List of the most popular hashtags for theme #РАСТЯЖКАИРКУТСК

Ты точно можешь больше, чем думаешь✨ . . Растяжка в @skyfit_irkКаждую Субботу в 12.00 ждём тебя в нашей светлой уютной студии на Баргузине‍♀️Вместе мы расколем возможности твоего тела‍♂️ . . Ул. Пискунова 44-ост. Баргузин 90-90-25 Директ @skyfit_irk #стретчинг #стретчингиркутск #растяжкаиркутск #растяжка #stretch #гибкоетело #шпагат #шпагатнаясуббота #тренировкииркутск

БИКСИПЛАСТИЯ ‍♀️ Девочки ,вам подходит эта процедура , если у вас: - тонкие и ломкие волосы -сухие и повреждённым ,непослушные -вьющиеся волосы‍♀️ Идеальность -это реально попробуйте и убедитесь сами#окрашиваниеволосиркутск#мелирование#иркутск#окрашиваниеволосиркутск#

Мы обучаем самым популярным танцевальным стилям Dancehall, Vogue, High Heels, Twerk, Latina, Стрип-пластика . . В нашей студии вы можете совмещать несколько направлений одновременно А также дополнительно заниматься фитнесом или растяжкой по одному абонементу . Мы стараемся создать условия, в которых каждому клиенту будет комфортно ❤️ . Расписание и прайс смотри в ➡️Актуальном. . Подробности в Директ и по тел.: 614-674 . #танцыиркутск #иркутск #студиятанца #фитнесиркутск #растяжкаиркутск #дэнсхоллиркутск #вогиркутск #стриппластикаиркутск #детииркутск

НАБОР на ИРКУТСК и УСОЛЬЕ - СИБИРСКОЕ ❤️ ! . ❗️БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ❗️ . Отправить в Директ: ✅Город, название проекта, время ✅Имя и фамилию , телефон Ждем всех, кто готов сделать свои мечты реальностью ! НАПРАВЛЕНИЯ : . ‍♀️#проект_академия_шпагата Для желающих приобрести СТРОЙНОЕ, КРАСИВОЕ, УПРУГОЕ ТЕЛО и идеальную ОСАНКУ ! ИСПОЛНИТЬ МЕЧТУ детства О ШПАГАТЕ, развить грациозность и ГИБКОСТЬ гимнастки. Выделяться и получать море восторженных взглядов и комплиментов в свой адрес. . #танцевальный_проект_искусство_обольщеня ПОСТАНОВКА ТАНЦА с элементами стрип-пластики. Для желающих СТАТЬ БОЛЕЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ ДЛЯ СВОЕГО МУЖЧИНЫ, раскрепоститься , развить женственность и пластику тела. Почувствовать себя по-настоящему желанной. . Участие в проектах нашего центра - это позитивное время с незабываемыми эмоциями, яркими мероприятиями , мастер - классами, интересными встречами, фотоотчетами , командной работой в дружном коллективе на пути к общей цели ! . Life style активной счастливой жизни, здоровье, красота, дружба и любовь. Основываясь на многолетнем опыте собственных тренировок, побед , тренерской деятельности и фундаменте престижного спортивного образования наша команда подготовила для Вас эффективные, интересные и актуальные программы. . Результаты участниц наших проектов говорят сами за себя! ( смотрите в актуальном раздел «отзывы» ) Самый сложный лишь первый шаг! Сделайте его уже сегодня ! Станьте Лучшей версия Себя! . Photo by : @sich68

УРА Мы запускаем группу растяжки 14 января‼️ Расписание занятий: Касьянова, 24: ВТ, ЧТ - 20:00 СБ - 11:00 Верхняя Набережная 165/5: ПН, СР, ПТ - 20:00 Вы ещё можете присоединиться, чтобы обрести гибкое, изящное тело, наконец-то сесть на шпагат или просто провести время с пользой для здоровья и фигуры Запись по телефонам 601-881 / 601-327 #растяжкаиркутск #шпагат #гибкоетело

ПРИВЕТ, Я КАТЯ И Я ЛЮБЛЮ РАЗДВИГАТЬ НОГИ И это пост-знакомство, а не то, о чем вы подумали Я Твой тренер по растяжке, а еще твоя подруга и даже психолог В моем блоге ты найдешь все о гибкости, здоровье и спорте в кайф✌ Сейчас углубляюсь в изучение 3д тренинга, готовлю онлайн-курс по развитию здоровой гибкости. В своей работе использую элементы йоги, пилатеса, магию тела и мозга Офлайн тянемся в г. Иркутске, персонально и в группах‍♀️ Если ты еще не была на моих тренировках по растяжке и Air Stretching, то скорее записывайся на пробное занятие! Теперь твоя очередь рассказать пару слов о себе и почему ты со мной❤ особенно жду рассказ от молчунов САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ПРОФИЛИ ПОПАДУТ КО МНЕ В СТОРИС! . . #блогеры #блоги #блогер #инстаграм #инстаблог #мотивация #гармония #гармониявнутри #инстаграмнедели #инстаблогер #блоги #шпагат #шпагаты #шпагатиркутск #растяжкаиркутск #растяжка #стретчинг #стретчингиркутск #зож #здороваяспина #здоровыйобразжизни #здоровье #умныйтренер #твойтренер #тренериркутск #движениевперед #двигайсявперед #спортивныедевушки #спорт

ДЫХАНИЕ, СУТУЛОСТЬ И НЕДЕРЖАНИЕсохраняй❤в конце тест. Неожиданно⚠️ это все связано! Разберу все по полочкам, но информация не на один пост. 1 ЧАСТЬ. ДЫХАНИЕ бывает грудное и диафрагмальное (животом). В идеале мы должны дышать грудью во время движения и животом во время расслабления и состояния покоя. А т.к., изначально организмом не предусмотрено длительное нахождение в покое, то и дышать мы должны приемущественно грудью. Хотя есть люди, которые дышат животом всегда. И это несет за собой последствия Грудная клетка перестает двигаться, "каменеет". Мышцы в этой области перестают сокращаться, слабеют, перестают двигать суставы, как следствие - грудная клетка деформируется, плечи выходят вперед. Сидячий образ жизни усугубляет ситуацию. Грудные мышцы укорачиваются. Мышцы сзади, перерастягиваются. Живот становится больше, т.к. мышцы живота работают избыточно. Поперечные мышцы живота перерастягиваются. Прямая мышца живота слабеет. Хочешь узнать продолжение всей этой неприятной истории? Ставь + в комментариях, ведь об этом должен узнать каждый! А ТЕПЕРЬ ТЕСТ: Положи одну руку на живот, вторую на грудь. Сделай несколько шагов. Какая рука двигается? Тоже самой повтори сидя. Если и там и там двигалась рука на животе, читай обязательно этот цикл постов, учись дышать грудью и раскрывай грудную клетку упражнениями! . . . #блогеры #блоги #блогер #инстаграм #инстаблог #мотивация #гармония #гармониявнутри #инстаграмнедели #инстаблогер #блоги #зож #здороваяспина #здоровье #спина #растяжкаиркутск #гибкаяспина #позвоночник #красота #красиваяосанка #блогериркутск #умныйтренер #твойтренер #тренериркутск #спортивныедевушки #гибкость #движениевперед #двигайсявперед

ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ НА ШПАГАТ СЕСТЬ‍♀️ Ставь лайкосик и сохраняй❤ внизу рецепт Наша гибкость и эластичность  связок и суставов зависит от содержания коллагена. Я уже писала о том, что с возрастом это содержание уменьшается. Чтобы его повысить можно пропивать дополнительно коллаген, либо получать из продуктов питания, которые стимулируют его выработку. Не так давно, я публиковала список таких продуктов. А вчера вспомнила еще один источник коллагена, которым со мной делился врач несколько лет назад. Это желатин с сиропом шиповника в пропорциях 1:1. Самый вкусный вариант - это желе Мой любимый рецепт 1 ст л желатина залить 1 стаканом сока (лучше свежевыжатого) после набухания желатина добавить 1 ст л сиропа шиповника подогреть до растворения желатина, постоянно мешая, не доводя до кипения убрать в холодильник на 5-6 часов, а лучше на ночь Любишь желе . . . #блогеры #блоги #блогер #инстаграм #инстаблог #мотивация #гармония #гармониявнутри #инстаграмнедели #инстаблогер #блоги #растяжкаиркутск #растяжка #гибкостьиркутск #зож #здоровье #здоровыйобразжизни #стретчинг #стретчингиркутск #тренериркутск #блогериркутск #твойтренер #умныйтренер #шпагат #шпагаты #шпагатиркутск #спортивныедевушки #фитнесиркутск

А вот и весь процесс окрашивания ❤ уговорила мою @lizusha_hair сделать мне розовые волосы ох чувствую скоро захочу еще ярче ‍♀️ @lizusha_hair готовься