List of the most popular hashtags for theme #ПРИСЕДАНИЕ

#попа#присед#приседание#наприседала#ягодицы#попаорех#орех#тренировка#спортзал#тренер#мышцы#спорт#качалка#пауэрлифтинг#powerlifting#фитнес#фитоняшка#фитнесбикини#бодифитнес#девушка#спортивнаядевушка#чувашия#новочебоксарск#чебоксары#атлет#железныйспорт

️‍♀️Правильно наклонять спину или держать более вертикальной? Можно ли выводить колено за носок? Нет одного правильного варианта приседа, есть разные задачи, возможности и личные предпочтения. ⠀ ⠀ 1️⃣Вариант слева: таз уходит назад, голень почти вертикальна, спина сильнее наклоняется вперед (ок, тут я мог переборщить с наклоном спины ). Классический пример - @biolayne.⠀ 2️⃣Вариант справа: колени уходят вперед, голень сильнее наклонена, спина более вертикальна. Классический пример - @lu_xiaojun.81 (хотя это вроде не его ИГ)⠀ ⠀ ❗️Это два разных варианта техники, у обоих есть свои преимущества и недостатки! ⠀ ⠀ ✅Левый вариант: меньше нагрузка на колено, но сложнее пройти параллель. Если у вас длинное бедро, вы будете складываться как перочинный ножик внизу. Не очень удобен высоким людям. Зато можно часть веса держать спиной.⠀ ⠀ ✅Правый вариант: чуть выше нагрузка на колено, спина не так сильно складывается, легче пройти параллель даже без штангеток.⠀ ⠀ Выбор определяется вашими параметрами и личными предпочтениями.⠀ ⠀ ✔️Сложно пройти параллель без подворота таза? Попробуйте правый вариант.⠀ ✔️Вам достаточно садиться до параллели и хочется сместить нагрузку в сторону ягодичных? Попробуйте левый вариант.⠀ ✔️ Любите положить гриф ниже? Левый вариант. Выше? Правый вариант. ⠀ ⠀ ☝️Никто не мешает комбинировать - я кладу гриф низко, но использую правый вариант. ⠀ ☝️Вы можете начать с отведения таза назад и потом подключить колени, чтобы пройти параллель, но это требует высокой мобильности тазобедренного сустава.⠀ ⠀ ✔️Оба варианта на 100% безопасны для здорового человека. ⠀ ⠀ Пост можно сохранить, чтобы посмотреть позднее⠀ ⠀ ❓Кто какой вариант использует? Почему?⠀⠀ ⠀

#попа#присед#приседание#наприседала#ягодицы#попаорех#орех#тренировка#спортзал#тренер#мышцы#спорт#качалка#пауэрлифтинг#powerlifting#фитнес#фитоняшка#фитнесбикини#бодифитнес#чебоксары#новочебоксарск#чувашия#ноги#мышцы

Давненько я не приседала на мячиках) А сегодня и погода и настроение Многие знают, что я преподаю йогу уже много лет, а также занимаюсь свежеобжаренным и зелёным кофе (www.coffee.town и www.greencoffee.com.ua). Также, несколько раз в год я устраиваю себе и всем желающим разгрузку организма. Ближайшая #ДЕТОКС программа начнётся в следующий вторник. Я уже получила вопросы, поэтому даю ниже общий план действий. Это 2х недельная программа разгрузки организма за счёт соков, зеленого кофе, и исключения тяжелой пищи (мясо, алкоголь итд). Какого результата можно ожидать: Очищение общего состояния организма Улучшение пищеварения Вывод застойной жидкости из организма Легкость в теле и прилив энергии Само собой, похудение Длительность и глубина погружения зависит от ваших возможностей и пожеланий - результат в ваших руках. Более подробно отвечу в Директ Скажу сразу, я не веду людей с серьёзными заболеваниями-я не доктор и не лечу. И важный момент ☝это некоммерческая программа (то есть, понравится, платите на своё усмотрение, нет, вы мне ничего не должны) Всем веселых выходных!!!)) #пп#соки#очищениеорганизма#спорт#йога#тренировки#выходные#weekend#yoga#sports#training#detox#video#видео#kiev#ukraine#киев#украина#зож#здоровье#приседание#тренировки#кофе#упражнения#осень#разгрузка#lifestyle

В нашей жизни хоть чучуть должен быть спорт. Поэтому я себе дала задание каждый день делать планку и вот уже 6 день я приседаю по 100 раз попа у меня и так хорошая, но хочется чтоб она всегда была твёрдой как орешек и аппетитная как персик #приседание #здоровыйобразжизни #спорт #нашажизнь

Нам всем важна мотивация! ⠀ Сила воли у каждого разная. ⠀ У кого-то она зашкаливает, а кому-то, наоборот, ее катастрофически не хватает. ⠀ Ловите классные эффективные аффирмации, вербальные формулы, меняющие мышление. Использую их сама, как Отче наш) ⠀ Я настроена на чемпионство, поэтому всегда требую от себя наилучших результатов ⠀ Я обладаю сильным характером, который позволяет достигать высот в спорте ⠀ Мое тело является хорошо натренированным, поэтому мой организм очень вынослив ⠀ Я не перестаю тренироваться, и это с каждой минутой укрепляет мой дух и тело ⠀ Мне подвластно покорение любых вершин ⠀ Я на пути к установлению новых личных рекордов ⠀ Занимаясь спортом, я излучаю позитив и настраиваю себя на лучшее ⠀ Мне нравится, как выглядит мое тело и восхищаюсь его рельефом ⠀ Тренируясь, я получаю удовольствие от каждого мгновения ⠀ После занятий спортом я всегда пребываю в хорошем настроении ⠀ Физические нагрузки развивают меня и дарят возможность всегда быть на пике активности ⠀ Повторяем регулярно, мотивируем себя и выглядим на все !!!! ⠀ Кто тут на спорте - отзовитесь!!!‍♀️ ⠀ Тренироваться в безупречном спортивном пространстве Edge @edgepremiumfitness - безумное удовольствие!!! ⠀ #sportvideo #sportgirl #edgensk #edgefitness #андронович_спорт #спортвидео #видеоспорт #спорт #тяга #приседание

ЗАВЕДЕНИЯ НАШЕГО ГОРОДА ⠀⠀ ⠀ Мы часто ходим в кафе ,рестораны.Какие лично я могу посоветовать . ТОП заведений города Оренбурга : 1.ХОРОШАЯ КОМПАНИЯ . ЕДА-5/5. Для меня это лучше заведение ,где можно не дорого и очень вкусно покушать , но вечером потанцевать думаю не очень будет . 2.INFINITY.ЕДА 4/5 Я обычно хожу туда потусить Там можно покушать вкусно и потанцевать . 3.КОСМОС . ЕДА- 4/5. После обновления туда не ходила , но раньше было очень вкусно, но цены кусаются .Живая музыка . 4.CHOPPERS . ЕДА -5/5 .Боже это самые вкусные бургеры во всем Оренбурге .Цена качество просто топ .Вкуснее бургеры даже чем у Тимати .Я всем советую туда сходить и попробовать этот вкус 5.РЕБРО . ЕДА -4/5Была там давно раньше там было очень круто и весело .Еда тоже вкусная 6.КИНДЗАДЗА . 3,7/5.Мне так понравилось еда (а именно мясо и пицца)Остальное мне не очень понравилось , ну и по танцевать можно просто супер . ⠀⠀ Дальше про которые я просто слышала : 7.Брайтон 8.Бенджамин 9.Шаляпин 10.Корица -мне там не очень понравилась. ⠀⠀ ⠀⠀ По каким заведения ходите вы ? Что ещё можете посоветовать ? • • • #Оренбург#заведения#модель#пп#питание#прыщи#приседание#позирование#перекусыпп#визажист#прически

Мне нравится работать с весами. Иногда, когда держишь над собой штангу, понимаешь, что она может сокрушить тебя, но этого не происходит, потому что ты сильнее.Бывает и не со штангой боришься • • • #кроссфит #приседание #зож #спорт #наспорте #штангетки #водокачка2018 #новодвинск #вспорте #сила #тяжелаяатлетика #гири #зал #nordgymarh #штанги #архангельск #truttifrutti #цель

Как быстро согреться на морозе? 30 приседаний всегда ношу с собой :) Проект #ЖИРУКОПЕЦ - Худеешь ТЫ, а не твой кошелёк! Участвую в челендже #30приседаний30дней От @alina_fitt ДУМАЙТЕ САМИ :) Быть ли Вам толстым или стройным, сексуальным, красивым, здоровым, весёлым и т.д. 3 #ХОЧУПОХУДЕТЬ ? Я точно знаю, КАК ибо я такой, как ТЫ- толстенький и весёлый! Но, я уже начал худеть и расскажу Вам, как это сделать легко и бесплатно!  Земляки поддержите по братски :) #хочупохудетьклету Смотри мои обучающие и подсказывающие видео, бесплатно и целиком  на канале у Miha Thins на Ютюбе! Ищи нас на Ютюбе и в ГУГЛЕ по хэштэгам: #жирукопец и #mihathins Подпишись на наш канал и получай постоянно вкусные и полезные рецепты, а также онлайн журнал про мои похудения  в прямом эфире :) #хочупохудетьсильно  #правильныйперекус #здоровыйобразжизни #полезнаяедаодесса #похудениедома #худеемлегкоибыстро Главное, чтоб полезно было! #приседание #ппдневникпохудения  #упражнениядома  #худеющий #Cерединазимы_ср