Вьетнамский салат Морковь-180 г Пекинская капуста -100 г Огурцы-150 г Зеленый лук-10 г Чеснок-1 зубчик Рисовый уксус-20 мл Соевый соус-1ст.л. Корень имбиря-5 г Перец чили-1 штука Лайм или лимон-1 штука Вода-150 мл Рисовая лапша-50 г ️Очистите и нарежьте морковь тонкой длинной соломкой, раздавите, очистите и нарубите чеснок мелко, очистите и нарубите имбирь мелко, разрежьте перец чили вдоль, извлеките семена и нарубите 1/4 перца чили мелко; выжмите сок половины лайма.Соевый соус перемешайте с рисовым уксусом и уложите в этот маринад морковь на 15 мин.Залейте лапшу кипятком на 8 минут (не кипятите лапшу), затем слейте воду.Сделайте заправку: соедините чеснок, имбирь, перец чили, сок лайма, посолите, поперчите иперемешайте.Нарежьте зеленый лук тонкими длинными перышками, нарежьте огурцы соломкой.Смешайте морковь, огурцы, лук,выложите на каждый лист салата,добавьте лапшу.Полейте заправкой, сверните и подавайте. #перекус Творожно-вишневый смузи творог 5%-150гр горсть замороженной вишни банан-1шт мед-1ч.л Просто берем блендер,кладем туда творог,банан,вишню и мед и хорошенько взбиваем до однородной массы. Сухур⏩

Сочетания продуктов, которые помогут похудеть. Полезная информация! И это действительно работает!!! Но не стоит забывать о физической активности. И если вы настроены решительно на результат, рекомендую ознакомиться так же с предыдущим постом!!! Там халява, Карл!!!))) #раздельноепитание #раздельное_питание #кушай_и_худей

Мои завтраки. Каждое воскресное утро я иду в булочную за круассанами… По выходным позволяю себе поспать подольше. И если прийти около 11, то попадаешь как раз на вторую партию свежей выпечки. Багет будет еще тёплым, круассаны - пахнуть печью и хранить тепло рук булочника…❤️ ⠀ Такие эмоции от французских булок я испытываю каждые выходные. В остальные же дни недели я мимо булочной… пробегаю. ⠀ Потому что обычно завтракаю не круассанами. А кое-чем более существенным и полезным для здоровья и фигуры. В этом посте я собрала свои любимые полезные завтраки, которые адекватно сбалансированы по КБЖУ (калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов). Все очень просто и быстро. И достойно ваших и сохранений! ⠀ Творог с арахисовой пастой и фруктами. Я беру на рынке fromage blan caillé 0% (это одна из разновидностей французского творога, зернистый с небольшим количеством жидкости). В него - чайную ложку арахисовой пасты. И - фрукты по сезону (не СУХОфрукты, а фрукты). Могу еще немножко кедровых орехов насыпать. ⠀ Смузи. Секрет успешного смузи, который принесет нам пользу, а не лишние калории из сахара - в клетчатке и добавках. Я всегда добавляю в смузи много зелени с нейтральным вкусом: шпинат, салат маш. Петрушку, мяту, базилик. Сельдерей, семена льна и часто - протеин с нейтральным вкусом. В базе - сладкий или кислый фрукт/ягоды. Конечно, чтобы смолоть сельдерей и зелень до однородного состояния, вам нужен очень мощный блендер. Я недавно разорилась и не пожалела! ⠀ Омлет с сыром. Два-три яйца, молоко, тертый твердый сыр, сковородка. Если есть зелень - присыпать омлет сверху (щедро!). ⠀ Яичница-глазунья + сыр. Порция сыра - около 30 граммов, выбираю твердый (comté, например), с высоким содержанием белка в нём. ⠀ Тост с креветками и авокадо. Важно, чтобы хлеб тут был не пушистенький багет, а цельнозерновой, из гречневой муки, с отрубями. Короче, чтобы клетчатки в нем было побольше. ⠀ Протеиновые панкейки. My emergency food, когда хочется сожрать сладкого (а не стоит). Развожу смесь для панкейков водой - и на сухую сковородку. Поливаю сиропом из кокоса (у него самый низкий ГИ). ⠀ Делитесь в комментариях своими любимыми завтраками! Я записываю!

У меня на ужин нежные куриные котлетки по очень простому рецепту #пп_для_ленивых : ⠀ ⠀3 куриные грудки ⠀2 яйца ⠀2 ст.ложки сметаны 10% ⠀соль и специи ⠀ ⠀Грудки режем на мелкие кусочки и блендерим, в полученный фарш добавляем 2 яйца, 2 ст. ложки сметаны, соль, приправы. Всё перемешиваем. Жарим на капельке оливково масла с каждой стороны по 2-3 мин. Старайтесь делать котлеты не очень толстыми затем отправляем их в микроволновку на 5 мин. ⠀ ⠀Можно так же приготовить их в духовке или пароварке ⠀ ⠀Приятного аппетита❤️ ⠀ ⠀#пп_для_ленивых #прессуйglamтело #ппрацион #гламурмарафон #glamourмарафон #ппрецепты #пп #ппужин #ппдневник #ппобед #ппдневникправильногопитания #ппкотлеты #ппкуриныекотлеты #ппеда #зож #зожрецепты #зожпп #худеемвместе #худеемвкусно #худеемнапп #веусныерецепты #котлеты #котлетыдомашние #пп_еда #пп_меню #правильноепитание