List of the most popular hashtags for theme #РАСТЯЖКАСМОЛЕНСК

Многие считают, что в поперечный шпагат садятся только боги В нашей студии на этот шпагат может сесть каждый❤️ ⠀ Вот, например, наша ученица Алиночка на финишной прямой ⠀ Тренер Натали @natali_inside ⠀ Хотите тоже сесть на шпагат? ⠀ Записывайтесь на первое занятие прямо сейчас! Директ WhatsApp ＋7(904) 369-06-64 ＋7 (961) 139-03-98 ⠀ ⠀ #мостик #гибкаяспина #спина всемпошпагату #шпагатвсем #insidedancestudio #insidedance #smolensk #танцысмоленск #школатанцев #растяжкасмоленск #растяжка #stretching #гибкоетело #здороваяспина #шпагат #правильныйшпагат #поперечка #поперечный #шпагатвминус

Начнём, пожалуй, эту неделю с мотивации ⠀ Вот он, вот он, такой желанный и такой неожиданный шпагатик у нашей ученицы Яночки ❤️❤️❤️❤️ Эмоции не сдержать! Она была очень рада!☺️ Два месяца плодотворной работы не прошли даром И мы порадуемся все вместе достижению Яны ⠀ Лайк?❤️ ⠀ ❇️ Если и ты хочешь осуществить свою мечту, сесть на шпагат, Запишись на пробное занятие по растяжке - в Директ или по телефону ➖ +7 (961) 139-03-98 ➖(доступен WhatsApp) ⠀ ⠀ #мостик #гибкаяспина #спина всемпошпагату #шпагатвсем #insidedancestudio #insidedance #smolensk #танцысмоленск #школатанцев #растяжкасмоленск #растяжка #stretching #гибкоетело #здороваяспина #шпагат #правильныйшпагат #поперечка #поперечный #шпагатвминус

Девчоночки, всю следующую неделю дарю вам 20% скидку на 8 занятий в мои группы по танцам и растяжке ❤️❤️❤️ ⠀ От души с душой в душу ⠀ Если хотите забронировать абонемент, пишите скорее мне в Директ ⠀ ⠀ #natali_inside #растяжка #растяжкасмоленск #шпагат #поперечка #поперечныйшпагат #школатанцев #инсайдсмоленск #танцысмоленск

Всем отличных выходных и веселых шпагатов!! А мы поздравляем нашу красотку Сашулю, которая всего за 9 занятий осуществила свою мечту! Причём на каждое занятие она ездит из г. Сафоново ⠀ Нет ничего невозможного, друзья, если есть цель и большое желание❤️❤️❤️❤️❤️ ⠀ ✔️Записывайтесь на пробное занятие в Директ или по телефону ➖ +7 (904) 369-06-64 ➖(доступен WhatsApp) ⠀ ⠀ #мостик #гибкаяспина #спина всемпошпагату #шпагатвсем #insidedancestudio #insidedance #smolensk #танцысмоленск #школатанцев #растяжкасмоленск #растяжка #stretching #гибкоетело #здороваяспина #шпагат #правильныйшпагат #поперечка #поперечный #шпагатвминус

Сделаем небольшой перерыв в историях и сыграем с вами в игру ⠀ Найдите 10 отличий на картинках! Напишите их в комментариях⤵️ ⠀ Первым трём, кто отгадает, Яна подарит бесплатные занятия в свои группы по РАСТЯЖКЕ ❤️ Всем удачи ⠀ ⠀ #мостик #гибкаяспина #спина #всемпошпагату #шпагатвсем #insidedancestudio #insidedance #smolensk #танцысмоленск #школатанцев #растяжкасмоленск #растяжка #stretching #гибкоетело #здороваяспина #шпагат #правильныйшпагат #поперечка #поперечный #шпагатвминус

Совместные потягушки?❤️ У кого лучше растяжка ⠀ ⠀ #natali_inside #инстафото #инстадети #дети #детирастяжка #растяжкадети #мамадочка #растяжка #растяжкасмоленск #шпагат #поперечка #поперечныйшпагат #школатанцев #инсайдсмоленск #танцысмоленск #мифыорастяжке #стретчинг #нашпагате #шпагат #шпагаты #шпагатик #гибкость #гибкоетело

Красавицы, у нас изменения в расписании Расписание занятий: Понедельник 20 января ❤️11.00 Растяжка. Преподаватель Ольга 12.00 Acrobatic pole dance. Преподаватель Ольга. 18.30 Acrobatic pole dance. Преподаватель Ольга 19.30 Растяжка. Преподаватель Ольга . Внимания, АКЦИЯ!!! Только в январе 2019 года "первое пробное занятие бесплатно!" Акция действует в представленных выше группах по предварительной записи. Запись по телефону 8 961139 6777. Старт занятий с 2 января ——————————————————— Записаться можно по номеру 8 961 139 67 77 или написать нам в Директ ——————————————————— #smolensk #растяжкасмоленск #танцысмоленск #poledancesmolensk #трцмакси #смоленск

Девочки, веду уже запись на индивидуальные занятия по Растяжке на следующий год ☺️ . Пишите в Директ! Стоимость 8 занятий - 5500₽ . А пока вот вам ещё один тест на гибкость . ❇️Если вы уже сидите на шпагате, попробуйте сделать скручивание в спине и удержаться руками за ножки. Корпус ровный. . Получилось - вы большие молодцы. Нет - тазобедренный сустав ещё не до конца раскрыт. Работаем, девочки . #natali_inside #инсайдсмоленск #школатанцевсмоленск #растяжкасмоленск #шпагатакайф #всемшпагат

Добрый день, продолжаю тему растяжки ‼️Основные правила растяжки после тренировки в тренажёрном зале‼️ ⚫️Упражнения лучше делать в конце тренировки. Если в начале, пока мышцы еще не разогреты в достаточной степени, то не стоит тянуться до боли. ⚫️Незначительные болевые ощущения – хороший сигнал во время выполнения упражнения на растяжку. Он показывает, когда нужно остановиться и задержаться в принятом положении на некоторое время. ⚫️Время задержки в предельных положениях – до 30 секунд. ⚫️Важный принцип – постепенность. Мы тянемся медленно и аккуратно. От тренировки к тренировке закрепляем и улучшаем результат. ⚫️Не допускайте появления резкой боли! ⚫️Вы должны расслабить целевые мышцы и только после этого растягиваться. Пока мускул в тонусе, он будет сопротивляться растягиванию. Потянувшись через силу, можно травмироваться. ⚫️Дышите так, как вам удобно. Здесь это не принципиально. Это не йога. ⚫️Зеркало – ваш друг! Делайте все перед ним, чтобы контролировать правильность процесса! ⚫️Тяните то, что тренировали в этот день! Регулярно нужно тянуть поясницу и ноги (по желанию). Кстати, кто живет в Смоленске, я веду стретчинг, если кому интересно-пишите! ⁉️А вы садитесь на шпагат⁉️ Надеюсь вам был полезен этот пост☺️ Кто дочитал до конца, ставьте ➕