List of the most popular hashtags for theme #ППДНЕВНИКПРАВИЛЬНОГОПИТАНИЯ

Фунчоза _____________________________________ ИНГРЕДИЕНТЫ: фунчоза куриное филе репчатый лук болгарский перец помидор огурец гранатовая соль соевый соус растительное масло чеснок зелень ‍ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣На растительном масле обжариваем филе,далее по очереди добавляем ,лук,перец,помидор. Заправляем гранатовой солью,соевым соусом и все тушим до готовности. 2️⃣Фунчозу заливаем кипятком,оставляем минут на 5-6 и далее сливаем воду. Далее ножницами разрезаем. 3️⃣Все ингредиенты соединяем, добавив огурец ,чеснок и зелень. Приятного аппетита АВТОР: @recepti_ot_nani #пп #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппсалат #рецепты #мяснойсалат #салат #худеемвместе #здоровоепитание #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #ужин #обед #ппдесерт #здоровоепитание #зож #ппвкусно #ппеда #худеемнапп #кбжу #худеемправильно

Дорогие мои,привет❗️ В предверии Светлой Пасхи,хочу поделиться своим любимым рецептом кулича. ⠀ Приготовление : ⠀ 300 мл молока 11 г сухих дрожжей 3 яйца 200 г сахара 150 г сливочного масла 250 г сметаны (15–20%) 2 ч.л. ванильного сахара 300 г изюма 700–800 г муки Молоко подогреть, чтобы оно было чуть теплое. В молоко добавить дрожжи и 1 ч.л. сахара. Добавить 200–250 г муки. Перемешать. Накрыть салфеткой или полотенцем. Поставить в теплое место. Опара должна увеличиться вдвое (у меня на это ушло около 30 минут). Яйца взбить с сахаром. В опару добавить яйца. Перемешать. Добавляем ванильный сахар. Далее размягченное (не топленое) масло. Перемешать. Добавить сметану. Перемешать. Добавить оставшуюся муку (муки может понадобиться чуть больше или меньше, это зависит от качества муки). Замесить тесто. Тесто необходимо хорошо вымесить, оно не должно быть крутым и не должно прилипать к рукам. Накрыть тесто салфеткой или полотенцем. Поставить в теплое место. Тесто должно хорошо подняться (у меня на это ушло около 30 минут). Добавить в тесто изюм (предварительно вымытый и высушенный). Накрыть салфеткой или полотенцем. Поставить в теплое место. Дать тесту еще раз хорошо подняться (у меня на это ушло около 30 минут). Формочки немного смазать маслом. Выложить тесто, заполняя формочки на 1/3 высоты формы. Дать тесту подняться. Поставить в разогретую до 100 градусов духовку. Выпекать в течение 10 минут. Затем температуру увеличить до 180 градусов. Выпекать до готовности (около 30 минут). Как только кулич зарумянится, проверить его на готовность, для этого его надо проткнуть зубочисткой,если она сухая — кулич готов. Украшаем по вкусу ⠀ Приятного аппетита❤️❤️!

Солянка ____________________________________ ИНГРЕДИЕНТЫ: 500 гр говядины 150гр охотничьей колбасы 150гр сырокопченой колбасы 200гр ветчины маслины лимон растительное масло репчатый лук 2 ст л томатной пасты 4-5шт соленых огурцов 150мл огуречного рассола зелень (по вкусу) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для начала отвариваем мясо и потом процеживаем бульон, а мясо еарещаем на кусочки. Отдельно обжариваем на растительном масле лук с огурцами и томатной пастой. Как только все обжарится добавляем натесанное на кусочки мясное ассорти ,заправляем чёрным перцем, перемешиваем ,даём чуть обжариться добавляем маслины и мясо, наливаем бульон и даём закипеть. Как только закипит выключаем и посыпаем свежей зеленью. ⠀ Подаём долькой лимона ⠀ Приятного аппетита АВТОР: @recepti_ot_nani #пп #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппсалат #рецепты #мяснойсалат #салат #худеемвместе #здоровоепитание #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #ужин #обед #ппдесерт #здоровоепитание #зож #ппвкусно #ппеда #худеемнапп #кбжу #худеемправильно

Сейчас я стараюсь выполнять «японскую норму» предписывающую делать 10 тысяч шагов ежедневно для поддержания хорошего самочувствия. Ещё очень полезно подниматься по лестнице пару-тройку раз, мне повезло, что я живу на самом верхнем этажена четвёртом. Стараюсь делать что угодно, главное быть в движении. . Делаю больше несвойственных нам вещей: чистить зубы другой рукой, ходить разными маршрутами, избегать слов- паразитов. Вы знаете, как это тренирует силу воли?! Теперь знаете! . Все больше и больше мне нравится питаться правильнохотя раньше казалось, что это не очень вкусно , стараюсь избегать плохих новостей - вот почему выражение «ты то ,что ты ешь» будет справедливо и «умственной» пищи. И конечно же медитация ‍♀️ очень помогает привести порядок в голове. . Есть ли у вас сила воли?!

Запечённый картофель ПП ⠀ Ингридиенты: • 4 средних картофеля • по вкусу Соль и специи • 2 ст.л. оливкового масла ⠀ ‍Приготовление: Картофель очистить и нарезать. Посолить. Перемешать. Положить картошку на противень и посыпать специи(я обычно ложу хмели - сунели,укроп). Наливаю оливкового масла и перешиваю. Духовку разогреваю и на средний огонь мин. на 30-35. ⠀ Приятного аппетита ⠀ #пп#питание#правильноепитание#здоровоепитание#ппеда#еда#ппшка#ппрецепты#похудение#пппохудение#ппжизньпрекрасна#ппдневникправильногопитания#ппэтовкусноиполезно#ппеда#ппбезфанатизма#ппрежим

[сырники карамельные] ⠀ Без прелюдий. Сразу рецепт (понимаю, Пасха, времени читать нет; сохраните, на недельке попробуйте приготовить, где-нибудь между майскими шашлыками). ⠀ Вам понадобится: ⠀ Творог 180-200гр Мука рисовая - 1,5-2 ст л Яйцо С1 - 1 шт Соль щепотка Секретный ингредиент - кокосовый сахар - 2 ст л Экстракт ванили - 1 ч л Корица - 1/2 ч л ⠀ 1️⃣Замешать все ингредиенты в однородную массу. Я обычно смешиваю сначала все без муки в единую массу. Потом постепенно добавляю муку, до нужной консистенции. ⠀ 2️⃣На сковороде разогреваем кокосовое масло. Делаем средний огонь. ⠀ 3️⃣Формируем красивые шайбочки необходимого размера. Выкладываем на сковороду. Доводим до румяного состояния. Переворачиваем. Огонь на минимум и накрываем крышкой (минуты 3-4 запекаем). Готовы. ⠀ Собственно вся фишка «карамельности» тут именно в кокосовом сахаре. Выпаренный нектар цветов кокосовой пальмы сам по себе имеет карамельный соленый привкус (благодаря методу приготовления), даёт красивый коричневый цвет. Как будто вы приготовили свои сырники из топленого творога (а он безумно вкусный , пробовали?), но нет — стандартный, обычный творог. ⠀ П.С. Выбирайте хороший кокосовый сахар - он обычно как будто «мокрый», очень мелкий и неравномерный по цвету. Теоретически у хорошего кокосового сахара страна производства должна быть та, где растут кокосовые пальмы.

СЫРНЫЕ МИНИ-ЛЕПЁШКИ В 100 гр ~ 197/19,3/7,2/11,2 Ингредиенты: - Творог в брикетах 2% 180 гр - Мука ц/з пшеничная 50 гр - Сыр 100 гр у меня легкий 15% - яйцо - соль щепотка - Разрыхлитель 1/2 ч л - Шпинат в начинку небольшую горку, я просто взяла столько, сколько вместилось в кулак, его в КБЖУ даже не считала) Приготовление: 1. Сыр трём на тёрке. Смешиваем все ингредиенты, только Яйцо добавляем не целое а только белок. Желток оставляем в сторону! 2. Сначала ложкой, потом влажными руками. Должно получится тесто, как дрожжевое. Не жидкое а такое, что можно легко с ним работать. Главное его перемешать. Влажными руками это лучше всего! 3. Разрезаем тесто на 10 частей, можно больше, можно меньше. Все зависит от размера, который вы хотите. 4. Руками делаем колбаску, соединяем её в круг и кладём на противень. 5. Внутрь кладём мелко нарезанный шпинат перемешанный с желтком! 6. Девочки, внимание, лучше положить на силиконовый коврик. Ибо может прилипнуть. Я готовила на пергаменте Фрекен Бок, к нему не прилипает. 7. На 180 градусов на 20 минут. Может и на подольше, смотрите по своей духовке. Примечания: 1. Сыр можно любой само собой, но кбжу немного изменится. Муку тоже можно использовать любую, только имейте ввиду, что овсяная и гречневая дадут вкус овсянки и гречки соответственно. 2. Вместо шпината: Можно добавить зелень и чеснок и будет вообще огнище. А если добавить зелёный лук, который так же смешать с желтком, то будет вкус пирожком с луком и яйцом. . Автор: @_mary_sya_

РУБЛЕННЫЕ КОТЛЕТКИ с сыром и зеленью . Рецепт не оставит вас равнодушными, очень сочные котлеты из куриного филе. Многие из вас заказали в директ рецепт из курогрудки.., я надеюсь вы оцените рубленные котлеты☺️Я очень старалась, хочу, чтобы вы были довольныБудете готовить? . Лайк, если нравится идея СПАСИБО ЗА ВАШИ КОММЕНТАРИИ И ПОДПИСКИ Не забудьте сохранить видео, пригодиться! Если не хотите пропускать новые публикации,Подпишитесь на @zdorovoe_pitaniepp ‍, включите уведомление о новых записях! (жмите на 3 точки) ⠀⠀ Ингредиенты на 8-9 котлет: _куриные грудки 500 гр -кефир 50 гр -сыр 50 гр -яйцо 1 шт -мука рисовая 50 гр -зелень укропа 10 гр о-ливковое масло 4 гр -соль, черный молотый перец по вкусу Приготовление: Смотрите видео рецепт‍ с озвучкой и титрами☺️ •ПРИМЕРНОЕ КБЖУ НА 100 гр 152/20/5/7 Автор:@_pp_50 #пп #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппеда #худеемвместе #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #мясо #блюдаизкурицы #курицаподшубой #курицавдуховке #рецепткурицы #полезныйужин #рецепты #еда #оченьвкуснаяеда #кулинария #кулинариядома #вкуснопоесть #пица #пппицца

Потрясающие ПАНИНИ с брокколи ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Без глютена! Низкокалорийные (250 ккал в одной порции) ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Брокколи - 1 шт. Легкий сыр Леердаммер - 80 гр. Яйца - 4 шт. Ломтики ветчины - 3 шт.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помидоры черри - 6 шт. Соль и перец, Паприка⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Время приготовления: 30 минут. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍ПРИГОТОВЛЕНИЕ:‍ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Брокколи натереть на терке, затем смешать с тертым сыром, яйцами, паприкой, солью и перцем. На сковороде сформируйте 2 прямоугольника из этой смеси и готовьте в течение 3 минут с одной стороны, затем переверните. Положите ломтик ветчины на один прямоугольник, а ломтик сыра и помидоров черри на другой. Соберите бутерброд, закройте крышкой и тушите в течении 2 минут на небольшом огне. Повторите процесс, чтобы сделать второй тост. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Наслаждайтесь! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Лайк, если нравится идея СПАСИБО ЗА ВАШИ КОММЕНТАРИИ И ЛАЙКИ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не забудьте сохранить видео пригодиться! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍Если не хотите пропускать новые публикации, включите уведомление о новых записях! (жмите на 3 точки) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Автор: @chefclubtv ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Перевод: @vkusno.recepti  #пп #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппеда #худеемвместе #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #мясо #блюдаизкурицы #курицаподшубой #курицавдуховке #рецепткурицы #полезныйужин #рецепты #еда #оченьвкуснаяеда #кулинария #кулинариядома #вкуснопоесть