List of the most popular hashtags for theme #ПРАВИЛЬНАЯЕДАЭТОВКУСНО

Как приготовить вкусный и полезный для здоровья и фигуры салат за 10 минут? ⠀. ⠀Если интересно, то читайте дальше. ⠀. ⠀Рецепт простого, но от этого не менее вкусного салата с тунцом и овощами . ⠀. ⠀✔️ Ингредиенты: ⠀- помидоры или помидорки черри, ⠀- огурцы, ⠀- листья салата айсберг или китайского (на ваш выбор), ⠀- яйца куриные или перепелиные, ⠀- тунец консервированный, ⠀- масло оливковое для заправки, ⠀- соль (по вкусу), ⠀- в некоторых рецептах добавляют маслины без косточек, но я их не люблю. ⠀. ⠀✔️Нарезаем листья салата. Огурец нарезаем полукружочками, помидоры - крупными кубиками (если черрри - то разрезаем на 4части). ⠀. ⠀Все овощи соединяем в глубоком салатнике или тарелке, заправляем оливковым маслом, солим и перемешиваем. Чтобы овощи друг с другом подружились). ⠀. ⠀Отваренное заранее яйцо разрезаем на 4 части и украшаем салат. ⠀В середину выкладываем консервированный тунец. ⠀. ⠀Салат с тунцом и овощами готов ! ⠀Всем приятного аппетита! ⠀. ⠀Не жадничайте, поставьте  мне лайк ❤️ за старание. ⠀. ⠀Все мои рецепты собраны под тегом #lebedeva_рецепты. ⠀. ⠀P. S. участвую в марафоне #chudolenka_ппмарафон от @chudolenka.

Вкусный и легкий крабовый салатик получился Вместо майонеза у меня сметана, решили с мужем посидеть на правильной еде, причём по его просьбе Рецепт расписывать не буду, так как из видео всё понятно, я думаю А я во всю готовлюсь к Пасхе! Крашу и пеку А вы уже готовы или в процессе? . #видеорецептсалата #крабовыйсалат #lyubavushka_food #салатик #еда #вкусныйсалатик #правильнаяедаэтовкусно #салатизкапусты #салатскукурузой

Нежнейшая запеканка с тыквой и творогом Это даже не запеканка, а мини творожный тортик. Пока готовилась аромат ванили и тыквы..., просто супер Понравится всей семье‍‍‍ . С Вас ❤️ с меня рецепт Творожно - тыквенная запеканка Рецепт: 1,2-1,3 гр тыквы сырой Очистить и запечь в духовке при 180 гр, под фальгой, 30-45 мин до мягкости. По готовности пропустить через блендер. Тыквенный слой 500 гр готового пюре запечёной тыквы 2 яйца 2 ст л крахмала 1 Саше фит парад В тыквенное пюре добавить яйца, подсластитель, и крахмал, обледенить до однородности, готово. Творожный слой 500 гр творога, у меня 5% рассыпчатый 2 яйца 2 ст л крахмала 2 ст л сахара, или ваш подсластитель, по вкусу 1 пакетик ванилина 30 гр мака Мак залить горячей водой и поставить в микроволновку мин на 2-3 , чтобы набух. Творог соединить с яйцами и сахаром и пробить подгрудным блендером. Ввести крахмал и набухший мак, готово. В форму d=22 см, у меня разъемная, уложить пергамент на дно и бока, смазать каплей масла. Поочередно выкладываем творожное и тыквенное тесто, так чтобы тыквенное оказалось завершением запеканки. Отправляем выпекаться накрыть пергаментом в разогретую духовку при 190С на 50 мин-1 час, зависит от духовки за мин 10 убрать пергамент. После выпечки, даём остыть, удаляем форму, пергамент. Нежнейшая, наивкуснейшая запеканка готова Приятного аппетита! . Ps.: тыкву лучше и вкуснее взять сорта -мускатная. . #marina_pa_творожнаязапеканка #marina_pa_завтрак

#Завтрак • - хлеб Финский (2 ломтика) - яйцо - сыр адыгейский - семга . . . #food#foodukraine#healthyfood#healthylifestyle#healthyeating#пп#правильноепитание#завтрак#завтракпп#обед#обедпп#ужин#ужинпп#здороваяеда#спорт#правильнаяедаэтовкусно #днепр#днепропетровск#dp#dnepr#dnepropetrovskcity#dnepropetrovsk#kiev#ukraine#киев#київ#одесса#харьков#львов

5 Мифов о правильной еде ⠀ «Назвался груздем полезай в кузов» решила я в продолжении темы об умной еде. Будем развеивать мифы. Знаю, что непросто это сделать, ведь стереотипы сидят в нашей голове, как занозы, а занозы, как мы знаем на своем опыте, удалять больно и неприятно. В детстве я была ужасная худышка-привереда, не ела ни за что молочные продукты и многое другое. В переходном возрасте мой организм вздрогнул и стал есть всё, но «занозы» в голове остались. ⠀ Так и с мифами о правильной еде. ⠀ ☕1. Кофе помогает быть бодрым целый день. ⠀ Так думают многие и выпивают по энное количество чашек в день. На самом деле всё обстоит не так. Кофе действительно вызывает резкий скачок сахара в крови, что временно дарит ощущение прилива сил. Но как только уровень глюкозы вновь снижается, ваша «батарейка» садится и вы уже бежите пить очередную чашечку. Хотя чай дает гораздо больше бодрости. Но это — отдельная тема. ⠀ 2. Овсяная каша — лучший завтрак. ⠀ С этим трудно спорить, но овсянка полезна в том случае, если вы ее сварили, а не запарили из пакетика, добавив туда еще и ягод. Количество ккал увеличивается в разы. А потом, не все вообще могут есть утром кашу. ⠀ 3. Любые овощи полезны. ⠀ Так нам внушали и внушают всю жизнь. И мы даже уже привыкли к «пластмассовому» виду овощей и фруктов. Да они полезны, если выращены без химии и не содержат пестициды или нитраты. ⠀ 4. Все калории одинаковы. ⠀ Если задуматься, то каждый продукт по-своему влияет на метаболические процессы в организме и влияет на сжигание жира, гормоны и мозговые центры, отвечающие за аппетит. ⠀ 5. Есть на ночь вредно. ⠀ Как говорят ученые, на самом деле нет. Не столь важно, в какое время вы потребляете калории, важно лишь их количество и качество. ⠀ Чем же нам может помочь умная еда? Она на 100% решает все проблемы в перечисленных мифах, так как сбалансирована по БЖУ и полностью обогащена витаминами и микроэлементами. Имеет значок ЭКО продукта! ⠀ Хотите узнать больше про умную еду, пишите мне в личном сообщении «ХОЧУ УЗНАТЬ», и я добавлю вас в чат разъяснений. ⠀ ✍P.S. Напишите в комментариях, какой из мифов сидит в вашей голове!  Всегда с вами я, классная ОМА.

Пудинг из семян чиа-это пожалуй стал один из самых популярных завтраков ✨3 ст.л. семян чиа ✨250 гр кокосового молока ✨ягоды (по вкусу) ✨20 гр кленового сиропа или агавы светлой Что дальше? А дальше все очень просто ✅Замачиваем семена в воде (20 гр чиа на 100 гр воды). ✅Когда семена впитают воду, добавляем кокосовое молоко. Ждём, пока масса загустеет до необходимой консистенции (по вкусу). Обычно я ставлю в холодильник на ночь ✅Добавляем любимый сироп, перемешиваем. ✅Украшаем бананом или ягодами и нарезанной мятой. Вуа-ля... Приятного аппетита и самого вкусного утра _____________________________________ ГДЕ МЫ НАХОДИМСЯ? ТЦ «Кристалл»(р-н Спортивной) Вход с парковки, справа( если стоять лицом к центральному входу) . Мы сразу на входе под эскалатором. ТЦ «Геркулес», бутик 7️⃣ Русская, 30 каждый день с 10:00 до 19:00 Продуктовый рынок «Березка»(сразу за торговым центром «Березка») Русская, 16 ➡️ Павильон К-17 каждый день с 10:00 до 19:00 ________________________________________ ☎️ W/A 8-96-444-34-888 принимаем заказы, вопросы, предложения. ☎️W/A 8-902-557-57-43 резерв продукции Наша почте sugarfreevl@mail.ru можете отправлять свои заказы или просто написать нам в Директ Доставка по городу 250 руб. _____________________________________ #правильныесладости#полезныесладости#пп#пэпэ#похуделанапп#дневникихудеющих#буч#бучдиета#углеводныйдень#мотивация#снижениевеса#ппдневник#дневникпитания#ппсладости#ппдесерты#правильныедесерты#полезныедесерты#правильнаяедаэтовкусно#правильнаяедаиспорт#ппменю#ппеда#ппрецепты#ппперекус#полезныйперекус#правильныйперекус#ппобед#ппужин#ппзавтрак#правильныйзавтрак

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ СЫРОМ И ЯЙЦОМ Куриный фарш из грудок 500 гр. Лук репчатый 75 гр. Чеснок 8 гр.. Яйцо 150 гр., Сыр 100 гр. маложирный, у меня ольтермани 17% Соль,перец, зелень - по вкусу Делаем начинку: сыр потереть на мелкой тёрке вместе с двумя отварными яйцами, добавить мелко порезанную зелень, перемешать. Далее руки намочить в воде, набрать ложкой фарш, сделать в середине углубление и положить туда начинку. Затем сформировать котлетку. Протереть сковороду салфеткой, смоченной маслом. Жарить на сковороде на среднем огне с обеих сторон примерно по 2-3 минуты. #ппобед #ппкотлеты #правильнаяедаэтовкусно #правильноепитание #вкусноиполезно #люблюготовить

Я для себя открыла новые вкусы ♥️ @pasta_family Ни один мой завтрак не обходится без Арахисовой пасты Это уже традиция. ————————————————— А ты любишь арахисовую пасту ? . Девчонки,буду благодарна если вы поделитесь ниже своими рецептами, как ещё вы используете Арахисовую пасту ?

#Завтрак ⠀ • Овсянка Сквирянка • Творог Украинский 5% • Изюм • Банан • Голубика • Семена льна • Семена Чиа ⠀ Все граммы и калории смотрите в следующих фото карусели ⠀ Калорийность завтрака - 392 калории . Полное описание и БЖУ смотрите в следующих фото карусели ⠀ . . . #food#foodukraine#healthyfood#healthylifestyle#healthyeating#пп#правильноепитание#завтрак#завтракпп#обед#обедпп#ужин#ужинпп#здороваяеда#спорт#правильнаяедаэтовкусно #днепр#днепропетровск#dp#dnepr#dnepropetrovskcity#dnepropetrovsk#kiev#ukraine#киев#київ#одесса#харьков#львов ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀