List of the most popular hashtags for theme #РИТАВОЛШЕБНЫЙПЕНДЕЛЬ

ВЫ КУДА☀️ . . Частый вопрос после истории как я делаю фото на документы . . . Ну что ,поиграем ? Как вы думаете куда мы собрались ? Получайте баллы за правильные ответы и перед поездкой я подарю вам слишком полезный приз . . Даже интересно куда вы нас отправите . . . #тренеррита #путешествие #ритаволшебныйпендель #лето #билеты #красноярск #конкцрс #подарки #пп #любовь #онлайнмарафон #фитнескрасноярск #фотосессия #фотографкрасноярск #турция #тайланд #даблмама #лавстори

СРОЧНЫЙ ВОПРОС . . Я тут хотела спросить ,по какому принципу выбираете человека на которого подписываетесь и наблюдаете за его профилем ? . . Это правда очень интересно ,ну и мне ,человеку который ведёт страничку ,интересно ,почему вы подписаны на меня ,ни в коем случае не напрашиваюсь на слова «ты классная » . . Просто хочу услышать какая я классная ,шучу Вообщем по своему профилю я понимаю ,что для вас актуальны темы Рита ревиззоро ,разоблачение ,ну и тема соплей ,вообщем моя жизнь явно в топе,но ни как ни тема как сделать попу орех . . Но мы ведь подписываемся на человека ,если он слишком полезный и пишет ,что -то полезное ,бесплатно ,или упражнения даёт бесплатные, которые просто вообще нужно как порнографию заблокировать . . Либо рецепты ,блогер учит вкусно готовить, или может и вовсе он просто вас раздражает ,и вы на его страничку побеситься заходите ,жизнь алкаша ,противный смех ,писклявый голос . . . Вообщем поделитесь своими подписчиками ,расскажите по какому принципу подписываетесь ,что интересно читать и смотреть ? у меня вот есть в подписчиках человек чей смех меня дико раздражает ,но как отписаться ? Кто меня будет нервировать ? . . #тренеррита #ритаволшебныйпендель #марафонстройности #блогер #фитнесмама #марго #красноярск #учеба #фитнес #тренер #пп #рецепты #смех #школа #выпускной #фитнестренер #тренеркрасноярск #онлайнмарафон #диета #лето

‍♀️МАМЫ ЗАНИМАЮТСЯ - ДЕТИ РАЗВЛЕКАЮТСЯ . . Вы все ещё придумываете себе отговорки ?Не с кем оставить малыша ? Мешает и не даёт заниматься ? Я жду тебя на своих супер эффективных тренировках ,в мега позитивной ,дружной ,теплой ,спортивной обстановке ! . Приучи ребенка с рождения к полезному ,ведь именно вы ,родители ,пример для подражания ! . Всем подтянутую попку ,и плоского животика !!! Ты мама ,а это лучший повод быть всегда красивой . Сегодня именно тот день когда хватит думать ,действуй ! #ритаволшебныйпендель #тренер #тренеррита #фитнессдетьми #мамаплюсмалыш #фитнесмама #фитнескрасноярск #даблмама #попаорех #фитннс #домашняятренировка #89535882959занятиясмалыщом #занятиясмалышом

⠀ДЕВУШКЕ жир полезен ,а вы его боитесь ,да чего там девушки ,он всем необходим . . Миф 1 Жиры вредно! ‍♀️ ⠀ Жир это необходимый нутриет для нашего организма! Это материал для построения клеточных мембран. Он нужен нам для нормального функционирования мозга, для нормального состояния кожи, волос, ногтей, репродуктивной и гормональной системы. Он способен запасать витаминки и минералы. Служит термоизолятором, спасая нас от потери тепла. Бывают насыщенные и ненасыщенные (их отличие в составе жирных кислот) Необходимы нам 50 на 50, особенно незаменимые жирные кислоты омега 3,6,9 Вреден только постоянный переизбыток насыщенных жиров. ⠀ Миф 2 От жира толстеют ⠀ Ага, а от пп-тортов со сгущенкой Нет, просто жирная еда содержит больше калорий и больше шансов перебрать с общей ккал рациона. Хотя если смотреть на инсулиную реакцию ,то жирная и белковая пища насытит нас больше, чем углеводная. Толстеют только от переизбытка калорий над общими затратами! и да, часть жира идет на запас в жировое депо ( как и углеводы), но если потребляете энергии столько же (из белков, жиров и углеводов) или меньше, то толстеть вы не будете. ⠀ Миф 3 Праздничный зажор утром на весах жирнеее 1-3 кг на весах утром это только задержка воды. А не жира. Чтобы прибавить 1 кг жира надо скушать 9000 ккал едой. И в сутки более 500 г жира организм не может запасти. ⠀ Миф 4 Жир можно убрать массажем, баней и кремами. Нет! Жир нельзя разбить и убрать его механически. Целлюлит разгладить да, тк это не жир, а жир с водой и солью. Воводя лишнюю жидкость разглаживаются бугорки. Жир горит только от расхода энергии! ⠀ Миф 5 Укрепляя пресс можно жжечь жир на животе нет! ❌ Жир уходит равномерно со всех мест, при условии дефицита калорий и локально он не горит. Там где его больше всего (живот/бедра), от туда он и уйдет в последний момент. Поэтому нельзя жжечь жир на животе, а в титюлях попросить остаться) Ну и не путайте полезные жиры от торта . . Всё ещё боитесь жира?) в какие мифы верили? . . #тренеррита #ритаволшебныйпендель #коасноярск #востановлениепослеродов #фитнессдетьми #пр #фитнесмама #даблмама #жир #диета #торт #тортыкоасноярск

‍♀️СТРОЙНЕЕМ БЕЗ ПП ,МЕНЮ,ДИЕТ и ПОРОШКОВ ☀️ . . Так что же такое марафон . . . три недели в закрытом чате «вот зап» учу как кушать всё и при этом стройнеть , либо оставаться в своем весе. . . Развею мифы, которые сейчас так активно атаковали социальные сети «Нужно ли вливать в себя воду ,углеводы на ночь , почему я против меню ,что вакуум не такой безобидный как кажется .... . . .Расскажу когда же кушать белок ,а когда углеводы. Расскажу почему весы и обруч лучше подарить Соседке Раскрою секреты, как заниматься спортом в домашних условиях и не навредить себе .Познакомимся с Лимфодренажными техниками ,научу как наводить талию лёжа ,при этом расслабляя спину . Будем расслаблять шейный отдел , убирать второй подбородок и узнаем причину его возникновения ,научимся держать спину ровно ,бороться с целлюлитом ,информации столько ,что тут и не пересказать . . . ‍♂️Тренировки по видео с объяснением техники 3 раза в неделю ,в то время ,когда вам удобно .Будем Наращивать мышечную массу ,так как , чем больше мышц в теле ,тем быстрее процесс похудения .Мы перестанем быть дряблыми и обвисшими ,будем подтянутыми ,а главное здоровыми !!! . . На гв можно ,другому городу можно ,не важно сколько тебе лет ,присоединяйся к нам ,столько полезной информации ,новых знакомств ,а главное поддержку , ты ни где не найдёшь . . . . Стоимость участия 799 рублей * . Призы не только вам в течении марафона ,но и вашей семье в номинации «ребенок спортик» , «Муж спортик »,ну и по окончанию марафона главные призы,и их как правило 20 ,не люблю я 1,2,3 место ,люблю когда подарков много Каждый марафон новая информация ,новые тренировки ! . . Обещаю результат ,или верну деньги #тренеррита #марафонритаволшебныйпендкль #тренеровки #секта #ритаволшебныйпендель #онлайнмарафон #марафонстройности #даблмама #тренерритамакар #шарыкрасноярск #кафе #фитнессдетьми #мамаплюсмалыш #89535882959занятиясмалышом #фитнессдетьмикрасноярск #пп #рецепты #красноярск

ПОСИКАТЬ ,ПОКАКАТЬ ,покушать, попить...... . . Часто мы слышим такие слова ,когда нужно укладывать детей спать, тут просыпается в них «хочуха»,они хотят всё ,лишь бы не спать а у мамы в это время начинает дёргаться глаз . . Ну согласитесь у всех были такие ситуации ,да что тут говорить и есть .....когда ребёнку нужно что-нибудь сделать ,сходить покушать ,что-нибудь ,даже если он не хочет кушать. . . На самом деле все просто ,в ребёнке есть энергия⚡️☄️ ,пока он её не израсходует, он будет активным. Вы можете даже наблюдать такую картину ,когда пошли за третьим стаканом воды ,вернулись,а ребёнок в той же позе уснул ,просто у него закончилась энергия ,поэтому в течение дня просто уматывать его, чтобы перед сном у вас не дёргался глаз. . . Чтобы потом не было таких понятий как и жаворонок . . . Приучайте ребёнка с рождения к режиму вам будет легче самой в дальнейшем воспитании. . . Режим был всегда ,и есть !!!! режим это иммунитет ,здоровый ребёнок- спокойная мама‍♀️ . . Понятие сова и жаворонок используют в псих больнице ,что бы когда жаворонки не спят ,не будили сов .Они находятся в разных крылах ,правое крыло ,левое . Любой студент ‍ не выспавшийся ,будет спать в автобусе даже стоя ,да что тут говорить и Мамочка тоже ,нет такого термина ,это в народе привыкли так говорить ,просто посмотрите или пересмотрите свой режим ,а ещё лучше детей научите к нормальному образу жизни !!!!!!сон не менее 8 часов взрослым ,а детям спать в 21:00,22:00 .с локтя вырубайте . . А у вас есть посикать ,покакать 10 раз перед сном ? . . #сон #тренеррита #сова #жаворонок #красноярск #режим #даблмама #тренер #красноярскфитнес #мама #мамаплюсмалыш #фитнессдетьми #комаровский #лагерь #гв #ритаволшебныйпендель

НОЧЬ . . перед днём рождения Для меня это так волнительно ,как перед свадьбой ,экзаменом ...я не знаю чего жду ,может быть те самые звонки как в детстве в 00:00,или волнуюсь ,что же будет завтра ,но с детства я нервно жду утро ❤️ ты вроде бы хочешь спать ,но в то же время ты ходишь из угла в угол ,и обязательно нужно что нибудь съесть ,по чуть чуть ,но часто . . Знаете ,только с возрастом понимаешь ,что у мамочки ,которая подарила тебе жизнь ,было точно такое же волнение .Возможно она уже мучалась в родовой в это время ,я даже другое слово не могу подобрать ,тебе больно ,ты не знаешь когда же это закончится ,а ктг лёжа без движения час ,да едрен батон ,а как она ходила 9 месяцев ,переживая чего же это ты там притих и так долго не шевелишься ,почему же твой организм захотел именно сейчас пожевать мел ,а сон ....самая большая мечта была лечь на живот ,а про пол.... . . Пол РЕБЕНКА .. . . ‍⚕️Это в наше время УЗИсты на 90% молодцы ,а 30 лет назад ,спасибо что вообще смотрели ,точнее пытались высмотреть .Вот и ходили только предпалогая кто же будет ,Иван или Нина . . . Мама моя явно не готовилась к появлению в доме розового ,ее 7 месяцев уверяли ,парень у вас ,парнишка ,крепкий мужичок . . . Ну я думаю вы понимаете ее удивление когда ей сказали "Поздравляем ,у вас девочка " ну вот ,та самая сентиментальная девочка заревела уже в живую .Ни когда бы не подумала ,что я в 27 буду на столько счастлива. . . Что в свои 27 у меня будет СЕМЬЯ ,своих два маленьких ,но настолько моих человечка ,любимый муж ,который на столько мудро взял меня под крыло и перевернул мой мир вверх дном ,что в 27 меня будут окружать такие добрые люди ,что в свои 27 я сделаю этот мир чуточку краше ,и счастливее .А знаете все почему ,потому что я верила в это ,а главное хотела именно такую жизнь которая у меня сейчас ! Обязательно верьте и желайте это ,у вас все получится . . Я бесконечно счастлива Живот втянули ,спину ровно и вперёд покорять мир #тренеркрасноярск #тренер #тренеррита #ритаволшебныйпендель #деньрождения #тортыкрасноярск #счастье #27 #мечты #диета #онлайнмарафон #марафонстройности #красноярск

ТАНЕЦ листай карусель фото . . Я пишу и с каждой буквой проживаю историю своей жизни вновь . Это непередаваемое ощущение ,такое не повториться ,ты просто жил этим . . . Помню как костюмы расшевали паетками на уроке ,как за кулисами переодевались в перерыве между номером ,и не важно ,что времени три минуты ,а тебе нужно снять костюм ,и надеть новый ,и возможно он будет с десятью пуговичками ,размером с горошенку .Но ты должен !!!!берешь и делаешь !!!! . . Наверное с тех пор я люблю слова "нет слова не могу ,есть слово не хочу !"я везде использую эти слова ,ну ведь действительно ,у нас всегда есть выход из любой ситуации ,главное понять ,хотим ли мы это ,или нет. . . Я провела всю свою жизнь в танцах ,даже работала хореографом ,но жизнь перевернулась вверх дном ,когда я встретила мужа .... . . Я перестала танцевать и стала спортиком . . Хотите историю мою танцевальную услышать? И как я вообще пришла к фитнесу ,я расскажу ,вы главное дайте знать . . С днём танца ,дорогие хореографы ,дорогие детки ,кого учила танцевать ,с днем танца моих девочек с кем переодевались вместе и танцевали до мозолей босиком ,я помню все ,помню всех ,дайте выпить я и танцы все вспомню . . С праздником У меня вообще есть танцоры?ну все ведь наверное в школе ходили в какое нибудь ДК #танцы #танец #танцынатнт #хореография #концерт #танцевальныйколлектив #воспоминания #тренеррита #ритаволшебныйпендель #марго #школа #диета#даблмама #фитнессдетьми#кружок#танцыкрасноярск

ВАЖНО Не верить весам! Вес – это жир, мышцы, вода, содержимое кишечника, гликоген, кости и наши органы. Если вес стоит какое-то время или даже вырос, это не значит, что жир не уходит На вес тела влияет и количество съеденного, и вода в теле, и когда ты накануне съела что-то соленое и углеводное, и алкоголь. . . Вес может не меняться или даже увеличиться на несколько кг (до +3 кг) в период ПМС и КД, это нормально! Ориентируйтесь на замеры! Покакали ,простите ,посикали и о чудо - 2 кг ,в конце дня на весы ,а там опять 2 кг вернулись ,и тут срыв ,нервы ,съеденный торт ,забросили спорт ,так как ни чего не помогает (думаете вы) на самом деле ,просто нужно опять пойти покакать .... . . Вот именно здесь можно заработать расстройство пищевого поведения. . . сметать из-за съеденного 1 лишнего кусочка торта ВЕСЬ ТОРТ! Потому что "все пропало" и «я сорвалась»ГЛУПО . . Все должно быть в меру! . . Вы можете быть 55 кг дряблой и 55 кг подтянутой . Можете быть дрищем 48 кг и стройной красоткой 54 кг . . . Знаете ,когда я родила первого сына ,я была 48 кг ,я каждый день вставала на весы ,мне ооочень нравилась цифра ,смотрю на фото ,да я страх ,кощей обвисший .Сейчас 54 ,и мне приятнее смотреть на себя . . . Те девушки ,которые присылают фото своего веса после род дома ,с криком что вооот ,вот ,я вернулась в до беременный вес .И Ты на тело свое посмотри,обвисшая ,дряблая ,пойди лучше покушай и погуляй ,поработай щеткой на бедрах и вы правда до сих пор считаете что вес это главный показатель ? . . Смотрите на себя по отражению в зеркале ,да убудет у вас в животе ,аминь . #роды #ритаволшебныйпендель #лето #диета #онлайнмарафон #щетка #тренеррита #красноярск #фитнессдетьми #фитнескрасноярск