List of the most popular hashtags for theme #СБАЛАНСИРОВАННЫЙРАЦИОН

ПРЯМОЙ ЭФИР‍♀️ Друзья,напомню,что сегодня  в пт 14 июня в 19.00 мы с @miroslava_vselenskaya проведём прямой эфир Какие темы затронем? Мирослава работает с подсознанием через медитации.☝️ Её основная задача - это найти ключевые убеждения, страхи, установки, которые блокируют развитие человека в каком то направлении. Эти программы могут быть очень глубокими! Родовыми, кармическими. Чем же занимается тета хилинг практик и чем он может вам помочь в этом случае С помощью она медитации погружает человека в тета состояние и находит блоки,которые мешают семейному счастью,росту благосостояния, изобилию и тд. Затем они удаляются, стираются с памяти клеток и на их место загружаются НОВЫЕ программы, НОВЫЕ ПРАВИЛА ЖИЗНИ!!! Я же затрону тему ЗДОРОВЬЯ‍♂️‍♀️!!! Как с помощью простых,казалось бы на первый взгляд вещей, как питание, очистительные мероприятия,  изменение образа жизни, физической активности можно достичь состояния полного здоровья. Как сбалансировать свой рацион, скажу,какие продукты на что влияют, что просто  необходимо есть в современном мире и от чего лучше отказаться, с чего начать делать первые шаги к оздоровлению, поговорим о детях и их иммунитете, добавках, самых действенных методах коррекции веса и как всегда просыпаться с энергией жить и действовать каждый день!!! Мы искренне хотим быть вам полезны. Поэтому,присоединяйтесь,друзья❤ Отличной пятницы!! #тетапрактик#тетахилерпрактик#диетологспб#диетологироссии#прямойэфир#сегоднявечером#подсознание#коррнкцияпитания#коррекциярациона#нутрициолог#сбалансированныйрацион#работасподсознанием##чудныйдeньь#мечтайпт#junefry#июньскиeдeньки#кaникулыотпуck#мирдрyжба#кайфлетo#живиздорово#советыпопитанию#здоровьедетей#летопитер#шагикздоровью#слушайтело#правильноепитание#явеган#растительноепитание#здоровоепохудение#учухудеть

“Россиянам не хватает фруктов и овощей в рационе!” ⠀
Такие заголовки все чаще мелькают в наших СМИ. А зачем вообще нам эти фрукты и овощи? ⠀ Естественный источник витаминов и микроэлементов, которые проще усваиваются организмом, чем из добавок Природный антидепрессант. По данным исследований люди, в рационе которых много овощей и фруктов, намного реже страдают от перепадов настроения Заряд энергии. Легко усваиваются организмом и заряжают нас энергией на новые подвиги и свершения Клетчатка. Дает ощущение сытости, не откладывается в жировых отложениях - верный способ к похудению Эликсир молодости. Фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые помогают клеткам обновляться и делают нас свежее и моложе. ⠀ А скоро мы  вам расскажем, как добавить в ваш рацион больше фруктов и овощей. Ставьте уведомления о наших публикациях, чтобы не потерять интересный пост. ⠀ #mfkitchen #mf_полезное

21 рацион лично в руки нескольким счастливчикам! ⠀ Привет, MF Family Много шашлыков съели за выходные? Мы решили помочь вам восстановить режим питания после праздников вкусными и полезными рационами. И ДАРИМ 21 ДЕНЬ ПИТАНИЯ ⠀ “Давай уже после майских” настало! Участие в конкурсе - это отличный шанс восстановить режим питания! ⠀ 1⃣ Ставь лайк этому посту и 5 предыдущим 2️⃣ Отмечай друга, который тоже хотел бы попробовать наши рационы. Больше комментариев, больше шансов победить, главное не забывай отмечать друзей ⠀ Уже завтра, 14 мая в обед мы рандомно выберем счастливчиков, которые получат БЕСПЛАТНО питание от нас Результаты конкурса опубликуем вечером в Stories Бесплатная доставка подарка в пределах МКАД. ⠀ #mfkitchen #здоровоепитание #доставказдоровогопитаниямосква #конкурсымосква #доставкамосква #сбалансированныйрацион @lizaonair

Те, кто смотрят мои сторис таки знают , что я прошла курс по нутрициологии, честно говоря никогда не думала , что эта тема меня когда - нибудь так сильно заинтересует. Сейчас же я уже отучилась на двух семинарах и не собираюсь на этом останавливаться #вечныйстудент #любопытнаяварвара ⠀ Раньше я никогда не разбиралась , что ем, как сплю, какой веду образ жизни и как это влияет на мой организм. Без разбора , как в мусорку, могла закинуть чипсы, фастфуд , на выходных не спать по ночам , в будни ложиться в 3-4 часа ночи , просыпаться в 10-11 утра (аргументируя это тем , что я сова , очень удобная отмазка ), мало двигаться (ну только что в выходные , когда ходили #танцытанцуй в злачные места ) , и постоянно удивляться - ой, почему я так часто болею , наверное иммунитет ! ⠀ А что я хотела ? Самоуничтожать свой организм и взамен получать оды благодарности ? Так не бывает , рано или поздно все наши «старания» выльются наружу #иэтонестрашилкинаночь . ⠀ Сегодня на основании полученных знаний составлю свой первый рацион питания - угадайте кому ? Себе любимой , ага ⠀ Кроме этого буду делиться с вами рецептами в своих историях , для того , чтобы показать каким разнообразным может быть ваш рацион и как на самом деле легко прийти к телу , которое не стыдно загорать летом на солнышке ‍♀️ #готовимтелоклету #теломечты #сбалансированноепитание #сбалансированныйрацион

Добрый вечер дорогие подписчики! ✨ᅠ ᅠ Продолжаю свою рубрику по аудиту рациона питания. ᅠ ᅠ Если Вы хотите, чтобы я провела аудит именно вашего рациона, то нужно :ᅠ ✔️Быть подписанной на мой профиль @vishnevskaya_dietologᅠ ✔️Отметить в комментариях к посту, через значок @ трёх своих подругᅠ ✔️Написать свою электронную почту в Ватсапп по ссылке в шапке профиля и я отправлю Вам для заполнения АНКЕТУ.ᅠ ᅠ Данные из анкеты:ᅠ ‍Женщина Людмила, 27 лет, рост 169 см, вес 61 кг. После родов осталась ещё пара лишних килограмм, которые никак не уходят. ᅠ Питание: завтрак – сладкий кофе с чем-нибудь сладким ( тортик, печенье или конфетка). Перекус - шоколад или йогурт. Обед – борщ или котлеты с макаронами. Ужин – яблоко.ᅠ Питьевой режим– от 1 до 2 л воды.ᅠ ‍♀️Физическая нагрузка - периодически занимается фитнесом в клубе.ᅠ ᅠ ‍Аудит рациона питания:ᅠ ✅ ИМТ 21,4 – норма веса, поэтому будем делать акцент на качество тела, а не на его снижение.ᅠ ✅ 4х разовое абсолютно несбалансированное питание: мало белка, в основном преобладают углеводы и жиры.ᅠ ✅ По калорийности рацион ниже нормы основного обмена. Но даже при таком большом дефиците калорий вес будет стоять или расти, если не привести рацион в норму, поскольку количество простых сахаров и рафинированных жиров очень большое. Но в данном случае, страшнее даже не растущий вес, а заболевания которые со временем будут развиваться при таком питании. Вы лишили организм источника полноценного белка,  а значит провоцируете синдром уставших надпочечников. Большое количество простых сахаров провоцирует потогонную микрофлору,  рост кандиды, синдромы избыточного бактериального роста и тд.ᅠ ᅠ Рекомендации по нормализации питания:ᅠ ❗В ваш рацион необходимо ввести полноценный завтрак с углеводами (крупой) и жирами (сыр\орехи\масла).ᅠ ❗Лучший состав обеда - рыба или мясо или птица нежирные + крупа + овощи заправленные маслом.⠀Если смотреть по сочетаемости продуктов, то белок не совместим с макаронными изделиями. Т. е покушав в обед котлету с макаронами, Ваш организм будет затрачивать огромное количество энергии на пищеварение, а Вам в это время захочется спать.ᅠ ᅠ Продолжение в карусели ➡️ ᅠ ᅠ #аудитрационапитания

Новое облегчённое меню со скидкой 15% до 22 мая ⠀ Попробуй мировые food-тренды от нашего шеф-повара в линейках #легкие1200 #вкусные1500 #сбалансированные2000 ⠀ Чем мы готовы вас удивить? ▪Акцент на более лёгкие блюда: ещё больше фруктов и овощей ▪Вкусные завтраки, ведь сила не только в овсянке Пудинги, сырники с ананасом, солёной карамелью и апельсином, смузи-боулы и многое другое ▪Курс на похудение. Мы снизили общее количество углеводов в течение дня. Вкусняшки без вреда для твоей фигуры! ⠀ И все это от 840 рублей в день. Оставляйте заявку по ссылке в шапке профиля, чтобы закрепить за собой скидку 15% на наши программы. ⠀ #mfkitchen #доставкапитания #сбалансированныйрацион

.....Взаимозаменяемость продуктов!. Любой продукт при необходимости можно заменить! Если вы не едите мясо или вам недоступны некоторые морепродукты или у вас аллергия на определенную крупу, а от некоторых овощей нежелательные реакции то просто воспользуйтесь методом замены! Вот его основные правила. Белок заменяйте белком. Взаимозаменяемые белки: мясо, птица, рыба, морепродукты. Количество животных белков в данных продуктах почти идентично. Есть существенное отличие по жирам но если вы будете отдавать предпочтение постным сортам то кбжу рациона не изменится! Итак, если вы не хотите использовать кролика или мидии то замените их на тоже количество например курицы!. Сложный углевод, а это крупы, заменяйте крупами. Отдавайте предпочтение крупам без глютена. Для ежедневного использования лучше подходят гречка, рис, киноа, амарант. Реже можно использовать пшено, кукурузную, овсянку. Кбжу круп практически идентичен. Вам остаётся лишь заменить одну крупу другой но сохранив при этом рекомендуемые мной граммы. Овощи заменяйте овощами. Что касается сырых овощей то можете смело есть их столько сколько захочется!. Жиры заменяйте жирами но обязательно учитывайте, что в вашем рационе должны быть как растительные так и животные жиры!. Опережая вопрос про яйца и чем их можно заменить...отвечаю: этот ценнейший продукт незаменим!. Желаю всем продуктивного освоения моих рационов питания!. РаспишуРацион#рационпитания#сбалансированныйрацион#нутрициолог#диетолог#будьтеЗдоровы#zojbaldej#сбалансированное_питание #сбалансированнаяеда #похудела #ZOJefina#ЗОЖефина#прессуйтело#зожификация #зож#рецепты#рецептыПП#москва#тренер#пп#стройноетело#фигурамечты#здоровье#красота

Слова здесь лишние, объемы говорят сами за себя!!! ⠀ #сбалансированныйрацион #худеемсdautova0310 #худеемправильно #мыточтомыкушаем #долойлишнийвес

Доставка еды значительно экономит время и упрощает жизнь ! ⠀ Если вы считаете, что контейнеры с едой только для замороченных на пп, то вы ошибаетесь ⠀ Для здорового человека важно регулярное питание, а не как у многих, весь день дела, а на ночь обжираловка. ⠀ И вовсе не обязательно отказываться от вкусных домашних блюд и садится на жесткую диету. Куда важнее сбалансированное распределение питательных веществ в течении дня. ⠀ Под эти критерии еда @otbabuli отлично подходит ! Я осталась довольна, все вкусно, блюда не повторяются, утром вкусняшки в виде запеканки или блинчиков, вечером лёгкий белковый ужин с овоща ми ⠀ При всей моей любви к готовке, в течении недели я не заморачиваюсь над разнообразием блюд. Так что с едой @otbabuli я кайфанула. Плюс посуду мыть не надо ⠀ Для всех моих подписчиков скидка 10% в течении 2х недель. Устал заморачиваться насчёт еды? Пробуй еду от бабули Промокод trainer_ekaterina_ti